产后头发干枯怎么办？

应对措施一：避免日晒，避免拉扯头皮

　　很多女孩子都喜欢将头发扎起，扎得越紧，好似看起来造型感越强。但殊不知这样一来，容易造成头皮发紧紧绷。而过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色，变得枯黄。因此，我们需要让头发避免日晒以及避免拉扯头皮。外出时可以戴上一顶太阳帽或者撑一把遮阳伞，平时扎发时不要用皮筋捆扎得太紧，看似是生活中的一点小事，却对头皮头发有着极大的好处。

　　应对措施二：调整膳食结构 让营养从口入

　　中医说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮健康的隐形杀手。所以我们应该选择正确的饮食方式，合理地调节膳食结构，平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜，可以帮助头发达到柔顺靓丽的效果。

　　应对措施三：走出洗护误区

　　洗发的目的是要打开、洗净毛鳞片，很多人却偏偏喜欢用快速的方式，搓个几十秒就要冲掉，甚至只顾着洗发丝没注意洗头皮。而护发的目的则是要让毛鳞片关起来，使之滑顺，但有些人却同样抹上去揉两下随即就洗净了。然而，还有种更偷懒的方法，就是直接使用洗护二合一的产品。洗护时的水温也很重要，有很多人以为用高温会促使洗发产品中的营养成分被迅速吸收，所以有时候在家还会试着使用蒸汽帽来护发，然而温度调太高、或使用太久、或把滋养发丝的护发品一起擦在头皮上蒸，结果热度反而让头皮的毛细孔扩张，导致头皮发炎。另外，不可在头发毛躁打结时直接涂上洗发水揉搓冲洗，正确的步骤应该是洗头前先轻揉头皮，让头皮上的污垢和油脂松动。然后仔细梳理头发，直至发丝间畅通不打结，只有这样才能让之后的清洗变得彻底。

　　应对措施四：依据自身头皮的特质来挑选适当的洗护产品

　　许多人挑选洗发水时会存在一个误区，那就是看发质的状况而挑选产品，其实正确的选择方法是要依据头皮的肤质为准，否则只会事倍功半。而我们的头皮一般说来分为四种：

　　1干性头皮：指头皮的水分和油脂分泌过少。

　　2中性头皮：指皮肤的水分和油脂分泌达到最佳的状态，皮肤的PH值在5-56之间。

　　3油性头皮：指头皮的油脂分泌过多，偏碱性，角质层较厚。在正常洗发后36小时头皮有明显的油腻感的为中度过油，24小时内有油腻感为重度过油，12小时内有油腻感的为严重过油。

　　4问题性头皮：指头皮出现了非正常现象，如头皮屑，脱发，过敏等。

　　应对措施五：头皮SPA 最简单最直接的呵护捷径

　　头皮SPA其实不是想象中那么复杂那么难懂的一个按摩过程，不用去美发沙龙，不用专业发型师出马，我们在家就能自己搞定。首先还是日常的清洗步骤，先用洗发露清洁完头发及头皮，再用护发素涂抹发梢，给头发来点营养和滋润。等到全部清洗完毕后，再使用几个硬币大小的头皮按摩产品，先涂抹至头皮，然后均匀地揉搓，在揉搓的同时可以用手指轻轻地按压头部，按摩的顺序是先从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，然后是从头顶开始，横向两侧按压，从前额发际开始到后颈慢慢按压，最后可以像扎辫子一样，先向上拽头发，再慢慢地放下。

女性在产后很多人都有脱发的症状，这会对人体带来很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么产后掉头发什么原因？产后掉头发怎么办？产后掉头发的原因有很多，在生活中做好护理工作可以起到预防和缓解作用，下面就来详细了解吧。

1、产后头发掉厉害怎么办

(1)防掉发饮食调理

将肉骨头敲碎，按一比五的比例加水煮沸，待骨头汤冷却后，汤底会沉积一层粘稠物，食用之后不但能补充营养，还有减缓毛发老化，防止脱发的功效。

多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能补充不饱和脂肪酸，维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸能使头发更加润泽，维生素可以防止头发脱落，干涩，蛋白质对保证头发营养和促进生发有中重要作用。

(2)适度清洗头发

产后妈妈是可以洗头发的，每天采用正确的方法洗头，不要大力揉搓头发，不但不会损害法制，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥，开叉，减少头发受损和掉头发的机会，有效控制头皮屑产生;洗头发要注意针对发质挑选洗发用品，洗头发后用一些含水解蛋白，毛鳞素的护发素，防止头发干涩，分叉或打结，保持头发光滑柔顺，在涂护发素的时候要注意，最好涂在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头发上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。

