冬季房间干燥小妙招

冬季房间干燥小妙招

　冬季房间干燥小妙招，日常生活中，聪明的人类会经过一些问题总结出一定的技巧，关于房间干燥的问题一直都困扰着很多人，看看别人是怎样应对的，借鉴学习让自己的生活哦更舒适，以下关于冬季房间干燥小妙招

冬季房间干燥小妙招1

　东北的冬天很冷，但是幸福的是室内的温度很高，国家规定供暖最少18度以上，但是我们这里一般都20多度，有的暖气好的都快30度了，屋子里面干燥真心难受，早上起来感觉鼻子不舒服，喉咙也不舒服，屋子里面干燥的不行。

　前两年也买过加湿器，一个加湿器这么大房子也顾不上呀，加湿效果也不好，最近研究了几个小窍门感觉不错，省钱还安全。原来的湿度才35%，用了这些方法很快就能达到60%以上，简单方便还省钱。

　1、可以买一个小喷壶，喷在家里的窗帘，地面，家具甚至床上我都喷过，你就会神奇的发现屋子里面的湿度瞬间升了起来，也就几分钟，一个小喷壶可以把整个房子里面都加湿，简直就是一个移动的加湿器，这个方法也有缺点就是卫视的时间不长，也就维持3小时左右吧。

　2、可以在床头放一杯水，这样晚上睡觉的时候就不用担心空气干燥了，房间的湿度能维持59%左右，维持一晚上也不错，早上你会很明显的发现水被蒸发掉很多，也可以在地上放一盆水，但是放水杯的效果更好一点，是因为水蒸气的弥散过程离我们更近一些，水盆我们不可能放在床头。

　3、每隔几个小时最后开创换下空气，外面的空气进来把干燥的空气排出去，这样更有利于身体的健康，最好是2个小时换一次，一次20分钟左右。

　4、植物加湿，可以选择绿萝，富贵竹这些植物，这些植物调节空气的湿度也能起很大的作用，水仙还有现在好多水培植物等，也会对空气湿度有很大改善。

　5、拖地，拖地也能给房间起到加湿作用，可以把整个房间都用拖把拖一遍，这样既卫生又起到了加湿的作用。冬天屋子里面越干燥地面上灰就越多，有时间的话一天擦两次。

　6、好多家庭都会养鱼，这也是加湿的好方法，空气湿润了，还能欣赏鱼在水里游来游去，心情是不是很好呢。越大的鱼缸加湿效果越好，但是给鱼缸换水也是很辛苦的。

　7、女士们可以多做做补水面膜，但是注意时间不要太长，太长脸上的

　8、还有很多大学生，会在寝室里面凉湿的衣服，她们说那样加湿效果也很好，大家也可以试试看。

冬季房间干燥小妙招2

　 1、 养植物

　绿色植物是室内的天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。

　 2、放湿毛巾

　将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的`棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。需要注意的是，暖气上放置物品，要以不影响正常供暖为前提。

　 3、使用加湿器

　室内太过干燥，可以使用加湿器。需要提醒的是，自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开、纯净水或蒸馏水;为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，最好每天换水，每两周彻底清洗一次;不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞;开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。

　 4、放一盆水

　有些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。每晚睡前，可将一盆清水放在卧室，让空气变得温润，如果家里空气过于干燥，也可以将一小盆清水放置在暖气片上。盆或瓶中的水最好每天更换。

冬季房间干燥小妙招3

　 1、种植绿色盆栽

　我们都知道植物会进行光合作用，在家里种植绿色植物不仅能够给我们的家里增添景色，而且绿色植物对我们家里房间湿度的提高也有所帮助，还有助于家里的空气质量的改善，何乐不为呢？

　 2、经常开窗通风换气

　因为一般我们室外的湿度是会大于室内的温度的，我们可以经常在天气好的时候把窗户打开通风，给我们的家里的空气进行流通，但是在冬天要注意开窗时间哟！尤其是在北方的朋友如果开窗时间过长的话，很容易引起感冒哦！注意雾霾天气也不要开窗哦！这样不仅没有起到通风的效果，雾霾对我们的身体也是有所损害的！

