求迅速消顽固痘痘的秘诀

一长痘痘的原因

痘痘长在额头上是因为头发不洁

痘痘长在眉毛上是因为颈椎过于疲劳,女性荷尔蒙不足

痘痘长在面颊上是因为消化器官疾病\便秘,男性荷尔蒙分泌异常

痘痘长在下颚棱线是因为胃肠吸收弱

痘痘长在鼻子上是因为皮脂分泌过盛

痘痘长在唇角上是因为过量暴饮暴食,胃肠不佳维他命B7和B6不足

当痘痘冒在：

太阳穴

可能是用了不恰当的护肤品和清洁得不够干净，注意点就好了!

前额

代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。

泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。

鼻梁

有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。

多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。

鼻头

长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。

鼻翼

新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。

脸颊

可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。

解决方法？戒烟吧！

嘴唇

嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。

嘴角

嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。

下巴

表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。

淋巴排毒按摩有助改善这种情况，想自我按摩，方法是：用手指背轻拍下巴位置，或以手指轻弹颈部淋巴位，也会有少许帮助。此外，茉莉花茶有调经并强化子宫健康、通经活血的保健作用。

二祛痘祛印需保持的良好习惯

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

三去痘方法

1雪肌精去痘印法

如果有金钱的基础和能力，不妨用KOSE的王牌产品雪肌精。这个比较贵，但是大部分mm使用还是有显著的效果，它可以对整个脸部进行漂白，素以能有淡化痘痘印的效果。

使用方法:

1）纸面膜一片，完全浸泡在KOSE药用雪肌精里面。

2）将完全浸有KOSE药用雪肌精的面膜纸贴在脸上，敷大概10分钟，再涂上面霜。 大概一个星期三次就够了。

费用： 一包面膜纸 10元 KOSE药用雪肌精 320元/200ml，480元/360ml

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2珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

使用方法：

1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。

2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

3）尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。

一个星期做两次就好。 费用： 一个鸡蛋05元，一包珍珠粉10元。

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3珍珠粉+酸奶去痘印法

这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

使用方法：

1）就用喝剩的酸奶几滴；在混合少量的珍珠粉搅匀。

2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

费用： 酸奶250ml/2元，一包珍珠粉10元。

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4海藻面膜去痘印法

这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。

使用方法：

1）去20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。

2）做成面膜的形象，贴在干净的脸上10分钟即可。

3）然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。

费用：

海藻面膜颗粒/一袋5元，可做8次。

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5苹果消痘贴

如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。

使用方法：

1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。

2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。

3）取下，脸用清水洗净。

费用： 一个苹果2元。

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6李医生的暗疮水和去印膏

这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要30多元，使用方法好像不用我说了。

7吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效。

8将檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患处。第二天早上再洗掉，你会发现你的这个方法对付痤疮疤痕非常有效

9对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰！

10对粉刺、炎性丘疹的皮损者，属于邪热积于肺经，治宜清肺泄热，佐以降湿，常选用枇杷叶、桑白皮、黄芩、土茯苓、白鲜皮、刺蒺藜、生山栀、连翘、香白芷等药物。

如是皮疹红肿疼痛、脓疱、脓肿、破溃流脓为主的皮损者，属于热毒炽盛，湿热壅结，治宜凉血解毒，清热燥湿，选用药物如金银花、连翘、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地黄、山栀子、紫草根、香白芷、龙胆草等。

如为结节或囊肿型，属于湿热瘀结滞，治宜清热化瘀、化湿散结为主。选牡丹皮、赤芍药、丹参、蚤休、夏枯草、薏苡仁、三七、生牡蛎、土茯苓等。

11防止和治疗小痘痘的方法——巧用仙人掌。

用刀把皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。

12胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。

13芦荟和磷脂：取芦荟汁1／4杯，加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次，至少保留15分钟，漂洗。

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8款自制去痘面膜:

一、丹参栀面膜

配料

A、丹参 10克，黄芩 15克，栀子 15克，银花 15

B、蜂蜜 适量

1去中药店购买A料，在用清水浸泡A料2个小时后，连同浸泡的水入沙锅煮沸，在小火煮半个小时，虑去药渣，去虑液。

2将摇曳在加热浓缩，调入蜂蜜成稀糊状。

3先用温水洁面，除去面部油脂、尘垢，在敷涂丹芩栀面膜，30分钟清水洗去。每天早晚各1次。

功效

本面膜有抗菌消炎，活血化瘀的功效。方中黄芩、栀子、银花有清热解毒，抗菌消炎的作用，可抑灭多种引起青春痘的病菌，丹参活血化瘀，一助黄芩等清热解毒，二除囊肿消瘢痕。所以本面膜对青春痘化脓，形成囊肿性痤疮有较好的疗效。有人曾用次面膜配合清热解毒的中药内服，治愈了多例囊肿性青春痘。

