头发断发严重怎么办

解决头发断裂的问题，就要为头发补充以下营养物质：

1 富合维生素B、C的食物：维生素C 可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

2 富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以蛋白质也是头发爱断是缺什么最为主要的答案。

3 豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。另外，合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

总之，每一种头发问题都可以归结为头发营养缺失的问题，头发出现断裂、干枯和毛躁等现象都是营养流失的问题，除去物理性损伤需要注意避免外，内在营养补充也必不可少，所以头发爱断是就需要全面的营养补充。

扩展资料：

每个人都希望自己可以拥有一头漂亮的头发，但是，有的女性朋友发现自己有很多断发存在，这就在很大程度上影响了自己头发的美感，所以，她们希望知道断发是什么原因，小编了解得知，导致断发的原因主要有三个，下面我们一起来看看这三大原因。

第一、烫染导致

现在的女性朋友都特别爱美，而一个时尚的发型可以让你变得更美，所以，有不少人会选择烫发和染发来满足自己的时尚需求，长期烫发染发就会让你的发质变得非常脆弱，而发质脆弱的后果就是会有断发问题出现。

第二、护理不当

有的朋友说，想要自己的头发变得更漂亮更干净，所以，会天天洗头，但是，这样的方法会让头发没有喘息的时间，每天洗头发以后再用吹风将其吹干，这样其实很伤头发，出现断裂的可能性也会非常大，所以，建议大家在洗完头发以后让其自然干，并且，选择含碱量比较低的洗发水，每次洗完以后记得用护发素。

第三、饮食不当

我们知道，头皮毛囊需要供养足够的营养成分，才能够保证头发可以正常生长，而头皮毛囊的营养则来自于我们日常生活，如果你平时饮食不注意营养，那么，自然头发会因为营养供给不足而出现断裂。

以上就是“断发是什么原因”的相关问题内容，如果你希望自己的头发不会受到断发困扰，那么，在生活当中一定要学会正确护理好自己的头发，多吃一些含有丰富胶原蛋白的物质，也可以吃黑芝麻之类的可以提供给头发充足营养的食物。

参考资料：

人民网-常断发　多是物理损伤（美容提示）

导读：女性长发很容易分岔，主要原因除了养分不足以外，常常烫染发以及发质太过干燥也是主因之一。不过其实剪掉分岔断发并不能解决这个问题，反而应该从头皮到洗发护发开始治本才对，应该怎么做一起来看看！

一、造成头发分叉原因 1、氨基酸含量少

研究证明造成开叉的主要原因是头发中两种氨基酸（蛋氨酸和胱氨酸）的含量明显减少，使毛发质地变脆，比较容易裂开。

2、高温化学

秀发也可因高温或化学性物质的 ，如烫发、电热吹风等使头发梢的角质蛋白变性或细胞死亡而分叉。

3、发质太干导致

发梢分叉还可因常用洗衣粉或碱性肥皂洗头，使头发中所含的油脂减少，头发的横向粘边减低，导致头发梢分叉。

延伸阅读：头发油腻：护发清洁有讲究

延伸阅读：头发健康吗？洗发到护发学问大

想要预防头发分岔，洗护保养不可少！ 二、防止头发分叉护理 1、护发修复分叉

护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。如果用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹乾，那就会导致护发素停留时间不够，头发无法有效吸收护发素。

小百科： 用过护发素的之后，最好不要马上对头发进行加热整型。

2、加固扎实发根

晚上，你可以先用洗发乳将头发洗干净后将湿漉漉的头发用松紧布圈扎成一个马尾。这样能够加固发根。每天清洗厚而卷曲的头发会使头发变干。

3、减少烫发机率

为了使卷发保持蓬松，你可以在下午时分往发尾和打结的头发上拍一些免洗润发素，或是润滑油，这样你的发型就能够保持到第二天了。

4、防止产生静电

睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，为了防止这样的麻烦事情发生，你可以在上床前往头发上抹一些防静电定型剂。也可以买个睡帽回来戴在头上。

