军训用的防晒霜的spf值多少最好?

军训用的防晒建议使用SPF30~50，PA+以上的产品，不仅涂面部包括耳朵、脖子只要是露出来的地方都要涂抹，涂抹的量要足。不管防晒值是多少的防晒霜，都要经常补涂，才能达到最好的效果，最好3小时补涂一次。

军训时长期暴晒，皮肤会承受很大的伤害，不仅要防止晒黑，更要防止晒伤，防晒霜就是添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

具体而言，阻隔紫外线的防晒剂一般是指物理性防晒成分，其原理犹如打伞戴帽，可以将照射到人体的紫外线反射出去。吸收紫外线的防晒剂一般是指化学性防晒成分，可以吸收紫外线的能量而发生化学反应。

“防止肌肤被晒黑、晒伤”，是指防晒霜要同时具备防护紫外线UVA和UVB的功能。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。

军训时不仅要涂抹防晒霜，还要尽量穿长袖长裤，或者佩戴冰袖，军训结束后迅速为皮肤镇静补水，进行晒后修护，才能保护好我们的皮肤不受伤害。

够的。不过最主要的是要记住防晒霜要在开始军训前20分钟涂的，因为20分钟后才有防晒的效力。同时要注意防晒霜的效力只有2个小时的，所以可以随身带着防晒霜，大概两个小时左右，一休息了就要涂下的。还有阴天的时候像夏天这种天气也是要涂防晒霜的，当时我就是以为没有太阳，一时大意被晒黑了

我当初使用25

＆

30的，建议早上25

下午30的

寝室里面有用50的，后来抱怨什么退蜕皮了，spf30反而效果很好

一般军训千万不要用35以上的

但是如果你比较懒，喜欢每天只涂一次的话，有一个办法，是别人也推荐的

只要五分钟

早上那个起床，洗干净脸，西先涂保湿的或者补水的，等到完全吸收以后涂一些隔离霜，然后涂SPF50的防晒霜，吐完以后不要立刻出门，过二三分钟喷一点补水的喷雾，然后可以晒太阳了。

她说这样可以一天都不再补涂，我看的觉得效果很好，也没有变黑，最重要的，不会因为伤害皮肤而蜕皮发红什么的

以下这几款防晒霜最效果都不错：

1、透真防晒霜

透真这个牌子的良心产品真的不少，像这一款防晒，也是属于平价中的战斗机了。首先它最大的亮点就是通过了医院皮肤科检测的，敏感肌可以闭眼用的那种。

SPF50，PA+++的防晒值，在户内、户外用足够了，而且就算夏天热，你流很多汗，也不太会影响它的防晒能力，像是有时候在户外待的时间比较长，这款的防护时间可以达到12个小时，基本上一整天下来再补涂个一两次就可以了。

不需要多次补涂这点就很方便，小小一瓶放在包里带出门也很方便。

它的肤感清爽不油腻，成膜速度也快，涂上去会有一点点轻微提亮的效果但是不假白，用在脸上不会搓泥，油皮一天下来也不会变成猪刚鬣。

2、牛尔胜肽防晒液

牛尔胜肽防晒液给人最大的感受就是它是在用心的做产品，对于产品成分的添加确实是很良心了，这一款不添加酒精色素香精和重金属的，安全性有保障。属于物化结合型的防晒，除了能保留物理防晒温和稳定的优点，还能兼顾化学防晒的轻薄肤感，并且防晒能力更在线。

SPF50+,PA+++的防晒值，加上ampm胜肽防晒液采用多光谱防晒技术，不仅能帮助抵御UVA、UAB，还能有效对抗蓝光侵害。有12个小时的超强防护能力，可以有效做到防晒黑、防晒老和隔离紫外线。

乳白色液体状质地，流动性很好，一摸就能推开，而且几秒成膜，肤感不会有厚重感，油皮用也不会有负担。完全不影响你后续粉底液上妆的效果。

3、欧莱雅防晒小金管

大名鼎鼎的欧莱雅小金管防晒，也是一位实力派角色。添加了欧莱雅独家的麦色滤技术、Tinosorb S+Tinosorb M，能有效防御UVB、UVA。防晒值达到了SPF50+，PA++++，日常使用，抵御 98%的紫外线妥妥的，像是为肌肤建立了“钢铁般”的防御力。

对敏感肌也很友好，除了单纯的防晒黑，还能减少晒后细纹出现，坚持用，在一定程度上是能够改善那些假性细纹干纹的。

升级版的它还加入了玻尿酸，保湿力更上一层楼，防晒的同时还能滋润皮肤，非常适合干皮，还能充当妆前乳来使用，素颜化妆都适合。

肤感也有所升级，很多人不愿意涂防晒就是因为肤感油腻粘腻，毛孔都不能透气都感觉。

但这款小金管它最大的优势之一就是滋润但不厚重，是那种轻薄的乳液质地，延展性不错，很好推开，上脸可以说是秒成膜了，成膜后不假白，等它吸收了之后就是那种有光泽的磨皮肤感，后续上妆也会让整个妆感看起来更加清透。

4、泰国Mistine小黄帽防晒霜

Mistine小黄帽防晒霜是来自泰国的明星防晒，都知道泰国是热带国家，日光充足、光照猛，对防晒的要求也很高。这一款是热带专研级防晒，属于全波段防护的类型。

据说泰国国民防晒都靠它，基本不打伞，不过从亲测结果来看，它的表现也确实不错。

SPF50+,PA+++的防晒值，12小时抗光老，日常防晒是完全足够的，哪怕是去户外活动，也没什么问题，但长时间待在户外的话还是建议补涂。夏天如果不是大汗淋漓，它的防水防汗还是OK的。