内服中药因人而异有需要的朋友最好是根据自己本身的情况去咨询中医师，开药做内服

二、白芷白藓面膜配料

A、白芷 50克，白藓皮 20克

B、硫磺粉 10克

做法

1将A料洗净烘干，研成极细粉

2将A料B料混合均匀，用凉开水调成糊

3睡前涂于脸部患处，翌晨洗去

功效

本面膜有活血祛风，解毒杀虫，清除油脂，治疗青春痘或酒糟鼻合并痤疮的功效。

白芷为伞形科多年生草本植物的根，性味辛温，含挥发油、白芷素、香柠檬内酯等成分，有活血祛风，排脓消肿的功效，对各种细菌如丙酸痤疮杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。

白藓皮为云科多年生草本植物白藓的皮，有清热燥湿，解毒止痒的功效。

硫磺为天然硫磺矿的提取物，有解毒杀虫的作用，与皮肤分泌物接触时产生硫化氢和五硫磺酸，有溶解角质，抑制皮肤细菌，杀灭虫螨的功效，能治毛囊虫引起的酒糟鼻合并的痤疮。

与白芷、白藓皮相配，其综合作用能清除油性皮脂和脓疱性、结节性青春痘，并可以消除瘢痕。

以上配料中药店有售

三、蒲公英面膜

配料蒲公英 100克，绿豆 50克，蜂蜜 10克

做法

1将采集的蒲公英全草100克（干品30克），先煎水，取净汁500毫升

2在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成

3吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上

功效

蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用。有人单用蒲公英熬水喝，治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例，痊愈23例。配绿豆增强清热解毒的疗效；配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。

四、重楼丹面膜

配料：

A、重楼 15克 丹参 30克

B、蜂蜜 10克

做法

1将A料洗净，切片

2将A料的切片同入沙锅，加水500毫升，大火煮沸后小火在煮20分钟，滤出药液

3将剩余药渣加水在煮，取药液，合并两次虑液约300毫升，调入蜂蜜即成

4 每日分三次饮完，同时用此液涂脸，15分钟后用清水洗去。连续饮用并涂脸半个月功效

本方对脓疱性、囊肿性痤疮有很好疗效。

重楼，又名七夜一支花，有很强的抗菌消炎作用。划伤皮肤，感染化脓，用鲜根切面涂抹患处，第二天就消炎脓除。方中丹参活血化瘀，消斑化斑痕。因而与重楼配合，治疗久治不愈的痤疮，疗效甚佳。

中医对久治不愈或反复发作的顽固疾病，都要用活血化瘀的药引导主药直达病变深层，可将病根拔出。所以本方以清热解毒，抗菌消炎的重楼为主，配活血化瘀的丹参，专治顽固性痤疮。有人用重丹参中提取的丹参酮制成丹参酮片，治疗酒糟性和囊肿性痤疮43例大都在3各月内痊愈，仅有1例复发。因而认为丹参有活血化瘀，抗菌消炎的双重功效。

五、山慈菇面膜

配料：

A、山慈菇 50克

B、白米醋 100毫升

1将A料洗净后晒干，研成极细末

2将A料末调入B中，调成糊状

3用药糊涂抹患处，30分钟后用清水洗去。上、下午各涂一次

本面膜有消肿解毒，抗菌消炎，抗癌散结的功效。

山慈菇有抗癌的作用，对脓性、囊肿性青春痘有很好的疗效。山慈菇是清代治疗恶疮“玉枢丹”的主药，其抗菌消炎效果显著，被称为医科圣药。

六、鱼腥草面膜

鱼腥草 30克，清水 600毫升

1将鲜鱼腥草洗净后放入沙锅，加入600毫升清水，煮沸后，小火煮20分钟，取虑液当茶喝。

2同时用鲜鱼腥草茎叶200克，榨取汁液涂脸，30分钟后用清水洗去。每天1－2次。

鱼腥草有抗菌消炎，治疗青春痘的功效，除饮鱼腥草茶外，还可榨取鱼腥草汁，用汁液涂青春痘，也可把几片鲜叶蒸软后，晚上睡前趁热敷在患部。

七、芦荟面膜

鲜芦荟 100克，蜂蜜 10克

1取鲜芦荟叶1片（约100克），洗净切成小片。

2将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。

3饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。

芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对青春痘有较好的疗效。再国外曾遇到多名患青春痘的少女，用鲜芦荟叶切面涂抹患处，连用1周多获痊愈。鲜叶切面的汁液含黏多糖、蛋白质、维生素C，涂抹再皮肤上可渗透至皮下，且可维持26－36小时。芦荟可帮助收敛皮肤，防止皱纹产生。

但是有个别人对芦荟过敏，不宜使用。有慢性腹泻患者也当禁用。

八、茄莓面膜

A、鲜番茄 1个，鲜草莓 2个1将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净

2将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成

3用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去

本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤八的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

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生活中的去痘方法:

1土瓜根粉的使用方法:

使用方法: 用蜂蜜、蛋清或净水调和土瓜根粉，停放15分钟后敷面使用，待干后用温水洗掉即可（盐水为佳），隔日一次。注意使用期间尽量避免与其它有机化妆品同时使用，如果脸上痘疮发红破了暂时勿用，鸡蛋过敏者可用蜂蜜或水调和使用。

高效：土瓜根粉祛痘过程，既重治标——消除病兆，更重治本——消除病因。清洁肌肤、杀灭细菌、抑制皮脂腺的过旺分泌、调理皮脂代谢、活血养颜等多效合一，祛痘同时全面恢复肌肤健康。标本兼顾，效果自然与众不同。

安全：土瓜根粉是纯天然绿色草本植物，无副作用。土瓜根中含有多种活血祛斑、养颜护肤的中药成份，不仅可以用于祛痘，同时还具有美容养颜、保健肌肤的功能，适于长期使用！

省钱：土瓜根粉与国内外知名品牌相比较价位超低，用最少的钱买最实惠、最高效、最安全的东西，花钱花的称心，值！

2 食盐+醋疗法:

1 食盐一勺

2 白醋半勺

3开水半杯

将食盐白醋溶解于开水内,每次洗脸后,用棉签蘸涂在小痘痘上,(我每次都涂抹后将剩余的全部在脸上轻抹一遍,就像用洗面乳一样)然后用清水洗净

此时有微微的刺痛感,是正常现象

另外,每天早上空腹一大杯蜂蜜茶,对光滑皮肤效果很好。

3自制胡萝卜面膜

胡萝卜是我的美颜蔬果好朋友，喝胡萝卜汁可以让我觉得一天的活力都会喝出来了，用它做成面膜，能预防黑色素的沉淀，淡化脸上的斑斑点点哦！

胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙

<轻松DIY>

1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。

2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成糊状的面膜。

3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

<美肤功效>

胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

<水果妹水嫩秘招>

而且除了β胡萝卜素之外，它也含有抗氧化不能少的维生素E，讨厌的小痘痘也会因为它的温和舒缓效果，得到不错的改善呢！

4绿豆清毒去痘汤

材料：绿豆（浸泡一夜后的绿豆） 莲藕粉 冬瓜 糖

1：把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盘子里

2：往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。开锅后换成小火煮。

3：利用这个空息的时间调制莲藕粉。

窍门：把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。

5白糖洗脸去痘

原料：白糖

做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏)，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。

啤酒毛孔收缩面膜

原料：啤酒、医用棉纱

做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔有效。此外，还可用银耳汤美白，消除细纹，但是要坚持比较长的时间，对于晒后修复也有功效。

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去痘饮食三多

一多：多吃含锌含钙食物。

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多

美食选择：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。

特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

维生素A

菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵

维生素E

豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇

维生素B2、B6

绿叶蔬菜、鱼类

三多：多吃粗纤维食品。

可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

去痘饮食二忌

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

四淡化痘痕的10大妙法

下面介绍10个淡化痘痕的方法，虽然有效但比较缓慢，你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。

1美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。

2每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。

3坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

4每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。

5可以将美白精华素直接涂在痘痕上，轻轻按摩促使更多的美白成分吸收。

6使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，例如欧莱雅乳酸美白专业焕肤组或是兰蔻焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品。

7专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。

8使用具有淡化痘痕印的产品，例如THE BODY SHOP紫草润肤凝胶/痘胶膏就是专门用于修复痘印疤痕的产品。

9如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。

10长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

　　对于如是青春豆的话，最好要保持皮肤的干爽，不要让其太油，油性的皮肤容易生豆豆的，多做洁肤，

千万不要挤压痘痘，会留下痘印的，到时候你会后悔的，一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的，要注意平常的面部清洁和补水 ,平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品，

    年轻人好多脸上都起过痘痘，但是有的人比较严重，有的人起了之后没过几天就好了，其实脸上起痘痘是身体内部的不良反应体现出来的特征，可以这么说，如果身体健康的人，是不会起痘痘的。但是谁都不会保证身体每时每刻都是那么健康，所以起痘痘也是不能完全避免的，那么既然已经起了，我们该怎么办呢？下面让小编跟大家分享一下经验，希望可以帮到大家。

    以前我们说了，起痘痘是身体不健康的表现，那么我们首先从健康的身体做起来抵制痘痘。

吃的有营养但不能油腻

    人体靠三餐来满足所需营养，那么我们三餐必须合理搭配，保证我们的营养均衡，切不可大鱼大肉，吃高热量高能量的东西，那样我们的身体吸收不了，消耗不了，再加上不能及时排出去，很容易把毒素从脸上排出去，也就是会起痘痘。

作息有规律，不能晚上不睡早上不起

    现在很多人晚上都有玩手机，玩电脑的习惯，经常半夜两三点还不休息，早上十来点还不起床，其实这是个很不好的习惯，我们人需要晚上休息，身体的各个机能也需要晚上休息，如果我们那么晚不睡，它们就会勉强再继续工作，或者是该工作的不工作了，该休息的不休息了，以至于身体的整个系统都会紊乱，在这种情况下就会出现很多不良反应，其中就包括起痘痘，所以要想不起痘痘，千万不能作息不规律。

