天天吃糖怎么才能不烂牙

如果养成良好的口腔卫生习惯，那么吃甜食是不会烂牙的。比如每次吃完甜食，都去把牙刷干净，或者没有刷牙的条件下，每次都用清水漱口，反复漱几次把水吐掉。早晚都要刷牙，并且睡觉前刷完牙后就不再吃东西了。

如果是小孩子的话很难，因为不能像大人那样保持一个卫生习惯，吃糖一定会烂牙的。

因为糖在龋病发病率中起一定的作用。孩子在吃完糖后口腔处理不干净，多糖可在口腔内形成一种铝性很强的牙菌膜，它贴在牙齿表面上不容易清除。细菌就对牙齿进行腐蚀，所以要尽量少吃。

有些家长常常教育自己的孩子不要吃糖，否则会坏牙齿。 的确，糖在龋病的发病中会起一定作用，特别是蔗糖。我们平时吃的白糖、红榜、冰糖等，大都是蔗糖。蔗糖属于单糖，口腔里有些微生物可以利用蔗糖合成多糖， 如葡聚搪、果聚糖等。多糖又可形成一种铝性很强的细菌膜(牙茵斑)，这种细菌膜粘附在牙齿表面上，特别是牙齿咬合面上的沟裂和牙齿邻面的间隙内，很不容易清除，细菌就可能大量繁殖而形成一些有机酸，如乳酸等，酸就可以破坏牙齿。

牙齿的主要成分是磷灰石，有大量的钙和磷，龋病的发生，因素很多，过程也很复杂，但是受酸类作用，而使钙、磷盐溶解，仍是龋病发生的主要原因。

能不能不吃糖呢 不能。因为糖是身体必需的物质，有些家长怕小孩烂牙而下“命令”：不准吃糖，这是不对的，也是很难办到的。我们认为不可不吃，但不宜多吃，特别是饭前吃糖，常会降低食欲，影响消化和吸收。可以教育小孩养成吃糖果、饼干后，喝点开水的习惯，以冲淡口腔内糖的浓度;在睡觉前(中午和晚上)刷牙漱口，并且一定不能合着糖果睡觉，这样就可以减少龋齿发生的机会。

保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 氟化物防龋齿:氟对牙齿和骨骼的结构能起到增强的作用,另外还能抑制细菌生长及产酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,还有现在流行的漱口水也是含氟,因此要尽量少用含氟的牙膏。

牙齿怎样保养才不容易坏

　你知道只有牙齿怎样保养才不容易坏吗？牙齿是我们日常吃东西的重要的器官，所以，那么重要的东西你有好好保护它吗？下面，我收集整理分享给你们关于牙齿怎样保养才不容易坏的方法。希望可以帮助到你。

牙齿怎样保养才不容易坏1

　 1、小洞蛀牙可以重新钙化

　大剂量的氟化物，或称为MI糊，直接涂在小洞上可以重新钙化或重建牙釉质，这样蛀牙就不需要补牙。但是早期发蛀牙迹象时现重新钙化的关键。所以定期看牙发现微小的蛀洞至关重要。还有填充物、牙冠或任何牙齿修复的部位每八年都应该更换一次，或进行严格的检查。这样才能保证坏牙情况不继续扩展。

　大部分人恐惧去修牙补牙，感觉就是在上刑。于是就抱着“如果它没有坏，就先不要修理它”的侥幸心理。但是你等待拖延的时间越长，你就会遇到越多的问题。如果蛀牙在未被发现的情况下扩散，它可能会吃掉太多健康的牙齿结构，这时候就需要支撑牙冠；或者达到了神经就需要进行根管治疗了。

　 2、确保你的孩子在15岁之前接受氟化物治疗

　孩子们消耗大量的糖，而糖会分解成酸的副产品腐蚀牙齿，这会很快导致坏牙蛀牙。填充氟化物是修复牙釉质和中和这些酸的好方法。感谢发达的氟化物科技，因为这样可以让你孩子的牙齿在人生中多用15年。

