头发细软塌怎么改善

头发细软塌通常可以做蛋白矫正来改善，而且在平时也需要做好头发的护理和保养，养成勤洗头的良好习惯。

如果头发比较干燥，并且发硬，通过做蛋白矫正，在头发表面涂抹营养，利用比较专业的仪器，经过高温加热之后，营养成分会逐渐被头发吸收，不仅有利于改善头发干燥的现象，同时还能够使头发变细软，起到给发质补充营养的效果，多次操作后能够使头发变得更滋润顺滑。

在平时要选择适合自己发质的洗发水，减少对头发以及头皮造成的刺激，尽量不要频繁的染发或者是烫发。

头发细软的原因：

1如果患者的头发从小就又细又软，则可能是由于遗传原因所致。如果患者的父母双方有一方头发又细又软，则孩子头发又细又软的可能性就会非常高。这种情况属于先天原因，无法进行有效的治疗。

2如果体内缺乏微量元素、维生素等，导致毛发角蛋白合成受损，会出现头发又细又软的情况。建议平时可以多吃一些富含微量元素、维生素的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜，或者橘子、柠檬、柚子、桃等。

3如果平时压力大、工作时间长、经常熬夜，就很可能会引起头发又细又软的情况。对此患者需要注意休息，通过生活以及药物的调理即可有效的改善。

头发变蓬松的方法如下：

1、睡觉前包住头发：在睡觉前，躺在床上，用软布之类的包住头发往后面放，还可以配合梳子，将头发自然向后，这样起床之后，头发就会非常蓬松。

2、不要让头发自然干：自然风干的头发往往会让头发紧贴在头皮上，看上去很单薄。

3、倒着梳理：使用发梳逆向对头发进行梳理。记住不要选择整个顶部的头发都倒刷，应该选择少量的头发进行倒梳，最后将它们再用宽版梳将这些蓬松的头发归整在头顶的前方。

呵护细软头发的办法：

1、选择合适的护发素：头发细软的女生，可以根据发质选择护发素，只有保护好发质，才能改善头发细软这个问题哦。

2、正确的修剪：头发细软的女生，最好不要进行多层次的修剪发尾。想要增加发量的最好办法，就是改变侧分方法。

3、选择合适的洗发水：一定要多注重洗发水的选择方面，建议选择适合自己头发的洗发水。

天生头发细软，可以增加合理的优质植物油脂等食物的摄入和改善护理

#首先头发细软总体有两大原因，一是遗传问题、二是护理问题

遗传原因所导致的天生头发细软，那么一般是很难通过后天来进行改善的，建议平时可以适当地多吃一些红枣、核桃、黑芝麻等来促进头皮的健康。

个人护理不当而导致的头发细软，那么就可以通过改变护理方式并养成良好的护法习惯来使头发变粗，平时也要养成良好的饮食、生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒、熬夜等。

而天生头发细软，主要可采用食补和护理的方式来改进头发过于细软的问题，并且对头皮与发量都有益处。

一、食补

杏仁中的油脂成分有助于改善发质，且杏仁含有丰富的维生素以及铁锌元素，能够补充头发所需要的矿物质，促进头皮毛囊的改善和发色的正常化以及改变发质过软的现象。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

红枣、核桃以及黑芝麻等黑色素含量高的食物，比如黑芝麻里面富含黑色素和维生素E，可以清除头发皮肤中的自由基，达到一种护发、乌发的效果，在平时熬粥的时候，可以加入一些黑米、黑头、黑芝麻、红枣和枸杞等，不仅可以补充毛囊的营养，还能调节气血。

摄取足量的蛋白质，头发约90%是由蛋白质构成的，如果不通过饮食摄入，会造成合成氨基酸的原料不足，头发的质量自然会受到一定的影响，适量的鱼类、鸡肉、豆类都能很好地补充蛋白质。此外，一定不要熬夜，熬夜真的会使发质变差并导致脱发。

