护发有哪些方法？

许多女性都希望自己的头发健康靓丽，拥有一头乌黑美丽的秀发，平时的时候，需要注意护理头发，懂得如何保养头发，护肤可以通过一些饮食，许多食物具有养发护发的作用，那么护发有哪些方法？护发养发吃什么好？下面一起来看看吧！

1、护发的食疗方

护发食疗1：苜蓿春卷

材料：苜蓿芽200克、苹果1颗、小春卷皮150克、核桃40克、黑芝麻30克、花生粉25克、无蛋沙拉酱2大匙、番茄酱1大匙、小塑胶袋1个。

做法：先把苹果、苜蓿芽洗_，然后把苹果切丁，泡冰盐水15分钟后拭乾备用;沙拉酱加番茄酱调匀，再包入塑胶袋绑紧，袋角剪一缺口备用;把核桃、黑芝麻、花生粉放到锅中炒香，炒好后备用;把小春卷皮铺平，接著挤上少许酱汁，放上苜蓿芽、苹果后洒上核桃、黑芝麻、花生粉，最后包成春卷状即可。

护发食疗2：清蒸南瓜

材料：南瓜4小颗、素火腿40克、红__球12个、红白__丝14克、胡萝卜40克、圆白菜40克、马铃薯40克、低脂牛奶400毫升、杏仁片14克、枸杞子14克、芝麻14克、松子14克。

做法：先把南瓜洗_剖开，蒂头处留作盖子，再使用汤匙挖出南瓜果肉备用;把素火腿、胡萝卜、马铃薯切成丁状备用;素火腿、红__球、红白__丝、胡萝卜、圆白菜、马铃薯跟著南瓜果肉一起放入电锅中蒸熟，蒸熟后放入南瓜盅内，接著注入牛奶，盖上南瓜盖子入烤箱，_用中火10至15分钟，洒上杏仁片、枸杞子、芝麻、松子即可。

护发食疗3：清蒸芝麻花糕

材料：乾玫瑰花10克、桑椹35克、洛神花10克、白芝麻40克、糯米粉400克、在来米粉100克、黑芝麻粉100克、白糖粉适量。

做法：先把桑椹、洛神花洗_后，放到锅中，加800毫升熬成600毫升汤汁备用;把白芝麻放到锅中，用小火炒香备用;把乾玫瑰花用研磨机打成粉状，糯米粉、在来米粉、黑芝麻粉、白糖粉放到锅中，接著和匀、加汤汁、揉成__、放入容器模型中，大约蒸15至20分即可，最后洒上白芝麻。

2、护发的重要性

夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些养发剂，加强对头发的护理。外出时应特别注意头发的防晒，可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出。若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害。

秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它整发刘。

冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。

经常掉头发，是不是很烦恼呢，怎样才能少掉发，和饮食也是分不开的。

1核桃

中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口；经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。此外，也可以直接喝核桃露，比如，养元的各款六个核桃露、核桃杏仁露等等。专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。

2黑米

被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。

3花生

花生含有水分、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。

4橄榄油

橄榄油所含有的维生素B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发梢开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。

5杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

6黄豆

黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2~3倍，核黄素增加2~4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。

7桑麻丸

用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。

8鸡油

鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。

9枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

10黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样，通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。

另外，脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其他伤害等有关。除了饮食疗法以外，还可以适当配合医生的治疗。

脱发治疗 ，注意，请在医生的建议指导下使用，切勿自行使用否则后果自负

脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮瘙痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脱发一般先从两额角、前额和头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，但头部四周的头发却不怎么掉。症状严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄。脂溢性脱发的治疗：

1西药治疗

2中药治疗

（1）养发先养血。

处方集中医治疗脱发诸法之长，用首乌、菟丝子于补肝肾；熟地黄、当归、白芍补养阴血；川芎活血行气，上达巅顶、下通血海，有改善头部血液循环和脑供血的作用；天麻、木瓜、羌活祛风化湿，九味中药共凑补肝肾，能有效改善头皮局部血液循环，调节人体内分泌，激活萎缩的毛囊，促使毛发生长，内养血、外生发。从根本上解决内在因素，防止脱发，促进生发，对肝肾阻虚、气血不和的脂溢性脱发有治疗以及预防的功效。

（2）祛风、清热、润燥为主，效果显著！也可用荆芥15克，防风10克，蝉蜕10克，生地10克，苦参10克，何首乌10克，银花10克，连翘10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一剂，水煎两次，合并煎液分两次服用。 请在医生建议指导下使用，请勿自行使用，否则后果自负 脱发治疗小偏方 ，注意，请在医生建议指导下使用否则后果自负

（1）食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。

（2）桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

（3）醋350毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

（4）川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。 （5）生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。

