头发干枯毛躁怎么办 教你如何保养头发

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质

人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康

头发毛躁干枯可以使用合适的洗护产品，也可以去医院做蛋白矫正。

头发干枯毛糙可能是长时间日晒的原因，还有可能是频繁染烫头发所导致的，如果使用的洗护产品不合适自己的发质，也有可能会导致头发受损。平时需要做好头发的防晒措施，尽量不要频繁染烫头发，可以根据个人的发质选择合适的洗护用品。

头发干枯毛躁特别有损女性的形象，尤其是对于年轻的女生来说，如果出现了头发干枯、毛躁的情况，会使外在形象大打折扣。

头发毛躁干枯怎么护理

头发毛躁干枯可以在每次洗头的时候，使用具有滋润效果的护发素。护发素具有修复、滋润的功效，只要长期坚持就可以使可以使头发毛躁干枯的问题得到解决。也可以每周进行蒸发护理，通过蒸发护理能够为头发补充营养。

如果头发干枯毛躁的问题比较严重，也可以到医美机构进行蛋白矫正，通过蛋白矫正能够使头发变得柔顺光滑，能够很好的改善头发毛躁干枯的问题。改善干燥和卷曲的头发通常需要一段时间的护理，只要方法正确，使用一段时间后，必然会改变头发干枯毛躁的状况，同时还需要做好平时的护理工作。

　　先确定自己的头发是什么性质的，你的头发是干性的的吗如果不怎么出油，应该就是中、干性的，洗发水就要挑中、干性发质的，不能用油性发质的洗发水，否则会越洗越干。

　　洗头发的时候在水里放点醋，头发会变得很柔顺，每次洗完头发要用护发素，或去买拉头发用的倒膜膏，用了护发素或倒膜膏后，不要洗太干净，用水洗下就可以了。

　　你头发干枯毛燥，最好买倒膜膏用。每次洗头发都要用。可能会有所改善，另外，核桃、黑芝麻、之类是补肾的，对头发也有好处的。你可以多吃点。同时，每天按摸头发，对头发也有好处的。你可以试试。尽量不要再去拉、烫、染头发了。对头发伤害太大了。

　　洗头可“添盐加醋”

　　洗头时，在水中放少许盐可预防脱发。

　　 用醋洗头，可以令头发飘顺、容易打理且兼有去头皮屑的功效。以1:10的比例，用水将醋稀释后洗头。或者，先用洗发水洗一遍，第二遍起沫后倒上约10-20ml的醋搓洗头发3-5分钟，再用清水冲洗干净。

　　夏季如何护发

　　 夏天要多吃炒熟的西红柿，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。

　　 在护发素中加入橄榄油，使头发立现光泽。

　　 在洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。

　　 每天早上在头部进行轻抓，可促进血液微循环加强头皮营养代谢。

　　夏季染头发更容易过敏

　　人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等，毛孔大开，受日晒等影响，因此更容易发生染发过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上，如果两天内没发生异常反应方可染发，在染发前，一定要保证皮肤状态状态正常。

　　洗头应适量用洗发水

　　洗发水一旦被打开，就会形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。因此购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种，不要频繁洗头，让头皮暴光露于清

　　“吃”出健康的头发

　　 牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发作用。同时，头发的大部分营养源息蛋白质，所以高蛋白的牛排对头发健康非常有益。

　　 柑橘类水果中的维C，有助于身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

头发干枯呢有很多种原因，有的是因为染发烫发导致发质受损，还有的是因为身体缺乏营养，所以在对干枯发质护理时不仅要从外入手还要从内着手。

外因

1、洗发

洗头发之前最好先用梳子把头发梳理一下，这样做可以有效的去除头发上的杂物。紧接着用温度适中的水冲洗头发，同时最好选用一款柔顺护理型的洗发水。之后可以在头发上涂抹护发素，达到柔顺护理的作用。梳头发的时候最好用木梳或者是牛角梳，从前额梳到后脑勺为最佳梳理方式。

