如何成为耐看型女生

如何成为耐看型女生

精致护肤

1洁面用氨基酸洗面奶，亲肤温和。

2不要养成摸脸的习惯，容易感染细菌。

3尽早用眼霜和颈霜，而且一定要坚持。

4睡眠是肌肤最好的护肤品，每天睡满8小时。

5防晒一年四季都要涂，要用一个硬币大小的量坚持用身体乳。

6坚持用身体乳。

7痘痘反复无常，戒糖也许能解决这个问题。

8早晚的护肤顺序:

早:水-眼霜-精华-面霜-防晒；

晚:面膜-水-眼霜-精华-面霜-沐浴露-身体乳。

穿搭技巧

1脖子长适合高领，脖子短适合V领。

2脸大避免戴帽子，脸小避免包头巾。

3条纹或者有花纹的上衣搭配素色的下装。

4微胖避免穿大花纹或者大格纹的衣服。

5上深下浅端正大方，上浅下深明朗活泼。

6叠穿可以提升时尚度，但不要太夸张。

7整体穿搭的主要颜色不要超过3种。

8参考明星穿搭，推荐倪妮，杨幂，欧阳娜娜。

9肩宽穿收肩的上衣，肩窄穿袖子宽松的上衣。

10内外穿两件外套时，最好是同色系或反差色。

彩妆技巧

1底妆想要自然通透在粉底里加两滴精华。

2粉底上脸遵循少量多次的原则，慢慢叠加。

3想让眉毛更立体，用快干的睫毛膏刷眉毛。

4眉毛不小心画错了，用棉签/遮瑕修正。

5双眼皮倒着贴可以让眼皮更双。

6填补睫毛根部的空隙是最自然的眼线画法。

7睫毛卷翘一整天，用吹风机吹热睫毛夹再用。

8不好看的口红色号，尝试叠加其他口红。

9涂完口红用纸巾抵一下再涂一层会更持久。

10腮红扫一点到鼻头，额头和下巴，提升气色。

提升气质

1 坐下的时候不要翘二郎腿，腿会变形弯曲。

2饭后不要立即坐下，贴墙站10分钟。

3每天画一个淡妆，给自己信心。

4每周给自己买一束花学会热爱生活。

5走路抬头挺胸收腹，脖子不要前倾超毁气质。

6每天练瑜伽。

7 打心里认可自己，多给自己正面的心理暗示腹有诗书气自华，多看书丰富内心世界。

8 腹有诗书气自华，多看书丰富内心世界。

9做事不急不躁稳当有序。

10不要随大流，找到适合自己的穿搭。

新手该如何刷酸

啥叫刷酸

酸刷酸指的是一种化学焕肤方法，通过改变皮肤表面酸度，来帮助清除多余的废旧角质加速新的角质层形成，从而达到"换肤”效果

刷酸前的准备

1皮肤屏障完整，是常规刷酸的重要前提。如果你的皮肤特别红肿、炎症明显时，还是慎重对待吧。

2对于刷酸这件事，最好还是在专业人士的指导下进行，以免出错导致皮肤出现不良情况

3了解清楚自己刷的是什么酸，适合添加在化妆品中使用的酸，主要是轻基酸，包括果酸和水杨酸。国家食品药品监督管理局规定: 果酸和水杨酸在化妆品中的添加浓度上限分别是6%和2%。

日常刷酸方法

1做好全脸的皮肤清洁，干性肌肤用温和的洁面油痘肌用清洁力较强的洁面乳

2清洁后要做爽肤工作，起到二次清洁的作用，同时也能滋润皮肤，打开毛孔的通道，为酸进入毛孔做好准备

3千性肌肤可以局部涂抹( 痘痘、粉刺、黑头部位)-15分钟混合型肌肤在T区涂抹( 分区护理) -15分钟油痘肌全脸涂抹一15分钟敏感肌局部涂抹一5分钟

刷酸的步聚

洁面--爽 肤--涂酸--清洗干净--后续护肤

建立耐受方法

1、耳后测试，5分钟无敏感刺激问题可以建立耐受

2、先擦拭后湿敷，先局部后整体

3、第1天先局部轻轻擦拭额头、下巴、鼻子角质厚的位置，一周1次，5分钟

4、第2天局部敷痘痘、闭口、黑头位置，每次5分钟

5、第二周局部适应后可以全脸湿敷刷酸，但要避开眼周嘴角这些脆弱的部位，重敏肌避开脸颊，每次15分种

6、根据酸的不同来建立皮肤的耐受，每一款都不一样，温和型可按照以上方式

刷酸后护理

刷酸后一定要注重补水保湿防晒!