（6）鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3~4次，治愈为止。

（7）何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

再次提醒， 请在医生的建议指导下使用配方，请勿自行使用，否则后果自负

每日掉50~100根头发属正常

脱发，指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。

生理性脱发 ：头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约027~04mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。

病理性脱发 ：如果一天掉头发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移，或者头发明显变稀（以头顶为主）等，这就需要注意了。潘慧宜提醒，带有发根的，也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。

导致病理性脱发的原因有很多，包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。病理性脱发的表现也有多种，有局限性斑状的脱发，头顶弥漫性的脱发，前发际线后移的脱发，疤痕性的脱发等。

“拉发试验”简易检查脱发

拉发实验可以帮助检查脱发是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次性拉出超过6~10根毛发，则拉发试验为阳性。

需要注意的是，拉发试验并不适用于所有脱发类型，如斑秃多为阳性，脂溢性脱发多为阴性。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头，可能会出现拉发试验假阴性，而如果测试者已经几天没有使用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳性结果。

七招帮助减少脱发

临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，中医的分型也会有不同。当发现真正存在脱发问题时，应及时到正规医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗。日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。

注意洗发频率 ：一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子 ：塑料梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最好选用木梳或牛骨梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

减少烫发、染发 ：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

长发者平时避免将头发扎、箍得太紧，以防牵拉性脱发。

头发要经常改变分缝位置，可以避免某一处头皮受到过度的刺激，减少脱发的发生。

保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的情绪，适当纾解精神压力 ，这些都是影响脱发的因素。

饮食要均衡，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者，多食一些粗纤维食品与杂粮。此外，要限制脂肪的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

1、洗发前，用梳子梳开头发，也可藉此按摩头皮。

2、将头发冲湿，用温水冲约1分钟左右，充分冲刷留在头皮与头发上的脏污。

3、将洗发精倒在手上，揉搓起泡后由耳朵旁的头皮开始，用指腹画圈往上清洁，直至头顶后再往下画圈按摩头皮，先清洗头皮，此动作约可重复3-5次以上，视个人习惯及发质状况调整，先清洗头皮，之后再使用泡沫清洗发尾。

4、使用温水(约与体温差不多的温度)冲洗最佳，直至发上的泡沫彻底冲洗干净为止。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象。

5、同样的步骤再重复一次即可，一般居家洗发两次多半可以做到真正的清洁。

6、洗发后应用毛巾轻轻拭干水分，再用吹风机隔头皮约15公分距离将头发彻底吹干，吹发时要不时移动热源，以免热风让头发受损。

4种错误的洗头方式

洗发水直接倒在头发上

洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。

洗头水温过高

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38 -40 之间。

护发素清洗不干净

使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。

洗完不及时吹干

让湿漉漉的头发自然干，张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发，只要控制好距离和温度，不会对头发造成损伤。

答：更好的方法是改变局部的微循环状况。

具体的方法是：1干梳头，用十指指腹紧按头皮，自前额梳至后脑勺，依次梳完全头部；2叩头，十指指尖或指腹依次叩完头部；3搓头，双手掌在头部搓至发热。

坚持每天操作，头发不但不脱不掉，而且乌黑发亮。

谢阅！

首先，护发只是改善发质的一种手段，而发质的改善是作用在毛干上，毛干主要成分是角蛋白，并没有生命力，所以传统的护发手段是使用护发素，居家常用，很多朋友也分享过护发素的使用注意事项，还有的朋友会到沙龙做发膜，起到柔顺作用，我想告诉大家的是，改善发质可以使用富含小分子氨基酸的洗发水或营养基液；

其次，脱发、掉发与发干没有太多关联，若要说一定有关联，可以是因烫染等让发质受损，干燥分叉易断，容易感觉是脱发、掉发，其实，掉发是正常生理现象，因为头发的正常生命周期规律，每天掉发在100根以内算是正常现象，只有因为出现异常，才称之为脱发，如脂溢性脱发、斑秃等；

再次，如果想减少或防止脱发，需要从头皮 健康 理念和手段开始，尤其是生活习惯、饮食习惯、生活或工作环境等入手，因为是一整套保养方法，在此不做一一列举，有兴趣的朋友可以对接，比如头皮性质的判断，梳头、洗头的方法，洗发水选用，食物的选择等等。