　 3、洗完澡之后浴室水汽

　我们知道在我们冬天洗完澡之后，会形成很大的一阵水雾气，这个时候我们洗完澡之后，可以把厕所的门打开，这个样子我们的厕所里的水雾气就会流向房间的各个地方，我们就能感受到我们房间里的湿度上升了，怎么样，这个方法是不是既简单又省钱呢？

　 4、增加家居清洁频率

　其实我们平常在做家务的时候就可以给我们的房间加湿，平常拖地的时候我们把拖把多沾一点水，不仅能够清洁我们家里的卫生，还能够给我们家里的房子进行加湿，增加家居清洁频率也能够给我们的房子加湿！

　还可以经常给我们家里的家具擦一擦，这样也能够起到给我们的房子加湿的效果。

　 5、使用加湿器

　毫无疑问使用加湿器是一个比较方便的方法，但是加湿器有一个麻烦的地方就是需要定期清理，这样是为了防止加湿器中的细菌随着水雾飘散在我们的房子空间里，但是使用加湿器给我们的房子加湿的效果是最好的哦！

冬天天气寒冷，朋友们应当在日常生活中做好护肤保暖的工作，我想和大家分享一些必备好物，看看是否有适合你的那一款！

第一冬季天气干燥，使用保湿护肤品，可以让我们感觉更舒适。冬季里，天气，不但寒冷而且非常干燥，这样的天气特点会让我们感觉非常不舒服，皮肤状态也会变差，因此，在冬天里，我们需要准备，保湿护肤品这类护肤品，具备保湿功效，可以保证我们的皮肤处于湿润状态，这样就可以让我们的皮肤在干燥的冬天依旧能够保持良好的状态，使我们开心的度过冬天。第二冬天天气寒冷，暖宝宝可以让我们获得温暖。冬天天寒地冻，非常寒冷，在这个季节我们会感觉手脚冰凉需要采取取暖措施才能获得温暖，暖宝宝，方便携带非常好用，可以随时随地给我们带来温暖，因此，她就是我们在冬天里必备的好东西有了它我们就可以随时随地获得温暖，这个冬天就会感觉更加舒适。第三保温杯可以让我们随时喝上热水在冬天里非常实用。冬天里气候寒冷，如果喝不上热水的话我们会感觉非常难受甚至可能引起肠胃不适，因此，在寒冷的冬天里，准备一个保温杯可以让我们随时随地喝上热水获得温暖，这就会让我们感觉更加舒适，从，舒舒服服的度过这个冬天，因此，保温杯也就成了冬天必备的好东西，知己，有了这几样，好东西的加持，这个冬天将不再令我们感到寒冷和，不是我们，就可以开心快乐的度过这个寒冷的冬季！

冬日养生，重要的一点就是保湿。或喝水、或敷面膜，尽最大可能保存住身体里的水分，让自己看起来润润的充满活力。冬天降水少，房间里本来就很干燥，再加上有个地暖在散发着热量，一些水分难免会流失，空气就更加干燥了，该怎么办呢，来说说冬天如何让房间空气变得湿润：1 有些用户比较讲究，在房间里放个加湿器。即可以起到装饰作用，还可以让房间变得湿润。但用过加湿器的人都知道，加湿器集中排出湿气，附近的电器、实木家具难免会受到湿气侵袭而变形，甚至减短寿命。加湿器的水汽比较集中，不够均匀，如果离人太近，感觉潮湿不舒服，离人太远，也还是感觉干燥，并不是理想的加湿伴侣。

2 有的家庭喜欢在家里养些花花草草，给干燥的冬日增添一抹生命的绿色。而且，花草还能储存、释放水汽，让房间空气不那么干燥难受。这不失为一个加湿的好办法。但圣劳伦斯小编提醒，种植绿植也要看好种类，一些花草如百合等，就不适合在卧室放置，可以放一些绿萝、芦荟等植物，又保湿，还能够吸收有害气体。

