50岁怎么保养 巩俐刘嘉玲惊人冻龄术

娱乐圈有很多不老女神，即使过了50岁仍然拥有如花的容颜和如水的肌肤，似乎时光不曾在她们脸上留下痕迹，谁不想拥有青春容貌呢，下面我带大家来看一下50岁怎么保养？

50岁怎么保养

1、长腿姊姊，周慧敏

我们冻龄姐妹中的长腿担当，非她莫属了呢！有「玉女掌门人」之称的周慧敏，90年代可是实实在在的红透了半边天。近日她在脸书为大家解惑，究竟这张完美脸蛋和魔鬼身材要如何维持到50岁？答案就是「要做运动」！看似简单容易的四个字，周慧敏说得轻松，但要在现实中落实这个习惯，是多么需要毅力的一件事呀！她在脸书提到：「做运动已成为生活习惯，锻炼体魄同时，还能大大感受快乐贺尔蒙的力量！」运动完满满的愉悦才是在健身房持续生存的动力啊！

2、依旧闪亮，巩俐

红毯、电视上都闪亮耀眼的巩俐，还真的不知道她已经悄悄迈入五字头了啊！岁月真的没在客气的，就算是华人巨星也难逃追赶！但是，巩俐的素颜照片怎么都找不到细纹？巩俐姊姊对自己的保养有三个要求，大家赶快学起来！一是充足睡眠，每天睡饱不但身体没负担，光泽 Q弹肌也跟着来！二则是清淡饮食，餐餐吃到九分饱、大鱼大肉，可是会造成很多不必要的健康问题唷～少量多餐、吃到七分饱，多摄取蔬果类和饮足量的水，是控制身形的一大关键！最后，运动当然也是必须的，巩俐表示自己平时喜欢慢跑，同时作为一种压力的排遣，让生活保持规律，获得满满能量！

3、逆龄脸蛋，刘嘉玲

谈到冻龄，刘嘉玲是一定在名单内啊～近期大陆火红的小红书上，女艺人纷纷分享她们的保养和化妆好物！看看咱们嘉玲姊姊的化妆台，保养品少而精，完全展现女人最精准的智慧！刘嘉玲的光滑细致好皮肤，虽说天生丽质也是一个原因，但后天保养真的再重要不过！她表示卸妆也要很仔细，绝对不能马虎，没将脸上的彩妆卸干净，后续上再多再昂贵的保养品都是徒劳无功呀！女人每天都应该要花时间在自己的美丽上，这样的投资绝对会让未来的你无尽感谢！

4、美容教主，蓝心湄

蓝心湄主持女人我最大已经13年了呀！（我国中都会准时观赏…）到底怎么样才能在五十岁后还看起来这么的有活力，身材也是好的吓人！首先蓝心湄表示，对于爱晒太阳外出的女孩，应该要更加注重防晒及肌肤保湿！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己携带保温瓶的习惯～抗老必备蓝心湄则设推荐乳霜类产品，每天都厚敷整晚～一周一天用脸部乳霜按摩全身，让身体肌肤也获得尊荣级保养！逆天魔鬼身材他说训练腿部肌力是关键！「大腿如同人的第二颗心脏」腿健康，身体自然没有问题！美丽是由内而外的展现，蓝心湄现在也会饮用鸡精来增加营养摄取！

50岁跑步注意事项

1：每天走半个小时左右

我们需要将走路当成一种日常生活习惯，一个星期中只要有5天的时间进行步行锻炼，每一天都走半个小时左右。

2：热身5分钟

开始走路时不妨先以正常速度热身5分钟，然后逐渐加快你的步伐，使你的心脏跳动更快，肺呼吸更深。我们需要保持快速地走路至少15分钟。

3：每20分钟一杯水

我们可以在开始走路之前15分钟喝一杯水，等到走路结束冷静下来后再喝一杯水。最好每锻炼20分钟就喝一杯水，或视出汗情况而定。

保养吃什么好

1鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

2南瓜子和开心果

在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

3核桃

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

手足怎么保养

1：手部保养

针对手部保养，主要通过三个方面进行。一方面是平时家务活的时候，清洁用品进行选择质地温和的，刺激性较小的产品进行使用。而且注意洗手的时候，应当避免用高温度的热水进行吸收，因为这种方式很容易会造成手部皮肤干燥，从而容易造成手部粗糙、干燥的情况发生。同时，可以选用一些去除角质的护肤品，针对手部肌肤进行使用。

2：足部保养

一般来说足部保养主要通过泡脚来进行护理，而泡脚的方式却是有一定的技巧的。首先一定药用中性的肥皂进行清洗，然后放进温热水中进行浸泡，柔化死皮，便于足部死皮的祛除。其次，针对一些足部多汗的人群，还可以用爽身粉或者酒精的帮助之下进行护理，有助于足部肌肤保养。