在日常的洗护过程中都可以避免脱发掉发的。这里给出以下建议：

1 少用吹风机 高温会削弱头发的蛋白质

2 不要烫发 拉直或者锡纸烫都会损伤我们的头发

3 少染发 经常染发会让我们的头发更容易受到损伤

4 不要漂白头发 化学剂渗入表层 容易损伤我们的头发 头皮

5 不要把头发拉的太紧 每天扎很紧的马尾和辫子都会引起严重的脱发哦 这类脱发在医学上被称为牵引性脱发 它的发生是可以完全预防的

对于护发素的使用上

1洗发之前往头发上涂抹护发素，用热毛巾包裹10分钟。

2用洗发水将头洗干净，再用一次护发素，最后冲洗干净。

这样使用护发素，对发质干枯毛躁、分叉、爆炸头等严重受损的发质，比去理发店做水疗的效果还好，小伙伴们赶紧去试试吧！

护发养发可以食疗额，亲测有效的食疗方法。食材分为主食材和副食材。

主食材准备分别为:黑豆50g 、黑米30g 、2勺黑五宝核桃粉 、黑糯米20g 、3颗红枣 、3颗桂圆 、枸杞10g 。

副食材准备分别为:赤小豆30g 、1朵银耳。除此之外副食材可以随意添加额。

将准备好的食材提前一晚上泡好（12小时左右）加水没过食材就好，然后放进锅里煮半小时左右洒点黑芝麻就可以出锅了。

整个食材偏温性，可以长期食用，坚持喝发量多。亲测有效的生发食疗。赶紧分享给身边的朋友和有掉头发烦恼的朋友吧。

就是平时注意好睡眠，放松心情，学会减压，也注意养肾和养肝，黄帝内经上说：肾开窍于耳，其华在发，头发在一定程度上也会反应人体的 健康 情况，中医常说，男人以肾为本，女士养肝为主，肝肾同源，肾好百病不生，肝主气血，气为阴，血为阳，阴阳凝结者为精！人的一生都和气血分不开，气血两亏会导致头发发黄，发白，脱发，掉发这种情况

常常运用化学性的物品会对毛囊形成损伤，因而会产生脱发的难题，会重要影响头发的生长，常常运用烫发剂或染发剂会影响头发 健康 ，方便引起脱发，化学性的物质也会引起女士产生脱发难题，女士尽量少染发烫发，染发剂不光会对头发有损伤，也会对毛囊形成损伤，也会对毛囊形成重要的损害，怎么解除化学性脱发的困扰？

化学性脱发的因素

化学性脱发多见于患有肿瘤疾病的病人，在接受抗癌药物诊治中长期运用某种化学制剂、化学性物品引起毛囊受损而脱发。近几年来，女士头发变稀疏的发生率也不断增加，可能与一些不负责任的广告宣传引起滥用洁发剂有关。

此外，烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的多见因素。化学药物诊治可能引起药物诱导性脱发，因为孕酮是避孕药中的激素之一，孕酮的代谢衍生物具有雄性激素特征，所以口服避孕药亦可致脱发。

日常生活中的防护

1不运用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品;

2注意饮食平衡，减轻脂肪和刺激性食品的摄取量;

3注意防晒，出门前可选用具有防晒功效的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受损害;

4加强头发的保护，尽量选用在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤、拉伤秀发。洗发时才能运用一些护发素。

彻底解决脱发困扰

选用正规的整形美容医院，经过植发到达补充毛发数量和修改部分毛发分布形态的目的，以到达美观的结果。

化学性脱发主要是碰触化学物质引起的，脱发会影响到毛囊 健康 ，方便引起头发掉落重要，尽量做好头皮及头发的保护工作，不要常常烫发或是染发，否则会影响毛囊 健康 ，引起脱发的因素非常复杂，常常染发会对毛囊形成重要损害。

护发方法以及吃什么养发护发

　护发，字表意思：保护头发。头发是身体上最容易脏的部分。护发、清洁最重要！下面是我精心整理的护发方法以及吃什么养发护发，仅供参考，大家一起来看看吧。

护发方法以及吃什么养发护发 篇1

　美发护发

　“静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。

　相信好多人都感同身受过头发产生静电之后自己像只刺猬的即视感，究竟为什么头发容易起静电？对于头发干涩到跟枯草一样的状况，你真的没法再“纵容自己的懒惰了，是时候为自己一头“失重的头发好好做做护理啦。

　不喝水也不能忘了涂抹精华油

　或许你感觉我说的太过激，但是对于这个特殊时节的头发而言，出门涂抹精华油不仅等于给头发添加了一层保障，而且能够及时滋润头发，让头发“喝到养分，变得贴合而莹润，让你看起来好像做广告的模特呢！

　炸毛天，梳头也有顺滑秘诀

　空气湿度降到25%以下，请一定换用黄杨木、牛角或鬃毛等防静电的梳子。梳头前，在发干与发尾抹上免洗护发素，或者将护发油用水稀释，置于喷雾器内，在梳头之前喷洒整个头发，让头发略微润泽后再梳理，这样可以有效避免静电产生，使秀发更为润泽柔顺。