(3)按摩头皮防掉发

在洗头发的时候，一定不要用力抓扯头发，应该用指腹轻轻按摩头皮，这样能够促进头发的生长和脑部血液循环，经常用木梳梳头也是一种不错的按摩方式，梳头的时候注意，先从发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉，断裂。

2、不同发质不同护理方法

(1)干性发质

干性发质人群护发时要注意使用营养丰富的洗发水，无须天天洗头发，避免头发受阳光暴晒，选择有防晒成分的护发产品和保湿产品。

(2)中性发质

中性发质要注意头皮保养，洗头发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，定期修剪头发，保持头发营养充足。

护发时先用梳子将头发梳理通顺，再在头发上涂抹护发素，并按摩头皮，为了保证效果，可以戴上浴帽，用热毛巾覆盖，热敷十分钟。

(3)油性发质

油性发质要注意多清洁头皮，不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌;涂护发素时要注意涂在发丝上，不要抹在头皮上，将头发梳理通顺，戴上浴帽，覆盖热毛巾，头发能更好的吸收营养;

不要经常用发刷梳头，用木梳代替发刷，并且只梳理发丝;

可以在洗澡的时候护理头发，因为这个时候人的身体处于温暖状态，可以充分促进头皮血液循环，利于营养吸收。

(4)受损发质

受损发质护理头发时要注意集中修复，避免头发开叉或断裂;

停止烫发，染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护;选择保湿型护发素，注意多按摩头部，少吃油腻食物，增加黑色食物的摄入量;

使用护发素时，从发梢到发根一定要涂抹均匀，按摩头皮，再用梳子梳理通顺，用清水清洗干净。

3、产后头发掉的原因

产后脱发常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因，大致与以下四个方面的因素有关。

(1)营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

(2)对头发护理不当

有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

(3)激素水平的变化

医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

(4)精神因素的刺激

孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态，极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。

4、如何防止产后掉头发

(1)多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

(2)心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

(3)适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。

在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。

提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

(4)用指腹按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

(5)梳头应由发尾先梳

梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

5、产后护理需知

1一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

很多孕妇在生完孩子后就会发现自己有掉发脱发的现象，其实这是很正常的现象，但是在面对这样产后脱发掉发的问题时，依然要改善和护理，为了自己也为了宝宝，那么生完孩子脱发怎么办？怎么改善和护理脱发掉发的问题？现在请跟随小编一起来看看

一生完孩子脱发怎么办

1、适当地按摩头皮部位

有不少的新妈妈在产后看到自己大把大把地掉头发，甚至平时都不敢用梳子梳头了，实际上，用梳子梳头可以有效按摩头皮，而按摩头皮是可以改善脱发掉发的问题的。选择一把合适的、不会划伤头皮的梳子，用它来梳头，可有效促进头皮皮肤的血液循环，加快发囊的修复。除了用梳子梳头按摩头皮外，新妈妈也可以用手指指腹来按摩头皮，在洗头的时候，多用手指的指肚来按摩头皮一会儿，能够起到非常好的按摩效果，来改善产后的掉发脱发问题。

2、用温水洗头发

除了按摩头皮外，新妈妈还需要注意洗头时候的水温，洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键，凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净，而过热的水洗头，容易刺激头皮和损伤发质，所以，洗头发所用的水应该是温水，温和地清洁秀发，坚持这样的洗头护理，对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用。

3、多吃补血食物

产后的新妈咪如果持续性地掉发脱发，并且头发越掉越多，那么，你就要观察自己的饮食了。中医上讲，头发与血有着非常密切的联系，如果新妈身体缺血或者是气血不足，也会导致严重的掉发，甚至是脱发。所以，多吃一些补血的食物很有必要，例如天然的补血食物：红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等，另外，补充维生素B族，对头发的生长也有好处，气血补上来了，掉发脱发问题便会改善许多。

4、保持充足的睡眠

产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些，毕竟夜间还要起来喂奶，但是，睡眠不足会影响头发的生长，产后掉发问题与睡眠不足也有着直接的关系。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间，宝宝睡觉的时候，你也要跟着睡一睡，休息好了，头发生长也会变得自然乌黑闪亮。

5、洗头时向水中加少许食用盐

想要让产后的脱发掉发的问题得到缓解，新妈妈们也可以在洗头发的时候，向水中加入少许的食用盐，再来洗头，用盐水洗头可以预防掉发脱发问题，坚持几次，就不那么爱掉头发了。另外，最最重要的一点是，新妈妈们要学会调节心情，保持愉快的好心情和好心态，身体各方面都会恢复得更好一些。

