吃红柚会长胖吗

红柚属于低热量食物，含糖量很低，只要食用不过量是不会长胖的。红柚属于寒性食物，一次性不要多吃，吃多了容易刺激肠道，引起腹痛，一天吃2～3瓣即可。将红柚洗干净后，把皮和瓤放入锅中用热水熬煮，最后加上蜂蜜就制成了柚子茶。

吃红柚不会长胖

红柚果肉颗颗饱满，味道酸甜爽口，深受人们的喜爱。红柚除了还有丰富的维生素C以外，还含有番茄红素，这种营养物质具有一定的抗氧化性，可以美容养颜。红柚属于低热量食物，且含糖量很低，因此食用红柚是不会长胖的。

虽然吃红柚不会长胖，但是也不要一次性摄入太多，毕竟任何食物一次性吃多了都会对人体带来负担，红柚也不例外。红柚属于寒性食物，吃多了容易刺激肠道，引起腹痛、腹泻的症状，所以肠胃不好的人也要少吃点红柚，一天吃2～3瓣即可。

除了直接食用红柚以外，还可以将红柚腌制成柚子茶。将红柚洗干净之后，把表皮切开，露出里面的红瓤，然后掰成碎块。热锅中放入适量的白糖后，加入红柚皮煮10分钟，充分吸收糖分后加入瓤，小火熬煮15分钟左右加入蜂蜜即可。

红心柚子又叫红心蜜柚，是一种营养非常丰富的水果，那么常吃红心柚子有哪些功效与作用呢红心柚子具体含有哪些营养物质今天我们就一起来了解一下。

红心柚子的功效与作用

治疗糖尿病

红心柚子中含有一种叫做柚苷配基的物质，这种物质可以起到胰岛素的功效，能够有效的降低血糖并将血糖保持在一个合理的范围内，同时柚苷配基还能够燃烧肝脏的脂肪，对脂肪肝也有着一定缓解作用。

预防血管疾病

红心柚子中含有一种叫做柚皮甙的物质，这种物质可以降低血液中胆固醇的含量，同时清理血液，减少血栓形成的几率，能够有效的预防脑血栓等病症。

美容养颜

红心柚子中还含有丰富的维生素，其中维生素P可以修复受损的皮肤组织，并紧致毛孔，让皮肤状态更好，而维生素C则可以减少皮肤中的黑色素沉积，从而起到很好的美容养颜功效。

红心柚子的营养价值营养成分每100克所含营养物质热量41大卡钾119毫克磷24毫克维生素C23毫克胡萝卜素10微克碳水化合物95克钙4毫克镁4毫克钠3毫克维生素A2微克蛋白质08克硒07微克锌04毫克膳食纤维04克烟酸03毫克铁03毫克脂肪02克铜018毫克锰008毫克维生素B2003毫克