油性皮肤如何全身去油？

1、及时补充水分

大多数的油性肌肤都是因为皮肤内部的水分不足，导致油脂分泌过盛的情况出现，所以想要改善这种皮肤问题，就要先从内部补充水分，保持皮肤的水油平衡，这样就能达到控油的效果，还可以让皮肤保持水润。

2、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。

可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

扩展资料：

油性肌肤控油误区：

1、青春期才要控油

很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。据一项调查表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在372岁达到高峰。最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化。

2、频繁洗脸去油光

控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

人民网-油性皮肤一天可以洗几次脸？平时怎么改善油性皮肤

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-控油的3个认识误区要知道 正确去油有妙招

"改善油性皮肤可以从以下几个方面入手，首先是补水保湿。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分。皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤一定要注意及时补水，并做好保湿工作。其次是避免过度清洗，以免因清洗过多导致油脂反射性地分泌增多。第三是调节饮食和生活规律，饮食方面主要是尽量避免甜食，减少肉食，避免油炸及辛辣食物。避免熬夜，长期熬夜可导致内分泌紊乱，出现油脂分泌过旺。

油性皮肤并非疾病，因此谈不上治疗，主要是通过皮肤护理，减少出油。护理的主要措施有彻底清洁皮肤脂质、补水保湿、选择合适的洗面奶和收缩水等。

1彻底清洁皮肤

油性皮肤的人一天要至少洗脸两次。洗脸时，按部位清洗，先清洁额部头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤，保证清洗结束后局部皮肤抚摸时无明显油腻感

2补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。

3选择合适的洗面奶

最好选用性质比较温和的洗面乳洗脸，水温最好在20℃左右，过热会使皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。

4选择合适的收缩水

使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分、调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。但如果皮肤比较敏感，最好不要使用含有酒精的化妆水，可以用清凉的爽肤水或冰冻的蒸馏水。

油性肤质的人怎样护理肌肤

　油性肤质的人怎样护理肌肤，生活在中油性皮肤总会让人觉得有些困，因为出油太多，总是会让脸上看起来脏脏的，油性肤质的人都要注意做好肌肤护理工作，以下了解油性肤质的人怎样护理肌肤？

油性肤质的人怎样护理肌肤1

　 一 、深度清洁要做到温和

　有的女性因为控油心切，会选择一些比较强烈的控油产品，对皮肤的刺激很大。而且洗脸的时候会用很大的力气来揉搓，这么做虽然能够有一定的效果，但是皮肤受到的伤害也是巨大的。这种控油的效果只是一时的效果，长此以往，必定会成为黄脸婆。因此，建议各位女性选择一些温和型的控油产品，做到三个温和要点。

　 1、 温和型控油产品

　强碱性的控油产品或者是偏酸性的控油产品都不要使用，购买一些比较温和的洁面控油产品才是王道。

　 2、 水温要温和一些

　洗脸的水温一定要控制好，大约保持在20摄氏度为好，不要太烫也不要太凉。太热的水会抽干脸上的水分，而温度过低的水起不到洁面控油的效果。

　 3 、洗脸手法要温和

　洗脸涂抹洁面控油产品之后，一定要用温和的洗脸方法，不要太过于用力。太用力了反会搓伤皮肤，让角质层遭到破坏，失去对皮肤的保护能力。如果掌握不好手法力度，不妨购买一些洁面的仪器，这样就可以用温和的手法来洁面控油了。

　 二 、控油面膜要有补水功能

　一般的控油面膜都没有补水功能，因此，用完之后脸上会缺水，反而会让皮肤更难受。购买的控油面膜如果有补水的功能，可以让皮肤在洁面控油之后得到湿润，对皮肤更加有益。而且做完控油工作之后，适当的进行补水保湿的工作也是必须的。

　 三 、平时脸部出油怎么办

　虽然做了控油工作，但是平时生活中脸上依然会出油，谁让我们是油性皮肤呢不过，对于这样的现象我们依然有很好的解决办法。那就是随身带着保湿喷雾。这样，就可以让皮肤时刻保持清爽。而且，随身还要带着吸油脂的产品，只要出油就吸，然后补水即可。

油性肤质的人怎样护理肌肤2

　 油性肤质小心这些护肤误区

　 误区一：过分依赖收缩水

　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　 误区二：频繁洗脸去油光

　频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

　 误区三：只控油不补水

　有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。

　 误区四：避开含油保养品

　好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

　 油性皮肤怎么改善呢

　 1、掌握擦脸的正确方法

　其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的`方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要校大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

　 2、选择正确的洁面乳

　油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

　 3、注意膳食

　你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鲜等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

油性肤质的人怎样护理肌肤3

　 油性皮肤保养方法是什么

　 1、每天两次温和洁面

　对于油性皮肤怎么改善，油性皮肤首先一定要做好洁面护理工作，只有这样才能抑制油脂蜂蜜过多，特别是脸部的T区部位。日常选用的洁面产品也有很大的讲究，建议选择清爽控油型的且泡沫丰富的洗面奶产品，有助于控油的同时还能预防皮肤水油失衡。

