变白最有效的方法 皮肤美白的小窍门

美白是很多人毕生的追求，暗黑粗糙无光泽的皮肤让整个人看起来都很难看没有气质，皮肤美白的方法有很多，日常护肤保养就不用多说了，下面我们一起来看一下变白最有效的方法，皮肤美白的小窍门。

变白最有效的方法

1、均匀肤色比一味美白更加重要

首先要明白一个观念，皮肤并不是越白越好，不管是白是黑，均匀肤色才是最重要的。要知道，肤色不均会让你看上去比实际年龄要大上5-10岁。也就是说，在皮肤不够白净的情况下，首先要学会调整肤色，会让你看上去更年轻，也会让别人觉得你变白了。

2、如何让肤色均匀

肤色均匀不止是美白就可以达成，色斑、痘疤、暗沉都是肤色不均的祸首。如果不对症下药使用护肤品，只是一味的美白，是看不到美白效果的，这些问题也不会改善。因此，想要快点美白，解决肌肤问题，就是找到原因加以改善。

如果是角质层堆积造成的肤色暗淡，那么去角质会让肌肤慢慢变白;若是色斑则需要使用淡斑产品，提亮肤色;如果因为压力或熬夜而造成肤色不均，则需要改善睡眠、缓解压力，做好补水工作，能够瞬间美回来。也就说，变黑的原因多种多样，让你白回来的方法也是千差万别的。

3、如何选择美白产品

首先要弄清楚皮肤需要的是什么，是因为衰老、角质堆积还是日晒导致的黑色素沉淀因为衰老，就选择含有多肽等紧肤成分的美白产品，既能改善年龄色斑也能减轻皮肤表面不均匀的褐色沉淀，日晒容易导致肌肤炎症，使用修复产品配合美白产品，能更好的均匀肤色。最后，不管你是哪种原因造成的皮肤暗沉，都要注意每天防晒。

4、美白问题全解

问：美白产品需要全套使用吗

答：最好是使用全套护肤品，如此可起到叠加强化效果，如果对自己的皮肤问题不是很确定，可以去柜台做面对面的咨询，不能只听别人的经验分享，要找专业人士咨询。

问：怀孕产生的斑点怎么去除呢

答：怀孕产生斑点，是因为体内蛋白质代谢造成的，属于脂褐质斑，可以用LaPrairie鱼子精华纯皙淡白精华液改善。

问：干性肌肤，肤色暗淡有斑，像黄脸婆一样不好看，如何美白

答：要把护肤重点放在缓解干燥上，把角质调理到最健康的状态，着重保湿补水和日常防护。

问：敏感肌肤可以用美白产品吗有什么注意事项

答：敏感肌肤千万不要使用有去角质成分的美白产品，可以从强化肌肤屏障着手，补水保湿和强化细胞壁的产品可以使皮肤更加强壮，再导入美白产品，查看肌肤状态，肌肤状态较好，可适当的加入美白产品。

皮肤美白的小窍门

1、紫外线促成黑色素

对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

2、皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

3、作息紊乱

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑!夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

4、爱搓澡

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

5、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

用什么洗脸会变白

1、纯牛奶洗脸会变白

纯牛奶洗脸会使脸部皮肤变白，这是因为纯牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素、酵素以及矿物质，是皮肤很好的护肤品，早晚用牛奶洗脸不仅可以使脸部肌肤变得白皙细腻，还可以对脸部皮肤起到消炎、消肿以及舒缓脸部皮肤的功效。

做法：首先准备一盆温水，然后将适量的牛奶倒入温水中，待牛奶和温水搅拌均匀后，就可以以正常的方式清洗脸部肌肤了，值得注意的是，温水和牛奶的比例为1:3，这样可以使牛奶洗脸的效果充分发挥，每天早晚洗两次即可。

