假期约同学去西藏旅游

假期约同学去西藏旅游

放心去

布达拉宫

世界上海拔最高、最宏伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征

纳木错

西藏三大圣湖之一，景色美得让你惊叹，亲眼看到，比照片更好看

雅鲁藏布大峡谷

景区内拥有丰富多远的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点

羊卓雍措

在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色

大昭寺

藏传教教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫

珠穆朗玛峰

可以在珠峰大本营或山脚下观景，拍摄珠峰的壮美奇观

巴松措

巴松措在藏语里意为“绿色的水”，是红教的著名神湖

然乌湖

然乌湖背面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中

玛旁雍错

玛旁雍错与纳木错、羊卓雍措并成为西藏三大圣湖，玛旁雍错的水“像珍珠一样”

米堆冰川

世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一

不建议

南迦巴瓦峰

林芝地区最高的山，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”

冈仁波齐

冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，极具视觉和心灵震撼力

放心吃

酥油茶

是西藏的特色饮料，用酥油和浓茶加工而成。一般藏族人民都会将酥油茶和主食粑一起食用。

耗牛酸奶

西藏的酸奶是由牦牛奶发酵而成的，味道更有厚重感。有一些则还会放酥油

鲁朗石锅鸡

石锅鸡是西藏菜品。以手掌参、土鸡等原料，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。

耗牛肉火锅

用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛肉嫩滑爽劲

西藏本地交通

(1)机场一市区

最实惠的方法是搭乘明航大巴30元/人，也可拼车去市区40-50元/人，滴滴打车200元左右/车

(2)火车站一市区

可乘13、14路公交1元/人最实惠、省钱，滴滴打车20分钟左右，37元左右，

(3)拉萨市区：主要以打车、乘公交为主，拉萨城区出租车10起步、滴滴15元左右，市区不大，基本就是一个起步价也可以相电瓶车，15元/天，很方便

(4)拉萨一林芝一日喀则一珠峰一山南一阿里一那曲

拉萨一日喀则一林芝有通动车之外

市外很多景点都是没有专线车，要自驾、包车或是跟团，较高的要求的朋友可以把车停在酒店，后公交出行

关于高反

西藏除开东线林芝以外，其它线路多多少少都会超过4000米以上的高度，出现高反的情况可能会较多。因此在高原地区切忌感冒，一旦发生高反，马上吸氧，多喝热水稀释血液的浓度，也可以在旅行之前，多喝些藏红花制品，提升血液携氧能力，高反严重者，应立即转移到海拔较低的地区。

行前必带

◆证件类：身份证、边防证(珠峰、阿里地区需要)、驾照、现金，军人、护士、老年证等可用于减免门票的证件。

◆电器类：手机、相机、自拍杆、充电宝、相机、备用电池◆衣物类：卫衣、厚外套、短袖、长裤。帽子、冰袖、小白鞋、一次性nei ku(不方便洗澡的情况非常实用)

◆日用品：补水用品、防晒霜、洗面奶、唇膏、牙刷牙膏等

◆药物类：板蓝根、晕车贴、葡萄糖粉、肠胃药、缓解高反、维生素等

◆零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等

住宿建议

(1)八廓街：八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃美食街商城应有尽有

(2)布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

(3)阿里地区：想热闹点的可以住北岸文化路一带，想安静点可以住南岸沿江路

(4)珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的，建议自带一次性被单

(5)圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿(大通铺)，不想夜晚受罪的可以住在湖边房车

西藏热门景点

①布达拉宫：西藏首选，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产

②大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位

③药王山：一个观看拉萨的全景的好地方，也是一个爬山锻炼的地方④雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开⑤林芝：被誉为“藏地江南”，有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低

⑥纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美，南面有终年积雪的念青唐古拉山。

⑦羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石⑧鲁朗林海：座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称

西藏景点预约

1、布达拉宫：vx公众H搜“布达拉宫官方平台”

2、大昭寺：vx公众H搜“大昭寺官方预约

3、纳木措：vx公众H搜“纳木措国家风景区”

4、珠峰大本营：vx公众H搜“珠峰大本营”

5、巴松措：vx公众H搜“巴松措景区”

6、雅鲁藏布江峡谷：vx公众号H“雅鲁藏布江大峡台

7、南伊沟：vx公众H搜“南伊沟”

8、古格王朝：vx公众H搜“古格王朝”

西藏旅游暖心建议

(1)一定要防晒!高原紫外线太猛烈了，很容易晒分层了!带上补水护肤品，空气太干燥了!

(2)珠峰、樟木一线、帕里、亚东、萨迦、定结以及阿里地区等需要边境通行证。

(3)一般来说天葬是不允许看的，西藏有《天葬管理暂行规定》

中禁止对天葬围观、拍照、摄影、录像。

(4)不要被廉价的拍摄价格吸引过去，好多拍完都要你补交钱。交钱之前充分了解套餐。

(5)西藏包车有个约定俗尘的习惯红书般都需要客人们分摊司机的餐食费用。

(6)缓解高反可以喝温水、吃甜食、三餐正常不能饿，放松心情。最好带上维C、葡萄糖口服液每日补充。

(7)西藏的边境证的办理，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明。(8)拉萨市区不建议叫滴滴，直接拦出租车更便宜，在市区闲逛骑共享电车更方便。

(9)第一次去西藏不建议自驾，开长途车容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!

