怎样让脸看起来变年轻？

一 勤奋护肤:

1、定期清洗你的脸。过度的污垢或痤疮会让你的皮肤看起来不那么年轻,尤其是随着年龄的增长。 保持皮肤清洁可以防止污垢或痤疮沉降在皱纹或细纹,并防止突破。

使用中性pH值的温和清洁剂。 你的皮肤自然pH值约为5,你想找到有助于维持这种平衡的清洁剂。 阅读产品标签,其中可能会列出特定的pH值或称“pH平衡”或“pH中性”。

如果您的皮肤非常油腻,请尝试使用无油清洁剂。 甘油或乳霜型清洁剂对于干性皮肤是一个好主意。

用温和的压力将清洁剂擦到你的皮肤上。 粗糙与你的皮肤可能会刺激它,并可能会使它看起来更老。

用温水冲洗。 太热的水可能会剥去所需油脂的皮肤或引起刺激,这可以让你的皮肤看起来更老。

2、避免过度清洁。定期洗脸很重要,但你不想过头。 肥皂和长时间暴露在水中会剥去油脂。 它也可能会刺激你的皮肤,使它看起来不那么发光和年轻。

每天洗脸不要超过两次,除非你特别活跃。 如果你非常活跃或运动,如果你非常出汗或肮脏,或者如果你淋浴,请使用温和的清洁剂来洗脸。

3、每天用上保湿霜。应用保湿剂,每日增加胶原蛋白和弹性蛋白的产量。 保持皮肤水分充足可以帮助皮肤紧致,防止皱纹,并让你看起来更年轻。

即使你的皮肤油腻,也要使用保湿霜。 尝试一种无油产品。

尝试不仅可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的产品,还可以通过使用有机硅和透明质酸等产品让您的脸更年轻。 您可以通过阅读标签了解产品是否含有这些成分。 但是,请注意许多公司承诺的结果。 考虑咨询在线论坛,其中包括来自医疗专业人员和尝试过产品的个人的产品评论。

涂上带防晒霜的保湿霜可能有助于防止皱纹。

考虑在晚上在你的房间里运行加湿器,以促进皮肤的滋润。

4、去角质。死皮和碎屑会沉淀到毛孔,细纹和皱纹中,使你的皮肤看起来不那么年轻。 使用柔和的去角质清除杂物,并帮助防止突破。

请注意,去角质只能擦去表层皮肤,不能去除皱纹或细纹。

选择具有合成或天然珠子的去角质,以减少刺激。

使用柔软的面巾轻轻剥落你的皮肤。

二、通过生活方式保持你的面部皮肤:

1、做面部肌肉锻炼。拉伸和锻炼你的面部肌肉可以保持血液循环和细纹和皱纹的发展。每天重复一次或两次这些练习,以帮助你的皮肤更紧实,看起来更年轻更坚定。

把手放在前额上,并将头靠在它的前面。 留在这个位置10秒钟。

直立坐着,抬起头部,让你的下巴在嘴唇闭合时指向天花板。 用嘴做咀嚼运动,并感觉你的面部肌肉在工作。 重复这个练习大约20次。

再次将您的头部倾向天花板,并以亲吻动作p嘴。 重复此练习两次,每次p嘴二十秒钟。

2、改变你的面部表情。每当你使用你的面部肌肉时,它会在你的皮肤下形成凹槽。 随着你的皮肤老化并失去弹性,它不能再填充这个凹槽并造成细纹和皱纹。 改变你的面部表情可能有助于保持你的面部皮肤更长的时间。

将定期锻炼融入您的生活方式。 它不仅促进血液循环,使你保持健康,而且还可以帮助你的皮肤显得更年轻。

3、吃一种对皮肤友好的饮食。一些研究表明,营养均衡的饮食可以保护你的皮肤,延缓衰老和失去弹性。 [15]消费水果和蔬菜等面部友好食品可能会促进更年轻的皮肤。

避免高脂肪和高糖食物,这可能会减缓细胞更新,并使你的皮肤看起来更老。

多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,例如水果和蔬菜,可以增加细胞的更新换代,从而使皮肤更健康。 **和橙色水果和蔬菜富含维生素A和β-胡萝卜素。

