怎么做头皮护理

怎么做头皮护理

　很多人在护理秀发时忽视了对头皮的护理，其实头皮也是需要护理的，这样头发才会更加的健康，那么如何护理头皮呢下面我为大家介绍。

　头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。

　中式平和派

　睡前的头皮小运动

　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始!

　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。

　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　美式简约派

　水流冲刷法

　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人!你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

　日式享乐族

　在家做的1分钟头皮SPA

　1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

　用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

　1 分钟头皮保养按摩操

　1：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

　2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

　3：从头顶开始，横向两侧按压;

　4：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

　5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

　法式浪漫族:精油护理法

　说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

　过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

　怎么进行头皮护理方法

　头皮的健康离不开日常的保健。那么你知道应该怎么进行头皮护理方呢

　头皮是面部肌肤在头部的延伸，看看你梳妆台上的瓶瓶罐罐，每个脸部问题都有相应对策，而对头皮同样也要如此。

　数据对你说

　头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。

　头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：

　1：头皮的厚度大约是1476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。

　2：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。

　3：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

　总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。

　下面，我就和大家普及一下头皮护理的知识吧。

　头皮也需去角质

　你知道吗头皮也要去角质!定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。不过一定要记得，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

　目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质;自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如带有磨砂成分的产品，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头发区域，再涂抹产品并加以按摩，每周一次，可帮助头皮加速新陈代谢，更好地为发丝提供营养。

　防止头皮“沙漠化”

　头皮如同头发生长的土壤，如果头皮严重缺水呈现“沙漠化”，可想而知头发也会表现出干枯的疲惫态。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。每日的护理要选用滋润配方的洗发水和润发素，目前诸多品牌都有这样的水养系列。另外，也可以到专业美发店接受水疗仪器的保养，水疗仪不仅可为头皮舒缓补水，更有按摩作用，甚至连颈部也能同时解压。

　头皮也需要关爱

　人们每天洗两次脸，却不一定天天洗头。根据一项调查，全球人群平均洗头频率为3-56 次/ 周。俄罗斯人的平均洗头频率最低(282 次/ 周)，墨西哥人最高(560 次/ 周)，而中国人中等偏低(331次/ 周)。面部护理的观念深入人心，针对面部健康设计的产品也琳琅满目，而有关头皮健康的研究和产品则很难见到。

　一般认为面部皮肤从25岁左右开始衰老，而头皮40岁才开始走下坡路[4]。到“退休”的时候，头皮的活动能力开始衰退，毛囊数量下降到出生时的1/4，毛发密度下降，毛发的生长速度也降低。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快。

　健康的头皮不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中。同面部皮肤一样，头皮的表皮细胞也是按照28天的周期，从基底层产生，向外移动，最后变成皮屑脱落。下面也有各种头皮问题的例子，可是许多人的心头痛。

　如何爱护头皮

　养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发，不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩，改善一下血液循环。放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，也会继而引起一系列的头皮问题。要做到饮食健康，生活规律。人体整个健康的状态是最重要的，否则针对一个局部做再多的修补，也挽救不了豆腐渣的工程总要坍塌的命运。

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直发的养护：

1诀窍是加一点水。护发剂内加点水较易涂抹。

2从发尾涂至全头，从易受损的发根开始至全头头发。

卷发的养护：

1用手指轻轻揉搓，烫过的头发用梳子梳易受伤，所以用手指轻轻拨为宜。

2从发根开始梳理，用手指从发根处开始轻涂，直至头发全部抹匀为止。

3勿忘将头发头皮按摩膏抹在头皮上并按摩一番。

4用宽齿梳由发根梳向发尾，使之均匀。

发量多的人可能体会不到发量少的苦，想用蓬松的造型，但是头发不争气，软趴趴地贴头皮……改善这种情况需要从多方面考虑。

1、洗发水洗发的时间最好在白天，不要在晚上洗。常规洗发水大都含有硅油，洗完之后头发有顺滑感，但是发量少且细软的人建议使用不含硅油的洗发水，这种洗发水洗完头发往往会有涩感，所以建议洗完之后，使用一些护发产品。再好一些的，使用氨基酸洗发水，在清洁的同时，对头皮有养护作用，但不属于泡沫多的洗发水，洗完也会有涩感。2、吹发吹发之前，最好先在头发上涂抹护发精油。吹发时，不要胡乱拨头发，顺着头发生长方向、从上往下，先用热风吹头皮（温度不要太高，或者离头皮500px吹），再用自然风吹头发。

