长痘痘了怎么办？

获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。

1 多喝水

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

2 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3 认真洗脸

洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

4 做好保湿

洁面之后，需要马上保湿。

如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

5 不挤痘痘

抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。

6 涂抹防晒霜

防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。

质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

7 必要时戴上帽子、口罩

物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

8 避免熬夜

激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

外出回家后要彻底清洁脸部，洗净脸部，这样能降低长痘痘的可能。

用冷藏后的紧肤水收缩毛孔，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油份、收缩毛孔的效果。所以可以把紧肤水放进冰箱里冷藏一会，然后在洗干净脸部后使用。

定期去角质减少粉刺的产生，角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因，每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸通畅。

痘痘肌肤外出也要注意防晒，很多人认为涂防晒霜容易堵塞毛孔，也就不敢用防晒霜，其实即便的痘痘肌肤，也要注意防晒。因为紫外线对痘痘是恶化的因素之一，积极的防晒也是改善痘痘的窍门。

痘痘在一夜之间冒出来，不要挤压、抠、抓或摩擦已形成的痘痘，而是用痘痘产品进行厚敷法消炎，第二天痘痘就会变小，炎症也会缓解。

皮肤最好的年纪莫不过是10几岁到二十多岁的年纪，可是最好的时候也有烦恼，只要是女孩子，在青春期时肯定会遇到长痘痘这样事，一不留神，痘痘就变成了痘印，很是糟糕。长痘痘了该怎么办？接下来，我教你几招，痘痘来了不要怕，一起来看看吧！

长痘痘怎么办？ 1、内调要重视

虽然说外敷很重要，但其实真正起到作用的还是内调，不然外敷痘消了，还会再复发长起来，内调的关键就在于睡眠，晚上十一点左右睡觉，早上七点左右起床，熬夜的人长痘是再正常不过的，所以要想不长痘首先得戒掉熬夜这个坏习惯，躺在床上了千万别玩儿手机，这货简直是熬夜的万恶之源，睡前直接把手机拿去远处充电去就好了，另外介绍个可以常喝的饮品——银耳汤，普通但是有效，每天坚持喝美容养颜。

2、面膜的调配

绿豆粉，白芷粉、白茯苓粉各一勺，加牛奶以及少许蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上大概两毫米左右的厚度，二十分钟后，也就是听四五首歌或者看半个动画片的时间，就可以把面膜洗掉了，最好用温水洗，对皮肤比较好，这个面膜组成物全是可以吃的，而且都属于中性，没有刺激性，比起用水果面膜要好很多，就算是没长痘痘的人也可以试一试，可以美白润肤，若是油性皮肤的人可以少加或者不加蜂蜜。

3、测试后再用

虽然种面膜很好用，但是建议大家第一次做这个面膜的时候还是得测一下，每个人的体质都不同，有些人会对一些成分过敏，虽然上面面膜原料已经都是很天然的，但是还是不能保证每个人都能用，面膜做好了之后一定要先在手背或者脖子上涂一些试试，如果出现瘙痒不适红肿现象，那就有可能是过敏导致的啦，因为是天然植物和奶的成分，所以也有保质期的因素在里面，这些大家自己注意就是了，问题都不会太大。

4、可以吃的哦

对于吃货们来说又是一个福音，同样的配方，只不过要先将绿豆、白芷、茯苓粉们是需要弄熟后，再加牛奶和蜂蜜，至于怎么弄熟就看各自的喜好了，看是想直接烤熟，还是加水煮熟都是可以的，建议还是用水煮比较好，因为烘烤更容易流失其中的营养成分，牛奶的话可以加热，但是切记不要加糖加热，会产生不好的物质，蜂蜜更是不要加热，会流失营养，虽然说可以做面膜，但实际上这些东西吃下去也一样会有美容美白的作用，只不过需要时间才能逐渐显现出来。

5、每天做好清洁 

要定期去角质 、要补水（因为皮肤干的话 它就会自动分泌很多很多油脂） 、要做好防晒和隔离 。长了痘痘等它有白色的脓状物然后再洗干净手之后挤出白色物、等自然结痂后、自已脱落就不会留下痘印了。

6、痘痘不同地方

额头：代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。

鼻子：如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。

左边脸颊：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

右边脸颊：可能是肺部功能失常。

7、中医根治

痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。具体辩证为：

1、红色丘疱疹型痤疮治宜清泄肺胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、银花、连翘各12克，黄芩、赤芍、山栀各10克，生地15克，甘草6克。

2、脓疮型痤疮治宜解毒散结，方用茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、玄参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。

3、月经前好发痤疮者，治宜调理冲任，方用仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克，金银花、白花蛇舌草各12克。

4、聚集性痤疮、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀，方用桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克，煎汤口服或外洗。

8、针灸

选大椎、脾俞、足三里、合谷、三阴交诸穴，针刺用平补平泻法，得气后留针30分钟，每天1次，7次为1个疗程。

以患者双侧耳部肺穴为主穴，配以神门、交感、内分泌、皮质下穴，埋王不留行籽，外用胶布固定，每日按摩各穴3次，每次约10分钟。

9、运动

坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

夏季长痘了怎么办

1、防晒

防晒但对痘痘肌肤来说，是绝对“伤不起”的，长时间日晒会使皮肤的骨胶原和弹性蛋白受到重创，使皮肤长痘痘，松弛、暗淡甚至出现晒斑，还容易过敏！所以防晒很重要。

2、精简护肤

减少护肤步骤，只选择必要的护肤品，给肌肤做减法护肤品无需过多，但也不能没有。痘痘肌肤比较脆弱完全裸脸没有办法抵御外界刺激，需要适当的使用护肤产品，建议选择清爽控油类的水，精华类可以根据自己的情况选择用或者不用。