将诸如柑橘类水果等维生素C含量高的食物融入其中,研究表明,这种食物可能会促进年轻的皮肤。

让食物含有必需脂肪酸,如核桃或橄榄油,以保持皮肤细胞的水分。

避免食用不健康的脂肪,这可能会使你的皮肤看起来不太年轻。

请记住,不健康的食物会带来营养丰富的选择,可以促进皮肤健康。

4、喝很多的水。水能给皮肤 - 从里到外 - 通常更加饱满和坚实。 每天饮用足够的水或其他液体可能有助于保持皮肤健康,看起来年轻。

女性应该每天至少喝9杯水以保持水分。 男人应该瞄准13杯。

选择水来帮助保持你的肌肤看起来年轻。 不含咖啡因的茶和苏打水以及果汁也是不错的选择。

请记住,你还可以通过吃大量的水果和蔬菜来帮助补充水分。

你可以偶尔喝咖啡或含咖啡因的茶和软饮料,但要认识到它们可以使你脱水。

5、避免或限制阳光照射。来自太阳光线的紫外线辐射通过分解保持肌肤紧实的胶原蛋白和弹性蛋白纤维,加速自然老化过程。 在阳光下花费太多时间可能会使您的皮肤变得更快,所以请避免或限制您在阳光下的频率。

每天佩戴广谱高SPF防晒霜。

戴上宽边帽子以帮助保护皮肤免受阳光照射。

坐在沙滩,游泳池或高尔夫球场的雨伞下。

6、停止吸烟。吸烟加速了自然老化过程,就像阳光照射一样。 戒烟帮助你的皮肤保持更长的时间,让你看起来更年轻。

看看吸烟者的皮肤,特别是他们的嘴巴。 吸烟不仅可以干燥你的皮肤,还可以促进脸部细纹和皱纹的发展。

与你的医生谈戒烟的问题。 她可以帮助你制定有效的治疗计划。

7、管理压力。不受控制的压力会使你的皮肤变得敏感,容易出现老化等问题。 限制你生活中的压力可能会帮助你的皮肤保持年轻。

通过设置限制和缩小待办事项列表来组织你的一天。 安排时间放松避免不必要的压力

如果可能的话,远离压力的情况。

每天将您的手机,电脑或任何其他设备放置一段时间,以帮助您放松身心。 洗个温水澡可能有助于放松身心,减轻压力。

去轻松散步或做一些轻微的运动,这可以缓解紧张引起的压力。 保持你的运动温和,如瑜伽,这样你就不会进一步张紧你的肌肉。

尝试冥想,其具有不同的健康益处,包括降低血压和心率,减少焦虑和抑郁,减轻压力,以及更大的放松和总体幸福感。

8、接受老化的美丽。老化的积极方面之一就是了解自己并有信心。 拥抱你脸上的曲线和轮廓,并将它们视为经验和智慧的徽章。

让你内在的美丽展现在你的脸上,让它看起来更年轻。 健康的皮肤和灿烂的笑容可以为任何女人的外表创造奇迹。

导读：40岁女性适合的4款减龄发型，让你颜值变高显年轻，时尚又大气

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：40岁女性适合的4款减龄发型，让你颜值变高显年轻，时尚又大气！那么我们就来看看吧！

我认为40多岁的女性应该遇到一个非常烦人的问题，即她们突然不知道该如何打扮自己，尤其是在发型方面，她们不知道该选择哪种款式。因为这是一个分水岭，如果您选择那些年轻女孩的发型，其他人会说您在装模作样，但是如果您继续以传统方式打扮，不会有任何改变，但您想让自己看起来更年轻。我一直在为此苦苦挣扎，所以今天，编辑将与您分享一些减少年龄的发型，这些发型将使您看起来年轻又年轻，所有这些都 时尚 而大气。