3、梳发当头发有打结的情况出现时，不要用梳子用力梳，轻轻把打结的头发解开再梳。4、饮食作息如果是容易出油的发质，平时不要吃太油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果，恰当补充一些维生素B，作息要规律，避免熬夜。5、定期剪发想要头发长得更健康和快一些，除了合理护发，也要定期去理发店修剪头发，这样头发才会长得更健康更多。6、头皮按摩除了护发，头皮作为生长头发的沃土，也要定期护理，使用头皮按摩膏，在洗发之前对头皮进行按摩，再继续洗发，频率不要太高，半个月或者一个月一次就可以。

生性不是宅女的我自然是受不了的，所以在一头蓬松的头发上孜孜不倦的追求了有四五年了，下面和大家讲一下我的几点心得。1头发，一天可以洗一次。虽然到处都在说，头发不要天天洗，其实这是不对的，头发，一定不可以它油任他油，因为过于旺盛的油脂，其实是会堵塞头皮的，一个不干净的头皮环境，也非常的容易滋生细菌。对于油头而言，一天一次是OK的。而天天洗头发，对洗发水是有要求的。2洗发水的选择很多油皮会选择去油力度很强的洗发水，其实这是不对的，因为去油力度比较大的洗发水一般偏碱性，其实这样子是会破坏头皮环境的，因为头皮是偏酸性的，一旦头皮环境被破坏，出油会更加严重，所以对于油皮而言，选择洗发水，更应该选择滋润的才对。

　　了解头皮症状起因、部位、护理方法，选用专门的头皮护理产品，再做头部水疗，这一点很重要。如果再有意识地对容易出现头皮问题的部位和血液循环差的部位加以按摩，能够让头部皮肤更健康。

　　肌肉弹性差或血液循环差的发硬头皮，以及血液淋巴循环不好不能排出毒素的浮肿虚胖的头皮都很难给头发顺利地提供营养

，因此会妨碍头发的健康生长。而且，头皮发硬的人脸上容易起皱纹，头皮浮肿的人面部也会跟着虚胖。通过头部水疗按摩，放松紧张发硬的肌肉，促进血液循环和淋巴循环，促进头皮的健康发育和头发的健康生长。

　　日本教母级美容大师高桥美佳，凭借着高超娴熟的技术，赢得了日本众多明星艺人和美容界名流的信赖，她的一双手按摩起来轻柔细腻简单，效果显著，被赞誉为上帝之手。

　　下面是她是为我们介绍的简单的头部按摩方法，每天一分钟，在自己家里就可以做的8步骤按摩，帮助你从根部上打造美丽的秀发。

　　步骤1　　用除了拇指以外的四根手指的指肚轻轻按压头发分印处(中心线)，一点点地往左右两边按压，做2-3下。

　　步骤2　　用手指肚轻轻按压整个头皮。先从发迹线开始，慢慢至头顶，然后是后脑勺。重复做6次。

　　步骤3　　用手指做梳子，通发，做10次左右，把按摩膏均匀地涂抹到头皮和头发上。

　　步骤4　　两拇指指肚按着两边太阳穴，沿着发迹，向头顶上按压，每次挪动2公分左右。

　　步骤5　　手指轻叩整个头部，使头皮放松。

　　步骤6　　手掌贴着耳朵上方靠着太阳穴的位置，夹住头部，轻轻地画圆圈揉动提拉头皮，做3-4次。手掌的掌根部分用点力，把眼角吊起来，这样做还有助于提升脸部轮廓。

　　步骤7　　用手掌摩挲头前部和头后部，前边是放在发迹上，后面是把手掌下半部分放在后脑勺的凹处。像这样两手夹住头，挤压3-4此。最后，要是再用后面的手按在后脖颈上画圆推揉，效果会更好。