怎样让中学生瘦出巴掌脸

你的脸型是怎样的呢？想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！

　　鲜虾扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。

　　2炒锅内放油05汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3炒锅内放油05汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　炒素什锦

　　材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。

　　做法：

　　1将胡萝卜去根洗净，切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净，切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

　　2置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

　　3锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

　　点评：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。

　　酸奶果冻

　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜适量，酸奶500ml，果冻粉适量。

　　做法：

　　1将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合。

　　2将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。

　　3趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。

　　点评：酸奶果冻能使皮肤美白光滑，去除脸部油脂，是不错的选择。

　　纳豆炒饭

　　材料：白米饭1碗，洋葱80克，鸡蛋2个，乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒，橄榄油适量。

　　做法：

　　1将洋葱切丁备用。

　　2备用锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。

　　3锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。

　　点评：纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。

菠菜猪肝汤

　　材料：菠菜250克，猪肝150克，姜丝、盐各少量。

　　做法：

　　1将菠菜洗净，切段;猪肝切片。

　　2锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

　　点评：菠菜富含钾及维他命A和C，尤其是钾。有利消除脸部水肿。

　　蜜瓜响螺瘦肉汤

　　材料：蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。

　　做法：

　　1煲滚半煲水，将洗净的材料放入。

　　2待再次滚起后改以中火煲2～3小时，最后放入适量的盐调味便可。

　　点评：蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养，而且此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能补充肌肤失去的水分，令肌肤重现光泽，让女性的脸漂漂亮亮。

　　红焖苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只，盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

　　做法：

　　1苦瓜去籽切成块;瘦肉切成粒;蒜留整个;红椒切成粒。

　　2锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。

　　3另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

　　点评：瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。

　　干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。

　　做法：

　　1将丝瓜去皮后切成块状。

　　2干贝加水、葱和姜，一同放入锅中蒸熟。

　　3油入锅中加热，倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

一般人脸的长度都是根据身高来的，比如身高165㎝左右，那么脸长大约会在185-22厘米，宽则在12-14厘米之间，当然，这只是标准的脸的数据，要想好看，脸长不能超过19厘米，脸宽不能超过12厘米。普通人是不可能达到超模18厘米长度的水准。

其实生活中所说的巴掌脸的标准，要比超模的脸还要小，小巧的脸型加上精致的五官，一般都是瓜子脸型和鹅蛋脸型，长度大约在175厘米，宽度在11厘米，这就是标准的小巧的巴掌脸了。

扩展资料

人们的审美一直在变化，不同地方的审美也完全不同，比如对脸的看法，现在年轻人的观点和老一辈人的看法就完全不同，老一辈人喜欢大脸觉得有门面，贵气，而现在的人则喜欢小脸，瓜子脸，锥子脸，这样更上镜，更好看，从前富贵相的美女脸若银盘，眼如水杏已经过时，现在人们对于脸的要求再不是圆脸而是网红锥子脸。

女生最希望拥有的，当然就是可爱的巴掌脸，因为这种天生的小脸型就算是后天的整容也很难达到。并且，巴掌脸会显年轻，显苗条。生活中可能通过发型达到我们想要的巴掌脸，比如bob头，可以有效遮住额头。中分披肩发，则可以遮住两腮的肉肉，看起来脸要小很多。

-脸 （身体部位）

长方脸型的女生适合的发型有：日系风齐肩发、中长自然卷烫发、可爱BOBO头、空气刘海中长内扣发尾烫、空气刘海中长微卷烫发。

1、日系风齐肩发

这款日系风齐肩发看起来甜美又青春，很适合萌妹子哦。不过，长方脸的女生同样很适合这款发型。在发尾位置稍微把头发修薄一些，正好缩小了下半脸的宽度。长方脸的女生不仅脸长还带着宽，所以，这款发型对于长方脸妹子来说，是非常修颜显脸小的。