刷完酸后可以敷一张补水面膜，后续的护肤也是补水保湿的水精华乳游

自己在家刷酸的话最好选择晚上没有阳光紫外线的照射

注意事项

1在初次刷酸时，皮肤需对酸类产品建立耐受度，随着刷酸次数的递增，皮肤也会慢慢的对酸类产品建立一定耐受度，因此刺痒感受也会逐渐消失。

2皮脂分泌量过旺或闭合性粉刺及轻度座疮性肌肤，在刷酸后的2-3天内会出现“反油”现象随着酸类产品对皮肤角质的剥脱及皮肤通路的疏通，会让之前堵住的油脂排出

3晚上刷酸，白天要做好防晒!

4新手入门建议选择温和低浓度的水杨酸

5皮肤深层缺水时刷酸后会出现“反干”现象前三天一定要每天敷无菌医用保湿修复面膜，做好保湿和防晒

6刷酸后注意清淡饮食，忌辛辣刺激，过度饮酒等，避免吃奶制品、芝士、面包等食物，摄取过多的糖分会增加长脓包的机会。

7多喝水有助于新陈代谢，诱导皮肤再生

8刷酸后皮肤会变薄变敏感，要暂停使用一切带有抗老、美白这种功能型护肤品。

万物互联的时代，人们的生活越来越忙碌了，饮食不均衡、作息不规律、长期面对电子产品等等，导致痘痘的发生率越来越高。 大多数人都会发生痤疮，但是它的确是一个皮肤疾病的问题。

但是很不解的是很多人有了痘痘是把治疗希望寄托在美容院（生活美容不是专业的医学美容，二者有着本质的区别）。 要知道大多数的痘痘都不是因为皮肤清洁不够造成的，关于痤疮有太多的谣言和误区，最近因为微信频繁的收到来自朋友们的咨询，因为时间问题没办法一对一都讲清楚，所以接下来，我准备把写上一个系列的痤疮的文章，一次性为大家说清楚痘痘的全部问题。

痤疮是如何发生的？

寻常痤疮是一种发生于 毛囊皮脂腺的慢性、炎症性 皮肤疾病。简单的一句话说清了痤疮的发病部位是在我们表皮下面的 毛囊皮脂腺（连在毛囊旁边，负责分泌皮脂腺人体保持皮肤滋润和健康的油脂） 。

随着年轻人的生长发育，性激素的分泌逐渐增加，皮脂腺出了问题，就是明明不需要那么多油脂，它庞大了就在那边不停的冒。 原来分泌出来的皮脂一点点的通过皮脂腺导管出来，一下子那么多，导管的能力也是有限的就会出现堵塞。

炎性丘疹怎么来的？

本身皮肤的代谢也会有一些老化的细胞脱落了没法排出，这样一天天的，你会发现有毛孔被涨大了 ，还伴随着“黑头”或“白头”粉刺，这些东西对于细菌来说可是大餐就会聚集于此。皮脂、细菌慢慢堆积就会渗透到表皮，导致毛孔周围的皮肤出现炎症，也就是痤疮（炎性的丘疹）。

脓疱又是怎么一回事？

有些看起来不只是丘疹，还会是一个大脓疱，那是因为我们人体都是有免疫系统的，有了炎症会发动一批白细胞去对抗， 而这些白细胞堆积在一起就成了脓疱。

这个毛孔出了问题，里面的皮脂腺扩散到旁边的毛孔，就会传播开来，导致了严重的斑痕、结节和囊肿。

古代医书对痤疮的记载

《黄帝内经》:“汗出见湿，乃生痤痱 。劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”可以看出，《黄帝内经》里认为痤疮是因为寒薄导致郁， 也就是内郁生热引起痤疮。所以保持内心的平静和活好当下很重要。

