头发掉的多怎么办？

掉头发多主要还是要找到脱发的根源，一般正常人脱发都是因为某种疾病或者精神压力过大，长期熬夜，睡眠不足导致的。掉头发厉害可以按以下方法缓解。

1、首先可以考虑是因为压力过大引起的掉发，建议养成良好的心态。2、如果是体内激素紊乱所致的，建议做激素相关检查，适当进行体育活动，调节体内代谢。3、如果是肾阴虚所致脱发，可以口服金匮肾气丸、六味地黄丸，或者知柏地黄丸等进行治疗，近期少进行性生活。

平时的饮食生活规律，积极补充维生素，保障睡眠质量，同时调整心态，乐观开朗，适当运动锻炼，这些调整措施可以在一定程度上缓解掉头发症状。

1、经常改变发缝位置。

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、合理间隔洗发。

头发无需每天洗，洗头的间隔最好是2-5天。天天洗头会导致头发的油脂过少，造成脱发。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、为头部做做按摩。

在洗发时用指腹对头部以画圈方式进行按摩或者轻柔的按压，3-5分钟即可，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

5、谨慎烫发吹风。

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发大伤元气。

人民网-脱发怎么办 日常5个方法缓解脱发困扰

掉头发很多可以采取以下几种方式预防、治疗：

1需要调节自身心态，情绪上不要总是太焦虑，如果压力过大会导致脱发。每天保持心情愉悦，也可以避免脱发。

2不要频繁地洗头发，可以隔2天或3天洗1次。洗头发或平时要多按摩头皮，可以促进血液循环防止脱发，注意不要抓挠头皮。

3日常要多补充营养，吃一些豆类、牛奶、瘦肉等食物，不要挑食、偏食。

4如果是遗传性的脱发或斑秃，比较严重的情况下，只能通过植发等方式来避免变秃