2、中长自然卷烫发

长方脸的女生在发型的选择方面，要选能缩短缩小脸部的发型。而这款空气刘海中长自然卷烫发，就能起到这个效果。长方脸的妹子选这款发型，从视觉上能起到缩短以及缩小方脸的作用，让长方脸的你也能散发女性的温柔与大方气质，同时脸型看起来也变好看了。

3、可爱BOBO头

BOBO头是一种超级流行的发型，更是许多时尚年轻女性的最爱。这款平刘海的可爱BOBO头，一般脸型都合适。长方脸的女生，选这款有刘海的BOBO头，能缩短脸型以及瘦脸。两颊的头发能遮住你那略微方的脸型，让你秒变精致巴掌脸。

4、空气刘海中长内扣发尾烫

有刘海的发型是长方脸女生的不二之选，这一点十分重要。长方脸的女生最好别选中分长直发发型，会把你的缺点暴露无遗哦。这款空气刘海中长内扣发尾烫看起来低调又大气，很适合长方脸女生，能修饰你的脸型看起来虽然饱满但可爱，给人满脸胶原蛋白的感觉。

5、空气刘海中长微卷烫发

这款空气刘海中长微卷烫发是许多网红都钟爱的一款，显得非常有气质又淑女。缺乏柔和感的长方脸女生，非常适合这款卷烫发，能为你增加温婉淑女感，看起来就好像是一位小家碧玉的邻家小妹妹。薄薄的空气刘海以及垂散下来的头发，都能起到修饰脸型显脸小的作用。

导读：因为在电视剧《克拉恋人》中的抢眼表现，女星迪丽热巴可是迅速蹿红，海量美照也是迅速传播开来，下面一起来欣赏下她的百变发型吧，巴掌脸什么造型都hold得住。

迪丽热巴百变造型 巴掌脸什么发型都好看

迪丽热巴的高颜值轻松HOLD住了英气的迷彩服造型，帅气的All BaCK发型如同画龙点睛般撑起了别有一番风情的中性风。

超火热的大旁分刘海造型，走红毯、杂志大片最常见的发型之一。迪丽热巴标志性的灵动大眼，配上高冷的唇色，发尾精致的 浪，气质非凡。

编发造型在大片拍摄里也是必不可少的，而颜值高的迪丽热巴自然也不例外。精致的蜈蚣辫随意拨到肩膀一侧，刘海高高梳起，小脸更显精神。

素净雅致的妆容，配上深色侧分外卷 浪，如同堕落凡间的天使一般出尘脱俗。

斜肩网纱的黑色礼服稍显隆重，而迪丽热巴的这款束发刚好可以平衡衣着上的厚重感!刘海高高盘起的同时，发型整体层次分明，看起来精神凌厉，可谓是高冷女神的范儿。

经典的卷发造型用在迪丽热巴身上，并不显单调!及腰浓密的长发，内外卷交替的 浪，头顶更有细致的玉米烫处理，让整体造型完整，显得发量丰盈，特别有气质。

极具个性的红色上扬猫眼眼妆，妖魅而性感，细碎的刘海经过卷发处理后，与头顶蓬松的扎发形成了独特的个人魅力。

所谓“颜值高”，自然轻松应对各类造型，古装也不例外。迪丽热巴在于正剧《美人制造》一角造型大获好评!高高挽起的唐代特色发髻，刘海也被蓬松挽起，标志性的乖萌可爱大眼明亮动人，不愧是大家熟悉的“电眼萌神”。

随着迪丽热巴人气的不断上涨，我们的“萌神”也慢慢活跃于各种时尚活动。精致的印花撞色连衣裙亮眼十足，简约的中分直发又增添了一抹清纯娇嫩

　　在拍大头贴的时候，你是否为自己松弛模糊的脸部轮廓而烦恼呢？其实，只要每天按照下述减肥方法花点时间护理，就可以轻松瘦脸，在通往精致巴掌脸的道路上更进一步！当然，饮食方面也要注意哦!