《诸病源候论》：“面包者，谓面上有风热气生包，头如米大，亦如谷大，白色者也。”认 为肺部的风热导致痤疮的发生，亲近大自然，养成运动的习惯。

后世古籍也有类似的记载，像《外科正宗》认为是血热郁滞不散引起的，《外科启玄》也说是因为肺气不清，受风而生，《医宗金鉴·外科心法要诀》也说是由 肺经血热而成。

综合来说，基本认为痤疮是由于肺风、肺热，肺经的血热郁滞而生的。

随着医学不断的发展，痤疮的病因也在不断的明晰，但是到目前为止其实最顶级的医学专家也不知道什么原因导致的痤疮。

但是有几点是肯定的， 比如说性激素的水平及变化。 每个人的天生带来的基因都是不一样的；比如服用一些药物导致的痤疮；用一些比较油腻的容易堵塞毛孔的化妆品导致的痤疮； 饮食，比如牛奶，糖都是明确的会加重痤疮的发生 ；最后由于工业革命之后，工业生产对环境的影响，环境中的毒素对皮肤的影响；还有现在的人们物质极度的丰富，精神却没有上升到同样的高度，会处理不好当下的生活压力也会促发痤疮的发生。

但是不管怎么样都是需要自己认真的对待这件事情，因为个体差异非常大，每个人的病因也会完全不同。

痤疮到底怎么治疗？

关于痤疮的治疗前面也写过专门的文章，有兴趣的可以查看！

满脸是痘痘，求你别再乱买药涂了，可以用的药膏全在这里，快收藏

治疗痘痘的“药物”很多，治好的却很少，为什么？药师说3个原因

另外对于痘痘留下来的色素沉着，可能有效的还有 苯醌、壬二酸、甘草、曲酸、豆油、烟酰胺、N-乙酰氨基葡萄糖、芦荟素、桑叶提取物、雷琐酚、白油柑子、绿茶、水飞蓟素、葡萄籽提取物和谷胱甘肽 等。

抗菌药物：比如过氧苯甲酰维A酸类：是维生素A相关的化合物，是肌肤不可缺少的养分。外用可以加速皮肤细胞的脱落和再生，这样有助于清除已经堵塞的毛孔减少痤疮的发生或改善痤疮的严重程度。也有口服的维生素A类的药物。维生素B3：适宜的服用口服剂量有消炎的作用，可以减轻炎症。蓝光和红光治疗：可以杀死细菌，还可以缩小皮脂腺并且减少油脂的分泌。治疗需要去正规的医院进行多次治疗，在治疗的过程中也会出现短暂性的红斑、脱屑等，这都是正常的，只是很多时候患者不理解。 激光治疗：激光治疗与红蓝光治疗差不多，它是可能会因为破坏皮脂腺而导致长期的皮肤损伤。

不管哪种治疗的方法其实都是需要在专业的指导下，人的精力都是有限的，千万不要觉得在哪里看都一样，还真是不一样，术业有专攻，请相信专业的就是不一样，不要让一些看似专业的小机构破坏了您的皮肤。

注意事项

任何的 增强免疫力 的方式都是会对痘痘有所改善的，但是也不能说完全就变好了，那还是需要结合正规的治疗。

1早起早睡

自从我关闭了朋友圈之前每天多出来了很多的时间可以做很多的事情。 早起可以有时间写文章或者看书了，傍晚可以带孩子一起到公园跑步，时不时的来一次野餐。为了保持充足的睡眠，就没有多少时间可以让自己挥霍了，所以用起来也会比较省。做事情尽量高效。

每天只做让自己开心和对自己有益的事情，活好当下，不再焦虑未来。因为未来就是眼下的一件件小事组成的，如果眼下的小事都做不好，那未来如何好呢？

2保持友好的亲密关系

亲密关系是人的一生中最重要的人际关系，相处都是需要艺术，人生就是一场修行，每个人都在自己的不同角色和责任中修自己，学会尊重他人、理解他人、也要懂得照顾好自己的情绪。尤其是青少年，保持好良好的家庭关系对自己的身心健康都是非常有益的。

3健康的饮食

大量蔬菜、水果、五谷杂粮、充足的蛋白质、优质的脂肪是人体的维持健康所必须的，很多人下班回去煮点米饭，再炒一盘青椒土豆丝，这些是摄入了大量的碳水化合物，不能保证足够的蛋白质。经常在学校或者外卖的学生、上班族可以选择中午和晚上吃一些生的绿色蔬菜或者水果。

4管好自己的手

很多人喜欢去挤已经堵塞的毛孔、扣痘痘，这样情况会越来越差，手上也会有很多细菌，导致二次感染新的细菌。

小平的碎碎念

如果你无心看全部的文章，但是这一段是一定要认真看的，痤疮虽然小毛病，但是正所谓小毛病大学问，所以在整个治疗过程中一定要 科学、规范、足疗程的治疗。 大多数的人这3点中一点都做不到，去医院治疗一两次觉得没什么效果就放弃了，宁愿听一些隔壁老王的建议，可是您的情况和老王完全不一样啊，治疗的方法可能完全不同。