　自然干发？还是要中温吹发

　水分停留在发丝及头皮上时间越长，头发越容易干燥，而且容易粘灰尘，后者，可是加剧静电摩擦的罪魁祸首！鉴于高温吹风也会诱发静电，因此要选用能散发负离子的陶瓷恒温吹风机，按上散风罩，以中温将头发吹至7成干，吹发时，重点要将发根部分吹干，让发尾维持一定量的水分，这是头发垂顺滋润的关键。

　护手霜代替发蜡

　发型师在做发型时，都用护手霜代替专业发蜡，这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。建议随身携带的护手霜，除了呵护双手还能急救炸毛来抹干燥的头发，保湿去静电。

　起床头太可怕？请换用丝绸枕套

　每天早上，都为自己的头型像咆哮女郎发愁？换个丝绸枕套及蚕丝枕芯很有必要！真丝质地的'枕头柔滑、凉爽，含有人体必需的18种氨基酸，其中丝氨酸更有滋养发肤，增加面部与头皮细胞活力的作用，不仅可以美容防皱，还能减少头发与枕头之间的摩擦，使起床头不再那么干涩和倔犟蓬乱。

　几小缕头发不听话？干衣纸帮你熨平它

　习惯用干衣机烘干衣物的你，一定买过将混纺衣物一件件隔开的柔顺纸，这种天然桑皮纸中添加了柔顺、驱除静电的成分，因此请随身带上两张，如果静电导致几小缕头发奇怪乱翘，可以将一张柔顺纸盖在乱翘处，用手掌压住10秒，你会发现，移开柔顺纸，不听话的头发会立刻变服帖。

　保持空气湿润

　如果当室内湿度低于30%时，表明空气干燥，易于摩擦产生静电，在湿度达到45%左右，很少出现静电现象。可以在家里种植水栽植物，也可以放几盆水或者使用空气加湿器，以增加室内空气湿度。

　想要不脱屑头皮不发痒？

　上班时总是不停地挠头发，看到肩膀上掉落的大量头皮屑，顿时工作的心情都没了，形象也就此打折。头发抵抗敏感其实只有两个方式，第一是换用温和舒缓的头皮专用洗发水保护头皮不受损伤，你也能因此收获惊喜！它们温和而有力的清洁滋润力量，令头皮屑没有了栖身之地，令你头发变利落顺滑。第二个方式是不间断对头发进行按摩，用指腹按摩头皮，持续15—20分钟，让头皮在舒缓中得到苏醒，恢复健康活力。

　9种最补头发的食物

　第一名：鲑鱼（大马哈鱼）

　鲑鱼含有丰富的W—3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B—12和铁离子。其中，“W—3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W—3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。

　素食主义者怎么办呢？每日食用1—2汤匙富含W—3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。

　第二名：深绿色蔬菜

　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。

　深绿色蔬菜还能提供铁和钙。

　第三名：豆类

　豆类，豆类，它们对头发真的有用吗？

　答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

　布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3—4杯扁豆。

　第四名：坚果

　巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　核桃含有α脂肪酸，是W—3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

　第五名：家禽类

　鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。

　第六名：蛋类

　不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B—12，这两者对美丽秀发都非常重要。

　第七名：全麦（谷）

　让你的牙齿开始撕咬全麦（谷）吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。

　第八名：胡萝卜

　胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

　第九名：低脂牛奶

　低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W—3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

护发方法以及吃什么养发护发 篇2

　1、豆制品

　头发脱落多和营养有关，平时可以适当地补充蛋白质和维生素，可以适量的多吃点豆制品。大豆是蛋白质的很好来源，可增加头发的光泽和弹性，防止头发分叉断裂；其含有的维生素b2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。

　2、鱼类

　头发的主要成分是蛋白质，而鱼类中含有丰富的蛋白质，可促进头发角质蛋白的合成，对于缓解脱发、预防头发分叉、断裂很有作用。有营养师表示，三文鱼中的蛋白质和维生素d有利于增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的也非常有益，因为这类脂肪酸有利于头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　3、坚果

　头发经常干枯毛躁，说明头发营养不充足，需要滋润。而坚果就是滋润头发最好的食物，比如核桃、榛子、杏仁、腰果等，富含丰富的矿物质和维生素，尤其是维生素b2、维生素b6、维生素e，有利头发健康生长的成分，可以让头发从干枯到饱满，柔顺有光泽，起到美发护发的作用。

　4、枸杞

　枸杞富含维生素a1、b2、c和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素a和c含量高，枸杞还可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有不错功效。