禁忌人群：油性肌肤不适合使用此方法，因为牛奶中含有很多的油脂，为了不使肌肤变得更油，油性肌肤是不可以用这个方法洗脸的，这是7丽我亲身试验过的哈。

2、淘米水洗脸会变白

用淘米水洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为淘米中含有可溶于水的水溶性维生素以及矿物质，这个可以有效抑制皮肤中的黑色素，从而达到洗脸变白的效果。

做法：每天煮饭时候的淘米水不用倒掉，而是留在脸盆中，分早晚两次洗脸即可。

禁忌人群：油性肌肤以及毛孔粗大的肤质并不适合使用此方法，因为这样会是肌肤变得更油。

3、白醋洗脸会变白

白醋洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为白醋洗脸可以降低皮肤色素沉淀，白醋中醋酸可以有效去除脸部角质，使脸部皮肤中的新皮肤呈现出来，这样的方法建议一周使用一次就好，不宜过于频繁的使用，否则会使皮肤角质层受损。

做法：将白醋和水以1:3的比例调和，然后用正常的洗脸方式进行洗脸即可。

禁忌人群：因为白醋具有腐蚀性和刺激性，因此敏感性肌肤不可使用此方法。

4、盐水洗脸会变白

盐不仅是调味品中不可或缺的一种调味材料，同时盐也是提亮皮肤肤色的重要工具，用眼洗脸可以很好的清洁皮肤和去除皮肤毛孔内的污垢。

做法：将一小勺洗颜混合3~5滴清水，然后用手指将其搅拌均匀，再从脸部额头开始由上往下按摩揉擦，直至脸部盐颗粒呈白色粉末状后，用清水洗净脸部皮肤即可。

禁忌人群：由于盐是颗粒状的，因此为了避免肌肤因摩擦而受到伤害，痘痘肌和敏感性肌肤不可使用此方法洗脸使皮肤变白。

5、双氧水洗脸会变白

用双氧水洗脸可以使脸部肌肤变白，这是因为双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

做法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好。

6、豆渣洗脸会变白

用豆渣洗脸可以使脸部皮肤变白，这是因为豆渣中含有大量的大豆异黄酮，可有效去除脸部角质，使脸部皮肤变得光滑白皙。

用法：取一小团豆渣放入手心，然后用双手搓开，再用豆渣从脸颊由内往外轻轻按摩3~4次，其次是额头以顺时针方向轻轻按摩3~4次，再到眼部，按摩一定要轻，从内向外大全按摩3~4次，下巴部分则是从中间向两侧轻按三到四次;最后是鼻子，鼻翼两则以顺时针方向轻轻按摩三到四次，鼻尖也是以相同方法。按摩完之后不要马上洗掉，让豆渣在脸部停留3分钟，然后用清水洗净即可。

禁忌人群：因为豆渣属于温和型物质且清爽不油腻，因此没有任何的禁忌人群，但是用豆渣洗脸后，一定要记得使用保湿水乳。

去黄美白小妙招

黄瓜美肤面膜

1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

菊花美颜

1、可将菊花制成花粥内服。

2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。

3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

啤酒醒肤

1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

芦荟蜂蜜面膜

在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。

茶水美白

1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。

2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。

TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。

番茄亮颜面膜

藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。

土豆美白面膜

1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。

2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。

3、敷于脸上，20分钟后洗净。

绿豆牛奶面膜

1、先将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。

2、然后将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润的面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。

3、30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。一般一周使用一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。

古代美人的“三白汤”

“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草25克，水煎，温服”。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以直接到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。

1 吹口哨美容小妙招

女孩子吹口哨会被大众认为不雅，我们可以利用每天早晨或晚上在家进行联系。但是吹口哨可以使我们的面部肌肉充分合作运动起来，这样可以使我们脸部皮肤皱纹慢慢减少达到的美容效果。另外，吹口哨还可以使我们的脉搏减缓。其实也可以称之为一项小小的健身活动。