　 3、使用电动牙刷

　可能不会有牙医告诉你，每周使用一次电动牙刷就可以减少30%的蛀牙。在欧美牙科领域，电动牙刷一直是家庭牙科护理的最大进步。99%的人并不真正知道如何用手动牙刷刷牙，更重要的是不需要刷上两分钟。这种声波牙刷可以清除牙菌斑，进入牙齿之间和牙龈下面等难以触及的地方，确保口腔健康。这会解决刷牙不当导致的牙菌斑积聚、牙龈肿胀、蛀牙和整体口腔健康状况不佳坏牙问题。虽然一个电动声波牙刷价格略贵，但是与去修蛀牙的痛苦和补牙的价格来说还是十分值得的。

　 4、如果你睡觉磨牙那么戴上牙套

　说出来你可能不信，睡觉磨牙每年会磨损一毫米的牙齿结构。磨牙的人可能看不到任何牙齿磨损的迹象，但是牙齿压紧时给牙齿带来的压力是毁灭性的。它会慢慢破坏牙齿周围的支撑骨导致牙龈萎缩，骨质流失，牙齿最后不可避免地脱落了。如果你觉得自己可能在晚上磨牙你就应该戴上牙齿护套。它可能不性感但它比缺牙更性感。

　 5、找到适合你的口腔卫生方案

　现在有很多口腔护理产品。但要知道牙膏、漱口水和“额外护理”产品哪个是最适合你的。第一步是定义你是哪种类型的病人。有四种基本类型：容易蛀牙的、敏感的、染色的和牙龈不好的。你可以问牙医你属于哪一类。在药店的牙科产品海洋中，每一种产品都针对每一类患者。使用正确的口腔护理产品可以大大延长你牙齿的寿命。你选择的牙医也与保护牙齿有很大关系。

牙齿怎样保养才不容易坏2

　 一、挑选合适的软毛牙刷,留意涮牙的方法

　依据每一人的牙齿尺寸和优劣不一样，因此应当给自己挑选合适自身门牙的软毛牙刷，每日必须涮牙，软毛牙刷挑选都是十分关键的。有的人的牙齿较为怕酸，是特别敏感的门牙，因此不能用硬的软毛牙刷，尽可能挑选软的软毛牙刷，然而有的人门牙较为大，那麼就能够挑选多一点毛的软毛牙刷，多关心门牙情况，都是关心牙齿护理的这种。

　想将门牙刷整洁并不是用挺大的气力就能够，只是要有必须的涮牙方法。刷门牙的那时候不能用挺大气力来涮牙，只是要缓缓的涮牙，方位也并不是只能上下，上下左右都是要刷，那样能够多方位地将门牙刷整洁。在好的软毛牙刷也想要你的涮牙方法，针对门牙，前后左右，前后左右全是要多方位地刷整洁的，那样才能够搞好牙齿护理。

　 二、留意饮食搭配,按时去医护门牙

　有些人很会吃辣椒和冰的物品，可是我觉得意味着你的门牙就吃得消，有些人虽然平常和随自身的意，想吃啥就吃啥，没有在意到门牙是不是可以忍受得了，因此，克服饮食搭配都是牙齿护理基本常识之首。

　或许你一直在吃的那时候门牙没有产生哪些不事情，可是逐渐的门牙的抵抗能力会渐渐地降低，因而平常日常生活要多加留意饮食搭配，太过辛辣食物和冰冷的物品就少碰了。

　门牙针对人们每自己而言全是十分关键的，从青少年到老年人全是要高度重视门牙的，有一大口好牙，那麼单是平常的涮牙针对门牙的维护还是不足的，假如有标准得话尽可能按时看医生给门牙做个查验，随后开展必须的维护保养和医护。按时牙齿护理，那样的门牙能够越来越更强。

　 三、平时要留意口腔健康

　三餐前后左右都是要留意口腔健康，每天多次涮牙必须要都搞好，餐后涮牙，由于每次吃了物品常有将会有食物残留留到门牙上，因此每顿饭的牙齿护理必须必须保证位，不必懒而让门牙越来越不身心健康，这都是平时牙齿护理中的1个小窍门。

　餐前还要留意漱口清洁，那样口腔科才整洁。不必经常熬夜。经常熬夜除开伤人体之外也非常容易让门牙越来越不身心健康，许多经常熬夜的人都很易上火，换句话说会让牙龈肿痛出血，这针对门牙是十分不身心健康的，因此不必让自身经常熬夜，大白天不必睡过多，夜里早一点儿睡，那样人体好，门牙也会跟随好。

如何保养自己的牙齿

　如何保养自己的牙齿，牙是我们非常重要的，很多人都想要有一口洁白的牙齿，所以，我们要学会保养好自己的牙齿，那么，我们要如何保养自己的牙齿呢？下面下编为大家介绍几种保养方法吧。

如何保养自己的牙齿1

　 选好牙刷和牙膏

　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

　太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

　找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

　 市面上的牙膏有三种

　一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏。可别弄巧成拙。

　 定时刷牙

　如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!