5、薇诺娜清透防晒霜

薇诺娜家的护肤品一直备受敏感肌推崇，全线护肤品主打修护肌肤屏障。他们家的防晒也被称为敏感肌专用防。这款清透防晒霜，成分里面无香精、无酒精、无防腐剂，还添加了消炎保湿成分，的的确确对于敏感肌来说是非常友好的一款。

防晒值是SPF50+,PA+++，防晒力度到位，不管是日常通勤使用还是外出活动都很OK。这款也是属于全波段防护，可以在皮肤表面形成严密的隐形防护网，光稳定性是比较有保障的，防晒的持久力也会更强。

以上内容参考 -Mistine、-薇诺娜

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拉普瑞斯防晒霜参考价160 /50g

SPF50pa+++高倍防晒，防晒时长长达8小时功效：防晒黑 晒伤 零肤感防晒使用方法：护肤后，取硬币大小，全脸点涂 确保每寸肌肤都能覆盖到，指腹轻轻按压推开防晒霜，避免用力过猛破坏成膜

之研沐浴露参考价79/500ml

功效：改善暗沉 保湿滋润 持久留香 清洁肌肤

斐思妮冰膜参考价29帕尔马面膜参考价38菲尔思参考价40

✅斐思妮冰膜功效：物理退热 晒后修护 保湿补水 镇定褪红 是真的冰冰凉凉✅帕尔马面膜功效：补水保湿（巨补水） 镇定修复 舒缓敏感✅菲尔思面膜功效：急救修复 冷敷镇定 补水保湿 褪红镇定使用方法：根据自己当时的皮肤情况进行选择使用频率也是（我当时一周四到五次，后来实在太阳太毒，就一天一次，甚至有时候，午睡前也敷一贴）根据自己的地区来

敷益清防晒喷雾参考价30

SPF35++功效：隔离防晒修护 水润保湿使用方法：✅使用前摇匀，距离皮肤10-15cm处按压喷头✅根据自己需要情况随时补涂✅长时间在户外阳光下建议1-2小时补喷

小风扇参考价299

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小林制药降温喷雾参考价26

功效：物理散热 降温凉爽 凉感持久使用方法：✅将安全扣旋转至标有“open”✅在距离衣物10cm以上出进行喷射 每处喷射3-5次（喷射在腋下，后背，脖颈等容易出汗处）✅喷射完毕后捋安全扣回转至原处

degree香体止汗膏参考价199

功效：香体止汗 长效持久使用方法：✅沐浴或者清洁身体擦干后使用✅切记：用多少转多少，不要来来回回转动膏体

日本omi近江兄弟薄荷润唇膏 参考价12

功效：功效：舒缓干燥，滋润补水，淡化干纹，提亮唇色使用方法：✅在唇部来回涂抹二到三次，每日可以涂三到四次✅可以在口红前使用，做打底✅晚上可以做唇部护理

其实防晒指数更多的是说明需要补涂的时间间隔，SPF30的，如果是军训的话，大概每两个小时就要补一次；SPF50的大概是4~6小时补一次。所以防晒关键还是要及时补，否则的话，都没用。

用过露得清的防晒喷雾，SPF50的，效果不错，就是价格比较贵一点。不过这个喷雾用起来比较方便啦。

如果太阳非常大，在室外军训，防晒霜spf一般在SPF30以上，且pa有几个++，防水的，这样才不会被汗渍给冲走。尤其是长时间暴晒，对防晒指数要求更高，常用的是spf50的。当然，如果没什么太阳，又或是在室内，那spf指数也要相应降低的。

所以在军训的我们选择防晒霜的时候一定要视情况而定。不一定防晒霜防晒系数越高就越伤害皮肤，是否对皮肤有伤害是要看防晒霜的成分构成的。如果选择购买的防晒霜是劣质品牌，而非正规品牌，则防晒系数越高可能伤害皮肤的可能性越大。 如果选择购买的防晒霜是纯物理防晒霜的话，即使防晒系数高也不会对皮肤有很大的伤害。

所以如果是军训在室内比较多的话的话，防晒霜的指数不用太高，使用SPF15-25PA+的防晒霜即可。

如果是在操场上，室外的话，防晒霜防晒指数应该比室内高一点，应该使用APF25-35PA++的防晒霜。

防晒太重要了，军训的时候防晒可太重要了，一个不注意就可能被晒成包青天，这样的话，大学四年择偶权就率先一部丧失了。

结合你是军训，夏日军训的太阳相当毒辣，你必须选择高SPF，高PA值（就是防晒系数）的防晒霜。

SPF值：决定防晒时间

PA值：决定防晒效果

（分3级：+，++，+++）

给你一个计算公式：

1SPF=10分钟，

也就是说1SPF值的防晒霜的防晒时间是10分钟。所以在烈日下军训必须选择25SPF值左右，PA+++（三个+）的防晒霜。

并且随着你军训肯定会出大量的汗，选购时你可以让导购员帮你拿防水的。保持2个半小时补抹一次。

防晒霜不在于看牌子，关键看SPF

和PA

牌子自选，价格都是差不多的。30—45RMB左右