日常生活中我们该如何护理才能拥有乌黑的秀发呢？

      很多人都想知道，除了去美发店做头发护理，日常生活中应该怎么护理自己的头发呢？其实，在日常的护理中自己完全可以应对，关键在于坚持。日常生活中我们该如何护理才能拥有乌黑的秀发呢？

      一、生活习惯

      在一天繁忙的工作后，每天睡眠不应少于7-8个小时，最好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，否则会影响身体神经内分泌系统的调节，和体内新陈代谢导致脱发。按时吃早餐，每天早上要按时吃早餐。从头天晚餐后，经过十多个小时空腹，体内已经消耗了所有的食物，身体处于缺乏营养状态，如果不吃早餐，再经过5-6小时的空腹，这时就会使身体处于消耗状态，重要器官得不到营养的滋润，胆汁储存在胆囊里不能排出，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，皮之不存毛将焉附。

      二、吹发技巧

      先用毛巾将头发按压干，手法温柔一点儿，不要太过暴躁。在吹发得时候，吹风机的温度不要太高，一般吹风机有两个温度，我会选择温度比较低的那个。温度过高，很容易造成发尾的干枯分叉。吹风吹到半干状态就可以了，剩下的自然风干比较好。再就是晚上洗头的时候，一定要等头发全干再睡觉。春天，不仅仅是万物复苏的季节，头发在这个时间，也是茁壮成长的，所以，在春天，最好是把头发披散开，不要扎起来。睡觉时，也要把头发打开。

      三、正确使用护发素

      护发素应根据个人的发质情况来选择。如干性发质可以选择相对较滋润一些的护发产品，而油性头发则宜选择清爽一些的。护发素在头发清洗干净后就可以立即使用，正确方法是沿发梢向发根涂抹，保留5分钟左右即可冲掉。冲洗程度至基本无泡沫，手感无明显润滑即可。冲洗不干净或过度冲洗均不好。

现实生活中，有很多人都习惯性在入睡前才冲澡，并且冲澡以后头发常常处在风干的状况就去睡觉。在头发并没有彻底烘干的情形下，头顶部就会有许多的水份停留，长期性不烘干头发就入睡，这种行为很有可能会产生显著的人体损害，长此以往还可能会引起一些明显的病症。因而，大家在日常生活中必须留意该问题，在入睡以前最好是维持头发干躁的情况。

一般情形下，头发不吹干的情况下就去睡觉，很有可能会引起发烧感冒这类病症。由于头发处在湿冷的情况下，这时人的头顶部就非常容易遭到刺激性，造成部分环境温度减少，那样人的气血损伤，就很容易造成免疫功能降低。病原菌或是病菌入侵身体以后，就有可能会引起发烧感冒病症。因而，大家在平常在入睡以前，必须确保头发彻底吹干，那样才可以避免发烧感冒病症的发生伤害人体身心健康。

长期性头发没有吹干就去睡觉，很有可能会造成下意识的头痛头晕。假如自身血糖过高，这时更要防止出现这种行为，由于血糖过高的人发生脑梗的可能性也会非常高。假如我们常常头发处在风干的状况就去睡觉，在湿冷的影响下，人的头顶部就非常容易受凉，发生血管收缩，筋挛的主要表现。那样对头顶部毛细血管血液循环系统不好，长此以往，大家还会继续发生头昏、头疼等状况，也是有很有可能会演变为更明显的不良影响。

常常不吹干头发就去睡觉，那麼极有可能会干扰人的头发。由于人们在入睡的历程中，头发会和枕芯充足触碰，并且在一些欠佳睡觉姿势的直接影响下，头发和被子也会互相磨擦。假如头发处在潮湿的情况，就很容易发生破裂，系结的状况，第二天醒来以后通常会发觉自己的头发形变，乃至是一团糟，那样不利头发的身心健康。因而，大家平常在入睡以前，一定要用吹风机将头发吹整洁，才可以防止头发愈来愈差。

总的来说，不吹干头发就去睡觉，通常会产生很多的不良影响，除开将会导致人体病症以外，还会继续减少人的头发品质。因而，在日常生活中，假如刚洗好头发，最好用整洁的抹布擦拭，随后再让再用吹风机将头发彻底烘干，那样才可以预防那些没必要的麻烦事发生。

1、选择适合的洗润发乳

洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水；

这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

2、避免使用吹风机的高热风挡

日常在洗完头发的时候，无论长发短发，都习惯性的使用吹风机去吹干，这种现象在寒冷的冬季尤为突出，但是吹风机的高热风挡接触头发，虽然能将头发吹干，但是吹干后的头发却会变得很干燥毛糙，不容易打理。

扩展资料：

护发食物：

1、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

2、奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

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