2 牙膏美容法

我们会有各种各样的护肤品，可是最日常的牙膏作用可是十分大呢。通常牙膏中含有水、淀粉、甘油和碳酸钙等等，还有什么杀菌剂，美白剂。这些东西都是对我们的皮肤没有伤害的，因为牙膏可是直接进入我们口中的东西。所以我们可以利用早晨起床刷牙的时间，取很少的一点儿牙膏均匀的擦拭我们的面部，这样可以有效的去除晚上睡觉我们皮肤分泌出来的污垢和油腻。若我们的脸上有一些小疤痕，牙膏也可以缓慢削弱，所以牙膏的用处十分大，去污美颜洁亮肌肤等等。

3 柠檬精油洗脸法

大家在早上洗脸的时候，先兑一盆温热水，因为冷水洗脸不能打开毛孔，热水打开毛孔清洗不干净反而会引起毛孔的堵塞，所以用温热水洗脸是我们的最佳选择。先在热水中挤入几点柠檬精油，均匀的搅拌过后，拿干净的毛巾泡入水中大概一分钟左右，再把热毛巾敷在脸上，毛孔扩张之后，柠檬精油就开始认真的发挥它的作用了，它可以使我们的毛孔得到深一层次的清理，还可以达到脸部光滑有弹性。

4 米汤美容大法

在我们通常熬粥的时候，等到煮熟之后，将粥捞出来，取出米汤涂抹在脸上，可以使大米中所含有的蛋白质中的氨基酸等等渗入我们的皮肤表皮。可以促进血液循环！这样早餐做出来了，而你也美容了！

怎样美白最快最有效

俗语说：一白遮百丑。很多人都想拥有白皙、弹性光滑的肌肤，所以很多人就会尝试用很多的方法来进行美白肌肤，那么怎样美白效果最快最好呢？下面就让我们来了解一下吧！

怎样美白最快最有效

1、大枣

因为大枣中含有丰富的营养成分，所以在平时的时候可以多吃一些大枣，可以起到促进皮肤内的血液循坏，还可以让我们的肌肤变得更加白皙和光润。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的丙醇二酸可以起到抑制糖类转化为脂肪的作用，并且黄瓜中还含有丰富的维生素E还可以促进细胞的分裂，对于延缓人体的衰老具有很好的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，很多人都喜欢吃的水果之一，它也具有干扰黑素色形成，减少黑色素沉着，让我们的皮肤更加白皙的作用哦！

4、柠檬

柠檬具有美容护肤的功效，平时适当的吃一些柠檬水，还可以起到美白皮肤淡化斑点、收细毛孔，促进细胞新陈代谢的作用哦！

5、牛奶

在平时的日常生活中，我们还可以多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的乳脂肪、矿物质和维生素，对皮肤具有很好的保湿作用，还有助于皮肤吸收，防止皮肤干燥，从而达到美白的作用。

通过阅读上面的文章我们可以了解到，日常生活中的很多蔬菜和水果都是具有美容护肤的作用的，所以在平时适当的补充身体所需的营养，那样可以达到美白肌肤的作用哦！

美白的方法简单

　美白的方法简单，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，补水之后还需要我们锁住这些水分，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，护肤是由一道道工序组成的，以下是美白的方法简单赶紧学起来吧！

美白的方法简单1

　 美白方法简单实用1

　 醋盐洗脸

　材料：白醋，盐，还有水

　方法：把水，白醋，盐以9：3：1这样的完美比例调好混合液，然后用毛巾浸泡一些，再轻轻地在脸擦拭上，大约3分钟即可，最后再以清水洗净即可，早晚各来一遍。

　效果：慢慢地皮肤会变变得越来越白，同时你会发现痘痘也不见了哦。

　 芦荟胶珍珠面膜

　材料：芦荟胶，珍珠粉

　方法：把取适量的芦荟胶放入面膜碗中，再倒入少许的`珍珠粉搅拌均匀即可，然后把混合物涂抹在已洗净的脸上，20分钟左右便可洗去。一周2遍。

　效果：这款面膜不仅可以美白，还能补水跟祛痘哦。

　 牛奶面膜

　材料：适量的纯牛奶（注意一定要纯牛奶哦)

