脸上老是长痘痘怎么办

脸上老是长痘痘怎么办

　脸上老是长痘痘怎么办，每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养，让你迷倒身边的他，皮肤缺水其实是很难受的，所用的产品不同效果也不一样，下面跟大家分享脸上老是长痘痘怎么办。

脸上老是长痘痘怎么办1

　 1、合理的饮食

　很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。我见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

　 2、保持睡眠忌熬夜

　生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

　 3、做好控油与保湿

　特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

　 4、保持乐观的心情

　很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。

　心急吃不了热豆腐，也解决不了脸上的痘痘。保持乐观心态，愉悦度过每一天，经期也不例外!

脸上老是长痘痘怎么办2

　 为什么脸上老长痘痘

　 1、内分泌失调

　很多女性在生理期前一个星期的时候，下巴嘴角部位就会莫名的长出很多痘痘，这其实就是由于内分泌失调引起的。因为生理期会影响到女性的内分泌，再者如果平常的内分泌本身就不正常的话，那么痘痘就自然常挂在脸上了，针对这个因素引起的痘就算你用再多高贵的护肤品都不能根治痘痘问题的。

　其实对于内分泌引起的痘痘问题，要从内而调，可以服用一些调理内分泌的中药在配合上专业的肌肤护理，这样才能针对性的解决痘痘问题。

　 2、便秘

　便秘的人通常会有皮肤黑，色斑沉着，长痘痘的问题，这其实是因为聚积在体内的方式无法正常的排出去，所以只能表现在人的脸上了。

　针对便秘引起的痘痘问题，除了改善便秘的情况之外，其实日常还要多做一些面部的美容，多运动，促进排汗，更有助于美肤。

　 3、压力

　很多人都会有这样的经验，那就是临近考试，或者工作上遇到很多问题的时候，脸上更容易长痘痘，这其实是因为压力过大，而没有休息好引起的痘痘问题。

　对于有由于压力过大，或者睡眠不足引起的痘痘问题，最好的解决方法就是学会缓解自己的压力，多注意睡眠质量，平常还要多注意清洁面部。

　 4、刺激性的饮食

　如辣椒，油腻性的食物，或者是一些其它的吃了可能会引起上火的食物都有可能会引起痘痘的。

　应该说如果是由于饮食不当引起痘痘问题的话，那么日常就要注意科学的饮食了，尽量减少吃这些刺激性的食物。平常多注意清淡饮食，减少热性食物的摄入，保证充足的水份。

　 5、肤质

　不可否认的是油性的皮肤比其它的皮肤更容易长痘痘，由其是到了夏季，如果水油分泌不平衡，更容易引起痘痘，毛孔粗大的问题。

　解决之道，其实就要平衡皮肤的水油分泌了，可以多使用一些具有控油作用的洁面乳，或者其它的护肤用品。

　 6、水土的因素

　温度过高或者湿度过高的地方，人的皮肤的油脂分泌会增多，因此容易引起痘痘。

　如果是由于周围环境因素暂时性引起的痘痘问题的话，那么平时可以随时使用湿纸巾，这样就便于随时将油脂吸掉，减少痘痘的产生了。同时平常还要注意保持面部皮肤的清洁，注意做好个人卫生，千万不要和别人同用一款洗漱用品。

很多人都会长痘痘，但是长痘之后祛痘就比较麻烦了，比如很多人尝试了各种祛痘的护肤品之后发现并没有什么效果，还有的人长痘痘比较严重的时候甚至会用到药物，但是也发现没有什么效果，其实是没有找准长痘痘的原因。那么，一般长痘痘是什么原因导致的呢？