　5、鸡蛋

　鸡蛋中则富含锌、硒、铁等营养元素，其中铁对于头发来说非常重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊，起到强韧头发的作用。蛋黄中还含较多的维生素a和维生素b2，能帮助改善发质，使头发更健康润泽。

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目录方法1：洗发1、避免每天洗头。2、调低水温。3、慎重选择你的洗发与护发产品。4、使用洗发水。5、将护发素涂在发尾。6、尝试深层护理你的头发。7、定期清洁你的发刷。8、让你的头发自然风干。方法2：使用护发产品和发梳来保持头发健康1、使用免洗护发素来避免过于频繁的洗头。2、尝试使用天然发油来滋润头发。3、使用天然发粉来滋养头发。4、根据你的发质选择合适的发梳。5、当头发处于潮湿状态时，不要去梳它。6、降低梳头的频率。7、使用不会伤发的扎头绳。方法3：谨慎使用加热型美发工具1、购买高质量的加热工具。2、在使用加热工具前，在头发上喷防热保护喷雾。3、切勿使用吹风机配套的喷嘴。4、如果你的头发已经受损，避免使用任何加热工具。5、使用圆形发刷。6、把头发箍入发髻中，打造自然卷。7、通过不同的发带来做造型，而不是真的去烫染它。方法4：维持头发健康1、不要把玩你的头发。2、经常修剪头发。3、不要过于频繁的染发。4、吃健康食品。5、多喝水。6、不要让环境刺激头发。7、保护你的头发尽量不受阳光的损伤。8、保护你的头发不被刺激性化学成分损伤。方法5：找到特定的发质类型1、判断你的头发属于哪种发质。2、照料好你的细发。3、利用这篇文章来打理你的浓发。4、保养好你的卷发。5、好好爱护你的短发。我们的头发是很脆弱的，从洗澡水的温度到你的生活环境，都有可能损害头发。受损后的头发毛躁易断，很难定型。所以如果你想拥有一头健康亮丽的秀发，就必须采用正确的洗头方式，使用适合的护发产品，同时关注周围的环境质量，因为这些都可能成为损伤你头发的罪魁祸首。

方法1：洗发

1、避免每天洗头。尽量每隔2-3天洗一次头，而不是天天洗。如果你洗的次数过多，水和你使用的洗发产品会将你头皮产生的天然油脂破坏掉。一旦这些保护油被破坏，你的头发就会变毛躁，而且头皮在受刺激后可能会产生过多的油脂，让发质变得很黏腻。一旦你降低了洗头发的频率之后，你就会发现你的头发在洗了之后能保持更久的清爽。

2、调低水温。过高的水温会像吹风机一样，对你的头发造成热损伤。为了避免这种情况发生，当你准备洗头时，将水温调至微热即可。要特别注意的是，当你要冲洗护发素的时候，水温要更低一些，因为水的热度会将刚刚通过护发素附着到你头发上的营养成分中和掉。使用冷水同样也可以令你的头发散发光泽。

3、慎重选择你的洗发与护发产品。许多药店出售的洗护产品会含有各类化学物质，例如硫酸盐，使用之后反而会进一步损伤头发。尽量使用刺激成分较少的天然洗护用品。为了找到最适合自己的产品，要像小白鼠一样一次次地试验。当你开始觉得某种产品让你的头发变得黯淡无光泽了，就试试另一种吧。当你选购洗护产品时，一定要选择适用你的发质类型的（如果你不清楚自己的发质类型，请参照本文最后一节内容）。

咨询你的发型师，让他们推荐适合你发质的产品。

4、使用洗发水。洗发水可以洗去灰尘和多余的油脂。正确的洗发水使用方法是，挤少量洗发水在你的头顶和头皮，轻轻揉搓起泡后用手指将它们抹到头发上。切勿用力摩擦你的头发，这样会造成损伤。你也可以先倒一些洗发水在你的指尖，然后再抹到头发上。用手指将头发上的洗发水梳理均匀，不要大力挠头皮。

如果你有头屑，购买去屑洗发水。

5、将护发素涂在发尾。使用护发素时，尽量将它们抹在最长的那一部分头发上，而不是直接接触头皮。因为如果你将护发素抹在了头皮上，你的头发将会变得很油腻。用手指把护发素在头发上抹匀后，让它们在头发上停留一会儿再冲洗掉。并不是每次洗头都一定要使用护发素，尤其当你的头发偏油性时，不过护发素可以帮助头发预防分叉。

6、尝试深层护理你的头发。并不是每次洗头都必须要用护发素，但如果你每周都能深层护理一次，你的头发将会变得更加健康。深层护发时你需要：顺着头发的生长方向涂抹护发素。等10-15分钟，让护发素被充分吸收后再进行冲洗。将护发素冲掉之后，像平时洗头一样，用洗发水和护发素再洗一次。在第二次冲洗护发素时，用手轻抚头发，而不是通过搓揉头发的方式来冲掉护发素。等护发素被冲掉之后，用冷水冲洗一遍头发。