　方法：将纯牛奶倒入面膜碗中，再把化妆棉沾上纯牛奶，最后轻轻地涂抹在脸上，待其干了就继续涂抹上，如此重复半个小时即可。

　效果：具有很好的晒后修复效果，能够在短时间内快速美白。

　 美白方法简单实用2

　1、牛奶+美白精华露

　步骤：

　1、去牛奶适量，适量的。化妆棉，一瓶适合自己的美白精华液。

　2、点3至4滴精华液在牛奶里，搅匀。

　3、取化妆棉在牛奶里浸透，然后敷在脸上，颈部和耳后。

　2、珍珠粉+爽肤水

　步骤：

　1、取适量细腻的珍珠粉和适合自己的美白型爽肤水。

　2、在洁面后，把珍珠粉放在化妆棉上，然后滴几滴爽肤水在化妆棉上。

　3、然后像平日里用爽肤水一样，在脸上均匀擦拭就可以了。

　怎么样，这个非常简单吧，和平常差不多吧，只是这一个小步骤就能有很大改观哦。

　细腻的珍珠粉还有保湿的效果那，我我可是爱不释手了。

　 3、白糖洗脸

　步骤：

　1、选择一款适合自己的美白洁面乳，适量绵白糖。

　2、先用洁面乳按照常用方法洁面。

　3、取适量白糖，加上一点点水揉搓，然后放在脸上洗，一分钟左右，用清水冲洗干净。

　这个是要长期坚持的，而且方法简单，只是在平时的洁面护理中加一个小步骤，而且因为糖对伤口的愈合有益处，所以这个小方法对痘印也有不错效果哦。

　 4、阿司匹林面膜疾速美白

　步骤：

　1、取5-6片阿司匹林药片、清水。

　2、用赶面将药片杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水谐和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等候20-30分钟后冲洗掉。

　 小秘笈：

　1、阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉痛痛。

　2、为了防止有过敏现象，在运用前，可先试在耳根后面看看本人是否可以合适。

　3、做过阿司匹林面膜后，要留意保湿，运用滋养型的护肤品，以求抵达更好的美肤效果。

美白的方法简单2

　 1、白醋快速美白方法1、白醋洗脸法

　最简单的就要数白醋洗脸法了！每天早上洗脸时，先放一小盆水，然后在里面加入2匙白醋，把脸浸泡里面几分钟，在开始正常的洁面程序。每天坚持用白醋洗脸，可以美白肌肤，淡化色斑，同时更能让肌肤紧致减少皱纹，美白嫩肤同时进行。

　 2、白醋快速美白方法2、白醋+盐水擦脸法

　这就是白醋洗脸法的升级版啦，也相当简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢！

　 3、白醋快速美白方法3、白醋+冬瓜汁敷面

　把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦！

　 4、白醋快速美白方法4、米醋黄豆食疗

　虽然这个用的不是白醋，但是也是非常好的美白方法哦！那就是米醋+黄豆美白方法。

　做法：先将黄豆洗净，放入玻璃瓶，再加入相当于黄豆3倍量的米醋，将黄豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒米醋黄豆，可以达到迅速美白的效果，吃100天皮肤就会非常白皙而且色斑都几乎没有了，如果你一直坚持吃，那么只做防晒美白就不用担心了。

　上面详细为大家介绍了一些关于白醋快速美白方法，上面为大家介绍的关于白醋美白的方法也是有少的，我们可以选择一种自己的喜欢来尝试一下。大家若是感兴趣的话可以自行查阅更多的信息，祝大家生活愉快！