1、痘痘的成因

1、青春期或者生理期，雄激素增多，使皮脂腺增大，皮脂分泌活动增多；有些女孩子则是在生理期前一星期开始长痘痘，这都是由于激素紊乱致使的痘痘。

2、痘痘肌的毛囊皮脂腺导管角化异常，导管口径变小，当毛囊壁脱落的上皮细胞与皮脂混合则栓塞在毛囊口内，从而形成痘痘粉刺。

3、微生物的感染，毛囊内容物进入周围真皮组织，会造成从炎性丘疹到囊肿性损害的一系列临床表现。

4、遗传，肤质是没有办法改动的。油性肌肤出油多，毛孔大，角质也更厚。特别是夏天，脸上就会不断地泛油光，长出一大堆痘痘。

5、免疫学因素，痤疮丙酸杆菌介导的细胞免疫也增强了痤疮的炎症反应。

6、其他因素，如饮食、情绪紧张及某些化学因子如异烟肼、皮质类固醇的内服及外用。

7、内排泄，有些女孩子尽管美容做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些细微痘痘，那就需要去看看自个的内排泄是不是正常了。

8、便秘通常都会致使唇部附近呈现痘痘，这是因为体内的毒素积累，经过肌肤排出而致使痘痘。

9、不服水土，环境的变迁会使得肌肤不适应或肤质暂时改动，格外是到温度湿度高的当地，肌肤油脂排泄会增多，易发痘痘。

2、痘痘的种类

1、结节型痘痘

多发于两颊，呈浅赤色或暗赤色，有的显著拱起，构成半球形或圆锥形。

2、丘疹型痘痘

丘疹为高出肌肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，通常会冒白尖。

3、囊肿型痘痘

看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。

4、脓包型痘痘

通常由丘疹演化而来，先演化成豌豆大的水泡，约1-2日演化成脓包。

5、结节/囊肿型痘痘

结节型痘痘没有及时医治致使痘痘恶化变成囊肿，两者并存变成结节囊肿型痘痘。

6、丘疹/脓包型痘痘

丘疹型痘痘没有及时医治致使痘痘恶化变成脓包，两者并存变成丘疹脓包型痘痘。

7、聚合型痘痘

聚合型痘痘是指一起患有两种以上痘痘表现，肌肤有必定皮损，且表现较为严重。

8、白头粉刺

白头粉刺多发于脸部，表现为米粒大小半球形白色小皮疹，质硬。

9、黑头粉刺

黑头粉刺又称敞开新粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。

3、痘痘的分级

临床上根据按皮损形态、数目多少、发生部位等分为I~Ⅳ度。

Ⅰ度（轻度）：黑头粉刺散发至多数及/或有散发的炎性丘疹。

Ⅱ度（中度）：炎性丘疹数目加多，可密集，但限于面部，或在I度的基础上发生一些浅在性脓疱。

Ⅲ度（重度）：在Ⅱ度基础上出现结节性损害，除颜面外，可累及颈部、胸背部。

Ⅳ度（重度－集簇性）：在Ⅲ度基础上出现囊肿、疤痕，可累及上半身。

4、痘痘的对策

①慎饮食：少吃辛辣刺激性食物及含糖、含脂肪量高的食物；禁烟酒，不饮浓茶；多吃高纤维素的蔬菜水果；适量饮水。

②通大便：大便通畅，会使肠道停留的毒素在很短时间内排出。

③畅情志：良好的情绪，既可防止痤疮的诱发或加重，而且还有助于本病治疗。

④善起居：睡眠期间是皮肤代谢最旺盛的时间。因此，保持充足的睡眠是非常有必要的。

⑤选对化妆品：对于不同皮肤性质的人，选择适合自己的化妆品及护肤品。

⑥减少过敏原：有些患者是因为接触到矿物油等一些致敏物质而发病，所以应避免接触过敏原，是预防痤疮不可忽视的一环。