7、定期清洁你的发刷。在定期洗头之余，也要定期清理你的发刷。因为当你的头发很油腻时，油脂会残留在你的发刷上，而当你用它来梳头时，油脂就会在你的头发上散布开来。使用温水和肥皂来清洗你的发刷。

8、让你的头发自然风干。尽量避免使用毛巾或吹风机来弄干头发。当你用毛巾擦头发，或者将湿发全部包裹进毛巾的时候，毛巾会与头发摩擦，造成头发的分叉。改用旧T恤或枕套来擦干头发。因为它们的质地比毛巾柔软，对于头发的伤害较小。

方法2：使用护发产品和发梳来保持头发健康

1、使用免洗护发素来避免过于频繁的洗头。当你的头发开始变油而你还不想洗，你可以使用一些免洗护发素来让你的头发保持清洁。

2、尝试使用天然发油来滋润头发。很多商店购买的洗护用品在使用之后会让头发变得很油腻，这时你可以选择用一些天然产品来增添头发的光泽而又不会太油。和挑选洗发水护发素一样，最适合你的那一款精油也必须经过一次次地尝试与失败后才能找到。使用天然发油时，你要先把头发洗净，然后取出半汤匙的量到头发上。这些发油最终会干掉，但它能让头发持续滋润。最常见的润发精油包括：椰子油。

杏仁油。

牛油果油。

芦荟。

摩洛哥精油。

3、使用天然发粉来滋养头发。有一些天然的发用粉末能让你的发质有显著的改善，它们能帮助头发变得更加柔软、有养分。使用时，取少量粉末到头皮和头发上即可。常用的发粉包括：芥末粉。

生姜粉。

全麦粉和混合了少量水的丁香粉。

4、根据你的发质选择合适的发梳。在挑选发梳时，一定要考虑到你的发质类型，同时考虑到你的头发目前存在哪些问题。猪鬃发刷适合厚长发，能让头发看起来顺滑有光泽。

尼龙发刷适合中等厚度和长度的头发，即使是最毛躁缠结的头发也能打理好。

塑料发刷堪称每一种发质都适合的全效发刷，尤其适用于十分厚重的头发。

细齿梳适用于短薄发。

宽齿梳适用于短厚发。

5、当头发处于潮湿状态时，不要去梳它。当头发已经干得差不多时，再用梳子梳开打结的部分。因为处于潮湿状态时的头发是最脆弱的，因而会容易受到损伤。一些卷发的人认为他们不应该洗头发。如果你的卷发开始变得毛躁鬈缩，不妨尝试少用梳子梳它。

6、降低梳头的频率。每天过于频繁的梳头反而会让头发变得油腻。每天早晚各梳一次就足够。如果头发打结了，试着用手指将它们梳开。

7、使用不会伤发的扎头绳。有的头绳会折断头发并引起分叉。如果你经常扎头发，建议选择不会断发或让头发打结的头绳，同时将头发扎成松松的马尾就行，切忌将头发绑得很紧，这会造成更多损伤。

方法3：谨慎使用加热型美发工具

1、购买高质量的加热工具。原则上来说你应该尽量避免使用加热工具，但当你必须要拉直、烫卷、或吹干你的头发时，务必选择质量过硬的加热产品。廉价的美发工具由于使用了劣质的材料，经常会造成更大的损伤。

2、在使用加热工具前，在头发上喷防热保护喷雾。在你准备使用吹风机、直发板、卷发板这些加热工具前，在头发上喷一些防热保护喷雾可以相对减少损伤。在头发50%干的时候喷上去，然后用手指或宽齿梳将保护剂在头发上梳匀。使用中热或低热将头发吹干，可加多一层防护。

使用加热工具前，切勿使用含硅的产品。硅会与你的头发相融合，然后吸走头发中的养分。当你已经做好造型之后再使用防毛躁精华液等产品。

3、切勿使用吹风机配套的喷嘴。因为这些喷嘴会把热度集中吹向你头发的某一部分，加重已有的损伤。

4、如果你的头发已经受损，避免使用任何加热工具。当你的头发已经遭到损伤，请停止使用所有的加热工具，直到你的头发重新恢复健康。因为这些加热工具会对已经干燥破损的头发造成严重的损伤。改用以下方法，可以让你在不用直发板和卷发板的情况下也能让头发变直或变卷。

5、使用圆形发刷。圆猪鬃发刷能让你在没有直发板时也能拥有顺滑垂直的头发。这些圆形大发刷可以将头发变得如丝般光滑亮泽。另一方面，使用直猪鬃发刷把发尾往上打，就能营造出卷发的效果。

