头皮健康是什么？

我最担忧的头皮健康问题是头皮屑的形成，引起的脂溢性头皮的问题，因为，头皮屑是头皮不健康的一个标志。脂溢性头皮是导致头皮不健康的一个重要因素。

头皮屑的形成是头皮不健康的标志，其中常见的因素是脂溢性皮炎，由糠秕马拉色菌等真菌引起，导致头屑增多、头皮湿疹，甚至石棉状糠疹、银屑病。皮脂腺是全分泌腺，广泛分布于除掌跖和足背以外的身体各个部位，头皮面部最多，其次是背部和胸部。雄激素在皮脂腺活动的调节中起到重要作用，且在各年龄组中，男性皮脂分泌率高于女性。脂溢性皮炎的好发部位、年龄段与皮脂腺分泌活跃的部位、好发人群相重合。通常脂溢性脱发伴有脂溢性皮炎。

脂溢性脱发或早秃也称雄激素性脱发，雄激素异常分泌导致毛囊萎缩，成为掉发的主要原因。脂溢性脱发和脂溢性皮炎两者发病机制相关。在雄激素性秃发中，雄激素刺激皮脂腺，增加头皮油脂分泌，丰富的油脂使头皮的马拉色菌过度增殖，导致脂溢性皮炎伴发。

关于脂溢性皮炎的治疗，重要的是养成良好的洗头习惯。将头皮皮脂腺分泌出来的油脂及时洗掉，使头皮表面的微生物(如糠秕马拉色菌)难以繁殖，减少对头皮的刺激。发现脂溢性皮肤炎症的问题时要及时的医疗。

护肤的基础，第一位是洗，洗掉分泌的油脂，清理表面的附着物。第二位是护，即通常所说的保湿润肤。保湿润肤要根据皮肤的类型进行，选用柔和的保湿润肤乳，达到自然健康的状态。首先我们应该对自己的皮肤、毛发等有基本的科学认识。

科学护发，理性护肤’很重要的一点是，当皮肤、毛发有了疾病，要尽早发现、尽早治疗，恢复正常状态后，再用自然科学的方法进行护理。

养头皮7个冷知识

头皮很脆弱吗 Scalp Care

你知道吗，其实头皮很薄!头皮的厚度仅为脚底皮肤的1/50是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。头皮的屏障能力也很弱头皮的汗腺、皮脂腺密度高，所以油脂分泌旺盛，但由于头发的存在导致头皮很难清洗，容易引发微生物繁殖。同时皮脂在紫外线照射，以及环境污染易过氧化，头皮炎症反应也更容易发生。

头皮的困扰 Scalp Care

头皮也会衰老!头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位头皮老化速度=脸部皮肤6倍=身体皮肤12倍。头皮是面部肌肤的延伸当头皮层的血管开始减少，开始老化松弛导致嘴角眼角下垂、额头皱纹。头皮面临的问题真的不少!要重视!相比身体其他部位皮肤，头皮屏障更加脆弱一旦受损，会导致头皮发痒、头皮屑头发干枯毛糙、溢脂性脱发等问题

如何养头皮如何判断健康的头皮？健康的头皮是什么样的呢

1、无肉眼可见的头屑。

2、头皮放松不紧绷。

3、无癌痒。

4、能较长时间保持清爽状态。

5、头发的表现也能反映头皮的健康状态如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻等。

如何养头皮正确洗头篇

用温水完全打湿头发

再使用洗发露之前，用温水完全打湿头发湿发使头发毛鳞片完全打开，帮助有效清洗头发。但是，千万不要使用太热的水，热水会严重破坏发根，使头发变得脆弱毛躁。清洁后，用水温较低的水将头发冲洗一遍帮助毛鳞片闭合，保持亮泽不毛躁的发丝状态。

洗头前先将洗发露搓成泡沫

直接将洗发液涂抹在头发上，一是不容易起泡而是容易刺激脆弱的头皮屏障。洗发前，应该先将洗发露搓出泡沫，再涂抹到头发上从头皮开始洗到发尾，才是正确的顺序。洗得时候，注意不要使用指甲直接挠头皮而是使用指腹来回按压按摩重点清洁头皮即可。