洗头方式：用指腹轻轻的按摩头皮即可，切记不能直接用指甲抓头皮，那样会导致头皮屑增多和掉发的。

洗头次数：这点必须注意，最好不要每天都洗头，那样会导致头发水份的流失，最好的就是隔一天洗一次头。

2、护发

在这里我建议大家尽量不要染发和烫发，那样是最伤害头发的。也不要经常去理发店焗头发，如果可以的话，在家其实也能做发膜。洗完头后擦干水，将发膜抹在头发上，等十分钟左右冲洗干净。如果你的头发多还有点毛躁，还有干枯分叉的问题，一周使用2~3次最佳。另外呢，我再给大家推荐一款性价比超高的发膜：日本资生堂Fino发膜

这款发膜效果非常不错，简直是分叉克星，基本用过几次就没有分叉了，而且味道还很好闻。

内在基本就是食疗了

1、多吃核桃和芝麻。现在有那个芝麻丸，很方便

2、多吃新鲜蔬菜，菠菜最佳。另外就是羊肾，鲜虾仁等。有补血，润肤、护发的作用。

头发毛糙不能柔顺或者软化，因为这两种方式都要用到药水，会对头发及头皮造成很大的伤害，可以通过日常护理来解决，方法如下：

1、洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害；也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些。

2、洗完头发之后，最好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发。

3、建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽。

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柠檬爱美

真正的大美女是把自己的身体当做殿堂来供奉的，身体的一丝一毫都会认真仔细的呵护，脖子，脚后跟，头发等等。也有很多女性朋友为了美经常烫发，染发，导致头发干枯，毛糙。今天，就来告诉大家怎样对抗毛糙的头发，以及护理头发应该注意的事情。

1、头发毛糙怎么办

1用啤酒洗头效果很好

经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快!长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的!用法：我每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里。然后在洗头!千万不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的!

2用橄榄油护法

橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了或者还可以把橄榄油和你的护发素或发膜或精华素混合在一起，在用完洗发水洗第一篇后，用毛巾把头发稍微擦干点，然后把上面的混合物涂在头发上，然后用热毛巾包着，可以等个十来分钟，再把热毛巾重新热依下，再接着包，然后洗掉另外还有个小方法可以使得头发变直的：洗完头发以后，头发不要擦干水，把头发梳顺，让它垂直梳直，然后让它自然干，这样会让头发更直哦还有可以随身配到小梳子哦，方便的是多梳梳头，梳顺梳直点

3食疗

另外你还可以通过食疗，来改善哦，这个也是要长期坚持才有效。黑豆，有“乌发娘子”的美誉,养发再好不过了。每天食用能有效改善睡眠，帮助减少脱发。且有生发，乌发，亮发的多种功效。味道也很不错，美发的同时还能享受美食岂不妙哉。常吃海带秀发飘飘一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况

2、注意事项

1注意饮食

头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。

保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。

2慎选洗发水

理想的干性发质的洗发水的pH值在45和67之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3善待你的头发

切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

4不宜天天洗头发

一般可以保持早2-3天洗上一次是最好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔。

5建议采用护发素，频率为每个星期1-2次。

护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。

6选用有质量保证的吹风机

在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。

7用醋洗头

醋也是可以让我们头发恢复光亮的，也是可以改善头发干枯毛躁的现象的，所以洗头发的时候可以适量在自己的水里面倒入一小勺的醋。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发

　发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发，在生活中有些人的头发乌黑而浓密，开始有些人的头回会有干枯毛躁的现象，好发质成因来自日常生活的点点滴滴，下面分享发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发1