6、把头发箍入发髻中，打造自然卷。当头发还是微湿的时候，把它扭进发髻，并用发夹固定（如有需要的话）。过了一小时左右再把发髻拆下来，你就会发现你的头发呈现自然的波浪卷曲状态。你也可以通过编辫子的方法来打造自然卷曲。当你的头发微微湿的时候，把它编成辫子，然后你就可以上床睡觉了。第二天早上起来把辫子散开，你的头发就会变成自然卷曲的形状了。

7、通过不同的发带来做造型，而不是真的去烫染它。为了避免使用卷发器和直发板，你可以用不同的饰品来打造你的头发。不妨试试以下饰物：:发带。

小绒球。

绕过头部的长发带。

发夹花。

方法4：维持头发健康

1、不要把玩你的头发。用手不停把玩头发会让头发变得更油，因为你手指上的天然油脂都会粘到头发上。千万不要扯拉发尾的分叉，因为这么做只会让头发变得更糟。

2、经常修剪头发。如果你的头发很容易分叉，那你需要经常修剪发尾来使头发保持健康。尝试每三个月剪一次头发，每六个星期修剪一下发尾。如果你的头发已经遭到严重的损伤了，建议你大剪一次，把所有的“死发”都剪掉，虽然这么做可能会让你的头发变得很短。

3、不要过于频繁的染发。尽量把染发次数降到最低，因为染头发会让头发变得干枯受损，染发剂里的刺激性化学物质很容易就会损伤破坏发质。如果你要继续染发，尽量等发根长出一点时再进行下一次的染发。

4、吃健康食品。只有吃得健康，你的头发才会迅速生长，并进行自我修复。如果每天得不到足够的养分，发量通常会变得稀疏。确保摄入足够的蛋白质。头发就是蛋白质构成的，所以多吃些肉类、蛋类等等，才能让你的身体得到足够的养分，头发才会健康生长、自我修复。

摄入含有ω-3脂肪酸和其他必需脂肪酸的食物。包括油性鱼类（三文鱼、吞拿鱼、鲭鱼等等）和杏仁。

维他命B6和B12对于头发也大有益处。

5、多喝水。健康的发质一定是水润的，所以你要多喝水来确保头发也能“喝饱水”。除此之外，喝水还能让皮肤和指甲也得到充足的水分，让你拥有散发健康的气息。

6、不要让环境刺激头发。污染、雾霾和吸烟都会使头发变得干枯毛躁。为了防止头发因此而受损，你必须做到：不要站在吸烟者的附近。

减少自己的吸烟量。

禁止别人在你家里吸烟。

尽量远离重度污染的地区。

7、保护你的头发尽量不受阳光的损伤。如果你需要经常到室外去，那么你可以戴一顶帽子或者系一条头巾，防止阳光对头发的直射。这么做同时也能保护你的皮肤不被晒伤。 如果你不喜欢戴帽子，那就使用一些防晒护发产品，比如免冲洗护发素，或者含水型防晒霜。

外出时尽量避免使用含酒精的产品，因为它们会对头发造成进一步的损伤。

8、保护你的头发不被刺激性化学成分损伤。游泳的时候，应当避免头发遭到刺激性化学物质氯的伤害。你可以在下水前喷一些免洗型护发喷雾，降低头发对氯的吸收。要想尽可能地减少头发被氯刺激，你应当尽量避免头发被打湿，或者戴一顶泳帽。如果头发已经被氯损伤，可以在洗发水里掺少许的醋，来帮助重建头发的强韧度。

方法5：找到特定的发质类型

1、判断你的头发属于哪种发质。对于还不清楚自己属于哪种发质的人来说，弄明白这个问题至关重要，因为只有这样你才能“对症下药”地购买洗护用品。搞清楚自己的发质类型你必须：洗发，并用吹风机吹干（当然是在做了防热措施的前提下）。