3、减少化妆，保持干净清爽

长痘期间，皮肤受损，尤其是痘痘位置，很多时候会出现伤口，化妆品会污染伤口，引发感染，导致痘痘更加严重，能不化妆就不化妆，如有必要的情况下，痘痘有伤口，可以选择使用痘痘贴，保护伤口不受感染。

4、眼看手勿动

很多人痘痘反复的原因之一就是爱挤痘，用手挤痘痘之会让痘痘滞留时间更长，甚至留下痘印痘坑，因为手上带来的细菌会导致痘痘反复发作或者更严重。

5、生活要健康

高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物等都容易滋长痘痘，海鲜类等产品也不利于痘痘的恢复，能免则免，另外保持充分的睡眠；被单、枕套等生活用品要常清洁，保持干净，减少细菌感染。

脸上长痘痘是非常常见的问题，但是对于每个人来说，痘痘的成因和治疗方法都可能不同。在这里，我将从多个角度给大家分享一些有用的解决方案。

要了解自己的肤质和痘痘的成因。有些人长痘痘是因为过度清洁或使用刺激性化妆品，而另一些人则可能是因为内分泌失调或遗传因素导致。一旦了解了自己的肤质和问题，就可以有针对性地选择护肤品和治疗方法。

在日常生活中要注意保湿和防晒。经常使用保湿产品可以帮助皮肤维持水油平衡，减少出油和痘痘产生的可能性。在户外活动时要做好防晒措施，以免阳光对皮肤造成伤害。

合理饮食也是预防和治疗痘痘的重要步骤之一。多吃新鲜蔬果、清淡食物，并减少油腻和甜食等高危食品的摄入量。饮食中的维生素A、E和锌等元素对皮肤健康也有重要的影响。

如果痘痘已经出现了，则可以使用一些专门的治疗产品进行针对性治疗。肌克祛痘膏是一款非常受欢迎的产品，能够迅速消除痘痘和粉刺，并有效预防再次发生。但是需要注意，使用任何护肤品或药物时都需要先做过敏测试，并按说明书正确使用。

不要忽视心理因素对于皮肤健康的影响。因为情绪波动和压力过大可能会导致内分泌失调，从而容易引发痘痘等皮肤问题。因此，保持良好的心态和适度的运动也是保持皮肤健康的重要因素。

长痘痘并不可怕，只要我们了解自己的皮肤情况并采取正确的预防和治疗措施，就能拥有明亮健康的肌肤。

脸上长痘痘怎么办

嘿，朋友！听说你最近脸上冒出了一些不速之客，别担心，我来帮你解决这个问题！脸上长痘痘确实让人苦恼，但是我们可以从多个角度来对付它们。

我们要注意日常的护肤步骤。保持脸部清洁是非常重要的，但千万不要洗得太过火，因为过度清洁可能会刺激皮肤产生更多的油脂。选择温和的洁面产品，并用温水轻轻清洁脸部即可。记得每天使用适合自己肤质的护肤品，例如控油、收敛毛孔的护肤品。

饮食也是影响皮肤健康的重要因素。尽量减少摄入高糖、高油、辛辣等刺激性食物。增加摄入新鲜水果和蔬菜，补充维生素C和维生素E有助于改善皮肤状态。要注意适量饮水，保持身体内外的水分平衡。

除了日常护理和饮食调整，我们还可以选择适合自己的痘痘护肤产品。皮肤科主任推荐了肌克祛痘膏，这款产品深受消费者喜爱和好评。你可以尝试一下，看看是否适合你的皮肤。

放松心情也是关键。压力过大可能会导致内分泌失调，进而引发痘痘的产生。所以要学会放松自己，找到适合自己的减压方式，例如运动、听音乐、冥想等。

如果以上方法都无效，建议你去找专业的皮肤科医生咨询。他们可以根据你的具体情况给出更精准的建议和治疗方案。

脸上长痘痘虽然令人困扰，但并不是无法解决的问题。通过注意日常护理、饮食调整、选择适合的护肤品以及放松心情，相信你一定能够摆脱这些小烦恼！记住，保持积极乐观的态度，才能拥有更健康、美丽的肌肤哦！

脸上长痘痘：1、要注意生活上少吃油的、辣的东西，少熬夜，遇到什么事别着急生气。因为痘痘和神经内分泌不稳定有非常明确的关系，这些诱因可能会加重。2、治疗。如果脸上的痘痘以粉刺为主，可以外用药治疗为主，像阿达帕林凝胶、维A酸乳膏都是可以用的，如果粉刺比较重，也可以做果酸换肤。如果痘痘以红色的疙瘩炎症为主，可以口服盐酸米诺环素或者是异维A酸胶丸。如果是炎症比较重，还可以加物理治疗，像红蓝光的治疗，甚至可以用光动力治疗。总之，痤疮的轻重程度差别很大，可选择的方式很多，也会处理不一样。脸上起的痘痘学名叫痤疮，因为好发于青春期所以也叫青春痘。但是青春期之后的患者也可能会出现痤疮，它主要跟体内雄激素水平异常、面部出油过多、皮脂腺导管角化异常、面部有痤疮丙酸杆菌感染，还有饮食、熬夜以及遗传因素等等都有关系。痤疮的治疗需要根据轻、中、重程度的不同，治疗方法也不一样。轻度的痤疮单纯外用药膏治疗就可以，一般常用的白天涂抹夫西地酸软膏，夜间点涂阿达帕林凝胶。中、重度的痤疮可以结合口服药物治疗，比如多西环素片以及异维A酸软胶囊等等，另外也可以口服中药调理结合照射红蓝光、刷果酸等等治疗办法。

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