二、护理

在作息方面，少熬夜，熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。因此，早睡早起，保持放松，在一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发色泽的可能。

正确的洗发与护发，洗发能够给受伤的头发营养成分，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

洗护方面，洗发水要选择适合自己的。

1如果感觉头发洗不干净、太油，建议选用无硅油洗发水。洗完头之后；

2如果你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合，建议更换；

3如果不干不涩、不油不腻，那就继续使用。

洗护产品要注意分季，在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用。细软塌的头发可根据个人情况与条件，最好是能够勤洗。洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦！透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。想要改善头发状态非一朝一夕的功夫。还是那句话，贵在坚持。

正确操作头发的护理

1正确的梳发，每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

2洗完后的护理：洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水分挤干，才可以用吹风机吹干。

3吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

4吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，约17cm，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

5对于严重发质的护理如果你因为胡乱地烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水分、油分的护发剂，用来加强头发的健康。洗头的次数也要控制适当，一周为两三次较合适，也根据个人习惯把握。

头发细软怎么养头发

头发细软怎么养头发，爱美是女人的天性，每个女人都是很喜欢自己打扮自己的，一个追求完美的精致女人，连自己的头发丝都不会放过的，养头发可是一门学问，下面我们一起来看看头发细软怎么养头发

头发细软怎么养头发1

一 洗发水的选择很重要

头发细软且发量少的话，那么一定要多注重洗发水的选择方面哦！就不要再使用那些标着;顺滑;字眼的洗发水了，因为，让头发顺滑亮泽的洗发水会让头发垂顺，反而更贴头皮让头发看起来更少。所以，头发细软发量少，最好选择能让头发轻盈柔软且具有弹性，能让发根蓬松的洗发水。

二 选择合适的护发素

在护发素的选择方面，要根据自己的发质来选。如果你头发干枯毛躁，最好选择滋润型护发素，而油性发质则适合清爽控油型。头发细软的女生同样，根据发质选择护发素，只有保护好发质，才能改善头发细软这个问题哦！

三 正确的修剪

头发细软的女生，最好不要进行多层次的修剪发尾。想要增加发量的最好办法，就是改变侧分方法。把头发向着相反方向梳，这样发根不容易扁塌，也可以快速增加发量，也不会让头发变得毛躁哦。

四 染个亮色发色

亮色的发色，能起到;增多;作用，这个道理就好比如浅色系衣服显胖那样。所以，头发细软发量少的女生，也可以采用这样的小技巧，染个亮色的发色，能缓解发量少且细软的问题哦。

五 多吃;黑;的东西

中医认为，发质不好和气血虚肾虚有很大关系，所以，可以多吃补肾食物，能起到美发护发效果哦。从营养角度来看，一些颜色比较黑的蔬果等，都有不错的补肾效果。可以多吃一些;黑;的东西，例如黑豆，黑米，黑木耳等。

除此以外，还可以多补充胱氨酸，甲硫氨酸等物质，维生素也十分重要。多补充维生素A，B，C，D，E，K等物质，能起到很好的护发美发效果。

头发细软怎么养头发2

头发干枯毛躁怎么办

1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。

2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。

3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。

5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。

在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。

7、头发过肩的中长发，极其容易因为整夜脖子压着枕头的下缘，而造成早起后在颈部形成头发往内凹的情况。

将长发吹干后，睡觉时要把头发撩起来睡，这样比较不容易造成第二天起床时出现的压痕。

已产生的痕迹，建议用手梳开头发在发根处喷水，水量会刚好且均匀分布，而且切记在吹干时，吹风机要举高、风口往下顺着毛鳞片吹，这样才不会愈吹愈乱。

8、如果头发在睡眠中被压了整夜，当发量不够丰厚时，看起来会更扁塌。早上起来的时候可以先喷湿扁塌部位的发根，针对发根逆向吹整，加强支撑力，而有些人除了后脑勺外，两侧头发也会扁塌、看起来紧贴头皮，也可利用相同方式，将头部倒向侧边吹干发根，让发量看起来较丰厚。