(10)在圣湖边不能私自拿走玛尼石的，不能伤害身披彩带的牛羊狗的地位与人等同，也不能吃狗肉。

(1)三月有行程要进藏的朋友，一定要去林芝赏桃花!漫山遍野的桃花林场面超壮观，有着中国最美桃花沟的美誉。

(12)西藏很多景点没有景点专线车，一般都是包车or跟当地团，相对轻松。

玩味致夏，想要宝宝玩得更尽兴，防晒工作势在必行！不知道爹地妈咪会不会冲动把防晒衣放入购物车了呢？百科美眉认为，买防晒衣不如给宝宝穿一些浅色的衣服，专家也指出，浅色的衣服更防晒哦，可比防晒衣靠谱多了！另外关于防晒衣是否有用的也是也是各有说法，真假难辨。

防晒衣一般多少钱

防晒衣有很多种品牌，不同的牌子，其价格是不一样，普通的有几十元的，好一些的有百元左右的。

正品的防晒衣，一般会标明确的防晒衣紫外线防护系数，且有国家检验机构出具的合格证明。比如知名户外品牌探路者的防晒衣产品。那么，正品防晒衣价格多少呢我们再以探路者的防晒衣为例，它的防晒衣专柜价四百块左右，在名鞋库购买的话，则可以享受5折左右的优惠。以上所展示的这款探路者toreadSA女装防晒衣(货号：TAEC82619-A20G)防晒衣价格为3490元，原价则是6690元，可谓性价比高，值得入手。

防晒衣什么颜色最防晒

今年最流行马卡龙色以及带有印花图案的防晒衣，虽然流行如此多彩，但是就防晒效果而言，还是选择白色的或者淡色系的防晒衣最佳。

白色防晒衣对紫外线的折射效果比较好，因此是最适合防晒的，夏天穿白色等浅色系的防晒衣，是很实惠的选择。

深色的防晒衣，如黑色，属于吸热很强的颜色，对阳光的折射率也不好，穿上身很容易造成酷热难当的不舒服感觉。

在防晒衣材质的选择上，建议选择透气性好，轻薄一点，飘逸一点的面料，如雪纺等，不要选择很厚重的面料，容易闷热。

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100元以下的防晒

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妮维雅水漾防晒凝露

卡尼尔阳光防护隔离乳液：质地柔滑轻透易于推开，有比较明显的提亮润色效果。

羽西防晒防水啫哩：橙色啫哩，涂抹在手背上冰凉水润，没有任何的润色效果。

ZA真皙美白防晒霜：看上去很粘稠，但是很容易推开，延展性很好，但是需要等待一段时间皮肤才能完全吸收。

新碧抗晒乳液：水状液体，涂沫均匀，略带油腻，需要多涂抹几次否则会有白色痕迹。

妮维雅水漾防晒凝露：很水很润，很轻透。

雅芳凝白防晒霜：如牛奶般的乳液顺滑，涂抹后皮肤没有留下白色痕迹，较好地提亮肤色。

 

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特护清盈防晒乳理肤泉大哥大防晒2020版我用的这款是2020新版无香的，比旧版流动性更强防晒：防护力升级，SPF50+、PPD48全波段防护。质地：摇摇乐质地，非常水润，成膜速度提升15倍。不会泛油光也不泛白，超强的防水防汗，我一般如果在室外活动时间长，我就会选择涂它。但我只涂身体，不涂脸。它比安耐晒的肤感不知道强多少，安耐晒是那种我涂身上都嫌油腻，更别说上脸了，所以今年果断选择它。ps：这个需要用专门的卸妆来卸除，卸不干净的话有水膜感，也是很难过了！

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曼秀雷敦 新碧双重保湿水感防晒 小金帽防晒：SPF50+，PA+++成分：采用三重护肤防晒技术+四大护肤精华成分，防晒的同时温和护肤。质地：比乳液的质地还要轻薄，上脸没有任何油腻感，瞬间被肌肤吸收，真的很水润，不泛白也不搓泥。我一般是拿它来涂脸和脖子，就因为清爽，是我喜欢的肤感。也是我现在使用的款。ps：不需要专门卸除，普通的洗面奶就可以

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碧柔 水活防晒沁凉凝蜜防晒：SPF45+，PA+++质地：淡绿色的霜质地，但是很好推开，完全不厚重。上脸也清爽，不会觉得油腻，超级隐形。我前期是拿它涂脸和脖子的，整体还行，毕竟平价，要求不能太高。ps：不需要专门卸除，普通的洗面奶就可以这么涂下来，除了脚因为不及时补涂而晒黑，我几乎没怎么晒黑。这三款整体都都不错，会回购的！