3 在北方，冬季室外温度24小时都在零度以下，在室外晾晒衣物，一周时间都很难晾干。所以住楼房的家庭洗了衣服后，都喜欢在屋子里晾晒衣物。衣服中的水分蒸发到空气中，也能够让房间变得湿润。

4 家里冬天吃完水果，尤其是柚子、橘子之类水果，可以把果皮放在屋子里，不仅可以让房间空气变得湿润，还能增添果香，可谓是一举两得。

5 如果地暖温度开得比较大，房间温度较高，也会促进水分的流失。如果不是必要的话，地暖的温度不要开得很大，室温在18-20度为宜。即防止空气干燥，又能节约采暖费用。

冬季本身就是一个干燥的季节，除以上办法外，还有很多办法可以让房间变得湿润。如每天擦地，即保持卫生，也能湿润空气，或者在上午10点到下午14点之间开窗通风，让房间空气更清新、更舒适。

冬季皮肤很干燥怎么办

　冬季皮肤很干燥怎么办，每次到了冬天，妹子最担心的事就是皮肤干燥，干燥的话很多人就感觉身上很痒，而且还会出现脱皮或一层白的情况，那么冬季皮肤很干燥怎么办？

冬季皮肤很干燥怎么办1

　冬天的时候，女孩子们都喜欢用热水洗澡，其实热水洗澡没什么不好，能加速身体的血液循环，但很多女孩子却喜欢用过热的水洗澡，这样不但会对皮肤造成伤害，还会带走皮肤表面的天然油脂，这样，洗澡后，皮肤表面的保护层就会流失，所以皮肤干燥。

　另一个原因是有些人天生就属于干性皮肤，也可以说是遗传因素，因为这些人一般都是由于自身的荷尔蒙原因导致自己的皮肤明显干性，而在缓解时往往效果不够好，因此很难让皮肤看起来水嫩。

　那该怎么对付干性皮肤呢？冬日多补充水分，保湿肌肤最好的方法就是多喝水，或者是用喷雾来帮助肌肤滋润，这样就能比较直观地解决皮肤干燥问题了。

　冬季多休息本就是睡眠时间要长一些的季节，而冬季养生最好的就是睡觉，怎么才能有足够的时间去做保养皮肤呢，所以冬季多休息相当于给皮肤补水保湿。

　水果、水果中的水分和维他命含量都很高，在为人体提供水分补充的同时，也能很好的呵护肌肤，而维生素在很多时候能让肌肤变得更细腻。

　冬日注重保养的目的`都是为了防止皮肤干燥，保湿，最好是不使用刺激性较大的护肤品，而且在化妆时一定要做好彻底卸妆的必要。

　。

冬季皮肤很干燥怎么办2

　 冬季皮肤干燥是怎么回事

　 1、皮质分泌减少

　天气冷的时候，皮脂腺分泌会减少，无法满足皮脂膜的需求，使锁水能力下降，从而导致皮肤干燥。

　 2、洗澡水过烫

　冬季天气冷，很多人习惯用高温度的水进行洗脸，或洗澡，使得皮肤上的水分蒸发得更快，这也是引起皮肤干燥的主要原因。

　 3、护肤不当

　有些人护肤保养品使用过度，导致皮肤分泌油脂的能力下降了，就会出现干燥缺水的现象。

　 冬季皮肤干燥怎么办

　 1、多喝水

　皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

　 2、掌握正确的护肤时间

　冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。

　 3、少吃辛辣、刺激性的食物

　不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮肤干燥。

　研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

　此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。

　 4、合理的洗洁清洁用品

　冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。

　 5、做好防晒

　很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品 。

　 6、充足的睡眠

　充足的睡眠对于预防皮肤干燥也很有好处。

　中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。

　 7、面膜

　冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。

　当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。

　 8、口罩

　上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。

皮肤干燥可以使用保湿型洗面奶、保湿水乳、补水精华、保湿面霜、补水喷雾、补水保湿面膜等护肤品。如雅诗敦莹润纯白洁面泡沫，兰蔻粉水，资生堂红色蜜露、兰蔻小黑瓶补水精华、海蓝之谜面霜、雅漾喷雾、AHC补水面膜等。这几款产品都饱受好评，补水和保湿效果都不错。