如果你的头发很蓬松，说明你头发很厚；如果吹干后你的头发又直又塌，说明你头发很薄。

2、照料好你的细发。如果你头发稀疏，那你可以多阅读些教你如何养护稀薄头发的文章。

3、利用这篇文章来打理你的浓发。一头浓密的头发总是很难打理，但如果用对了洗护产品和发刷的话，一切就会变得简单起来。

4、保养好你的卷发。市面上有不少专为卷发设计的产品，可以让你的头发保持在最佳状态。

5、好好爱护你的短发。如果你是一头短发，那么恭喜你，保养它将会是你一辈子的事业。不过幸运的是，保养短发也有不少妙招可供参考。

小提示如果你不准备出门，就别洗头或做造型了，当你在家时，给头发一定“喘息”的时间，进行自我修复。

确保你的加热定型工具有至少有陶瓷板这样的防热部件来保护头发不受热损伤。

如果你之后要拉直头发，那么在吹干时建议打开冷却功能。

大风天出门时，建议穿上一件连帽夹克，以此来防止头发打结。

你可以利用橄榄油、马油等自制天然发膜，为头发提供充足的维生素E。冲洗掉之后你会发现头发变得柔软顺滑、焕发光泽！

护发妙招有哪些

　护发妙招有哪些？头发对每个人来说都是很重要的，因为头发可以改变一个人的形象，在生活中，护理好头发是很多人都很重视的，但是每个人的发质都不一样，下面分享护发妙招有哪些？

护发妙招有哪些1

　 经常掉发究竟该怎么办才好

　 1、消除头皮屑

　秋天，气候干燥，特别容易滋生头皮屑。而头皮屑也是静电产生的温床。所以，要想消除静电，爱美人士应该首先做好“防屑”。除了头屑，还要注意保持头发的干净、舒适。因为，污垢会使你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节，粘着的头发如同一个个静电棒，“劈里啪啦”的响声也会不绝于耳。

　 2、多吃有益食物

　其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物；另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干；对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。

　 预防脱发的美食

　 花生衣红枣汤

　材料：花生、红枣

　 做法：

　1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；

　2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

　3、可以作为早餐或者夜宵。

　功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

　 护发妙招有哪些

　 自制橄榄油护发素

　材料：橄榄油

　 做法：

　1、洗发前用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分；

　2、然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。

　3、或者在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发；

　4、再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

　 减少洗头次数

　洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

　 消除精神压抑感

　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的`速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　 护发食物有效防脱

　 一、牛排养发固发

　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　 二、杏仁坚固秀发

　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　 三、贝类促进细胞再生

　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　 四、豆类补充高蛋白

　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　 五、葡萄干促进头皮血液循环

　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

护发妙招有哪些2

　 秋季护发的妙招有哪些

　 妙招一：谨慎对待电吹风

　虽然我们平时吹干头发、造型都离不开电吹风，但其实它对头发的伤害还是相当大的。因为电吹风加热吹头发会将头发里面的水分抽离，还会刺激到头皮，让头皮分泌出过量的油脂，特别是头发还很湿的时候对发芯有损害。

　所以我们平时应该避免湿头发就用电吹风去吹，我们应该用毛巾把水分吸干，然后自然的晾干头发。在不得不使用吹风时，也要保持吹风与头发保持5厘米的距离，最好是使用冷风，这样会减少头发的伤害。

　 妙招二：善于使用护发素

　我们都知道，日常生活中护发方法有很多，其实，女性朋友一定要善用护发素，头发可以变得更好。先将头发弄湿，用护发素将头发洗干净，要洗到头发没有黏的感觉，再将少量的洗发水在手掌揉搓起泡沫均匀的清洁头皮。

　最后再在头发上涂上护发素，这样能更好的保护头皮，让营养不流失，这种护发方法只是将护发素多用了一遍，但是效果会好很多。

　 妙招三：多按摩头皮

　想要头发更加有光泽，那么自己多去按摩头皮会有很好的效果。将十个手指全部张开，从前额开始沿着头部正中的方向慢慢向后脑勺按压，再由两边按至整个头。这种方法能很好的舒缓头部压力和疲劳，让你头部得到更好的休息。

　 妙招四：预防头皮敏感

　很多人都喜欢在睡觉前洗头发，这时候只能靠电吹风将头发吹干了，其实这只能把头发表面吹干，然而头皮里面还是湿的。这个时候睡觉会滋生头皮屑，让头皮十分容易过敏。

　所以，我们应该保持正确而良好的习惯，早上起来再洗头发，这样头发既能自然风干，还能保持发型不会因为晚上睡觉而塌掉，也能保护好头皮，不至于敏感。洗头发的水温也应低一点，对头发很有好处的。

　 妙招五：吃对头发有益的食物

　其实我们每个月的头发都会长2~4厘米的，只要你好好把握住这个时间，多吃些对头发有益处的食物，便能够很好的起到改善发质的功效。例如：鱼类、豆类、奶制品等都是头发必需的营养物质。

　排骨、猪脚这些则可以让头发更加有韧性。坚果类的食物，例如：核桃、腰果、杏仁，都能补充头发所需的矿物质，只要你定时吃这些物质，拥有顺直的头发不再是梦想。

　不同的季节，护发妙招也会有相应的不同，对于想在秋季护发的女性，这个时候不妨学习一下上面的护发妙招，相信用不了多久，你也可以拥有迷人的秀发。