春季干燥上火怎么办

春季干燥上火可以从以下几点入手，可适当减轻上火的症状：

日常生活中多锻炼身体，多运动可以增强体质，而且运动可以有效加快新陈代谢，对上火有一定的缓解作用。除了锻炼身体还应该有一个规律的作息，只有充足的休息，才能让人身体机能更加正常，杜绝熬夜，对于上火有一定的缓解。最后就是饮食上要清淡饮食，少吃各种上火的肉类和辛辣食物，多吃水果、蔬菜、豆制品等素食，既可以清火，还可以补充身体所需的维生素和各种微量元素，而且对于肥胖的人还有一定的减肥效果。

　　很多人常常在换季的时候感觉皮肤干燥，皮肤干燥指的是皮肤缺水让我们感觉到不适的现象。常见的症状有皮肤发紧、局部有干燥脱皮的现象、洗澡后感觉皮肤发痒、触摸皮肤没有湿润感等方面。虽然这种情况对很多人来说尝尝出现，但改善皮肤干燥并不难，改善皮肤干燥可以从日常护理、调节改善饮食、多喝水补充水分、多吃水果营养均衡与调整作息几方面来改善。

　　1注重日常皮肤清洁

　　改善干燥皮肤第一步就是注重皮肤清洁。清洁皮肤能促进皮肤的代谢，加强吸收能力且预防皮肤疾病，还能减缓衰老与皱纹的产生。用洗面奶清洁的时候，中性皮肤早晚各一次，干性皮肤与中性皮肤一样早晚各一次即可，而油性皮肤应保持一天三次。水温保持在36度左右即可，也就是温水洗脸。

　　2做好日常防晒

　　虽然春季紫外线不像夏季强烈，所以如长时间外出或户外工作较多的时候要注意防晒，选择防晒指数不太高的防晒霜。不愿意涂抹防晒霜可以减少户外时间或买一顶帽子，好看的帽子不光能防晒还能搭配衣着提高魅力呢。

　　3补充水分

　　要想改善很干燥的皮肤，必须要给我们的皮肤补充足够的水分，尤其干性皮肤的人一定要注意这一点，每天清晨的时候喝杯水，给身体机能补充足够的水分，在清晨洗脸时也要用补水的洗面奶，在洗完面部之后用手掌沾湿后轻轻的拍打面部，从而使皮肤吸收些水分。

　　皮肤缺少水分后最常见的情况是出现假性的皱纹，这种情况不用太担心，保持足够的睡眠，合理的营养摄入，加上适合的护肤品即可改善。

　　4健康合理的饮食

　　春节多风干燥的季节，除了通过增加饮水次数来补充体内与皮肤流失的水分外，还可以通过合理的饮食结构加强我们的体质。由于人体弱碱性，可以适当多吃些碱性食物，多吃蔬菜、瓜果、豆制品等，注意营养搭配少暴饮暴食，减少油炸或油水过多的食物。

　　5选择合适的保湿品

　　由于换季的原因，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分。

春季里万物复苏，在国人眼里春季是一个美的季节，也有很多关于春天的描写。比如，一年之计在于春，春意盎然，好雨知时节，当春乃发生等等，就连过年作为大节也被称为春节。但是对于女性来说，春季就没那么好说了，春季带来的是干燥，细菌，流行性病毒等。

皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。

病理症状：

(1)整张脸感到紧绷。

(2)用手掌轻触时，没有湿润感。

(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

(4)有的部位有干燥脱皮现象。

(5)洗澡过后有发痒的感觉。

而且外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

折叠睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

折叠用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂

另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。

如果平常过于繁忙，可以在家里做保湿spa。

1美容仪,备有温热（前）加冷冻（后）导头，提升洁面及保湿效果。它新增独有特殊波形，毛孔深处肌肤的污垢也能清洁，导出能力更胜一筹，并且新增时间提示功能（每45秒提示一次）。它的使用方法如下：

2第一种：温热清洁模式：配合无油份爽肤水（如去角质水）及化妆棉，作为深层清洁，再用保湿导出导入机器的前头轻轻按摩，导出毛孔油垢、污垢。使用时间为3分钟。

3第二种：温热保湿模式：无须使用化妆棉，直接把化妆水涂于脸上，再用保湿导出导入机器的前头轻轻按摩即可。细致折微振荡和通过专用的脉冲信号，就可以使保湿成分完全渗透进肌肤。使用时间为3分钟。

4第三种：温热面膜模式：使用乳液或面膜（水洗面膜），仪器会渐进的电极轻微震动，模仿面膜效果，使用时间为3分钟。

5第四种：冰凉制冷模式：使用机身的背面的制冷冷头，轻轻按摩面部，强效收紧毛孔，使用时间1分50秒。

6补水使用流程：洁面--使用蒸脸器保湿（6min)--化妆水等护肤品（蒸脸器使用完毕后使用面膜产品效果更佳）

7深层洁面使用流程：卸妆--洁面--使用蒸脸器深层清洁（3--6min)--清水洗净--化妆水等护肤品。

8每天用滚轮调理皮肤表面，可以调整肌理，打造富于弹性和光泽的紧致肌肤。防水构造，白金涂层等多项特点，新款4滚轮设计使多方向按摩变成可能，再现专业美容师揉捏手法，轻松想瘦哪里滚哪里。

看了上面的护肤步骤，大家赶快学起来。在干燥的春季里让自己皮肤依然水润，过一个美哒哒的滋润春天。

文章来源于孙妍护肤课堂，转载需注明出处。