皮肤干燥的情况一般出现在冬季，很多人从秋天就已经开始了。在这样的情况下，就需要我们通过使用护肤品来改善干燥的状况。首先要从清洁皮肤开始，雅诗敦莹润纯白洁面泡沫在补水方面就很不错，虽然是洁面产品，但是在洗面的过程中，可以有效的帮助面部补充水分，并且锁住水分。

另外水乳一定要用，如兰蔻粉水，这款产品被称为补水王牌，很多明星也在使用。兰蔻粉水的特点是涂抹之后不油腻，吸收速度快，而且本身温和，不刺激皮肤，即便是敏感性肌肤也可以放心使用，不会出现不舒适的情况。

补水精华也是不可或缺的产品。如兰蔻小黑瓶，美妆测评总是推荐的一款明星产品，精华用在水之前，可以增强补水效果。还有资生堂红色蜜露，知道这款产品的人不多，可是也是对抗皮肤干燥的首选。适合干性皮肤和油性皮肤两种人，中性皮肤也可以使用，因此可以说这是一款百搭型产品。这几种护肤品大家都可以尝试。

另外还有面霜，冬天干燥起皮一定要使用，来锁住水分，深层保湿。明星产品有海蓝之谜、兰蔻等。

出门可以随身携带补水喷雾，特别是在空调房里，要时刻补水，也要多喝水，内外调养。

面膜也要勤敷，每周2-3次补水面膜。如AHC补水面膜、SK-II前男友面膜、蒂佳婷药丸面膜等。

对于任何女孩来说，皮肤干燥都会让人觉得不舒服，严重的情况下还会伴随痛痒的状况，那么就要提前准备一些补水型护肤品，一旦出现干燥的情况，就要及时使用。

　冬天来了皮肤特别干燥怎么办？每次一到了冬季的时候，最让妹子担心的事情就是皮肤干燥了，下面就为大家支支招，一起看看吧！

冬天来了皮肤特别干燥怎么办一

　 多补水

　冬季最好的缓解皮肤干燥的做法就是平常的时间里多喝水，或者是使用喷雾帮助皮肤保湿，这样都是可以比较直观的对付皮肤干燥。

　 多休息

　冬季本就是睡眠时间要长一点的季节，而且冬季养生最好的是睡觉，不睡觉，怎么有时间去做保养皮肤呢，所以冬季多休息就是相当于给皮肤补水保湿了。

　 多吃水果

　水果的含水量和维生素含量都是非常高，在给人体提供补水的同时，又能够很好呵护皮肤，而且在很多时候维生素可以让皮肤变得更加细嫩。

　 注意保养

　冬季保养的宗旨都是根据预防干燥，保湿皮肤，最好是不要用刺激性比较大的护肤品，而且在化妆的时候一定要做好彻底卸妆的必要。

冬天来了皮肤特别干燥怎么办二

　 保持皮肤清洁，但不要天天洗澡。

　保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。在没有特殊情况下，我一般都是保持3天洗一个澡，这样比较好。

　 洗澡不要用太热的水。

　以前，在冬天，特别是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来我了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

　 不要每次都使用沐浴露。

　对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好，我一般都是这样的。

　 洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓。

　我每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟我一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红，每次洗完澡出来，老婆惊讶的问“你怎么了？”。现在，我也在慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤，也很重要的。一定要忍住哦。

　 注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品。

　上个周末，我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉，大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。

　 贴身衣服尽量穿棉质衣服。

　其实，对于这个，我就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。

　 注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　接下来，我们来饮食调整，其实，对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

　 多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分。

　这个其实也很重要，首先你的养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的话，早上到公司第一件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都会间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点点，没了就填，增加喝水次数，一次不要喝太多。对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，食物更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。