如何养头皮洗发水的表活辨认？

SLS=十二烷基硫酸钠；

ALS=烯丙基磺酸钠；

SLES=+二烷基硫酸醋钠；

这三种成分清洁力高、发泡力好。非离子型表面活性剂如烷基葡糖昔温和、但发泡力稍弱，尤其适合敏感的头皮使用。

如何养头皮注意头皮环境清洁？

帽子要常换洗和晾晒枕套和毛巾也要常换枕芯要经常晾晒。

如何养头皮良好饮食习惯？

养成良好的饮食习惯，可以维持头皮健康的新陈代谢减少头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。如果头部皮肤容易出现不适，应该少吃或不吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥未、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

我身边的朋友总是问我，怎样才能保持头皮健康呀！我说你先知道什么是不健康的头皮，了解了不健康头皮，然后避免，你就拥有一个健康的头皮了。

那么什么是不健康头皮呢

不健康头皮会产生以下症状和后果：

症状一：出油

出油，就是头皮油脂分泌旺盛，有内外两方面的因素。

A外因是气候的影响，温度的转变如动物冬眠靠消耗脂肪发油御寒

B内因是脑下垂体，（在枕骨附上，主控新陈代谢和分泌油脂）受到刺激会大量分泌油脂

症状二：痒，头皮屑

一般而言头痒是不卫生或者有细菌造成的，简单的头痒只要保持原头皮清洁就可以了，另外严重的可能红肿长脓包或长了头皮屑也会痒，这时就应特别小心，而头皮上有一种自身生长的菌类叫芽孢菌，在温热的环境存在，能在头发表层形成一种酸性保护膜，但当其生长过快过多时，头皮屑也就相应增多。

那么头屑的分类又有那些呢？

我们是否一遇到自己头皮屑增多时，就上网买所谓的去屑洗发水，但用了之后发现去屑效果并不明显。这是因为头屑也是分种类的，不同类型头屑有不同的解决方式。

头屑分类：

假性头皮屑：

干性头皮屑是死亡的，角质细胞和汗水，无色无味成小块的薄片状，没有痒的感觉，属正常头皮屑。

真性头皮屑：

死亡的的角质细胞+油脂，成颗粒状，有异味，容易导致脱发。

枇糠性头皮屑：

全头大面积呈薄片状脱落，缺乏维生素A、D或是由于自律神经失调产生。

产生头皮屑的原因有：

不正确的洗发方式。

洗发过度造成表面较干燥形成脱脂现象。

选择不正确的洗发水，PH值不适合头皮。

头皮上洗发水清洗不彻底。

辛、辣食物的刺激。

烫染等碱性物质的伤害。

症状三：红肿、痛、丘，脓包，毛囊炎，皮炎

上述症状表面头皮已经开始病变，如果不治愈的话，头皮组织被破坏，毛囊会萎缩，毛乳头坏死，就会掉发，最终毛囊会封闭。

当我们头皮少油，少屑，并且头皮没有红肿、痛时，恭喜你，你拥有一个别人无比羡慕的健康头皮。

说起头发，那真是现代年轻人的心头大患，一不注意就秃头，姑娘们还绝对不选秃头勇士。

头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼见不到的部分，完整的头皮分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。



今天我们先来看看，健康头皮的四个标准，让发友们能够轻松判断头皮问题出在哪里，提前把脱发、掉发扼杀在摇篮里，也避免由于简单的头皮问题而引起的恐慌。

标准一：无肉眼可见的头屑

头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。

标准二：头皮放松无紧绷感

现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就行。



标准三：无瘙痒感

头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。

头皮瘙痒可以通过使用调节头皮出油的洗发水，例如酮康挫洗剂。要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。

标准四：头皮能较长时间保持清爽

很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。



除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢？

1、头皮油腻

有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。

遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。

建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。



2、头皮痒

前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。

3、头屑过多

头皮出现大量头屑，还伴有瘙痒，则是头皮糠疹（头屑），这是由马色拉菌引起的皮肤病，头屑反复发作，会让头皮细胞受损，长期下来会导致脱发。

头屑的局部治疗办法是：减少皮脂，杀菌消炎，去屑止痒。可以使用酮康挫洗剂，最初每周两次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是头皮有破溃，有伤口的人不适合使用。



4、脱发

头皮脂肪过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发具有一定的遗传性，后天很难改变脱发的最终发展结果，但是可以延缓脱发发展进程和出现时间。

建议：戒烟忌酒，减少精神压力。使用无刺激的中性洗发水或者弱酸性洗发水，洗头水不能过热。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发改变脱发后的脱发状态。