⑦禁止挤捏：发生痤疮后禁止用手挤捏，挤捏后，在疾病康复过程中会在皮肤上遗留一个小小的凹陷，这对皮肤的美容是有极大的影响。

⑧专业治疗：如果长痘比较严重，最好的解决方法就是去看医生或者咨询医师。

5、换季祛痘方法

1、柠檬汁涂脸

柠檬当中含有丰富的维生素C，美眉们可以用柠檬汁来祛痘，取一个新鲜的柠檬，将柠檬榨成柠檬汁，然后再加入适量的清水来稀释，再将稀释过的柠檬汁涂抹在脸上，必须要提前清洗干净皮肤才行哦，将柠檬汁涂抹在脸上之后，再轻柔按摩一下，每周坚持使用两到三次，长期用这个方法来护理痘痘皮肤，会让痘痘尽快消失，并淡化皮肤的黑色素，还能够预防痘印的出现。痘痘皮肤所留下的痘印，也可以使用柠檬汁涂脸，痘印也会很快消失，效果非常好。

2、口服维生素C去除痘痘

最简单也是最方便的祛痘方法，就是内服维生素C来去除痘痘了，美眉们可以口服维生素C片，也可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，例如柠檬、橙子、猕猴桃等等，从身体内部来调理痘痘，是最根本的，但是效果可能相对会比较慢一些，所以，急性子的美眉们还是外用，或者坚持内外共同调理会好得多。

3、维生素C与牛奶搭配祛痘

美眉们可以使用维生素C与牛奶搭配祛痘，如何做呢？先准备一盒新鲜的牛奶，准备适量的维生素C，将维生素C片碾碎成粉末，然后混入适量的新鲜牛奶，调成泥状，然后敷在干净的面部皮肤上，十五分钟之后，再用温水清洗干净，然后涂抹上柔和的爽肤水即可。维生素C与牛奶的搭配，非常适合皮肤长有痘痘但是又有些粗糙暗黄的美眉们护肤使用，是一款非常温和和祛痘效果超强的天然面膜。

你是否也有过脸上老长痘痘的困扰？那么，你知道这是为什么吗？其实，脸上长痘痘的原因有很多种，其中最常见的是因为皮脂腺分泌过多导致毛孔堵塞，再加上细菌的感染，就会形成痘痘。此外，不良的饮食习惯、缺乏运动、精神压力过大等因素也会导致痘痘的产生。

那么，我们该如何有效地解决脸上长痘痘的问题呢？首先，我们需要注意饮食健康，尽量避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。此外，保持良好的生活习惯，注意清洁面部，避免熬夜和过度使用化妆品等，也是预防痘痘产生的有效方法。

当然，如果已经长出了痘痘，我们也需要及时采取有效的措施来治疗。此时，选择一款好的祛痘产品就非常重要了。在众多的祛痘产品中，肌克祛痘膏无疑是最值得推荐的。这款产品采用了天然植物提取物，无刺激性，能够有效地控制痘痘的发生和扩散，同时还能深层清洁毛孔，修复受损肌肤，使肌肤更加健康有光泽。

肌克祛痘膏的效果得到了广大消费者的一致好评，很多人都对它赞不绝口。使用肌克祛痘膏不仅能够快速消除痘痘，还能够改善肌肤质地，使肌肤更加细腻光滑。因此，如果你也想拥有一张光滑无瑕的肌肤，肌克祛痘膏绝对是你最好的选择。

除了使用肌克祛痘膏外，还有很多其他的方法可以帮助我们有效地预防和治疗痘痘。比如，多喝水、保持心情愉悦、避免过度清洁面部等都是非常有效的方法。当然，如果痘痘问题比较严重，最好还是咨询专业的皮肤医生，根据个人情况制定出更加科学的治疗方案。

总之，脸上长痘痘是一个非常常见的问题，但是只要我们注意饮食健康、保持良好的生活习惯、选择好的祛痘产品，就能够有效地预防和治疗痘痘。肌克祛痘膏作为一款非常优秀的祛痘产品，无论从效果还是口碑上都非常值得我们推荐。希望大家能够选择合适的方法来解决自己的痘痘问题，拥有一张健康美丽的肌肤。