吃什么护发养发

1、营养不良性黄发

有些人的头发发黄是因为营养不良所导致的，那这一类的朋友应注意调配饮食，改善机体的营养状况。

多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

2、缺铜性黄发

这是因为在头发生成黑色素过程中，缺乏一种含有铜的酪氨酸酶。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。

含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

3、辐射性黄发

辐射性黄发柿子从事电脑、雷达以及X线等工作的上班族，因为长期受射线辐射而出现头发发黄的现象。

应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，还要多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品，可以多饮绿茶。

4、功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等，导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

一旦出现这种情况，要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可以扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，从而消除黑色素生成障碍，使头发变得健美。

5、病原性黄发

病原性黄发是指身体患有某些疾病而导致的头发发黄的，就比如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。

此种情况下应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物。小茴香中的`茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

要想更好的保护头发，除了补充头发所需营养外，还要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。

头发干枯的预防

毛发专家芦红教授指出注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃些甘果类。

清洁洗头的小技巧

好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

深层护理

润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

正确的吹整

湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。

第一点：内调。如果你的头发很细很软，发量又少那么你可以饮食上下手！首先偏油腻的，然后含糖量极高的食物都不要多吃，因为它们都是很容易让头皮出油增多的，久而久之就会造成毛囊堵塞，头发也会容易脱落哦！小编根据自己的经历，比较推荐大家多吃黑色食物！比如自己煮粥的时候加点黑豆、黑米啥的进去！也可以简单点，自己去那种药房打黑芝麻粉，可以加点红枣和核桃，每天吃两勺，很香，而且真的有用哦！还有除了上面说的黑色食物，平常绿叶子蔬菜也要多吃，坚持下去你就会发现头发长得快不说，指甲也会变好起来哦！

第二点：勤洗头。一定要勤洗头，这一点也是相当重要的啊！因为头发细软的人一般头顶也比较容易塌，不会蓬松。所以头发绝对不能出油，一出油发顶塌了就非常难看。尤其是夏天务必每天一次，现在是冬天可以放宽标准。但是如果两天没洗头之后再洗就一定要洗两次，千万不要嫌麻烦哦！然后每次洗完头都一定要让头皮非常干爽、吹干之后发顶蓬松，头发不打结！小编顺便提一提洗发水的挑选，建议大家选择功效最理想是修护型的或者能防脱的，使用感最理想是洗一次头皮干爽头发不打结，个人觉得不用太顺滑~头发太顺滑会显得发量很少哈哈哈！

第三点：头发的护理。除了好好洗头，当然还要好好护理啊！小编觉得你的头发如果只是细软滑还好，就怕细软还沙。那么头发长出来就是死细胞了，只能用护发素倒膜之类减少摩擦力，所以营养头皮才是关键啊！小编自己之前也是各种倒膜，护发精油用了个遍，最后才发现用椰肉油按摩整个头皮，再绑着头发铺上方便换洗的毛巾睡一夜，第二天洗掉，再做个发膜，头发会变得超级好，油量有光泽啊！大家可以回去试试看啊！

第四点：勤梳头。要好头发还有一点就是，就是多梳头！随便拿个什么木梳子，牛角梳，从前向后，从后向前，从左向右，从右向左，分别梳五次！记得每个地方都要照顾到，这样就相当于按摩头皮了！而且一梳子下去，基本三分之一的头都被梳到了，而且头发会蓬起来了！有没有发现头发蓬起来脸会显小很多！小编尽量是每天都这样梳一次头，梳完头整个人神清气爽不说，对头皮真的很好，毕竟头皮好头发才能好呀！然后还有建议大家一个月剪一次发尾，一两厘米就够了！毕竟一般发尾是最干的，慢慢淘汰掉不好的头发，头发看起来才会越来越好~

