头皮屑增多，应该如何改善？

治疗一般可以运用抗真菌药物外用洗涤来进行治疗改善。

随着头皮屑导致头皮发痒，一般充分考虑头皮糠疹或者是头发溢脂性皮炎造成的病症，这两大类症状全是会随着孢子菌感柒，也就是病原菌感柒。

普遍的洗发液有二硫化硒洗液，酮康唑洗剂等，可以在一切正常洗头发后运用这类洗液用于头发，揉出塑料泡沫五分钟后清理干净整洁，除此之外还可以配搭口服甘草锌颗粒，维他命b6片等药物，对调节植物油脂新陈代谢也是有一定的作用。

平日应注意做好头发构件的日常保洁服务工作上,还应运用二硫化硒洗液、硫磺香皂等洗头发;饮食搭配上多吃一些带有维生素的食物,能提高头发的修补;平时无须擅长抓烂头发,防止危害自己的皮肤。

平时可以运用除油的洗发液洗头发，可在一定水准上减少头屑的导致。头皮屑多不建议每天洗头，一般建议4到5天洗一次。

头屑过多的主要要素是：

1、进餐热量高的食物过多，不常常运动健身，肠胃融解植物油脂功效降低，导致头发植物油脂新陈代谢过多，清除时洗不干净存留出来的植物油脂。此时理应确保饮食均衡，少吃油腻之感的食物。

2、洗发液运用过多，对头顶部造成太多清除，造成头发导致应亚急性体现，新陈代谢很多的植物油脂。处理方法：慢慢减少洗发液的需要量，就算 短期内有留下来的植物油脂和头屑，

3、头发细胞功效失调：头发细胞功效混乱时产生许多 头屑的根本原因，也是导致头屑的实质原因。头屑产生的发源地是头发微生物的多元性遭受损坏。

平时务必 确保充足的睡眠，避免长期熬夜，塑造优质的生活习惯。饮食搭配上多注意避免 刺激性食物、刺激性的饮食搭配，避免用餐油腻之感的饮食搭配，热值高的食物。太多洗头发，可导致头发变枯少水，反而会加重头屑。

改善头屑问题的4个方法

导致头屑的原因

头屑问题源于头皮微生态失衡；有害菌（马拉色菌）数量的上升，引发头屑；有益菌（丙酸杆菌）数量相应减少。

皮脂分泌过多也是马拉色氏菌异常增殖的一大原因，皮脂分泌过少，头皮缺少保护的成分，锁水功能不足，容易导致头皮干燥，发痒，严重的还会引起头皮发炎。同时，日常的生活作息、精神状态、饮食习惯已经清洁卫生同样都会影响到我们头皮皮脂的分泌情况。

改善头屑问题的4个方法

1、洗发水选择去屑的洗发水，将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

2、用温水洗头最佳，凉水洗头首先很难达到清洁的目的，且会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。建议用温水洗头，40度左右最佳。

3、不要一直用去屑功效的洗发水。虽然去屑洗发水会改善头屑问题，但是因为去头屑的洗发水的功效比较强，所以建议用一段时间的去屑洗发水之后，换成舒缓的洗发水，或者洗发水一年更换一次。

4、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。

头皮屑的确是一件令人头疼的事情，解决方法也有非常多，以下几点建议相信会对你有所帮助：

1、一定要养成良好的生活习惯，需要早睡早起，千万不能熬夜，熬夜会是生长头皮屑“好帮手”，所以一定要多加注意。

2、在洗发水上需要多加注意，尽量购买药物性洗发水，比如：康王洗发水、姜素茶叶洗发水等。

3、需要注意平时的饮食习惯，尽量不要吃刺激辛辣食物，多吃一些蔬菜水果，菠菜、黑芝麻、苹果、车厘子等。

头皮屑多是因为皮脂分泌增多，或者是鳞屑增多的反应，皮肤中的马拉色菌属的酵母菌侵害头皮，获取皮脂皮鳞屑的营养，以致脱落增加导致的。可以采用经常洗头、合理清洁头皮等方法改善，具体如下：

1、经常洗头发

常洗头发，必要时，天天洗。一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

2、合理的清洁头皮

首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。然后选择具有杀菌功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

3、保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

4、菊花叶去皮屑

用菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

5、啤酒去头皮屑

先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净。每天使用两次，一个疗程是3天。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少。

除了啤酒和苹果醋的偏方，还可以使用米汤和盐来洗头，据悉网友们使用过米汤和陈醋效果是有效果的，只是没有坚持，所以效果也就不见了。

人民网——六大妙招轻松去除头皮屑

人民网——头屑越洗越多 头屑到底应该怎么治