经常运动

    运动是身体健康的有利途径，它不但可以强健体魄，还能让人有精神，有活力，同时还能改善便秘。大家都知道，便秘就是身体的毒素排不出去，重复吸收。那么既然毒素排不能及时的排出去，它在身体里肯定会作怪，例如说通过皮肤往出排，就会形成起痘痘的现象。

多洗脸，尤其是晚上睡觉前洗脸

    我们早上起来，相信大家都会洗脸，因为我们要梳洗打扮开始一天的工作生活。但是现在随着化妆品的逐步增加，很多女孩子脸上都会涂好几层东西，那么这样就会把我们的毛孔堵上，尤其是油性皮肤，更容易把毛孔堵上，这样皮肤就不能很好的呼吸，呼吸不上来紧接着就会起痘痘，所以，我们白天在外工作不说，晚上回到家，一定要把脸洗干净，让我们的皮肤充分呼吸新鲜空气。

多喝水

    多喝水有利于清肠清胃，可以让身体里的细胞保持滋润状态，说的通俗点就是不容易上火，身体不上火了，即使有个痘痘也会很快就好的。

不要吃辛辣刺激性的食物

    刚才我们说了，上火了，身体的毒素不容易排出来，那么就会从脸上排出来，就会起痘痘，同时在起了痘痘的情况下，火气太大，痘痘也很难好起来，会越发的红肿，越发的大。

    身体健康，是必须要保证的，那么心理呢？现在很多人由于工作压力大，生活压力大，心火很旺，那样也会造成起痘痘，如何来保证心理健康也是冦待解决的问题。

多出去走走，放松心情

    大自然的美景是最容易消除一切杂念的，我们融入了大自然，心情就会豁然开朗，所以利用休息的时间多出去走走，放松心情。

培养兴趣爱好

    琴棋书画可以陶冶情操，从小学的时候我们就知道，只是随着年龄的增长，随着工作与生活的压力，很多人就把这些忘却了。其实我们利用周末的时间，完全可以重新回到我们的童年，畅想在音乐的旋律里，什么都会忘记，跟着音符舞动……

和老朋友坐坐

    现在随着科技与信息的发展，很多人都是抱着手机聊天，即使对面坐着朋友，都不屑看一眼，这样既不能让眼睛休息，又不能让心理脱离这个吵杂的世界，所以约老朋友在清净的茶馆或是咖啡厅坐坐，谈谈心，说说话，也能舒缓心里压力，让心情大好。

一、概述

（一）定义及病理生理

痤疮俗称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，青少年时期多发，有的可以发生在成年后或延续到成年后。

痤疮多发于头面部，容易造成较为明显的容貌受损，对青少年心理和社交造成的影响甚至超过了哮喘和癫痫。

痤疮是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病，发病机制仍未完全阐明。

遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、验证和免疫反应等因素都可能与之相关。

（二）流行病学

据报道，痤疮发病率较高，在青少年中的发病率为70-87%。13岁以前患病率女性高于男性，多为闭合性（丘疹型）；13岁后患病率男性高于女性，皮损多样化。

目前其发病年龄已多极化，不再是青少年专利，总体女性多于男性。

发病机制 毛囊皮脂腺作为皮肤独立的内分泌组织、受性激素调控。青春期后体内雄激素水平增高或雄、雌激素水平失衡可使皮脂腺增大及皮脂分泌增加。皮脂为毛囊内痤疮丙酸杆菌等微生物的生长提供油脂及厌氧环境，痤疮丙酸杆菌可水解成细胞增殖与角化过度，后者使皮脂腺排泌受阻，当皮脂、角质栓等堆积在毛囊口时即形成粉刺。

诱发因素

1 药物 糖皮质激素类药物、雄激素类药物等均会诱发痤疮，或使痤疮更加严重。

2 饮食习惯 高糖饮食、奶制品等会诱发痤疮或使痤疮恶化，所以少吃甜食和全脂牛奶，可以喝酸奶。虽然目前研究证明油腻饮食不会使痤疮变得更严重，但为了青少年的身体 健康 考虑，还是建议要少吃高脂类食物。