第五点：合适的发型。头发细软又稀少的话，选择合适的发型也很重要啊！千万不要黑长直，不仅无趣而且会暴露头发的所有缺点，当然小编也不太建议染色，但还是感觉细软少的命定发型就是卷发！会显得发量很多！大卷显得人妩媚温柔，小编个人就很喜欢那种蛋卷头，会显得头发比较长、发量比较多。

让细软的头发蓬松一些的方法：

1、洗头的诀窍

像大多数发质一样，细软发质也不应该每天都洗，专家建议隔天一洗即可。除非你的头发真的很油，否则不是每次洗都要用到洗发水。用手指轻轻搓洗，给发尾打上护发素就足够了。要注意护发素不要直接涂到发根上，这样会压低发根，使头发更扁塌。

2、吹头的技巧

吹头发时可以利用一些技巧来增加头发的支撑力。因为细软发质本身的硬度不够，所以关键是我们要从发根处开始提升支撑力。我们的建议是吹头发时低下头，吹干后用手指梳通以增加一点纹理感。最后用梳子来使头发更整齐。同时，你要确认头发已经完全吹干，因为自然风干的话头发会更扁塌没有生气，而这正是细软发质应该避免的。

3、造型产品

细软发质的女孩在选择造型产品时应遵循“少即是多”的原则，使用太多的造型产品是常见的错误之一。丰盈喷雾可以让头发更丰盈饱满，并且可以防止热伤害，增加支撑力。海盐喷雾也是非常适合细软发质的，不要把海盐喷雾直接喷到头发上，应该先喷在手掌上，再在头发上揉搓，这样可以给头发增加一点纹理感和支撑力。

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头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90~100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。

头发的颜色一般是由基因决定的，常见的有黑色、金**、棕色及红色等。当人类老化时，头发通常会变成银白色。由于种族和地区的不同，头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明:头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。

黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金**头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层:HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。

毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分(如皮质，表皮和髓质等)，最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和未角质化的。

皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发竖起。

毛皮质是毛发的主要成分，由与毛发长轴平行的细长细胞所组成。在这些细胞中有约10毫米的张力细丝及纤维间基质，这些成分决定了毛发的主要生理化性状。细丝由纤维蛋白所组成，其中50%的蛋白质呈螺旋状结构，基质由含有丰富胱氨酸的非螺旋体蛋白组成。这些蛋白质在毛囊下端合成，合成的最后阶段的半胱氨酸转变为胱氨酸。

毛发的物理性质与其化学组成有关。将毛发浸泡在水中，很快就会膨胀，膨胀后的重量比未浸泡前干重高40%左右，这种遇水膨胀现象说明毛发中几乎纯粹是蛋白质成分，而脂质含量很少。毛发具有较强的双重性，这是由于细胞中细丝的排列与毛发长轴平行的缘故。

参考资料：

百科

淘米水洗发

将淘米水的第二三遍留出来积攒一起，三天之后一般会自然发酵了，这时候用来洗头发，这样接连一段时间之后，你的头发会变得发质硬一些，且发量也会变得多一些。

饮食调解

头发的主要成为是角蛋白，多吃一些含角蛋白的食物。还可以吃黑芝麻之类的食品，能够促进秀发更好的生长也能乌黑秀发，让软发质变得硬一些。

使用发泥发蜡

发泥发蜡的使用能够让软发质发型在很大程度上避开缺点发挥优势，也可以让头发更容易做出造型来，而且不易恢复原状，在视觉上给人一头完美的发型，也能显得自己更加有气质。

使用干洗喷雾

对于头发细软的人士来说，干洗喷雾是必不可少的!使用干洗喷雾不仅可以吸收多余油脂，还能使角质层变得粗糙，从而使发量看上去更多，也告别了头发塌憋或软塌的现象了。

倒梳头发

发质软又少的你可以试试倒梳头发，也有多女性都会想起它对于头发的伤害，其实只要你能够使用正确的方法的话，那么不仅能避免对头发的伤害，还能够让头发变得更蓬松哦。