坐月子都可以吃什么可以变白？

有个正在坐月子的新妈妈问了一个特别可爱的问题：想问问坐月子期间，吃什么可以让自己变白，都说月子坐的好，是养人的，很多病可以养好，我想皮肤变得白一点，要吃什么？

中医里有“吃什么补什么”的说法，那不少人的确想着：吃白色的食物是不是可以让皮肤变白一些，比如吃白白的面粉、吃鸡蛋白等。

其实，并不能哦！

皮肤白不白，主要和遗传有关系，爸爸妈妈有皮肤白的，那宝宝可能会皮肤白，这是遗传因素；另外，就是平时对皮肤的日常护理，就像经常用一些有美白作用的面膜、护肤品，也是可以在一定程度上起到美白作用的。

但如果说吃什么可以让皮肤变白，还真没有那么明显作用的食物。如果可以通过吃什么让皮肤变白，那非洲黑种人也可以轻易的变成白种人了，显然这是不可能的。

所以，如果有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那很可能是在忽悠你。

不过，坐月子期间一个多月不出门，不接触紫外线，不晒太阳，倒是可以稍微“捂白”一些，这是可能的。

坐月子期间，应该注意些什么？

如今坐月子，新妈妈们都比更讲究“科学坐月子”，可以从下面几个方面加以注意：

1、卫生：注意个人和宝宝卫生

很多人坐月子期间，不刷牙、不洗头、不洗澡，其实，月子期间这些都是可以做的。尤其是炎热的夏季，生完宝宝本来出汗就多，更要注意卫生，产后一两周不能洗澡的时候可以用温水毛巾擦身子，一两周后根据身体恢复情况可以洗头洗澡，只是洗澡时避免盆浴，要选择淋浴；刷牙可以每天刷，选用孕妇牙刷。

2、伤口：定期消毒，避免感染

生完宝宝后，剖腹产或顺产有侧切、撕裂的新妈妈，需要注意做好伤口的护理和消毒工作，避免感染，尤其是炎热的夏季，感染的几率更高。

3、饮食：营养均衡，避免吃寒凉、油腻的食物

产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，月子期间为了增加奶量，可以喝汤，但要避免太油腻（没营养还容易长胖，也容易堵奶），而且还要适量加盐、换着花样喝；其他饮食尽量种类多样，保证营养均衡；当然，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温的水果觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝或蒸着吃。

4、室温：温度湿度合适，保持室内舒适

新妈妈和宝宝的卧室，室内温度保持在24-26度，湿度保持在60%左右，现在正是夏天，而且气温会越来越高，高温天坐月子，可以适当开空调，只要避免直吹、温度合适、勤通风就好。

5、睡眠：可以与宝宝同步作息

新妈妈产后尽快恢复身体，保证充足的睡眠也是一个必要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，尤其晚上，有助促进成功母乳喂养。但由于月子期间的宝宝频繁喂奶，那新妈妈可以与宝宝保持同步作息，宝宝睡了妈妈也睡会儿。

坐月子怎么养皮肤更好

　坐月子怎么养皮肤更好。无论在什么时候，好看的外表都会让你比别人更加的具有优势，因此护肤时刻都需要注意，就算是在特殊时期同样要注意，下面和大家分享坐月子怎么养皮肤更好。

坐月子怎么养皮肤更好1

　在坐月子的时候，护肤其实也是非常关键的，只要在坐月子期间把皮肤护理好，看起来也会更加年轻漂亮。坐月子期间使用的化妆品以及护肤品可以说有要求的，因为在这个期间是用母乳喂养的，如果用一些化学化妆品的话会给宝宝的健康也会带来影响。

　可以选择孕产妇专门使用的护肤品，一般这些护肤品都是采用了纯天然的材质研制而成，对产妇本身也没有太大的伤害，而且也不会伤害到宝宝。而且还要做好脸部的清洁，每天晚上都一定要洗完脸之后涂上保湿水，这样才能够锁住肌肤的水分。

　平时做面膜也是少不了的，可以使用蛋清加香蕉泥敷在脸上，大约保持十分钟左右即可，然后在用水把脸部清洗干净，这样的面膜可以说是纯天然的，对于皮肤也能够起到很好的紧致效果，一定能够让女性在坐月子期间也会变得美美的。