痘痘又称粉刺、痤疮，主要是因体内热毒过盛、神经过度疲劳、皮脂腺旺盛汗腺受阻以及化妆品或药品刺激形成。也可能是内分泌失调,机体分泌发生紊乱,导致体内的血毒不能及时排出体外而爆发于体表，对于痘痘不可心急，要对其进行科学而有效的护理，避免留下不必要的“伤痕”。

建议长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。最好用中性肥皂洗脸。也可以去看看中医，让医生根据你的症状开药进行调理。

问题一：最近脸上老长痘痘，是什么原因？ 脸部需要排毒了

问题二：为什么脸上持续不断的长痘痘啊？ 脸上起豆豆可能是身体哪里出了问题吧 1 额头长痘 - 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 - 改善：早睡早起，多喝水。 - 2双眉间长痘： - 原因：胸闷，心律不整，心悸。 - 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 - 3鼻头长痘： - 原因：胃火过盛，消化系统异常。 - 改善：少吃冰冷食物。 - 4鼻翼长痘： - 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 - 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 - 5右边脸颊长痘： - 原因：肺功能失常。 - 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 - 6左边脸颊长痘： - 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 - 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 - 7唇周边长痘： - 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 - 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 - 8下巴长痘： - 原因：内分泌失调。 - 改善：少吃冰冷的东西。 - 9 太阳穴： - 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 - 祛痘的15个良好习惯 - - 1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） - 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 -- 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 - 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 - 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 - 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 - 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 - 9、上火的东西尽量少吃。 10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 - 11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 - 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 - 13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 - 14、多喝些花茶，可以美容皮肤。 - 15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮．- 去除痤疮疤痕- 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 - 去脸部角质- 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。- 自制紧肤水- 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。- 去身体角质- 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。-

问题三：反反复复脸上长痘痘是因为什么 1、额头长痘 压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。 2、双眉间长痘 胸闷，心律不整，心悸。这类人不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3、眉头长痘 眼睛靠近鼻子处)肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜或是喝酒抽烟 4、眉骨长痘 注意肝脏保养 5、鼻头长痘 胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物 6、鼻翼长痘 与卵巢机能或生殖系统有关，应注意身体保养 7、鼻梁长痘 脊椎骨可能出现小问题 8、右边脸颊长痘 肺功能失常，注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物 9、左边脸颊长痘 肝功能不顺畅，有热毒。应注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 10、唇周边长痘 便秘导致体内毒素累积。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯 11、下唇长痘 身体虚寒，生殖系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食物 12、下巴长痘 内分泌失调。尽量吃些清淡食物 13、太阳穴长痘 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食过于油腻，胆固醇过高，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 右颧骨长痘 上肺下大肠，感冒、手脚冰冷、过敏体质，容易便秘 15、左颧骨长痘 上肝下胆，口干容易疲劳，解毒功能不好 16、背部或身体其他部位长痘 背部长痘主要原因是背部没有清洗干净，毛孔被堵塞住了，形成油脂粒，遇上热气或上火的时候就爆发了，就像脸上长痘一样

问题四：脸上的三角区老是长痘痘是什么原因 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长豆，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气

三角区就是跟这个有关的。

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康

问题五：为什么我脸上总是长痘痘？ 年轻 皮脂腺旺盛 雄性激素也对皮脂腺有 作用矗

油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的 只要控油 皮脂腺分泌油脂量减少 脱落物自然就少 也就不会堵塞了

控油要注重内调，

1，少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果

2，注意休息 不要熬夜 作息要规律

3，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）

皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。所以，不推荐你用强力去油的产品，对皮肤不好，而且，洗后脸干，不一会儿更油。