　 1、洗头之前先梳理过

　因为经过一整天的时间，头发会出油、打结、沾染灰尘，先用宽版的梳子梳理过全部的头发，顺开纠结的发丝，才不会一浸湿头发就变得更纠结。

　 2、固定时间更换洗发用品

　别总是使用同一种洗发精，最好是2~3种替换着使用，并且因气候、观察头皮出油状况，切换控油、滋润等类型。

　 3、洗头时顺向按摩

　头皮与脸部其实是相连的，因此多注意脸部的线条，就该多用心在头皮上，千万不要用指尖搔抓头皮，改用指腹由下往上温柔的按摩，尤其在靠近脸部的发际线边缘也记得搓揉干净。

　 4、适中的水温很重要

　冬天忍不住把水温开到最烫？千万别这么做，太高温的水会带走头皮天然的油脂，让发丝反而更显干涩，有时甚至会烫伤头皮，比体温略高一些是最适合的洗头温度。

　 5、别到睡前才洗头

　就算洗完头有认真把头发吹干，也很难保证头皮与发丝都全干，因此给头发一些时间干燥完毕是必须的，所以别睡前才洗，提早2~3小时洗完头，让水气完全散开，避免湿发去睡觉，同时因为睡姿摩擦头发造成纠结断裂。

　 6、用毛巾拍干发丝

　**上常演洗完头随性的用毛巾搓揉到干？其实大大错误，因湿发时毛麟片全张开，这会使发丝更粗糙、甚至纠结或断裂，正确方式应该是用毛巾包起来之后，轻拍让毛巾吸走过多水分，再用吹风机吹干。

　 7、适时用隔热产品

　为了造型，经常使用吹风机、电棒、离子夹的人，记得在使用这些产品之前，先用隔热打底的护发品，因为能够帮助头发塑形的温度大约是180~185度，这温度可是会使发丝变干燥、脆弱，多一个打底护发的动作，可以让发质避免受损。

　 8、吹风机方向

　最自然拿吹风机的方向通常是由下往上吹，但其实因为头发的毛麟片就像圣诞树一样是向下张开的，如果由下往上吹，会使毛麟片无法闭合反而更张开，就容易造成头发纠结断裂，因此最好调整成把吹风机拿高，并且由上往下吹。

　 9、选对好的梳子

　很多人觉得梳子没什么重要的，只要梳得开就好，但其实塑胶的梳子会在来回摩擦中造成静电，会造成发质损伤，最好使用动物毛或是木头的材质。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发2

　 1、金橘

　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　 2、猕猴桃

　猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　 3、芒果

　研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发。如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果，芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕！

　 4、鳄梨

　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　 5、木瓜

　木瓜对头发的好处主要体现在十多种氨基酸上。木瓜中的维生素A、B、E等，有抑制头皮皮脂产生，增加头皮血液循环，促进头发生长，保持健康发质。木瓜中的微量元素例如铁、铜、锌等对头发的健康都是有好处的。

　 6、杨桃

　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　 7、柑橘

　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　 8、无花果

　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

　 9、蜜桃

　优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。

　 10、苹果

　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

发质粗糙毛躁干硬怎么护发养发3

　1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。

　2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。

　3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

　4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。

　5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

　6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。

　在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。

　7、头发过肩的中长发，极其容易因为整夜脖子压着枕头的下缘，而造成早起后在颈部形成头发往内凹的情况。

　将长发吹干后，睡觉时要把头发撩起来睡，这样比较不容易造成第二天起床时出现的压痕。

　已产生的痕迹，建议用手梳开头发在发根处喷水，水量会刚好且均匀分布，而且切记在吹干时，吹风机要举高、风口往下顺着毛鳞片吹，这样才不会愈吹愈乱。

　8、如果头发在睡眠中被压了整夜，当发量不够丰厚时，看起来会更扁塌。早上起来的时候可以先喷湿扁塌部位的发根，针对发根逆向吹整，加强支撑力，而有些人除了后脑勺外，两侧头发也会扁塌、看起来紧贴头皮，也可利用相同方式，将头部倒向侧边吹干发根，让发量看起来较丰厚。

第一10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。 第二简单的护发秘诀 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。