3 高温环境 如夏天、在厨房，如果再经常涂抹油性乳液或粉底霜等，更会诱发痤疮，另外经常戴头盔也会导致皮肤处于高温环境，诱发痤疮。

4 心理压力和熬夜 导致皮脂分泌增多，使痤疮加重。

（四）临床表现及分型

痤疮好发于颜面、胸部、背部等多脂区，偶尔也发生于其他部位。

痤疮的病程通常为慢性，症状时轻时重。

典型症状

1 白头粉刺：皮脂和角质细胞堆积、阻塞毛囊口，形成的白色丘疹，在皮肤表面没有开口。

2 黑头粉刺：皮脂和角质细胞栓塞在毛孔里，在皮肤表面有开口。暴露在空气中的皮脂氧化变黑，形成黑头。

3 丘疹、脓疱：毛孔被堵塞后，容易发生细菌感染，就会出现红色、隆起的丘疹，通常伴有皮温升高及疼痛。如果炎症比较严重，丘疹顶端会有“白帽”（脓疱），可能伴有剧痛。

4 皮肤结节：皮肤表面坚硬而疼痛的肿块。

5 囊肿：皮肤表面疼痛，摸起来有液体的肿块。

病情发展

1、初发 痤疮刚开始表现为粉刺，如白头粉刺及黑头粉刺。白头粉刺可挑出**豆腐渣样物质，二黑头粉刺基础可见顶部呈黑色而下部为**半透明的物质。

2、加重 当被阻塞的毛孔发炎或被细菌感染时，可形成炎性丘疹。

3、持续发展 可形成不等的暗红色结节或囊肿，挤压时有波动感，甚至可化脓形成脓肿，破溃后常形成窦道和瘢痕。

（四）临床表现及分型

根据皮损性质分类

1 丘疹性痤疮

2 脓疱性痤疮

3 硬结性痤疮

4 囊肿型痤疮

5 萎缩性痤疮

6 聚合型痤疮

（五）力度和分级

按照皮损性质，不考虑皮损数量，痤疮可以分为3度4级：

轻度一级：仅有粉刺。

中度二级：除粉刺外，还有炎性丘疹。

中度三级：除粉刺、炎性丘疹外，还有脓疱

重度四级：除粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

二、治疗原则

（一）药物治疗

一级痤疮：一般采用局部治疗就足够了，首选外用维A酸类制剂。

二类痤疮：联合外用维A酸类及过氧苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。

三级痤疮：需口服抗生素联合外用外用过氧苯甲酰和（或）维A酸类药物。有指征的女性患者也可以考虑抗雄激素治疗。

四级痤疮：口服异维维a酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后，再改用口服异维a酸序贯治疗。

（二）物理治疗

对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可以考虑物理治疗和化学疗法、。

光动力疗法：通过使用特定波长的光激活痤疮丙酸杆菌代谢的卟啉，通过光毒性反应诱导细胞死亡。刺激巨噬细胞释放细胞因子，促进皮损自愈来达到治疗痤疮的目的。治疗过程中有轻微的瘙痒，治疗后部分患者出现轻微脱屑，未发现有明显的副作用。实验证明光动力疗法，可不同程度的抑制皮脂腺分泌，减少粉刺和炎性皮损数量，促进组织修复。

激光疗法：1450纳米激光强脉冲光脉冲染料激光和点阵激光是目前治疗痤疮及痤疮瘢痕的有效方法之一，也可以与药物联合治疗。1450纳米激光是食品和药物管理局批准用于治疗痤疮的激光强脉冲光可以帮助炎症性痤疮，后期红色印痕消退，点阵激光对于痤疮、瘢痕有一定程度的改善。

粉刺清除术：这是目前粉刺治疗的有效方法之一，但必须同时使用药物治疗，从根本上抑制粉刺的产生和发展。

囊肿内注射：有助于炎症的迅速消除，是治疗较大的结节。囊肿非常有效的方法。

果酸疗法：果酸在自然界中广泛存在于水果，甘蔗中，分子结构简单，分子量小，无毒无臭，渗透性强，作用安全，不破坏表皮屏障功能。果酸的作用机制是通过干扰细胞表面的结合率来降低角质，形成细胞，粘着性加速表皮细胞脱落与更新，同时刺激真皮胶原合成，增强保湿功能。果酸浓度越高，作用时间越长，其效果越好，但相对不良反应也越大。

（三）药物治疗

维A酸类药物：

目的：改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解粉刺抗炎，还可以改善和预防痤疮后瘢痕和色素沉着。

常用药物：阿达帕林，他扎罗汀、维a酸软膏等。

外用抗菌药物

目的：杀灭痤疮丙酸杆菌，抗炎

常用药物，过氧化苯甲酰，克林霉素、夫西地酸，壬二酸，二硫化硒水杨酸等。

口服药物治疗

抗生素

目的，杀灭痤疮丙酸杆菌，抗炎常用药物，多西环素，米诺环素。

维a酸类

目的，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解粉刺，抗炎。主要用于结节囊肿型痤疮。

常用药物，异维a酸、维胺酯。

抗雄激素治疗。

目的，抑制雄激素，减少皮脂分泌。

常用药物螺内酯、炔雌醇、环丙孕酮片等。

B族维生素

目的，控制油脂分泌。

常用药物复合维生素B维生素B6。

糖皮质激素

目的，抗炎主要针对暴发性痤疮较重炎症反应的重度痤疮，小剂量短期使用

常用药物泼尼松、地塞米松等

局部外用药

维A酸类外用乳膏

具有调节表皮角质，形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。此外，还具有控制痤疮炎症后色素沉着和改善痤疮、瘢痕形成的功效。

