女性在怀孕以后，每天需要喝多少水？

我们都知道，正常人每天的饮水量都要在八杯水左右，也就是2000毫升，所以对于孕妇这个特殊群体来说，每天的饮水量肯定要比这个多上一些的，不过具体是多少，还要根据孕妇自身的实际情况来定。

每天喝多少水合适？

其实怀孕之后，我们比正常非孕期的时候喝的水可能要适当多一点，但多也不会多到哪里去，通常是会多几百毫升。正常情况下，一般建议大家（每天）喝的水的总量大概在2000毫升上下。这个量呢，对于一个正常人来讲，在不同的时间点上，去正常的饮水的话，是可以达得到的。

但有些人可能是因为在早期的时候，因为早孕反应比较厉害，不一定能够喝得下。这个时候建议大家用我们的安姜宝来缓解孕吐反应，等孕吐反应好一点再慢慢喝水。虽然多喝水会让我们频繁跑厕所，但对准妈妈来说，孕期多喝水还是有很多好处的，比如减少尿道感染的风险、减少便秘的发生。

如果准妈妈不确定自己每天摄入的水分是否充足，也可以从尿液的颜色进行判断。尿液呈透明状或是淡**，证明摄入的水分充足，如果颜色偏黄则证明需要补水了。

孕妇如何正确喝水呢？

1、安排好喝水次数孕妇在孕早期和孕中期的时候，最好每天摄入1000~1500毫升的水，如果孕妇到了孕晚期，喝水可能会导致尿频，那么也需要及时地将水的摄入控制在1000毫升左右，这样会使得孕妈的水量恰好，不会因为喝得太多导致尿频，也不会因为喝得太少而造成羊水少。孕妇如果想要喝水，最好是分开几次来喝，不可以一次性大量的摄入水分，每次喝水的量需要保持在200毫升左右，如果天气炎热，或者是做了运动，需要及时的补水，喝水并不一定非要控制在200毫升左右，可以根据自己的需要来进行补充。

2、补水途径多种多样孕妇如果想要喝水，并不一定非要喝白开水，因为白开水没什么味道，很多孕妇都不太愿意喝。孕妇补水的话可以通过喝一些牛奶、果汁、汤类等进行补水，这些补水管道也是非常有效的补水途径。

结语

孕妈们除了每天补水之外，还要保持饮食均衡，多吃水果蔬菜，不仅满足了身体对于维他命的需求，也对身体补水起到了很大的作用哦。

有效促进孕妈及胎儿的身体新陈代谢，还可以让孕妈及肚子里的胎儿皮肤变好，变白哦。

怀孕后，肚子里的小生命，是妈妈最想照顾的人。许多孕妇在饮食方面非常小心，但她们不太注意饮水。然而，怀孕后，身体的新陈代谢需要大量的水来参与，饮水这件小事也应该引起重视。事实上，怀孕后，我们可能会比正常非怀孕期多喝一点水，但不会太多，通常会多喝几百毫升。在正常情况下，建议饮用的总水量约为2000毫升。

这个量，对于一个正常人来说，在不同的时间点，去正常饮水，是可以实现的。虽然大量饮水会导致我们更频繁地跑到浴室，但对于准妈妈来说，在怀孕期间大量饮水有很多好处，例如降低尿路感染和便秘的风险。如果准妈妈不确定自己每天是否摄入足够的水，她也可以通过尿液的颜色来判断。清澈或淡**的尿液表明你的水分充足，而淡**表明你需要补充水分。

怀孕后，许多孕妇会特别留恋自己的饮食，涉及饮水当然也不例外。市场上有许多种饮用水，如纯净水、矿泉水和离子水。孕妇在怀孕期间最适合喝什么，白开水是最好的选择。白开水可以满足孕妇的补水需求，无需额外添加剂，安全健康。

当然，如果孕妇的白开水味道太差，适当添加蜂蜜、柠檬也可以，但建议孕妇在怀孕期间少喝蜂蜜水或蜂蜜水，容易发胖。此外，怀孕期间补充水分，牛奶也是孕妇的好选择，水分还可以补充钙、蛋白质等营养素。喝茶，喝茶，喝这类水，含有刺激性物质，容易刺激孕妇的神经，使其处于兴奋状态，在一定程度上影响孕妇的休息，喝的糖分含量较高，经常喝容易让孕妇出现血糖现象，体重增加，生产将受到阻碍。

孕妇一天要喝1700-2000毫升的水。

至少需摄入1000ml，可以通过饮水、饮用牛奶、酸奶、豆浆或菜汤等液体食物进行水分补充。医生建议孕妇饮用温水量超过1000ml即可，无需过量饮用，每隔2到3小时分次慢慢饮用，身体含水量才会足够。若饮水超过2000ml外加食物中摄取的水分，每日超过3000ml水量。

首先建议早上起床空腹喝一杯温水，不宜过冷。吃饭后不可以立马喝水，睡前喝一杯水。喝水速度不宜过快，应该适中。

孕妇饮食

虾含有很高的钙，怀孕期间适量多吃虾或虾皮。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜。葡萄干内含大量葡萄糖，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。

羊肉属动物性食物，含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、钾、铁、尼克酸等。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克。孕妇对铁和锌的需求是一般人的15倍，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%。含锌量85毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。