坐月子怎么养皮肤更好2

　 1、做好皮肤的清洁、保湿工作

　产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体。

　月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。

　 2、按摩

　月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还可以增强皮肤的弹性

　 坐月子吃什么对皮肤好

　1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的`新陈代谢，更好的美白皮肤；

　2、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。

　3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。

　月子期间女性只要掌握正确的方法来保养皮肤，皮肤状态就会持续得到有效的改善。为了宝宝的健康，特别是母乳喂养的宝宝，妈妈们在护肤品的选择上也一定要特别的谨慎，要选择绿色安全的，这样才能避免化学成分对宝宝造成刺激和伤害。

坐月子怎么养皮肤更好3

　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

　有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

　将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

在妊娠和分娩过程中，由于激素的变化、怀孕期间的长期不适和睡眠不足，确实会增加胶原蛋白的流失、色素沉淀和皮肤衰老速度加快。这段分娩期可能是新手妈妈在照顾婴儿和重新进入工作场所之间唯一一段时间好好照顾自己的皮肤。当怀孕时，你可以根据你皮肤的变化，先咨询专业皮肤科医生。你可以使用功能良好且不会伤害宝宝的护肤品。特别是，具有特殊皮肤类型的孕妇在选择产品时应更加谨慎，以避免诱发接触性过敏性皮炎。因为维生素C可以美白皮肤，增强皮肤活力和抗菌能力，分娩的母亲通常可以吃更多富含维生素C的食物，如花椰菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。

柠檬还含有大量维生素C。孕妇通常喝一些蜂蜜柠檬水，这对皮肤也有好处。使用一些高效的医疗级护理产品，在短时间内尽快恢复美丽的皮肤。如果你需要使用医疗美容的部分，你可以在分娩后和工作前预约，并在医疗后的过渡期躲在家里。在分娩期间不需要匆忙接受任何美容治疗的妈妈应该好好休息，选择保养品，这将改善皮肤状况。即使下垂的疣从公司里长出来，生产后的机会也会减少。幸运的是，目前的产假有八周。分娩后回到医院接受治疗也是合适的。在回到工作场所之前，除了试图恢复魔鬼的身体，皮肤也应该像以前一样明亮耀眼。

不要吃太咸太酸的食物。太咸太酸的食物会影响女性体内的水分排泄和血液循环。因此，它们的味道仍然清淡。一些母亲认为，喝醋有助于产后减肥。事实上，喝醋不仅不会减少脂肪，还会引起牙痛。然而，在炒菜中加入一点醋并不是什么大问题，这可以改善孕妇的食欲。大麦和麦角制剂不能使用。这两件事会让女性回归母乳。哺乳期妇女最好不要服药，否则会间接影响婴儿。

坐月子如何保养皮肤才好准妈妈必读

　坐月子如何保养皮肤才好准妈妈必读！对于生孩子是每个女人最值得幸福的事情，自己即将成为一位母亲，生完孩子坐月子这段时间女性是最脆弱的时候，所以做月子是一个严谨的问题，坐月子如何保养皮肤才好，准妈妈必读！

坐月子如何保养皮肤才好准妈妈必读1

　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

　将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的'美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

　注意睡眠，不足的睡眠直接影响到你的脸部皮肤，会导致黑眼圈，皮肤干燥等现象，所以如果困了就不应该去洗洗脸或者是怎么样，应该马上去补眠，最好是10点就开始入睡。

　皮肤的新陈代谢很快的，所以你的保养也要及时。特别是坐月子的皮肤保养是值得现在女性的重视的，不要羡慕人家生完孩子皮肤还是这么好，想要的有弹性美白的肌肤就要了解相关的小技巧。

坐月子如何保养皮肤才好准妈妈必读2

　 自制西瓜晒后修复面膜

　美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

　用法：直接敷面约25分钟清洗。

　 西瓜皮去斑焕肤面膜

　美肤功效：去斑、补水、镇静

　方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

　方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

　西瓜清凉柔肤面膜

　美肤功效：西瓜所含的维他命A、B、C，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。

　 材料：

　西瓜肉1/4杯、纸面膜

　 制作方法:

　1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。

　2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。

　3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

　西瓜是夏天里我们最常食用的一种水果了，但是西瓜不光可以用来食用，还可以拿来敷面，敷面后皮肤会感到清爽舒适，有着收细毛孔的作用，还可以补充肌肤的水分。

　在坐月子期间的妈妈们如果喜欢自然的护肤方法，不喜欢使用其他的面膜，不妨尝试自己来DIY面膜吧！还可以根据自己的需要制作其中的一种面膜。DIY的面膜天然无害，也是最有效的。