是轻度痤疮的单独一线用药，重度痤疮的联合用药以及痤疮维持治疗的首选药物。

现有产品包括。

第一代维a酸类药物，

第二代异维a酸凝胶或全反式维a酸霜，

第三代阿达帕林凝胶耐受性和安全性优于异维a酸凝胶或全反式维a酸霜，对非炎性皮损疗效优于全反式维a酸。

维a酸乳膏

适应症 用于寻常痤疮、扁平苔疣、黏膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角化病及鳞屑病。疾病的辅助治疗。

用法用量 外用寻常痤疮，每晚一次于睡前将药轻轻涂于患处，银屑病、鱼鳞病等皮疹，位于遮盖部位的可疑至一到三次，或遵医嘱用毕应洗手。

不良反应外用本体可能会引起皮肤刺激症状，如红斑及脱屑，可能使皮损更明显，但同时表明药物正在起作用，不是病情的加重。皮肤多半可适应及耐受，刺激现象可逐步消失。若刺激现象持续或加重，可在医师指导下间歇用药或暂停用药。

注意事项

1 用药部位避免日光照射。

2 不能大面积使用。

3 不得用于皮肤破溃处。

4 补助期妇女在用药期间应停止补助，育龄妇女用药期间严禁受孕。

5 避免接触眼睛和其他黏膜。

6 用药部位如有烧灼感、瘙痒、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。

7 用于治疗痤疮。起初数周可在家具原因继续治疗六周以上，才能达到最大疗效。

8 本品可能引起严重刺激或脱屑，不宜用于皮肤皱折处。

异维a酸凝胶

适应症用于局部寻常痤疮、粉刺的治疗。

用法用量外用，取少量涂于患处，每日一到两次，六到八周为一个疗程。用药前清洁患处皮肤，且等其干燥后再用药。

注意事项

1 嘴唇、口、眼睛或其他黏膜部位以及比较粗避免使用

2 皮肤的敏感部位如颈部慎用

3 凝胶涂抹的暴露部位，应避免太阳光的照射，如照射不可避免，应涂上一种防晒药品或采取遮蔽措施，同时在凝胶使用期间也应避免使用日光灯。

4 皮肤破损处、湿疹样皮损处及日光灼伤处避免使用。

阿达帕林凝胶

适应症本品适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗亦可用于治疗面部、胸部和背部的痤疮。

用法用量，本品每贴一次，睡前清洁患处，并在干燥后使用涂一薄层与皮肤患处。对于必须减少用药次数或暂停用药的患者，当政时患者已恢复对阿达帕林的耐受时，可恢复用药次数。请勿使用可导致粉刺产生和有收缩性的化妆品。

不良反应本品在最初治疗的两到四周里，最常见的不良反应会红斑、干燥、鳞屑、瘙痒、灼伤或刺痛。在程度上多为轻中度，较少发生的不良反应有晒伤、皮肤、刺激、皮肤不屑地收着和刺痛。极少发生的不良反应包括痤疮、红肿、皮炎和接触性皮炎、脸浮肿、结膜炎、红斑、瘙痒、皮肤变色、红疹和湿疹等。如不良反应严重，应减少用药次数或停药。

注意事项如果产生过敏或严重的刺激反应。使用要确定局部刺激反应程度后，患者可在医生指导下减少用药次数。暂时停用或完全停止用药。本品不用在刀伤、擦伤、湿疹或晒伤的皮肤上，亦不得应用于十分严重的痤疮患者或伴有湿疹样的皮肤创面。单用其他维生素A酸类药物或使蜡质脱毛方法时，应避免使用本品进行治疗。

避免接触眼、唇、口腔粘膜、内痔和其他黏膜组织。在使用本品期间，如果暴露在日光下发货，发出紫外线的太阳灯应将剂量降低到最小剂量。对于经常暴露在强日光下和自身对阳光过敏的患者，在户外锻炼时应特别注意，当在阳光下不可避免时，再治疗区域上使用防晒产品。当气候极端异常时，如有大风或寒冷，对接受本品治疗的患者也可能产生。

