经常掉头发怎么办?

防止脱发的7大方法

1、科学的休息

月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝，对于年轻人来说，熬夜真的快乐且非常快乐着，但是不规律的休息时间，真的会直接导致掉头发。为了能够很好的应对这个问,请务必遵守健康的生活习惯，杜绝熬夜这种不健康的习惯。养成定时睡觉的习惯，每天晚上十点钟睡觉最好。

2、减少面对电脑的时间

现在很多白领们的生活都离不开电脑，而回到家还是玩儿电脑，这样长期面对电脑的生活，我们的头发岂能很好呢？因为长时间受到电脑辐射的伤害，会影响头发生长甚至脱落，这些都是最为直接的影响因素。

3、不良情绪

面对来自工作和生活中的压力，这让我们时刻都处于紧张的状态，工作之余我们可以给自己找点“乐子”，学会劳逸结合的生活，这样能让我们的生活更加轻松，在平常休息的日子，不妨培养一些好的生活习惯，例如：休闲一下，练练瑜伽，听听歌，劳逸结合的生活。

4、有规律的定期洗头

只有别人给自己洗头的时候是快乐的，其他时候洗头都是痛苦的。但是不要给自岂找借口来拖延洗头的时间，其实为了能够很好的防止掉头发，那么我们定要养成良好的洗头习惯。经常洗头这样能够保持头发及头皮的清洁，每隔2-3天洗头一次，而对于油脂性的头发要在两天左右洗一次，水不要过热或者过冷，洗发水也要选择适合自己发质产品最为合适。

5、减少烫染头发的次数

女孩子们都喜欢折腾自己的头发，爱美之心人皆有之，这其实这没什么大不了的。但不要经常性地染发或者烫发，团为这样会直接伤害到头发组织，染烫之后，也要注重护理，及时修护受损的发丝和头皮。在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高，因为吹风机这也会伤害头发和头皮，造成过度的掉头发危机。

6、少抽烟喝酒

咱也不是说制止你追求个性，但抽烟喝酒确实伤身体，也是直接导致脱发的罪魁祸首。经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长，导致脱发的危机。为了健康的生活和咱们好看的头发，还是请戒掉烟酒生活。

7、保持清淡的饮食习惯

对于不吃辣的人来说，最能理解不能吃辛辣、刺激食物的痛苦。但是，这些食物只会加速脱发的危机。在日常生活中科学的饮食习惯颇为重要，注意饮食要清淡营养，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物。

比如：鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物中含有能够加速头发生长的营养物质，而且这提供头发需要的营养，有效地帮助预防脱发，而且还能够使其更加健康的生长。