要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。

要是休息不好 就要作息规律 这个要靠你自己了

压力大么 可以多运动 舒缓一下

祝你顺利 回复亮丽无敌的自我

问题六：脸颊两边总是反复长痘是什么原因 左脸颊长痘一般是因为肝火旺盛，右脸颊则对应的是肺火旺盛，正所谓“左肝右肺”嘛

饮食宜清淡，避免肥甘厚腻、辛辣 的高油脂、高热量饮食，多喝白开水，多摄入新鲜的蔬果；

每天坚持做适当的运动

要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起

切记不要随便抠、挤、挑、抓、用手或工具挤压，

非但于事无补，反而因手上的细菌造成二次感染，形成群聚性痘痘，

或挤压的力道过大，造成皮下淤血，留下疤痕。

保持枕巾、枕头套清洁，要经常进行换洗

=================================================================

你去加个wei信 lisahufu1 她会给你很多指导

问题七：脸上经常长痘痘是什么原因引起的 痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

速效净颜去痘疗法，根据不同程度的痘和肤质，拟定出最合适的去痘方案。微针快速清除痘，加上独特中药去痘面膜，结合激光去痘。中西医结合，外治内调，快速根除痘肌肤，抑菌控炎，促进新陈代谢循环，打造健康肤质。

1、别情不自禁用手摸脸；这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易 脸部肌肤，长 出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清；阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

问题八：脸上老是长痘痘怎么回事？ 要先了解本身的饥活作息是否正常，洗面奶只能起到清洁的作用，并不能根治痘痘的生长的原因

问题九：脸上一直有很多痘痘，是什么原因造成的？怎么处理？ 要想对付痘痘，首先要知己知彼，如果自己是油性皮肤，那就要做好和痘痘长期较量的准备了。 当皮肤表层的皮脂过量并堵塞毛孔时候，痘痘就会出现了。这种皮脂是皮肤下的皮脂腺产生的一种油性物质，细菌在这些排不出去的皮脂上繁生，就会出现两种情况 的痘痘：一种是栗粒疹，表明毛囊或毛孔被堵塞;一种是黑头粉刺，表明皮脂溢出并变黑了。

对付痘痘，最好的当然是防患于未然了。认清痘痘所有的“帮凶”，没有了它们，痘痘就威风不起来。

首先要防毛孔堵塞。最要紧的是不要用浓脂厚粉，让本来要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已经有了痘痘， 浓妆更是大忌中的大忌了。它会让你的痘痘“严重化”和“复杂化”，你将无法知道，化学合成的脂粉会和细菌如何联合摧毁你的“花容”。清爽是对付痘痘的一大 要义，清爽可以缓减皮肤的堵塞，另外清除让细菌繁殖的油脂也会断了痘痘的后路。所以首先要清洁，要把皮肤洗干净。清洗最好不要直接用自来水，因为自来水中 有含氯的漂白粉和让面部发炎的细菌，氯成份会 皮肤，让痘痘更多，自来水中的细菌则让局面复杂化。所以最好是用温开水、中性的肥皂和松软的毛巾每天洗两 三次脸。

除了保持清爽外，不要过度 皮肤也是预防的另一大要义。过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而堵塞毛孔、加剧发炎;长期过量饮酒会令血液转为 弱酸性并加速血液循环，间接导致痘痘的产生并引起痘痘的爆发;生冷油腻的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃;此外 、桑拿由于促进血液循环，痘痘会 因此恶化，所以满面痘痘最好减少此类活动。

皮肤专家认为，压力是导致皮肤出现痘痘的重要成因。压力会加速肾上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，诱发痘痘生成。遇到压力时，一定要想办法消除精神紧张。缓解压力的方法很多，选一种适合自己的就可以了。（我借鉴别人的，说的好，而且全面，希望可以帮到你，我以前吃中药来着，也是有效的）

问题十：好多年了，脸上一直长痘痘，什么原因？？ 首先，要忌口，辛辣 忌。

再次，作息时间正常。

其次，适量运动出汗排出毒素。

时间会让你再次看到你美丽的容颜的。

祝成功！

长痘的朋友多喝水，可以排毒，；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗；

喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等 性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。