目录方法1：防晒1、避免紫外线照射。2、涂防晒霜。3、穿防晒衣。方法2：护理皮肤和身体1、健康饮食。2、喝水。3、经常运动。4、保持皮肤清洁和湿润。5、按摩皮肤。方法3：使用家庭治疗方法和美白霜1、去除已被晒黑的皮肤。2、用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。3、使用维生素C。4、用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。5、将皮肤浸泡在米水中， 也就是清洗大米后剩下的水。6、尝试市售美白霜。方法4：使用化妆品和服装1、涂上少量粉底和遮瑕膏。2、涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。3、考虑染发。4、穿深色的衣服。黑皮肤是人类为了抵抗太阳有害光线而进化出的特征，属于一种防御机制。 然而，出于各种文化和美学方面的原因，你可能希望自己的皮肤可以白一些。你可以选择通过远离阳光以及保养身体，自然而缓慢地提亮肤色。 有些人利用膳食和美白霜成功地变白了。但是记住，不通过昂贵的永久性手术，是无法让使皮肤变得超级白的。

方法1：防晒

1、避免紫外线照射。居住在赤道附近的人暴露在更多紫外线（UV）辐射下，所以他们的细胞会产生更多黑色素。 额外的黑色素导致皮肤色素沉着，以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。 避免阳光直射，这样皮肤就不会再产生额外的黑色素，或许还能让色素沉淀恢复到较浅的状态。不过，如果你是自然黑，避开阳光则没什么用。尽可能远离太阳，尤其是上午和下午。 如果不得已要在太阳很猛的时候出去，尽可能呆在阴凉处。

打伞防晒。 即使是一把遮雨的普通黑色雨伞，至少也能阻挡90％紫外线。

记住，阳光和紫外线会从混凝土、水、沙、雪和其它表面反射。注意你周遭的环境！

2、涂防晒霜。 选择防UVA（促使皮肤老化的光线）和UVB（灼伤皮肤的光线）的广谱防晒霜。 选择防晒系数在30到50之间的防晒霜。防晒系数50以上的防晒霜效果并不会比上述防晒霜好太多，所以不需要去找防晒指数最高的防晒霜。虽然冬天天气比较凉爽，但一样有紫外线。一年四季每一天都要涂防晒霜，如果你喜欢在高海拔地区进行冬季运动，更要注意了。

3、穿防晒衣。大部分夏季服装（例如棉制服装）不能提供有效的防晒保护。挑选UPF（紫外线防护）等级的衣服。 选择长袖、长下摆和高领衣服。 考虑戴上太阳镜、手套和宽边帽子。太阳是人体合成维生素D的必要条件，但大多数人不需要晒超过20分钟的太阳。

方法2：护理皮肤和身体

1、健康饮食。 含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤很好。 健康的身体意味着健康的皮肤！ 反过来，健康的皮肤更可能避开粉刺、瑕疵、肤色不均匀以及红斑或干燥斑块等问题。多吃各种颜色的水果和蔬菜，确保自己获得丰富多样的维生素和矿物质。

吃富含维生素C的食物，这可以使皮肤变白。维生素C也有助于身体合成胶原蛋白，能增加皮肤弹性。

食用富含抗氧化剂的食物和饮料。这可以帮助抵延缓衰老，包括暗沉、发黄和皱纹。

2、喝水。当然喝太多也不好，但你需要给皮肤和身体补充适量水分，以维持健康。 口渴时要喝水，特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑，甚至可以提高肌肤的光泽度。

3、经常运动。心血管运动对心肺都很有益，能促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤至关重要。 运动还可以减轻压力，帮助缓解痤疮、湿疹等导致皮肤发红的状况。患有红斑痤疮、牛皮癣或湿疹等皮肤病的人应该在阴凉环境中运动，以免皮肤发炎。在运动前后做好保湿工作，以保持皮肤健康。

4、保持皮肤清洁和湿润。 照顾好皮肤：每天用温和的洗面奶清洗，每周去角质一次或两次，每天保湿。 去角质有助于去除死皮细胞，使皮肤看起来更嫩、更干净。污垢往往会导致皮肤暗沉。