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首先是刘涛的发型。剪完短发之后，现年41岁的刘涛比长发时感觉更有能力和活力，而且风格也很 时尚 ，重点是将气刘海和日式稀疏技术完美结合，非常轻巧和气质。因为刘涛是那种发量更大的类型，如果她有烫发的话就不适合她。像这样的自然直发会更加年轻，因此40多岁的女性无需改用那种卷发。传统发型，这只会让你更老套。

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老戏曲骨刘敏涛今年43岁。她在玩耍时会留长发，但在现实生活中主要是短发，非常优雅和知性，每个人都知道她有典型的方脸，但是这种形状是修饰过方形脸的绝佳方法建议头发较多的人剪发时，应使用自然的直发。相反，它们可以获得质感和热气腾腾的风格，非常 时尚 和蓬松！

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林一琛在《老男孩》中的模样颇有才华和优雅。这是典型的37点式鲍勃头样式，仅比下巴长一点。因为她的脸是圆的，所以这里没有烫发，否则会看起来很脸。它宽一些，但是那些修长的婴儿可以尝试在此发型上添加一些卷发来修饰脸部。

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今年，陈乔恩的表现不及40岁。她以前的发型以中等长度的卷发为主。拉直头发后，剪出气质的刘海，感觉很少女。，让她成为20多岁的小女孩，但这一次，她带着那种玉洁范走路，充满了那种强烈的感觉。，这使人们焕然一新。

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阅读以上4种发型后，您是否获得了一些启发？如果喜欢，可以从中学习，但一定不要过度模仿。最好从您自己的情况开始。

四十岁的女人从皮肤开始保养

 　皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。

　　中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。

　　事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。

　　皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”

　　皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

　　至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

　　捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

谢谢采纳。

很多女性都希望自己能容颜不改，皮肤永远光滑年轻，不过随着年纪的增长，尤其是40岁以后，女性的衰老速度加快，激素分泌减少，开始让自己的肌肤也发生了变化，如果此时不抓紧时间进行保养护理，那么可能就会让自己的皮肤很快的进入衰老期，所以如果是40岁的女性，那就需要记住，要开始谨慎对待自己的皮肤，才能让它继续保持年轻。

激素和皮肤的关系

雌激素和黄体酮有助于保持皮肤紧致。 然而，随着年龄的增长，它们的水平会持续降低，导致皮肤脱水，逐步老化。

健康的皮肤是每个人都希望拥有的，但随着激素的减少，女性就不能还像十年前那样遵循随意处理自己的皮肤，应该更加小心对待它，否则的话皮肤会增加皱纹，并且出现明显的下垂。那么我们该如何做呢？其实日常的一些小细节，对养护皮肤有一定的效果，只要养成习惯，可以让女性的皮肤看起来非常年轻。

4个小细节让女性皮肤看起来年轻

1、每天洗脸，每天起床醒来，女性们都要做一个重要的步骤那就是洗脸，一般女性需要用香皂、洗面奶和温水洗脸，并用棉圈不断清楚脸上的杂质，保持脸部的清洁。此外，在晚上睡觉前女性卸妆后，也需要进行同样的步骤，这样可以让皮肤看起来年轻，更明亮。

2、保持水分，40岁以后让皮肤年轻的重要习惯是每天做一次皮肤保湿。可以考虑使用晚霜，尤其是具有抵抗衰老功能的晚霜。 例如，尝试选择含有胶原蛋白、透明质酸和维生素C的产品。

3、防晒

40岁后脸部容易出现斑点，因此每天涂防晒霜很重要，不论晴天还是阴天，最好要使用防晒指数大于30的防晒霜。将它涂抹在整个面部、颈部和暴露在阳光下的部位。并且，在阳光较强的时期尽量避免外出，这样皮肤就能显得更加年轻。

