冬天气温干燥怎么办？

直接补水——多喝白开水，可于早上、睡前各喝02升，两餐间各饮08升。

　　除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正早上喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在秋季多吃。

　　梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。

　　葡萄：生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。

　　石榴：石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸，能清热解毒、润肺止咳。

　　柑橘：可以榨汁或蜜煎，用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸，有润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

　　空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

　　食疗补水—— 一方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。另一方面，可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。

　　除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免秋燥。必要时，这些药物(生地除外)也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。老年人或者身体较虚弱的病人，也可以用一些西洋参炖服，达到益气养阴的作用。此外，可以适当喝些苦丁茶、清茶或者药茶预防秋燥，比如用麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶喝，如果咽喉疼痛也可以加些金银花同泡。

　　秋冬更需要润肺，冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，在秋冬季进补时更要注意对肺部的保养。

　　“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在秋季食用。

　　银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

　　萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋季食用。

　　百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

　　荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

　　此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。

　　下面是一则食疗偏方，自制后经常服用，不仅对燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽具有较好的治疗作用，而且还有滋养身体的良好效果。

冬天不要用含酒精化妆品，如：爽肤水或收敛剂等，选用温和不刺激的护肤品；

冬天不要用去油力强洁肤品，尤其干性皮肤，应用温和的洁肤乳或含油脂美容皂；

冬天不要用热水洗脸，这样会冲走皮肤油分，导致水分容易流失；

冬天室内温度不要过高，冬天本来空气就干燥，在加上高温，使得肌肤水分流失更快；

冬天洗浴后尽量不要立即干身，可在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留在身体里；

冬天喝水可以给身体补充少量的水分，每次喝水不要过多，可以少喝多饮，吃些水果。

冬天使用补水、保湿的护肤品，如 扶雪 面部紧致精华液，锁住肌肤水分，保持肌肤滋润。

冬季皮肤干燥、缺水、脱皮的问题，可以采取以下一些实用的建议：

1 加强保湿：冬季气温低，皮肤水分容易蒸发，所以保湿是关键。可以选择使用维E、甘油等保湿效果好的护肤品，同时多食用富含水分的食物，如水果和蔬菜，以增加皮肤的水分来源。

2 避免使用过度清洁的产品：避免使用强力清洁产品，以免破坏肌肤屏障，导致肌肤锁水能力降低。

3 保持室内湿度：冬季室内供暖会使室内空气变得干燥，这可能会加重皮肤脱水。可以使用加湿器或者多撒水的方式，维持室内环境水分含量。

4 养成良好的生活习惯：如避免用过热的水洗脸，避免频繁地使用热水，因为热水会让毛孔张开，容易引起水分流失。另外，保持良好的作息和足够的睡眠，避免熬夜。

5 增加户外活动：冬季户外的活动虽然气温低，但可以增加皮肤对寒冷的适应度，有助于皮肤分泌更多的油脂，保护皮肤的自然屏障。

6 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，特别是洗面奶、面霜等护肤步骤中的产品。如果皮肤非常干燥，可以选择使用保湿效果更好的产品。

7 增加维生素摄入：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，这些食物有助于提高皮肤的保湿能力。

总的来说，冬季护肤需要注重保湿和保护皮肤屏障，同时保持良好的生活习惯和合理的饮食，这将有助于改善皮肤干燥、缺水、脱皮的问题。

　冬季干燥，这个时候我们的皮肤就很容易失去水分，出现干燥的情况，那么如果冬天皮肤干燥起皮怎么办呢，冬天皮肤干燥怎么办呢，冬天皮肤干燥脱皮如何是好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

冬天皮肤干燥要怎么办

　 一、冬天皮肤干燥该怎么办

　1、多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；

　2、皮肤出现干燥起皮肺情况的时候，即使是在冬季，也是需要注意做好防晒工作的，冬季的阳光中的紫外线的辐射也是不可小视的哦。

　3、保持充足的睡眠。良好的`作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤哦；

　4、摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实；

　5、保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。

　 二、皮肤脱皮先找原因

　在冬季的时候，不少人都会出现皮肤脱皮的情况，有专家表示，皮肤缺水，却油，过敏都是会导致脱皮的情况出现的，在冬季护理工作要做好。

　冬脱皮一般来说因为缺水的原因较多。进入秋天以后，油分和水分会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。

　如果是皮肤油脂分泌很不旺盛的干性肌肤，换季时就会既缺水又缺油，不单单是局部脱皮，可能是整张脸都紧绷得很难受，这时要赶紧使用一些修护性能好的可以急救保养的化妆品，像精华液，给皮肤做紧急护理。

　除了缺水缺油外，过敏也会造成肌肤脱皮。如果是遇到因为环境改变，气候变化而突发性脱皮的情况，就要考虑自己是否有过敏的现象，首先排除过敏原，然后使用低致敏性护肤品，轻轻用拍打的方式覆盖在肌肤上，同时缓解紧张的情绪，皮肤慢慢就会好转。

　 三、自备小工具对抗干燥

　秋冬肌肤出现脱屑的情况很大部分原因还是由于干燥，对此，专家强调，要想彻底摆脱脱皮，还需要从内到外地做好对抗干燥的工作。家弘表示，从内在而言，想要对付干燥，无疑需要补水。

