10天瘦30斤

你好，朋友,10天瘦30斤是不可能的

不过10天瘦十五斤倒是行,本人试过的,成功了

减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下

早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)

午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)

水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)

晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿

注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水

运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动坚持一定能成功。

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种

先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。

然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。

调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯

午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯

晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯

药物方面你我建你用牛奶减飞瘦身胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，效果很好

一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，

站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，

效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

楼主试试吧。祝你成功！

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

希望采纳

个人认为，如果是正确合理的减肥方式，想要达到十天减肥30斤的目的是不可能实现的。即便是我们为了减肥付出的再多，一天你什么也不干，只是运动和吃饭，想要达到十天瘦30斤，一天瘦3斤的目的，可以说在不采用极端方法的情况之下，这一点是不可能实现的。

猪坚强的经历

我们以当初大地震的猪坚强为例，猪坚强在地下埋了36天。这36天时间内它是没有任何食物补充的，纯属去靠自己的生命来维持，而即便是在这种情况之下，猪坚强的体重瘦了100公斤。也就是相当于我们想要达到目的的七倍左右。但是这一点就已经被人们认为是一件非常不可思议的事情了。

本身猪日常维持生命运转的过程当中所消耗的能量就要比人大的多，也就是说即便是一个人，在这样的情况之下待上36天，假设他能够维持自己的生命，但是所能够瘦下来的重量也绝对达不到100公斤甚至70公斤都困难。而一个人想要在正常的情况之下，在十天内瘦掉15公斤的重量，我认为这一点是绝对不可能的。

极端方式

当然我们也不排除部分人为了在短时间内快速瘦身采用一些极端的方法。例如说，抽取脂肪，切除胃部以及将自己身体多余的赘肉切除，但是这样的极端的方法对我们身体造成的危害以及伤害是无法弥补的。虽然说这样的方法能够让我们达到一个快速减重的目的，但是它并不能够根治我们减肥的原因，很多人肥胖的原因是由于懒惰。

在我们减肥的道路上，如果说想让自己的身材持续的去保持某一个形态，那么就需要我们在这期间不间断的运动，而不是去采用一些极端的方法在短时间内的快速减肥。 所以说对于减肥人事来说，这件事情是一件不能够操之过急的事情，它是要经过一个漫长的过程。因此在减肥的过程当中，我们要有一个良好的心态以及持之以恒的意志力。

健康减肥

爱美之心人皆有之，但是我们并不建议为了自己的爱美之心，而去选择不择手段走上极端的道路。现在肥胖是一个非常普遍的问题，而很多人在肥胖之后也走上了减肥的道路，但是减肥的道路之上成功者往往只有寥寥无几的一部分。因此很多人为了能够快速减肥，就选择了一些快速的方法，但是这一类方法是有着非常大的潜在危害的。所以我们建议在减肥的道路上一定要采取合理而健康的减肥方式。采用一定量的运动量以及合理的饮食方式，虽然说这样花费的时间过长，但是他却能够为我们换来一个健康而有完整的身体。

在减肥的道路上一定要相信自己，看到自己的改变，不要总觉得哎呀，我明明减了，但是一点效果都没有。这只是说明你刚进行，并没有坚持下去，当我们坚持下去的时候，一定会看到我们所希望的效果。