治疗的关键在于：在医生的指导下坚持一定的疗程（通常是3到6个月，甚至是更长的时间）持续的治疗，任何一件事情都是由量变到质变的，药物的治疗也不例外，加油！

#健康科普排位赛#

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#健康出行节#

@头条健康情报局

@药师小平

@健康真相官

@药师小平

@头条健康

参考文献：

1Chaowattanapanit S, Silpa-Archa N, Kohli I, et al Postinflammatoryhyperpigmentation: A comprehensive overview: Treatment options and preventionJ Am Acad Dermatol 2017;77(4):607-621

2周展超《美容的真相》

痘痘会自己好吗

很多人认为只要注意饮食，到一定年龄，痘痘就会自愈，其实只有12%的痘友可以自愈，而88%的只会反复。

重点长痘原因虽然有很多，但直接原因是毛囊发炎或者堵塞了，如果你皮肤本身肤色均匀，光泽光滑，没有色斑，整体肤色很健康的话，偶尔长几个痘痘是没有关系的，健康的皮肤会让痘痘自愈的很快。痘痘会自己好吗

哪些痘痘可以自愈偶尔上火的痘痘，熬夜冒出的几颗痘痘，以及生活习惯不好引起的几颗痘痘，这种痘痘在不影响形象的前提下，过段时间或许可以自愈，但是对于比较严重的痘痘，建议大家选择正规的祛痘机构配合祛痘。

重点:

痘痘炎症不消失，很容易反复，并切留下痘痘后遗症的，这包括痘疤，痘坑最重要的话是一个人的心里健康，也有很多人认为只要自己平时注意饮食作息，到了一定年龄到了就会自愈，但是因为每个人的肤质，身体体质，年龄，新陈代谢，激素水平，所属环境，生活习惯的不同。总有一大部分的皮肤是不能自愈的。痘痘反复的真相由于治疗不及时，炎症反应就会破坏组织细胞，导致面部留下大量的痘印和痘坑，甚至有的是突出皮肤的疤痕，就像月球表面一样坑坑洼洼，所以痘痘一定要尽早治疗。

重点:

痘痘并不是人们认为所想的那样即使青春期的特有产物，随着青春期的结束痘痘肯定也会跟着消退，其实痘痘可伴随我们的一生，而且他还具有反复发作的特点，因此一日患者多次出现痘痘病症应及时采取科学的方法进行根治，以免给自己以后的生活带来影响。

大家好，今天我想聊一下一个大家都关心的话题——痘痘。长痘痘是很多人都会遇到的问题，特别是年轻人。很多人感觉自己的皮肤已经无论如何调养都无法好转，甚至可能会走进皮肤科医院找医生诊治。但是，你们有没有想过，其实也有很多自我调理的方法可以帮助我们改善皮肤呢？

首先，痘痘的产生原因有很多，比如饮食习惯、生活习惯、心理压力等等。因此，我们要先从这些方面入手。饮食上，尽量避免辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水分摄入要足够；睡眠时间也要有规律，避免过度熬夜。另外，心理调整也非常重要，保持愉快的心情，好心情才能带来好的肌肤状态。

其次，我们可以尝试使用一些祛痘产品来改善肌肤。在选择祛痘产品的时候，要根据自己的肤质选择适合的。比如，有些祛痘产品可能对敏感皮肤不太友好。在使用祛痘产品的时候，也要注意使用方法和频率，不要盲目使用。

在这里，我想给大家推荐一款非常好用的祛痘产品——肌克祛痘膏。这款祛痘膏不仅针对青春痘、粉刺等问题，还能深入肌肤改善黑头、暗粒等多种肌肤问题。使用肌克祛痘膏的效果非常快，一般只需要连续使用3~5天就可以看到明显的效果。

值得一提的是，肌克祛痘膏的质量非常可靠，受到了非常多消费者的喜爱和认可。而且，这款祛痘膏的价格也非常亲民，性价比极高。如果你正在为自己的痘痘问题烦恼，不妨试试肌克祛痘膏，相信你也会喜欢上它的。

最后，无论你选择自我调理还是到医院就诊，都要记得保持信心和耐心。皮肤问题是可以改善的，关键是要找到适合自己的方法。如果你还有什么皮肤问题需要咨询，欢迎在评论区跟我交流哦！