5、正确吹整头发

湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发后可以先用毛巾拍打轻吸水分，再用吹风机吹整。

小百科： 吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳。

延伸阅读：正确使用吹风机 护发更健康

延伸阅读：甩掉头皮屑 秀发不再雪花飘

三、远离秀发分叉秘诀 1、 头皮舒缓

洗头首先要洗头皮，用酸碱度相对平衡的洗发水，轻挠头皮，去掉头皮上的杂质，还可以轻轻 一下，使整个头部得到彻底舒缓。

2、洗头发去油污

洗完头皮后，现在才是洗头发的时间，最好针对自己发质，使用洗发水(例如油性头发用去油洗发水)，像平时洗头那样，彻底洗干净头发上灰尘，油污等。

3、护发素渗发丝

洗完头发，拧干之后，就开始使用护发素，在头发上涂抹适量的护发素，让它在头发上停留3～5分钟，轻轻地 头发，以使护发素能够渗入到每根发丝！

4、喷上造型喷雾

为头发喷上造型隔离喷雾，一者可以使头发进一步吸收养分，二者又可以令头发与空气中的灰尘，杂质隔离，而且还能让刚洗完的头发定出靓丽造型。

　　最佳的改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次焗油。

　　建议：每次洗发的时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩。然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。

　　卷曲的头发更容易折断，这是因为头皮中的营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发来说，最好每隔1-2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序的分开。

一、头发总是断的原因是什么？

1、现在很多年轻人都喜欢隔一段时间剃个光头，随意烫发。其实不管是染发还是烫发，只要用了化学药品，头皮就会受损，发根也会受损。没有营养的头发也容易断裂脱落。

此外，对于男性来说，经常使用定型啫喱也会导致脱发，因为定型产品通常含有较高的酒精，会使头发干燥脆弱，梳理时容易断发。

2使用电热工具。

比如卷发棒，比如吹风机。从我自己的角度来说，因为我是个多头，所以每次洗头都要用吹风机吹干头发。但是通常吹完之后头发还是会打结，很多发根会断。是因为电卷发棒、吹风机等工具产生的高温会伤害头发角质。一旦角质层受损，头发就容易失水，变得干燥易断。

3节食导致营养不良。

头发主要由蛋白质组成，对于减肥者来说，基本会告别高蛋白质的食物，导致营养不良。如果我们的头发没有足够的能量抓住毛囊，它就会自然脱落。

二、如何让头发变得结实？

1:按摩干短发。

想要头发恢复光泽，就要注意肾上腺的功能是否正常。因此，你可以通过针灸肾穴来改善你的头发暗淡。一天按摩的次数没有限制。双手手指微曲，指尖从前发际线经头顶推至枕后发际线，反复操作20~40次。

2:用正确的方法洗头。

它是洗发护发的第一步，但是如果洗的方法不对，会对头发造成伤害。你必须使用正确的洗发方法。洗头的时候，正确的做法是把洗发水倒在手掌上，加一点水，搓成丰富的泡沫，然后涂在头发上。洗头后不要用力揉头发。湿发的鳞片已经完全张开。如果这个时候揉头发或者梳头，很容易导致头发开叉。

3，注意护发。

洗发后要用护发产品滋养头发。在发尾涂抹护发产品，然后戴上浴帽，10~15分钟后清洗头发。这样护发产品可以充分渗透到头发里，冲洗干净后发质会明显变得顺滑柔顺。

三、如何护理你的头发

1重新护发:洗发后要用护发产品滋养头发。将护发产品涂抹在发梢，然后戴上浴帽，10-15分钟后清洗头发。这样护发产品可以充分渗透到头发里，冲洗干净后，你会发现头发明显变得光滑柔顺。

2选择合适的洗发水:洗发水是每个人必不可少的日常用品。这个时候，选择一款适合自己的洗发水就很重要了。最好选择温和的植物洗发水，可以减少洗发水中的化学成分对头发和头皮的伤害。建议每两天洗一次头，用护发素滋养，让头发充分吸收营养，保持光泽柔顺。

3用酒洗头:使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上。同时做一些手部按摩，让啤酒更容易渗透到发根。等15分钟后，用清水洗净，然后用木梳或牛角梳梳理头发。这是啤酒中的有效营养成分，对防止头发干燥有很好的治疗作用，不仅保护头发，还能促进头发生长。