导读：巴掌脸可是女神标配，精致小巧的脸蛋谁都想多看几眼。但不少MM都有脸上肉肉多的烦恼，怎么瘦脸最快最有效呢？下面跟爱秀美我一起来看看瘦脸的最好方法。

　林允儿

允儿小巧精致的巴掌脸吸粉无数，天哪，看到这张小脸真的是要被萌化的节奏哇！就连陈坤看到允儿都把持不住，直接“告白”到“允儿你好美啊”！是啊，谁能抵挡巴掌小脸的诱惑力？

随便一个托腮的动作都美！炸！天！你换个大饼脸试试？分分钟吓关机

　angelababy

baby也是典型的巴掌小脸，难怪能把黄教主迷的死心塌地。

美美美，我已经词穷了，小脸的魅力太大，抵挡不住。

　赵丽颖

别看赵丽颖是包子脸，人家也是圆脸界的巴掌脸啊！

谁说圆脸就一定显胖了？看看跟马苏的合影，赵丽颖的巴掌脸硬是把马苏衬托的脸大。

　宋慧乔

乔妹其实是微胖型的身材，但好歹人家有巴掌脸啊，脸小就是显瘦。

不光显瘦，还显小，明明30+的乔妹，却依旧少女范儿爆棚。

　巴掌脸才是王道！

脸小的重要性不用我多说了吧？同样身材的两个人，必定是脸小显瘦，脸大胖十斤是有道理的。可是很多MM都有脸胖的烦恼，怎么瘦脸最快最有效呢？下面就跟大家分享一下快速瘦脸好方法。

　饮食瘦脸法

　1纳豆

纳豆深受日本MM喜爱，因为纳豆中含有丰富的钾，有很好的瘦脸功效。想要瘦脸的MM可以将纳豆榨汁当饮料喝哦！

　2胡萝卜蜂蜜

胡萝卜和蜂蜜都有很好的排毒美容功效，将两者相结合炸成汁，每天喝上一杯，可以有效去除面部水肿。

　3冬瓜玉米汤

冬瓜有很好的祛水肿功效，而且不含脂肪，也可以帮助瘦身。冬瓜玉米汤做法简单，记住少放盐，坚持喝一到两个月，就能看到脸部线条明显变化啦！

　4西洋芹牛奶

牛奶有很好的美白功效，而西洋芹也有很丰富的营养价值，将西洋芹炸成汁和牛奶搅拌后饮用，可以同时达到瘦脸美容的目的哦！

　日常瘦脸小妙招

　1坚持正确的咀嚼方式

很多MM有单边咀嚼的习惯，长期下去会导致咬肌不平衡，影响面部美观。所以一定要培养自己正确的咀嚼方式，两边都要咀嚼到位，细嚼慢咽也很重要哦！

　2巧用喝咖啡消水肿

不少MM睡前喝多了水或者熬夜到会导致第二天脸部浮肿，想要快速消水肿，最好的方法就是来一杯无糖黑咖啡。黑咖啡可以帮助排除体内多余的水分，有很好的瘦脸效果。

　3毛巾热敷

早晚洗完脸后用毛巾热敷一下脸，可以帮助缓解脸部肌肉紧张。如果能配合一些适当的瘦脸运动的话，瘦脸效果更好哦！一般热敷的话，5分钟换一次毛巾，每次热敷15-20分钟即可。

　4借助瘦脸小工具

如今市面上有各种各样的瘦脸工具，在使用前可以先涂抹上瘦脸霜，然后进行瘦脸 ，这样可以达到最佳的瘦脸效果。

　淋巴 瘦脸手法

瘦脸第一步

瘦脸第二步

瘦脸第三步

瘦脸第四步

这组 瘦脸操可以有效促进脸部血液循环，打通淋巴，有很好的瘦脸效果。每天睡前可以来一套，事先可以先涂抹上瘦脸霜，促进瘦脸效果。别再羡慕别人的巴掌脸啦，瘦脸从现在开始吧！