过氧化苯甲酰凝胶

l 作为一种过氧化物，过氧化苯甲酰外落后，缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌，溶解粉刺及收敛的作用。

l 过氧化苯甲酰能减少痤疮丙酸杆菌耐药的发生，如患者可耐受，可以作为炎性痤疮首选的外用抗菌药物。

l 本药可以单独使用，也可以联合外用维a酸类药物或外用抗生素。

l 少数敏感肌肤会出现轻度的刺激反应，建议敏感性皮肤的患者从低浓度极小范围开始试用，根据症状严重程度，每日一到两次涂于患处。

过氧苯甲酰凝胶

适应症用于寻常痤疮。

用法用量洗净患处，轻轻开干，取适量本品涂于患处，一日一到两次。

不良反应可引起接触性皮炎，皮肤烧灼感、瘙痒、发红、肿胀、皮肤干燥、脱屑等。

注意事项避免接触眼睛和其他黏膜，用药部位如有烧灼感、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，避免接触毛发和织物，以免脱色。 外用抗生素

l 常用的外用抗生素包括红霉素、林可霉素及其衍生物、克林霉素、氯霉素或氯洁霉素等。

l 近年来，发现外用夫西地酸乳膏对痤疮丙酸杆菌有较好的杀灭作用及抗炎活性，且与其他抗生素无交叉耐药性，也可作为外用抗生素用于痤疮治疗的选择之一。由于外用抗生素易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，故不推荐单独使用。建议和过氧化苯甲酰或外用维a酸类药物联合使用。

夫西地酸乳膏

适应症适用于各种细菌性皮肤感染。主要用于革兰氏阳性球菌引起的皮肤感染，如脓疱病、疖肿、毛囊炎、甲沟炎、须疮、汗腺炎、红癣寻常痤疮，创伤合并感染，湿疹合并感染，溃疡合并感染等。

用法用量本品应局部涂于患处，并缓和地摩擦，必要时可用多孔绷带包扎患处，每日二至三次，七天为一疗程。必要时可重复一个疗程。

不良反应局部应用本品一般无处反映，偶尔会有轻微的刺激感。对腿部深度溃疡的治疗会伴有疼痛，但通常无需停药。罕见过敏反应。注意事项本品对眼结膜有刺激作用，尽量避免在眼睛周围使用，当治疗严重皮肤感染或顽固性皮肤疾病时。增速的全身用药，若发生严重刺激作用或出现过敏反应时。应停止用药，并改用其他的药物治疗。

二硫化硒洗剂

二硫化硒洗剂具有抑制真菌、寄生虫及细菌的作用，可降低皮肤游离脂肪酸的含量。

用法，洁净皮肤后，将药液略加稀释后均匀地涂于之意显著的部位，三到五分钟后用清水清洗。

全身用药

维a酸类药物，口服异维a酸

适应症

1 结节囊肿型痤疮

2 其他治疗方法，效果不好的中重度痤疮

3 有瘢痕或有形成倾向的痤疮

4 频繁复发的痤疮。

5 痤疮伴严重皮脂溢出过多

6 轻中度痤疮，但患者要快速聊下需求

7 所称患者带有严重心理压力

8 痤疮变异型如爆发型痤疮和聚合型痤疮，可在使用抗生素和糖皮质激素控制炎症反应后使用。

抗生素类药物·多西环素/米诺环素

[适应症

1 中重度痤疮患者首选的全身用药。

2 重度痤疮患者，特别是炎症较重时，早期阶段可以先使用抗生素，在序贯使用异维a酸或异维a酸疗效不明显时可以改用抗生素治疗

3 痤疮变异性如暴发性痤疮和聚合性痤疮

剂量和疗程每天100到200毫克，可以一次或两次口服，饭后服用，疗程六到八周。

盐酸多西环素肠溶胶囊

不良反应

l 消化系统本品口服可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应。偶有食管炎和食管溃疡的报道，多发生于服药后立即卧床的患者。

l 肝毒性脂肪肝、变性患者和妊娠期妇女容易发生，亦可发生于并无上述情况的患者偶可发生胰腺炎。本品所致胰腺炎也可与肝毒性，同时发生患者并不伴有原发肝病。

过敏反应多为斑丘疹和红斑，少数病人可有荨麻疹、血管神经性水肿、过敏性紫癜、心包炎以及系统性红斑狼疮。皮损加重，表皮剥脱性皮炎并不常见，偶尔有过敏性休克和哮喘发生。某些用本品的患者日晒可有光明现象，所以建议患者服用本品期间不要直接暴露于阳光或紫外线下，一旦皮肤有红斑，应立即停药。血液系统偶可引起溶血性贫血、血小板减少、中性粒细胞减少和嗜酸粒细胞减少。中枢神经系统可致良性颅内压增高，可表现为头痛、呕吐、视神经、乳头、水肿等，停药后可缓解感染。长期应用本品可发生耐药金**葡萄球菌、革兰阴性菌和真菌等引起的消化道、呼吸道和尿路感染，严重者可致败血症。四环素类的应用可使人体内正常菌群减少，并致维生素缺乏真菌繁殖，出现口干、咽炎、口角炎和舌炎等。

注意事项应用本品时可能发生耐药菌的过度繁殖，一旦发生二重感染及停用本品，并予以相应治疗。治疗性病时，如怀疑同时合并梅毒螺旋体感染，用药前需行暗视野显微镜检查及血清学检查，后者每月一次，至少四次。长期用药时应定期随访，检查血常规以及肝功能。肾功能减退患者可应用等品，不必调整剂量。应用本品时，通常异步引起血尿素氮的升高。本品可与食品、牛奶或含碳酸盐饮料同服。

