空调房里怎么保湿 夏天冬天都需要给室内补水

人体最舒适的温度是20几度，如果气温降到10几度还能通过穿衣服保暖来升温，但

是如果气温降到只有几度、十几度，又或者高到30多度，人就会感觉到寒冷或炎热。

在极端的温度条件下，开空调是最为有效的调温方法，但是空调开久了室内空气会

变得干燥，这对皮肤和健康都不好。那空调房里的人们该如何进行保湿工作呢？

增加室内的空气湿度

（一）在空调下面放个水盆

找个干净的水盆，里面接半盆干净的自来水。空调的空气流动会增加水分的蒸发

量，进而起到增加空气湿度的目的。这个方法节能省电，一个水盆就能解决。唯一的不

足是，只适用于客厅里的立式空调，但是卧室里的挂式空调就不太适用。

（二）开加湿器

不管是上班族的办公室、居家的客厅和卧室，开加湿器都是最有效的保湿方法。加

湿器的出口处可以放点玫瑰精油、柠檬汁，可以给空气增加点清新的香味儿。

（三）给室内植物加点水

办公室里、客厅里养了植物的，注意每周给植物浇水，花盆里的水分蒸发后，最终

也是回到室内空气里。卧室里不适合摆放植物，建议使用加湿器。

在吹空调的时候，有空调的制冷机制，会导致空气变得非常干燥在，和会对健康造成很多不利的影响，那么空调房皮肤干燥怎么办？空调房里皮肤干怎么办？空调房间里皮肤干燥也是有方法可以缓解的，下面就来详细了解如何缓解这一不适症状吧。

1、使用保湿喷雾

在空调房里皮肤干燥的人可以使用保湿喷雾，随时补充肌肤水分，减少水分流失。保湿喷雾可以使用精华水，补水的同时帮助补充肌肤营养。

注意保湿喷雾喷完之后应该用一张面纸轻覆在皮肤表面，稍微按压帮助吸收多余的水分，以避免蒸发带走肌肤中的水分。

2、多补充水分

长时间呆在空调房要及时补充水分，一方面能够内在为肌肤补水，缓解皮肤干燥的情况，另一方面多喝水能够帮助排毒，减少空调病的发生。

注意多喝水也要控制量，一般成年人1500~2000毫升一天即可。出汗多的人可以适量多补充点水分。

3、使用补水面膜

在空调房皮肤干燥，晚上回家之后敷上补水保湿面膜。能够密集为肌肤补充水分，改善肌肤因为缺水干燥引起的皮肤问题。晚上面膜的最佳时间在临睡前，洗完澡后。这时的肌肤细胞的毛孔呈自然扩张放松的状态，且水分充足，能够为肌肤深层补水。

4、使用加湿器

长时间呆在空调房里，想要减少肌肤出现干燥紧绷的情况，我们可以使用加湿器，以增加空气中的水含量，辅助帮助降低肌肤水分流失的速度。

注意使用加湿器应该避免对着人吹，而且要避免使用自来水，并时常清洗加湿器。

5、使用隔离霜

防晒霜中营养成分少，而且容易紧贴肌肤影响到肌肤正常的呼吸。如果是长时间呆在空调房里不外出的话，可以使用隔离霜帮助隔离辐射、灰尘还能够减少肌肤中水分的流失。

注意在涂抹隔离霜之前使用保湿乳液、面霜等能保持肌肤的水润。

6、夏天吹空调须知

1、夜间用空调要穿袜：睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调摆放有讲究：空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。

3、空调温度要适宜：空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

4、空调房间内不要吸烟：在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

5、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

6、定期开窗通风：使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

8、勿对着空调的出风口：在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

9、常备一件外衣：特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　在空调房里待久了，皮肤的水分开始丧失，皮肤缺水了，不同肤质的皮肤会出现不同的问题。针对你不同的皮肤，对症下药：

　　空调房肌肤抗干方案1：去油抗干

　　肤质：油性皮肤

　　肌肤问题：油性皮肤不用多想最大的问题当然在于油光泛滥的面部。在空调房里肌肤失水严重，皮肤就会分泌更多的油脂来保护皮肤。

　　有效保湿方案：进空调房前：使用较轻的保湿柔肤水，切勿选择厚重的乳霜，否则毛孔会被堵塞得更加严重，油脂分泌更加旺盛。在空调房里：如果在进入空调房前所有保护工作都做得很周详还是油光不断，就要考虑使用吸油纸了。但吸油纸使用太多也会加剧油脂分泌，一天不可以使用超过两次。

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　　空调房肌肤抗干方案2：强行抗干

　　肤质：干性皮肤

　　肌肤问题：干性皮肤缺水时反应最激烈的，刚开始是出现脱皮的现象，这是缺水最开始的警世钟，如果长期下去就会出现更严重的皱纹。

　　有效保湿方案：进空调房前：进空调房前就要做好肌肤的保湿工作，高度保湿的润肤凝露及滋养保湿乳霜都是不错的选择。在空调房里：保湿喷雾是及时补水的好工具，但是切记不可过多使用，否则会加速脸部水分的蒸发，效果适得其反。

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