做发膜加热多久比较好

 一般发膜加热时长控制在15分钟到20分钟就行，时间太短会导致营养吸收不全，时间太长会导致头发干枯。

发膜加热或不加热都是可以的，不加热发膜也不会对头发造成损害，只是在温度较低的情况下头发吸收发膜的营养较慢，甚至毛鳞片不完全张开导致根本不吸收营养，所以专家会说加热发膜的效果比不加热的好。有条件的话尽量加热一下发膜，市面上也有很多电加热帽给大家挑选。

我们在洗完头发后先把头发擦半干，将发膜均匀地涂抹在头发上，注意千万不要接触头皮，尽量将大多数发膜涂抹在发梢处，用指尖把它轻轻揉开，发梢部位要反复地着重地揉搓，将发膜的修复成分充分地揉搓到头发中，因为人体头发的皮脂由发根分泌，从发梢排出，所以发梢的发质是最差的。用湿毛巾把头发完全包裹住，注意毛巾稍微湿一点就行，不然水太多会滴下来，很不舒服。然后戴上浴帽，没有浴帽的话也可以用保鲜膜代替，起的作用就是锁住营养防止蒸发。最后戴上电加热帽，注意加热时间控制在15分钟到20分钟，太短太长都不利于营养的吸收。

如果实在没有加热帽，在刚才戴浴帽或保鲜膜的步骤后，改用电吹风的热风加热发膜15分钟至20分钟。如果连热吹风机都没有的话，那就直接敷一层热毛巾，虽然效果肯定不如以上两种，但是总比不加热发膜来的好。

当然，有一些特殊的发膜说明书上会写明加热时间，如果功效较强或是用料较特殊的可能会写加热40分钟或10分钟，如果没有写明大家就加热15到20分钟即可。

摆脱掉发的14个方法

1、洗头时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

2、多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

3、脱发时，应使用宽齿梳梳头

不要使用小梳子，或与他人共用一把梳子。

4、梳湿头发不能太用力

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

5、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养的缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

6、头皮别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1一2分钟后洗净即可。

7、按摩头皮

精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

8、不要总盘发

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

9、积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因)。

10、烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

11、补铁

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和**的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

12、保证充足饮水量

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

13、避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

14、戒烟

吸烟会降低头皮的血流量，增加脱发危险。

保养头发的最好方法如下：

1、根据发质选择洗发水

头发毛躁干枯要找到原因，然后选择合适的洗发水进行调理。比如干燥发质的，最好选择滋养类型的洗发水，平时洗头的时候还要使用护发素进行调养。还要注意洗头的方法。洗头发的时候，注意使用温水洗头，同时以圆圈的方式按摩头皮。

冲掉头发上的泡泡时，就要用温度比较低的温水，这样有利于促进表皮的毛鳞片闭合，让头发没那么毛躁。洗完后，最好使用护发素或者发膜进行滋养，头发后涂抹上保湿发膜用毛巾包裹头发，十分钟左右再用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。

2、通过饮食给头发增加营养

头发干枯毛躁可能是由于缺乏营养导致的，所以在平时的饮食中要增加营养。可以多吃一些有助于乌发的黑芝麻等食物，并且摄入新鲜的水果和蔬菜，能够补充丰富的维生素C、维生素E等营养物质，让头发恢复乌黑亮丽有光泽的情况。

3、减少烫染保护头发

烫染头发对于发质的破坏是非常明显的。这是因为在烫染的过程中，会使得头发的蛋白质出现流失的情况，而且头发中的水分流失也比较多，所以很容易出现毛躁、干枯的现象。因此，平时最好减少烫染的次数，一年最多烫染两次，并且做好发膜的滋养工作，这样有利于改善发质。

另外还要注意保护头发，避免太阳光紫外线的照射，夏天的时候尽量少外出或者戴帽子外出，能够减少紫外线对发质的伤害。

4、扎辫子要小心

女孩子喜欢扎马尾来表现个人风格，白领女性也喜欢扎辫子。因为看起来更精致。但是，头发扎得太紧往往是头发质量受损的根源。扎头发时橡皮筋不要靠近头皮，留点距离让头发放松，或者不要每天扎头发，有时候披头发对头发的健康有帮助。

5、使用温和的染发剂

头发的生长会随着我们年龄的增长而缓慢。这意味着受损的头发不会被快速剪掉。使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤发质。

6、耐心梳理头发

为了养护更健康的头发，拖动、清洗行为都不合适，头发容易断裂或变干。毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。