不知道你生完孩子是否出现脱发的症状呢？如果出现就赶快试试上面的方法吧！

二产后脱发怎么护理

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

坐月子一个月不洗头都是怎么熬过来的 现在很多妈妈坐月子是越来越有讲究了，因为都害怕得月子病。而且妈妈在坐月子期间身体是很虚弱的，体质也比较弱，对一些细菌的免疫力不强，所以妈妈平时需要注意自己个人身体卫生。而很多妈妈在坐月子期间是会洗头洗澡的，但是家里的长辈肯定不会同意。所以，坐月子一个月不洗头都是怎么熬过来的呢？

以前的生活水平不是很高，大多数产妇的家庭条件是比较差的，室内的水温和室温不是很好的控制，而且房屋也有可能出现漏风的情况，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。所以以前的妈妈在月子期间一般是一个月都不洗头的。但是对于现在的人们来说，生活水平是有很大提高的，现在的一些妈妈是很难坚持一个月不洗头的。也是有人会坚持一个月不洗头的，一般都是把头发绑起来，不让头发接触到衣服，然后经常换枕头套，也有妈妈会把头发剪短。

所以说，如果妈妈要坚持一个月不洗头的话，可以试一下以上的方法，这样可以让妈妈不那么难受，减轻一些痛苦，还有不要吃一些辛辣食物刺激头皮出油。

坐月子里头发油不洗头止痒小妙招

现在妈妈生完宝宝之后，由于身体出血严重，身体状况比较虚弱，那么就要通过坐月子来调理身体，让身体恢复得快一点。但是妈妈坐月子是有很多禁忌的，产妇不能吹风不能受凉，而且很多家里的长辈也不让妈妈洗头洗澡，说那样容易得月子病。而现在很多年轻妈妈是受不了的，那么，坐月子里头发油不洗头止痒小妙招有哪些呢？

首先，妈妈在坐月子期间不能洗头时，可以用一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻，酒精有清凉杀菌作用，就可以达到止痒的效果。其次，妈妈可以用婴儿爽身粉撒在头发上，用梳子轻轻地将爽身粉均匀分布在头发上，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将头发表面脏污刷落，这样妈妈就会感到头发比较清爽，因为爽身粉里含有去油去污的滑石粉，能清洁头发，这样就可以有效止痒。

同时妈妈坐月子期间头皮痒，需要特别注意不能吃辛辣、煎炸、油腻的食物，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，加重瘙痒。要多吃一些水果蔬菜，注意营养要均衡。

坐月子不能洗头头发特别油很痒怎么办

我们都知道产妇在月子期间要注重身体保暖，有些产妇不敢洗头，但一直不洗头，头皮油脂会分泌的比较多，就会导致头发很油很痒，让产妇感到比较难受，不知道该如何解决。那么坐月子不能洗头头发特别油很痒怎么办？下面我们就一起来看看吧。

坐月子不能洗头头发特别油很痒的话，可以通过这些方法来缓解：

1、喷免洗发喷雾，一般免洗发喷雾的成分是木炭、粘土和木薯粉等，这些成分吸油效果是比较好的，能吸附头发上的油脂，达到改善头发发痒的问题。

2、用爽身粉，因为爽身粉有去油去污的滑石粉，直接撒在头发上，轻轻的进行按摩，再用梳子把头发梳一下，就能把头发上的脏东西和一些油都梳下来。

其实产妇在坐月子期间能洗头，一般顺产的产妇等身体慢慢恢复，产后一周就能洗头，剖腹产等产后两周左右也能洗，但是一定要根据孕妇的身体恢复情况来决定。产妇洗头还要注意洗头的水温不要太低，在四十多度是比较合适的，洗完头后要及时擦干和吹干，能避免着凉，也能避免得头风。

坐月子不洗头的代替方法，月子期间可以用免洗发喷雾吗

有些产妇在月子期间一直没有洗头，认为洗头对身体不好，会引发月子病，但发现头发比较油腻，很难受，就想找一些能不洗头但能让头发清爽的方法。市面上流行用免洗发喷雾，产妇到底能不能用呢。下面给大家详细介绍坐月子不洗头的代替方法，月子期间可以用免洗发喷雾吗。

坐月子不洗头的代替方法有这些：

1、使用爽身粉，在头发上撒一些爽身粉，然后再用梳子把头发梳整齐，用手按摩下头部，再用梳子把头发梳下，能吸掉一些头发上的脏东西。

2、使用免洗发喷雾，这种喷雾能吸附油脂，使头发保持蓬松干爽，效果还是比较明显的。

以上说的方法仅供参考，效果的话因人而异，但是月子期间是可以正常洗澡洗头的，但是一定要做好保暖，并且洗头后要及时吹干。

产妇坐月子期间是能洗头的，顺产的产妇一般在产后七天左右就能洗，只要身体没有异常，就没有问题。而剖腹产的产妇，产后十到十五天也能洗，同样看身体的恢复情况。特别是母乳喂养的妈妈，因为每天要接触宝宝，所以更加要保持身体干净整洁。