　 2、紧肤水再次清洁

　油性皮肤每次做好洁面护理后，为保证皮肤缺水的现象产生，不妨立即进行后续的化妆水使用，建议选择一款含有酒精成分的紧肤水，能起到二次清洁的作用，同时还能收缩毛孔改善毛孔粗大，调理皮肤油脂分泌旺盛的症状。

　 3、定期进行去角质

　油性皮肤因为油脂分泌旺盛，皮肤角质相对来说要厚重一些，日常可根据肤质情况每周一次去角质护理，将脸部残留的厚重老旧角质清理干净，维持皮肤的洁净和毛孔的畅通状态，更利于后续护肤品的吸收，有助于改善皮肤出现的种种问题肌肤。

　 4、补水和保湿是关键

　很多油性皮肤的妹纸认为此类肤质只要作用控油的护理工作就可以，殊不知，皮肤出油量大很大部位原因和皮肤缺水有很大关系，只有给皮肤做好补水保湿护肤工作，才能避免油脂旺盛分泌。因此，日常多喝水，使用清爽型补水护肤品，坚持下来有助于改善油性皮肤的不良状况。

　 5、自制控油补水面膜

　材料：蛋清+珍珠粉

　做法：蛋清富含很丰富的营养成分，不妨取适量新鲜的蛋清和珍珠粉混合拌匀成糊状，洁面后将调制好的自制面膜涂抹于脸部皮肤上，保持大约15-20分钟后清水冲洗干净。定期坚持使用不仅能改善毛孔粗大，还能紧致肌肤、护理美白等。

　　油性皮肤怎么改善

　油性皮肤改善方法1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

　为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。

　但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

　油性皮肤改善方法2：用保湿爽肤水代替收缩水

　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　油性皮肤改善方法3：夏天晚霜当冬天日霜用

　夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

　油性皮肤改善方法4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

　好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘。

　冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

　油性皮肤改善方法5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

　深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

　其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

　材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)。

　做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜!

　油性皮肤改善方法6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

　夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分!

　油性皮肤改善方法7：选择水质的`防晒液

　夏天固然要防晒，冬天也要!不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

　油性皮肤护肤避忌：

　1不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

　2洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

　油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

　洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

　晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

　每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

怎么内调改善油性皮肤食疗

怎么内调改善油性皮肤食疗，有些人是干性皮肤，有些人是油性肌肤，针对油性肌肤的人而言，因为脸部会很多代谢植物油脂，那么，怎么内调改善油性皮肤食疗，下面一起来了解一下吧。

怎么内调改善油性皮肤食疗1

确保充足的睡眠

油性肌肤每日必须确保充足的睡眠，假如每日能确保1~8个钟的睡觉时间，一段时间之后，你也就会发觉，皮肤的情况拥有显著的改进，并且黑眼圈也会消退。

喝红茶

绿茶叶能够生津解渴，美白皮肤防辐射，调养内分泌，去痘身体排毒。每天早晨起来喝一杯绿茶叶，3月后能够改善肤质油的病症。建议不必喝凉掉的绿茶叶或过夜深茶，那般对人体无利。

喝苦瓜汁

苦瓜汁苦味，有功效与作用，能够清热去火，美容养颜，有利排尿减肥瘦身，去痘控油补水。用茄子打汁后放进适当白砂糖或薄荷糖，较为非常容易咽下。

多吃水果蔬菜水果

青菜，小青菜，番茄，苹果，甜瓜，青枣，水豆腐，东瓜，茄子可以美容护肤，改进因植物油脂代谢太旺，内分泌失衡而造成的皮肤油的情况。

定时执行的脸部去角质

常常照镜的你，毫无疑问会常常察觉自己的皮肤颜色看上去一些暗黄了，实际上，它是皮肤预兆你，该脸部去角质啦，洁面时，用身体磨砂膏轻轻地在脸部搓揉，就可以将皮肤的老茧、脆化角质层除去，再照照镜，这时候你有没有发现，你的皮肤越来越更为的鲜嫩，有风彩啦~

以上便是网编给你叙述的如何调理改进油性肌肤，在平常的情况下我们需要确保充足的睡眠，多喝苦瓜汁，很多人都了解茄子具备一定美容养颜，去痘控油补水的功效，给你已不是油性皮肤。

油性肌肤如何维护保养

针对油性肌肤，光洁面是还不够的，还务必得仔细关爱、用心维护保养。那麼，油性肌肤如何维护保养才好下边一起来瞧瞧吧!