　内在保湿最简单的办法就是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，让身体摄取足够的水分；但要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为这时才补充水分已经迟了。

　外在抗干燥的话，则可以自备一些小工具。在办公桌附近可放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。也可以备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水；添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿效果会更持久些。

　每隔两小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。

皮肤干燥可以使用保湿型洗面奶、保湿水乳、补水精华、保湿面霜、补水喷雾、补水保湿面膜等护肤品。如雅诗敦莹润纯白洁面泡沫，兰蔻粉水，资生堂红色蜜露、兰蔻小黑瓶补水精华、海蓝之谜面霜、雅漾喷雾、AHC补水面膜等。这几款产品都饱受好评，补水和保湿效果都不错。

皮肤干燥的情况一般出现在冬季，很多人从秋天就已经开始了。在这样的情况下，就需要我们通过使用护肤品来改善干燥的状况。首先要从清洁皮肤开始，雅诗敦莹润纯白洁面泡沫在补水方面就很不错，虽然是洁面产品，但是在洗面的过程中，可以有效的帮助面部补充水分，并且锁住水分。

另外水乳一定要用，如兰蔻粉水，这款产品被称为补水王牌，很多明星也在使用。兰蔻粉水的特点是涂抹之后不油腻，吸收速度快，而且本身温和，不刺激皮肤，即便是敏感性肌肤也可以放心使用，不会出现不舒适的情况。

补水精华也是不可或缺的产品。如兰蔻小黑瓶，美妆测评总是推荐的一款明星产品，精华用在水之前，可以增强补水效果。还有资生堂红色蜜露，知道这款产品的人不多，可是也是对抗皮肤干燥的首选。适合干性皮肤和油性皮肤两种人，中性皮肤也可以使用，因此可以说这是一款百搭型产品。这几种护肤品大家都可以尝试。

另外还有面霜，冬天干燥起皮一定要使用，来锁住水分，深层保湿。明星产品有海蓝之谜、兰蔻等。

出门可以随身携带补水喷雾，特别是在空调房里，要时刻补水，也要多喝水，内外调养。

面膜也要勤敷，每周2-3次补水面膜。如AHC补水面膜、SK-II前男友面膜、蒂佳婷药丸面膜等。

对于任何女孩来说，皮肤干燥都会让人觉得不舒服，严重的情况下还会伴随痛痒的状况，那么就要提前准备一些补水型护肤品，一旦出现干燥的情况，就要及时使用。

皮肤干燥是所有人都十分讨厌的事情，但是在冬季，很多朋友都会被皮肤干燥这一问题所困扰，那么在冬季皮肤干燥怎么办呢   我为大家整理了一些方法，希望能对大家有所帮助。

1、少吃辛辣、刺激性的食物

不吃辛辣刺激的食物可以避免皮肤干燥。

研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。

2、多喝水

皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。

3、不用太热的水洗澡，少用洗浴产品

不宜用过热的水洗澡，用过热的水洗澡会破坏皮肤角质膜，还把皮肤烫得又红又痒，用手去抓，又会损伤皮肤。

冬季皮肤干燥脆弱，洗浴产品时候也要少用，洗浴产品在清洁皮肤表面污垢的同时，化学成分也在刺激脆弱的皮肤，如果冲洗得不彻底，残留下来的洗浴品化学成分就会使得皮肤更加的干燥。

最后，祝愿大家的皮肤都不再干燥！

干爽明朗的秋天让人感到心旷神怡的同时，也给很多朋友带来了鼻腔流血、皮肤干裂、口干舌燥等困扰！

想要缓解干燥，可以试试这样做：

1增加饮水

有一句话是「女人是水做的」，我觉得这句话应该改一改，改成「人是水做的」。水是生命的基础，想要赶走干燥，最简单易操作的方法就是：喝水！

每天把水喝够，就能保持皮肤和口腔的湿润。除却从食物中摄取的水分，成年人每天还需要通过自主饮水为身体补充水分。男性差不多需要每天 1700ml 的饮水，女性是 1500ml。

2做好保湿

给身体补充够水分之后，赶走干燥的方法还可以进阶到——保湿。擦保湿霜、涂润唇膏等，都可以帮助皮肤减少水分损失。

另外，秋冬虽冷，但也不要用过热的水洗澡、洗脸，温水就够了。过热的水会将皮肤本身分泌的皮脂清除得过于干净，致使皮肤丢失水分增多，加重皮肤干燥问题。

3用加湿器

用了上面两种方法，还是觉得干燥的人，还可以选择用加湿器给室内环境补水。加湿器能够有效改善室内干燥，有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，还能减少静电产生。

相信很多北方干燥地区的朋友，都会知道加湿器有多有用！关于使用加湿器，小维在这里提醒大家注意这两点：

（1）定期清洁，以免加湿器成为灰尘和细菌的扩散器，引起呼吸道疾病；

（2）控制湿度，使用加湿器需要把房间的相对湿度控制在40%-60%之间，超过这个范围，环境就过于潮湿了，潮湿的环境容易滋生霉菌、尘螨等有害微生物。

4鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，是通过一定压力的水流将鼻腔分泌物清洗出来。

它可以湿润鼻黏膜，清除鼻腔内积聚的鼻涕、鼻屎、过敏原等物质，保持鼻腔呼吸畅通，缓解黏膜充血、水肿等问题。