　如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。

如何保养自己的牙齿2

　第一、牙齿的保护首先要有一个良好的习惯，不要用自己的牙齿咬过硬的东西，特别是一些人喜欢用牙齿要酒瓶盖，或者是其他一些硬物，这样会直接损坏你的牙齿，给你的牙齿带来危害。

　第二、我们在吃东西的时候，要少吃一些甜食，特别是年纪小的孩子，过多的甜食不仅仅会影响食欲和味觉，也会破坏你的牙齿健康，所以减少甜食对牙齿有很大的好处，这点十分重要。

　第三、晚上我们吃饭要少一些，同时八点以后建议大家要完全的停止进食，无论是主食，还是零食都不要吃，这样可以保护自己的牙齿，因为晚上睡觉如果吃零食，那么很容易滋生细菌，损坏牙齿。

　第四、大家需要注意的是，经常和饮料，无论是一般的果汁饮料或者是碳酸饮料都会造成你的牙齿健康问题，所以建议大家多喝水，少喝饮料，如果饮料喝的过多牙齿会变黄，或者发育不良。

　第五、大家保护牙齿的话，要多注意吃一些蔬菜，特别是西兰花、西红柿、尖椒，这些蔬菜对于牙齿的健康十分有好处。同时建议大家可以多吃一些海带和黑米，这些食品对牙齿都有好处。

如何保养自己的牙齿3

　 1 早晚都要刷牙

　我们想要要保护好牙齿，就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔得不会活动，唾液也得不到分泌，没能起到保护口腔。往往第二天会口臭。所以，早晚都要刷牙。同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行。

　 2 多喝水

　多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净。但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良。记住多喝水，特别是饭后。

　 3 少吃甜食

　我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙。所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

　 4 少喝碳酸饮料

　很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好。

　 5 多吃蔬菜水果

　当今很多人喜欢吃油腻的肉类，却不是特别喜欢清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，尽量多吃蔬菜水果是很有好处的。蔬菜水果不但有利于我们的身体，还能够预防牙龈出血或是炎症。所以，想要保护好牙齿，多吃点蔬菜水果总是有帮助的。

如何正确保护牙齿

　如何正确保护牙齿，保养牙齿会给自信的女人锦上添花，改变自己牙齿的方法其实有很多种，影响皮肤因素也是很多的，技巧的熟悉会让你以后越来越快，现在分享如何正确保护牙齿的方法！

如何正确保护牙齿1

　 选好牙刷和牙膏

　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

　太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

　找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

　 市面上的牙膏有三种

　一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏。可别弄巧成拙。

　 定时刷牙

　如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!

　如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。

　刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。

　 定期到医院去检查牙齿和洗牙

　别怕去看牙科，定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

　张老伯每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，如果有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，如果有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。

如何正确保护牙齿2

　1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　2、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　3、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

　要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的`牙齿

　上面就是对保护牙齿的正确方法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道想要让牙齿更健康，我们平时一定要养成早晚刷牙的习惯，另外我们吃东西的时候尽量不要过冷和过热的食物交替食用，这样对牙齿的刺激性是非常大的，另外临睡觉之前也不要吃太甜的食物。

如何正确保护牙齿3

　 浓茶水胜过漱口水——加强牙齿抗酸度

　漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。

　 餐后稍停再刷牙——避免牙齿过敏

　餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但有口腔医学专家表示，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。

　 补钙比少吃糖更重要——牙齿坚固是吃出来的

　最重要的护牙方法是补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。

　 经期不吃冷齿白唇不红——杜绝经期口腔溃疡

　还在为每个月完全不痛经洋洋自得先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有口腔溃疡中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大下降，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你!

吃什么食物可以保护牙齿呢

牛奶和乳制品含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

含磷食品鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

含氟食品海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。

苹果、生梨等苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

蔬菜蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。

另外，保护牙齿还需从生活中的一点一滴做起，希望大家牙好胃口好，都拥有一口棒棒的牙齿。