怎样改善唇色暗紫

一，多进行运动来调理

嘴唇发紫我们可以通过运动来改善，要是平时不怎么运动的患者，那建议每天慢跑30分钟左右，长期检查你就会发现自己的身体素质越来越好了，唇色也发生了变化。

二，改变饮食习惯来调理

由于血液循环不畅通或心脏问题而导致的嘴唇发紫，我们可以从饮食习惯下手去进行调理。可以多吃杏仁，花生等坚果类的食物，因为坚果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸对心脏有益，能够降低患心脏病的风险。同时经常吃马铃薯既可补钾又能补充蛋白质和矿物质以及维生素，对心功能不全的人来说是一种非常好的食物，另外患者们要注意不能挑食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，食物要多样化，只有这样保持良好的饮食习惯才能彻底的调理好嘴唇发紫的现象。

三，补充维生素C和喝陈醋来调理

对于是因为缺乏维C而导致的嘴唇发紫的患者，可以多食用像西红柿，菠菜，以及猕猴桃等富含维生素c含量高的食物，还有每天饮用少量的老陈醋，可以起到改善血液不畅的作用，当血液通畅了那嘴唇发紫的现象自然也就解决了。

四，补血来调理

贫血也是能导致发生嘴唇发紫的现象，所以对这类患者而言只需要及时的补血，多食用富含高蛋白的红枣，动物内脏，花生等食物，就能起到补血的作用。

上面说的这四点就是嘴唇发紫的调理方法。好的唇色不仅会提升自身的气质，还能反映出身体的健康状况，所以，不要以为嘴唇发紫不是什么大病就放任不管，等到病情加重了再想着去治疗可能就已经为时已晚了，患者在发现自己出现了此症状时就必须要及时的找出原因，然后再采取正确的调理方法。望采纳！！！

　　1、如果是血液循环不佳而导致嘴唇呈现青紫色，应吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。

　　2、如果很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。

　　3、每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋还有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

　　4、缺乏维生素C而引发的嘴唇发紫，可食用富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃。

　　5、如果是心脏问题引起的嘴唇发紫，可以从饮食开始，可吃坚果类食物，如杏仁、花生等，坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。同时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　6、如果是由于贫血，血量不足而引发的嘴唇发紫。首先就要先给身体补血，这时适合富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物。如红枣、红豆、花生等。

　　7、如果有吸烟的情况，最好能够减少吸烟量，体内的尼古丁还是少点好。

　　医通无忧网提醒，嘴唇发紫不能盲目治疗，应对症下药，找出病因。如果对造成嘴唇颜色发紫的原因不慎了解，最好能到医院进行详细检查，以便更好的找出病因，及早治疗。

定时去角质。角质层过厚，也会造成唇部四周发黑，定期的去角质是必要的。先用热毛巾敷在嘴上，等角质层软化然后，再用去角质的产品涂抹在唇部，轻轻按摩。

养成良好习惯。勿舔唇，咬唇或揭唇部皮屑，多喝水。减少烟酒刺激，少食辛辣厚腻之品，多吃水果和蔬菜，不要偏食。同时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，帮助改变唇色。