5、按摩皮肤。 和运动一样，皮肤按摩也能促进良好的血液循环。 睡前花点时间将乳液或芦荟胶彻底按摩到皮肤上，以充分吸收。

方法3：使用家庭治疗方法和美白霜

1、去除已被晒黑的皮肤。由于黑色素加速合成，晒过太阳的皮肤通常较黑。当被太阳晒黑的皮肤变干，并从身体上掉下来时，暗沉的肤色自然就消失了。 你实际上不能将已被晒黑的皮肤变白，但可以通过温和地去角质来加快这个进程。为了保护皮肤，去角质的频率不要超过每周两次。

2、用含大量乳酸的食物来治疗皮肤。 这有助于缓解干燥、粗糙或被晒黑的皮肤。把它们作为面霜和去角质剂，去除死皮层。 睡前将一层薄薄的酸奶涂抹在皮肤上，10分钟后用温水冲洗干净。 或者将一汤匙燕麦片、番茄汁和酸奶混合在一起，制成面膜涂在皮肤上，30分钟后冲洗干净。

3、使用维生素C。 直接将富含维生素C的食物，如柑橘类果汁涂抹在皮肤上，帮助去角质和淡化黑斑。 不要将柠檬酸涂抹在脸上，使用柑橘类果汁的频率也不可超过每周一次。 用棉球蘸点果汁，涂在皮肤上，10-20分钟后冲洗干净。

4、用姜黄粉或鹰嘴豆粉制成美白面膜。 将鹰嘴豆粉与玫瑰水或姜黄粉与黄瓜汁混合，制成容易涂开的浓稠糊状物。将其涂抹在皮肤上。 等它变干或30分钟后冲掉。

5、将皮肤浸泡在米水中， 也就是清洗大米后剩下的水。你也可以在皮肤上擦生马铃薯，以达到美白效果。20至30分钟后用温水冲洗干净。

6、尝试市售美白霜。 许多美妆专柜均有出售这类面霜。它们通过减少皮肤黑色素来起作用，不能保证皮肤会变白到你想要的程度。 在使用市售美白霜之前，一定要和医生商量一下。遵守所有指示，以保证安全。许多美白霜使用对苯二酚作为其活性成分。 如你所知，有些国家出于安全因素，已经禁止使用这种成分。在美国，对苯二酚超过百分之二的产品只能凭处方购买。

在许多国家，含汞化妆品已被禁止。你仍然可以在网上找到这些产品，不过最好还是避免购买它们。

方法4：使用化妆品和服装

1、涂上少量粉底和遮瑕膏。这些美妆产品可以使皮肤看起来更白。如果你使用的底妆颜色比原来的皮肤白太多，妆容就显得比较假。相反，选择最适合你肤色的底妆；也许稍微白点的颜色就很适合，因为你本来就是想让皮肤看起来更白。 使用粉底或遮瑕膏来掩盖小瑕疵。这将打造出一个干净的底妆，之后你就可以化其它部分了。尝试用BB霜使肤色均匀，遮盖瑕疵或斑点。

2、涂深色的指甲油、眼部化妆品和口红。 在指甲、嘴唇和眼睛上使用深色会与皮肤形成鲜明的对比，让皮肤显得更白。 尝试黑色、栗色、深紫色、红色、蓝色、靛蓝或深蓝。

3、考虑染发。和深色化妆品及配饰一样，深色头发可以与脸部和颈部的皮肤形成对比。这会产生一种自然的白皙效果，但不能永久地解决问题。你可以用指甲花染发剂，防止皮肤过敏或避开其他染料中存在的危险化学物质。

4、穿深色的衣服。 淡雅或浅色的服装会让皮肤白的人看起来很没精神。 深色的衣服则会形成一个轻微的对比，使你皮肤看起来更白皙。记住，此方法仅在皮肤本来就很白的人身上才会有显著效果。

小提示将汗毛刮干净或使用蜜蜡脱毛，有助于让皮肤看起来更白。黑色的汗毛或毛茬子会让皮肤显得更黑。

如果你经常使用防晒霜和（或）避开阳光，可能会缺乏维生素D，要注意补充它。