刘嘉玲是为了保持身材才坚持了二十年不吃晚餐的。娱乐圈的老女神，50多岁的刘嘉玲，依然美若天仙，仿佛岁月没有过多改变她的容貌，她的身材令许多年轻人羡慕。

娱乐圈里有两个我一直崇拜的女明星，一个是许晴，另一个是刘嘉玲。她们两个根本不像她们在这个年龄该有的样貌。普通人在这个年龄已经带孙子回家了。身材发胖，有一头白发。然而，刘嘉玲过着自己的生活。即使再过十年，刘嘉玲仍将比许多同龄的女明星更有吸引力。

刘嘉玲曾经说过，她已经20多年没吃晚饭了，甚至参加活动，她只喝了一点红酒。此外，他们平时也积极参加健身活动，所以保持这样的身材也就不足为奇了。在我看来，刘嘉玲不仅是一个非常坚强的人，她还是一个有着惊人毅力的明星。20多年前，刘嘉玲莫名其妙地消失了一段时间，许多人都听说过。当时，整个娱乐圈都非常震惊。结果，刘嘉玲自己非常坚强地站了起来，仍然以潇洒乐观的态度过着她美好的生活。这有多不容易。

多年来，娱乐圈里出现了大量的新人，许多漂亮的女人和有权势的女演员相继出现。在如此激烈的竞争下，如果刘嘉玲还想活跃在娱乐圈，她能不注意吗？虽然刘嘉玲已经出名很久了，她的丈夫又是梁朝伟，但毕竟她的年龄在这里。如果她不注意，估计她很快就在娱乐圈混不下去了。这就是为什么刘嘉玲坚持通过节食和锻炼来保持身材！

很多女明星都被我们成为“不老女神”，比如：赵雅芝、黎姿、刘嘉玲等等，她们有的是几代人心目中的女神。就拿赵雅芝来说吧，六十多岁的人了，无论是相貌还是身材保养的都很好，说她三十多岁也有人信。那些女明星虽然年龄比较大了，但是依旧显得很年轻，这与她们注重保养有着很大的关系。

一，女明星想要永葆青春，对于脸部的保养是至关重要的，毕竟别人第一眼看的就是她的脸。

脸部的保养肯定就离不开这样那样的化妆品，而且女明星都不是差钱的主，她们用的化妆品肯定是比较贵而且效果还很好的。她们会特别重视日常保养的细节，像是基础保养、爽肤水、抗衰老精华、保湿乳液、抗衰老营养霜都是必不可少的。

霜的使用应该分日霜和晚霜，日间重防护保湿，晚间注重滋润和修复。在涂抹产品时，她们会搭配相应的按摩手法，用来提升产品的吸收力，提升皮肤的紧致程度。她们还会注重皮肤的保湿，让皮肤可以吸收足够的水分而变得饱满，以便可以彻底吸收保养品的精华和营养。

二，女性会特别注意饮食，通过食补去抗衰老。

很多女星都特别注意饮食的营养搭配，她们会专门聘请营养专家为其规划美容养颜的食谱。她们会特别注重通过食物进行胶原蛋白的补充，既能防止皱纹的产生，又能光滑皮肤。有很多食材都有去除死皮、淡化皱纹的功效，还有的食材具有滋阴养颜的功效，这些都是她们日常使用的食物。

刘嘉玲的新封面撞脸了那英，晒黑白大片大秀性感的身材，可以说刘嘉玲的气质真的是不减当年。刘嘉玲穿着很大胆，就算是57岁的身材依然被网友叫绝。可以说作为女明星在娱乐圈颜值是非常重要，刘嘉玲在私下也比较自律。经常会通过饮食和健身来保持自己的容颜，所以看起来刘嘉玲还依然青春在线，比很多年轻的美女都有气质。

刘嘉玲所拍摄的封面曝光之后引起很多网友的热议，在照片中，刘嘉玲一头黑色的短发很清爽也比较干练。身上穿着时尚的服装，看起来比较有科技感和设计感。她的眼神很迷离，也比较成真，感觉很有诱惑力。能够看得出来，五十岁刘嘉玲保养的确实比较好，纤细的大长腿也是隐约可见，既神秘也比较迷人。很多网友都表示刘嘉玲的这期封面照，感觉和那英的比较相似，也调侃刘嘉玲或许是撞脸那英。

之前有网友发现，在节目中那英比较像刘嘉玲，也是在社交平台上调侃。现在刘嘉玲也开始参加乘风破浪，和那英的感情也是比较铁。所以她在发文表示中说这是最丑版的刘嘉玲，像这种形式作风，感觉和那英一样，非常的爽朗也比较率真。平时这种作风也觉得很随和，或许这就是这么多年依然能够在娱乐圈发展这么好的重要原因。

其实刘嘉玲每次拍摄封面的时候还是比较大胆，之前看到刘嘉玲尝试全新的暗黑穿搭。照片中刘嘉玲黑色的皮衣搭配着渔网丝袜，这感觉就是破天荒的穿搭，很让人惊艳。照片中也是背对着镜头，手里还拿着一支香烟，整个画面都弥补着一股暗黑比较惊讶的氛围。让网友看到这种风格也是大开眼界，不过话说回来，她的气质还是比较独特，也妥妥是大家心目中的女神。