盐酸米诺环素胶囊

不良反应

l 菌群失调，本品引起菌群失调较为多见，轻者引起维生素缺乏，也常可见到由于白色念珠菌和其他耐药菌所引起的二重感染。亦可发生难辨梭菌性假膜性肠炎。

l 消化道反应、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、口腔炎、舌炎、肛门周围炎等。不可发生食管溃疡

l 肝损害，偶见恶心、呕吐、黄疸、脂肪肝、血清氨基转移酶升高、呕血和便血等，严重者可昏迷而死亡。

l 肾所害，可加重肾功能不全者的肾损害，导致血尿素氮和肌酐值升高。

l 影响牙齿何苦发育，本品可沉积于牙齿和骨中，造成牙齿黄染，并影响胎儿，新生儿和婴幼儿骨骼的正常发育。

l 过敏反应主要表现为皮疹、荨麻疹、药物热、光敏性皮炎和哮喘等。罕见全身性红斑狼疮，若出现应立即停药并做适当处理。

l 可见眩晕、耳鸣、共济失调，伴恶心、呕吐等。前庭功能紊乱常发生于最初几次剂量时，一般停药24到48小时后可恢复。

l 血液系统都有溶血性贫血、血小板减少、中性粒细胞减少使酸性粒细胞增多等。

l 维生素缺乏症，偶有维生素K缺乏症状、维生素B族缺乏、正常颅内压升高，偶见呕吐、头痛、复视、视神经乳头水肿、变性、膨隆等颅内压升高症状，应立即停药。

l 休克，偶有休克现象发生，需注意观察。如发生有不适感、口内异常感、哮喘变异、耳鸣等症状时，应立即停药，并做适当处理。

l 皮肤斑丘疹、红斑样皮疹等。偶见剥脱性皮炎、混合性药疹、多形性红斑和史约综合征。长期服用本品偶有指甲，皮肤粘膜处色素沉着现象发生。

注意事项

l 肝肾功能不全直到通过障碍者，老年人口服吸收不良或不能进食者及全身状态恶化患者慎用。

l 由于具有前庭毒性，本品以不作为脑膜炎奈瑟菌带菌者和脑膜炎奈瑟菌感染的治疗药物。

l 由于可治头晕、倦怠等， 汽车 驾驶员从事危险性较大的机器操作及高空作业者，应避免服用本品。

l 本品滞留于食道并崩解时，会引起食道溃疡，故应多饮水，尤其临睡前服用时。

l 用药期间应定期检查肝肾功能。

l 急性淋病奈瑟菌性尿道炎患者或二期梅毒时，通常应进行暗视野检查。疑有其他类型梅毒时，每月应进行血清学检查，并至少进行四个月。

l 严重肾功能不全患者的剂量应低于常用剂量。如需长期治疗，应监测血药浓度。

l 本品较易引起光敏性皮炎，故用药后应避免日晒。

l 本品可与食品、牛奶或含碳酸盐饮料同服。

抗雄激素药物·口服避孕药

适应症

1 伴有高雄激素表现的痤疮问题，正常发生于面部中下1/3，尤其是下颌部位，重度痤疮，伴有或不伴有月经不规律和多毛。

2 女性青春期后痤疮

3 经前期明显加重的痤疮。

4 常规治疗，如系统用抗生素，甚至系统用维a酸治疗反应差或停药后迅速复发者。

剂量及疗程常用的避孕药包括炔雌醇、环丙孕酮和雌二醇。屈螺酮，在月经周期的第一天开始服用，连用21天后停药七天，再次月经后重复用药21天。起效时间，需要两到三个月，通常疗程大于六个月。一般建议在皮损完全控制后再巩固一到两个月加停药。停药过早会增加复发的频率。

糖皮质激素·泼尼松

适应症爆发性痤疮，聚合型痤疮，经前期痤疮

剂量及疗程

1 爆发性痤疮：泼尼松，每天20到30毫克，可分两到三次，口服持续四到六周后逐渐减量，并开始联合或更换为异维a酸

2 聚合型痤疮，泼尼松每天20到30毫克，持续两到三周，于六周内逐渐减量至停药

3 经前期痤疮，生理剂量泼尼松五毫克，或地塞米松075毫克，每晚服用。每次月经前七到十天开始服用，至月经来潮为止。

不良反应本品较大剂量易引起糖尿病、消化道溃疡和内库欣综合征症状，对下丘脑垂体肾上腺轴抑制作用较强，并发感染为主要的不良反应。

注意事项

1 长期服药后停药前应逐渐减量。

2 糖尿病、骨质疏松症、肝硬化、肾功能不良、甲状腺功能低下患者慎用。

3 对有细菌、真菌、病毒感染者，应在应用足量、敏感抗生素的同时谨慎使用。

4 应避免大剂量长期使用糖皮质激素，以免发生激素性痤疮或毛囊炎等不良反应。