4、去角质，祛除角质和死皮，能够有助于让肌肤加快新陈代谢，以便让机体能更快的更新皮肤细胞，延缓过早衰老。

此外，如果说年轻的女性很少用化妆品的话，那么40随后女性应该选择适合自己的化妆品来食用，40岁后女性的皮肤会变得干燥，选择一定的油性产品让皮肤可以看起来更自然，年轻。

大家好，我是悠米爱健身。

年轻的女子，就像出水芙蓉的荷花一样盛开，那是你的颜值巅峰时期。

可是谁也经不住岁月的磨砺，过了40岁以后，此时你已经转变为中年妇女，家庭处于稳定期，生活都围绕着老公和孩子，很容易忽略了自我保养，结果老化速度会更快。

你会经常看见一些女网红，尽管她们已经步入中年时期，但是身材、皮肤都像20多岁的少女一般，这样的对比反差会让你心生苦恼。

生活中有很多女人喜欢用化妆品，比如BB霜、粉底液、粉饼、眼影、口红等等，每天出门都要折腾半天，再配合美颜相机，一个美少女出现在屏幕上，走近一看全是粉。

如果是年轻的小女生，你现在可以像这样打扮，而中年女人更需要有成熟知性的美感，如果再用这些太浓的化妆品，只会加速皮肤老化。

应该多注意面部保养，比如用精油按摩脸部、经常敷敷面膜、用一些爽肤水或者芦荟胶擦脸、也可以用苹果醋洗脸，这些方法比你用那些化妆品好很多。

中年女人的新陈代谢能力转慢，很容易出现“过劳肥”的现象，容易在腹部、大腿等部位堆积很多脂肪。同时每天因为工作、熬夜，更懒得动弹，这样就会更胖。

从现在开始，可以隔天跑步1次，每次跑步20-30分钟。尽量选择在早晨5-6点左右跑步，这样可以帮助你养成早睡早起的习惯。

不但黑眼圈、眼袋、法令纹减轻了，还能提升精神状态，长期坚持下去可以让呼吸更顺畅，当然身材也会更加苗条。

女人从40岁以后就进入更年期了，这时候往往会出现失眠多梦、脾气暴躁、心情烦闷等各种生理和心理问题。如果不能及时解决，不但会影响身心 健康 ，同时还会影响家庭关系，当然也会加速衰老。

冥想也可以称为打坐、坐禅，看似非常简单，将双腿交叉盘在一起，坐在那里就行了。

最关键的点在于： 闭上眼去感受本我，幻想进入另一个空间，那里非常自由轻松，完全没有压力，只有自己，这就是你本来的样子。

每天冥想15分钟，让自己沉静下来，心情放松后，整个人都会变得豁然开朗，你的女人气质就有了。

通常女人都喜欢吃水果、蔬菜，除了好吃之外，当然也是为了减肥，因为它们的热量很低。还有女人会选择水煮蔬菜，也不放油，遇到高油脂的食物就拒绝，这样看似变瘦了，但是也容易变老。

因为你长期不吃油，脂肪摄入量太少，那么你的皮肤就会很粗糙，还容易掉头发，身体素质也会很差，所以你需要吃一些零食。

中年女人的确需要少吃太油腻的食物，但是你可以选择吃一些坚果，比如花生米、核桃、杏仁、腰果、松子等等，每天50-100g即可，里面都是有益脂肪，不用担心会吃胖。

中年女人就不能随意吃喝、熬夜追剧了，因为你已经不再年轻，这时候需要将更多的精力放在自己身上。

不要再使用浓厚的化妆品，而是选择用精油、苹果醋、面膜等物品来保养脸部皮肤。需要养成早睡早起跑步的习惯，隔天训练1次，这样才能加快新陈代谢，同时每天还要冥想15分钟，让心情变得更好。每天适量吃一些坚果，不要拒绝脂肪。

#中年女人如何放慢衰老的脚步#

你好，如果你想美白，为你推荐一下美白方法：

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。