　 保障充足睡眠，让皮肤很好的修复。

　在大冬天，对于睡眠，至少对于我来说，基本还是保证了，因为冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是对于现在生活在城市里很多年轻人来说，貌似影响不大，四季的夜生活都比较丰富，我想说的就是，如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。

干爽明朗的秋天让人感到心旷神怡的同时，也给很多朋友带来了鼻腔流血、皮肤干裂、口干舌燥等困扰！

想要缓解干燥，可以试试这样做：

1增加饮水

有一句话是「女人是水做的」，我觉得这句话应该改一改，改成「人是水做的」。水是生命的基础，想要赶走干燥，最简单易操作的方法就是：喝水！

每天把水喝够，就能保持皮肤和口腔的湿润。除却从食物中摄取的水分，成年人每天还需要通过自主饮水为身体补充水分。男性差不多需要每天 1700ml 的饮水，女性是 1500ml。

2做好保湿

给身体补充够水分之后，赶走干燥的方法还可以进阶到——保湿。擦保湿霜、涂润唇膏等，都可以帮助皮肤减少水分损失。

另外，秋冬虽冷，但也不要用过热的水洗澡、洗脸，温水就够了。过热的水会将皮肤本身分泌的皮脂清除得过于干净，致使皮肤丢失水分增多，加重皮肤干燥问题。

3用加湿器

用了上面两种方法，还是觉得干燥的人，还可以选择用加湿器给室内环境补水。加湿器能够有效改善室内干燥，有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，还能减少静电产生。

相信很多北方干燥地区的朋友，都会知道加湿器有多有用！关于使用加湿器，小维在这里提醒大家注意这两点：

（1）定期清洁，以免加湿器成为灰尘和细菌的扩散器，引起呼吸道疾病；

（2）控制湿度，使用加湿器需要把房间的相对湿度控制在40%-60%之间，超过这个范围，环境就过于潮湿了，潮湿的环境容易滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

4鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，是通过一定压力的水流将鼻腔分泌物清洗出来。

它可以湿润鼻黏膜，清除鼻腔内积聚的鼻涕、鼻屎、过敏原等物质，保持鼻腔呼吸畅通，缓解黏膜充血、水肿等问题。

1 坚持冷热水洗脸

冬天皮肤干燥，洗脸的时候可以使用温和的弱酸性洗面奶洗脸，然后毛毛巾吸干水分即可。但是要注意想要帮助皮肤吸收水分，改善皮肤干燥的情况，不妨用冷热水交替洗脸，但是要注意热水温度不宜过高，以稍高皮肤温度为宜，以免造成水分流失加速而使皮肤更加干燥。

坚持冷热水洗脸

2 使用化妆水

冬天皮肤干燥，使用化妆水不仅能够再次清洁、平衡肌肤酸碱度的作用，还能够快速、及时、有效为肌肤补充水分。冬天皮肤干燥，洗完脸之后不要等脸上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可马上使用化妆水以减少水分流失。可以用化妆棉蘸取化妆水后擦拭或者是直接敷在脸上。

使用化妆水

3 香油地瓜叶

冬天皮肤干燥不妨食用香油地瓜叶能够帮助缓解症状。香油具有很好的清热凉血、排毒养颜的效果，而地瓜叶能够滋润皮肤，搭配食用能使干燥的怕皮肤变得滋润滑溜。

材料：地瓜叶150克，香油适量，盐少许。

做法：先在锅中烧沸水后加入洗净的地瓜叶，加适量的盐用沸水煮2分钟后捞出，然后滴上香油即可食用。

用法：每天早晚食用即可。

香油地瓜叶

4 百合柿饼汤

冬天皮肤干燥可能是肺内燥气过重引起的，这与秋燥没有及时调理，导致身体大量水分丢失而引起的皮肤干燥。百合具有很好的滋阴润肺、养肺生津的作用，能够帮助调理除燥润肤。

材料：鲜百合100克，柿饼2个，冰糖适量。

做法：将百合洗净后和柿饼一起放入锅内先用武火煮沸后再用文火煲至百合熟，最后加入冰糖调成甜汤即可。