怎么养护头发才能不断发呢？爱掉头发的朋友可能存在这样的显现：头发很容易断，平时拉扯头发也很容易断。出现这种状况就证明头发已经是处于病态的状态，是头发的健康出现了问题。如果不尽早解决这种头发易断现象，很可能会引发更加严重的头发健康问题，如掉发、头发变稀疏等都是头发很容易断的现象出现之后可以预见的结果，所以我们在头发出现问题之初就应该加以重视!首先我们来了解下头发易断的原因：头发易断多半都是因为发质受损，在我们的日常生活中一些错误的操作往往会引起头发因为发质受损而出现头发很容易断的现象，比如说不正确的清洗头发、选用不合适的洗发水或者护发素、错误的梳发束发操作，还有频繁的烫染头发和让头发长时间曝晒都是造成头发很容易断的原因！在显微镜下，我们的头发表面有一层鳞状毛鳞片，它虽然看起来很薄，却是发芯的屏障，起到保护头发内部的作用，它如果受到损伤，会导致梳理时摩擦力增大，导致毛鳞片脱落，让发芯内部变得更加脆弱易断。此外，头发易断也可能是先天性的原因和身营养不足的原因，如果一个人先天性的头发较细，那么头发也很容易断裂。另外头发所需营养不足以供给头发的正常所需，造成头发营养缺乏也会让头发很容易断裂！拒染烫：其实，时尚的发型并不一定非得由染发和烫发组成，多花点小心思和创意在你的发型上，并搭配一些精致的小发饰，你的秀发同样可以很出众。当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质，自然而然会得到明显改善!勤护理：天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，大可不必如此。天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，就像吃饭一样，你吃撑了，未必都能吸收进去。你得给头发足够的时间用来喘息，让它吸收营养和排出污物。隔1-2天洗一次为好，切忌使用高碱性的洗发露，每次洗好头发后，一定要用护发素。另外，洗发后也不能用干毛巾吸干，湿发正处在最脆弱的状态，如果你用毛巾擦啊揉的，势必会令你的头发饱受摧残，如果洗完头立刻就用吹风机，那么你的头发很容易断裂!正饮食：想要一头亮丽柔顺的秀发，多给它补充美发食物还是非常必要的：黑芝麻，核桃，海藻豆类食品……这都是强韧秀发的法宝!另外，平时多吃富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧度，另头发看怎么养护头发才能不断发呢？爱掉头发的朋友可能存在这样的显现：头发很容易断，平时拉扯头发也很容易断。出现这种状况就证明头发已经是处于病态的状态，是头发的健康出现了问题。如果不尽早解决这种头发易断现象，很可能会引发更加严重的头发健康问题，如掉发、头发变稀疏等都是头发很容易断的现象出现之后可以预见的结果，所以我们在头发出现问题之初就应该加以重视!首先我们来了解下头发易断的原因：头发易断多半都是因为发质受损，在我们的日常生活中一些错误的操作往往会引起头发因为发质受损而出现头发很容易断的现象，比如说不正确的清洗头发、选用不合适的洗发水或者护发素、错误的梳发束发操作，还有频繁的烫染头发和让头发长时间曝晒都是造成头发很容易断的原因！在显微镜下，我们的头发表面有一层鳞状毛鳞片，它虽然看起来很薄，却是发芯的屏障，起到保护头发内部的作用，它如果受到损伤，会导致梳理时摩擦力增大，导致毛鳞片脱落，让发芯内部变得更加脆弱易断。此外，头发易断也可能是先天性的原因和身营养不足的原因，如果一个人先天性的头发较细，那么头发也很容易断裂。另外头发所需营养不足以供给头发的正常所需，造成头发营养缺乏也会让头发很容易断裂！拒染烫：其实，时尚的发型并不一定非得由染发和烫发组成，多花点小心思和创意在你的发型上，并搭配一些精致的小发饰，你的秀发同样可以很出众。当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质，自然而然会得到明显改善!勤护理：天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，大可不必如此。天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，就像吃饭一样，你吃撑了，未必都能吸收进去。你得给头发足够的时间用来喘息，让它吸收营养和排出污物。隔1-2天洗一次为好，切忌使用高碱性的洗发露，每次洗好头发后，一定要用护发素。另外，洗发后也不能用干毛巾吸干，湿发正处在最脆弱的状态，如果你用毛巾擦啊揉的，势必会令你的头发饱受摧残，如果洗完头立刻就用吹风机，那么你的头发很容易断裂!正饮食：想要一头亮丽柔顺的秀发，多给它补充美发食物还是非常必要的：黑芝麻，核桃，海藻豆类食品……这都是强韧秀发的法宝!另外，平时多吃富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧度，另头发看起来更有弹性，就不会出现头发易断的现象。