1、搞好皮肤清理工作中：油性肌肤的美女不适合应用清理性过度明显的商品，要不然皮肤自身的植物油脂被清除了，皮肤的正当防卫功能便会造成 代谢大量的植物油脂，以至油腻感和脸上痘痘更为猖狂。

2、搞好补水保湿工作中：油性肌肤自身只有代谢植物油脂，而不可以出示皮肤需要的水份，因而油性肌肤特别是在需要外部为其引入水份。油性肌肤的美女应当挑选合适自身的保湿护肤品，每日早中晚洗脸以后补水保湿，以维持皮肤表面水油平衡。

3、立即解决病发症状：油性肌肤常常会出现脸上痘痘、黑头粉刺、脸上毛孔粗大等皮肤问题。针对这种问题，妹子们应立即解决。此外，平常的护理学基础工作中也是务必的，补水面膜、脸部去角质等最好是每过几日做一次。

怎么内调改善油性皮肤食疗2

怎么内调改善油性皮肤

一、选择偏凉性食物

很多女生的皮肤，洗完脸后，短时间内就很容易就会出油，总感觉洗不干净脸，这也是油性皮肤的表现。皮肤较为粗糙暗沉，油脂分泌旺盛，而这种油腻容易导致肌肤的感染，不过一有个好处就是，油性皮肤抗衰老，不容易起皱纹。而有饮食专家提出油性皮肤吃偏凉性的食物可以有助于皮肤改善哦。

皮肤出油为什么吃凉性食物

从中医的理论来说，如果一个人体内湿气重的话，皮肤容易出油，相反，干性肌肤内“燥”，表现的症状就是皮肤容易缺水。这里我们主要来说油性皮肤为什么要吃凉性的食物。现代医学认为，油性皮肤，皮肤腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌多，而皮肤毛细血管扩展，这就是为什么内分泌失调也会引起皮肤出油。想要调节这点，从食物上也一定要非常注意，只有让身体饮食调节得均匀才能缓解皮肤出油状况。

油性皮肤吃什么

根据上面所说的'，油性皮肤可以多吃些凉性食物改善体质，那么有什么食物是属于凉性的呢我来给大家列举一下：黄瓜、苦瓜、绿豆、竹笋、海带、芹菜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如：汉堡、奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。

二、可以改善油性皮肤的食谱

1、海带粳米粥

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克

做法:

1、将海带洗净，切成3厘米长、05厘米宽的丝，备用;

2、将绿豆、粳米淘洗干净，备用;

3、锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;

4、等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;

5、将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

效果：海带是偏凉性的食物，常食用海带能够减少体内油脂积存，缓解皮肤出油症状，同时海带也是一种碱性食品，还有增加人体对钙的吸收、补充碘元素的功效。

2、干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

步骤：

1、干贝用水泡发，撕成细条装;

2、苦瓜去籽，切成丁末，越细越好;

3、蛋清搅拌均匀;

4、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、最后加点盐、淋上香油即可。

功效：苦瓜性凉，有清热解毒、利尿凉血等功效，经常食用可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

3、土豆胡萝卜青椒丝

材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量

做法：

1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝;

2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟;

3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

功效：胡萝卜也是很适合大油皮吃的一种食物，其含有丰富的胡萝卜素，进入人体内可转变成维生素A，能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

4、绿豆汤

材料：白糖、绿豆、清水

做法：

1、将绿豆提前一天使用清水浸泡;

2、将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮;

4、把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。

功效：绿豆属于凉性食物的一种，营养价值丰富，有清热解毒、消肿治痘等多种功效，油性皮肤在进食油腻、煎炸、热性的食物后，再食用绿豆汤可以有效解除多种毒素，改善出油症状。

引言：很多人都会有一些皮肤上的烦恼，当皮肤过于油腻的时候就会长痘痘，这个时候对油性皮肤的人来说是非常不友好的。所以对于油性皮肤来讲吃什么食物可以得到改善了，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、吃什么食物可以改善油性皮肤

其实油性皮肤在平时的饮食上一定要注意吃清淡的食物，不要吃一些过于油腻的食物，这样会让皮肤出油，从而引发一些皮肤上的问题。首先我们要吃清淡的食物，也可以吃一些偏凉性的食物。在日常生活中改善油性皮肤的食物是有很多的，平常我们可以吃一些海带，胡萝卜，冬菇，绿豆，苦瓜。这些食物既是绿色的又是健康的，所以可以帮助我们人体排出多余的油脂和一些毒素，有一些清火的功效。从而身体的毒素已经排出去了，就能改善肌肤上的油脂分泌情况了，这时候脸上也可能会有很少的痘痘就会改善人们的皮肤。

二、皮肤出油率变高会长痘

其实主要油性皮肤最大的烦恼就是会长痘痘，当脸上的油脂得不到清洁或者是立马处理掉，它就会引发一些细菌的滋生，然后就会长出痘痘，是人们一个困扰会影响颜值。所以这个时候很多人就会去寻找一些去痘痘的产品。首先我们应该从本质上解决这种问题，就是将自己的油性皮肤改善一下，让自己的面部少出油，这是最好的方法。

在平时的时候我们也可以用一些去油祛痘的产品，其实芦荟就是很好的美容产品，它可以帮助我们排毒养颜，也可以去油去痘。其实方法也很简单，我们可以将芦荟的叶子摘下一半将它洗干净，切成滴儿，然后用开水煮15分钟。等芦荟的温度下降之后和蜂蜜一起，然后敷在脸上，这个时候就有很好的效果，有一个美容养颜的功效。