维生素c能美白吗

1、维生素C有一定的美白作用，口服的维生素C以及外用的维生素C还有维生素C的衍生物，像比如左旋维C都能起到一定的美白效果。

2、但是使用时，一定要在专业医生指导下选择合适的剂量，切记不能过量口服或者静脉用维生素C，否则会出现一定的不良反应。另外，皮肤、肤色暗沉的原因有很多，如果患者想单纯依靠维生素C来解决问题的话，效果不一定很理想。

维生素c的护肤

维生素c具有延缓衰老、美白祛斑的效果，但是应该注意正确使用。

维生素c的使用方法

1、可以将维生素c溶解于化妆水内直接擦脸。

2、准备适量维生素C：准备一小碗冷开水，然后准备市面上的压缩面膜。添加适量的维生素C，通常约500毫克。粉碎维生素C片剂，然后将水和粉末溶解。有效促进维生素的吸收，时刻保持肌肤柔嫩白皙。

3、可以用维生素c来做面膜，将维生素c粉末溶解在水中。然后将压缩面膜浸入维生素c水中待压缩面膜充分膨胀后就可以用来敷脸，需要注意的是每次不要超过15分钟。在敷完维生素c后，应该避免日光照晒，因为维生素c具有吸光效应，容易产生晒斑。

4、用温水洗脸：清洁面部后，可以将浸泡过的面膜直接敷在脸上，等待15分钟左右清洗干净。

5、涂抹无刺激性乳液：虽然维生素C片剂有美白作用，但建议不要频繁使用，这可能会刺激皮肤。因此，在完成面膜后，可以考虑在皮肤表面涂抹无刺激性乳液。平时也要注意避光，服用维生素C片后尽量减少阳光照射，否则会变得很黑。

— 维生素C

可以美白，肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。

长期食用过量维生素C害处多多，因为大量的维生素C没法被吸收，会导致腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流。而且，由于维生素C能够增加尿液中草酸和尿酸的分泌，大剂量服用维生素C增加了患肾结石的风险。

扩展资料

补充维生素C的方式：

1、食用新鲜蔬菜

食物是维生素C的最佳补充剂，新鲜蔬菜天然健康。其中，含维生素C比较多的有西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、大白菜、油菜。

2、每天摄入水果

新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃、草莓、西瓜等，都是获得维生素C的最好来源。

3、维生素C片

年轻人更愿意选择使用维生素C片的营养剂补充方式，简单且见效快。但是经常会买了就忘了吃，结果过了了保质期也没吃几颗，所以还是建议买自己喜欢吃的维生素C片比较有用。

参考资料：

人民网-维生素C是美白神器 摄入量大才有效    人民网-维生素C过量有害