怎样运动使嘴唇变得好看

1、用力吸吮嘴唇，然后用首部按摩嘴唇边缘部位，像这样一次10分钟1天3到4次，坚持半年左右，嘴唇 肯定会变薄的，天天把嘴巴抿起来时间长了就薄了。

2、化 妆掩饰用肤色的唇线笔和唇部，遮瑕的产品遮掉一些边缘的部分涂唇膏时略微缩小一下范围会显得最比较小，可以试着用浅色的唇彩当然还上要画唇妆的之后 不然会很怪。

3、另外要多喝水不要有咬嘴唇的坏习惯。

嘴唇紧绷这个动作向人们传递出了“我很强势”的信号，其目的是向他人表示自己的领地不容侵犯，意在告诉对方“我可以支配一切”或“我不需要你的帮助”。或者是为了不受自己的和他人的情绪影响，以抵挡住外界一切的干扰和诱惑。这种人有坚定的信念和意志，做事有一种坚持不懈的精神。正因如此，很多人在自身利益受到损害时，通常会摆出这个表情以示不满和抗议。大家也许对美国西部牛仔的印象比较深刻，那是因为在辽阔的西部草原上，牛仔们之间经常发生打斗，为了恐吓对方，牛仔会鲜明地摆出两手叉腰、嘴唇紧闭的姿态，同时两个人暗暗地打量彼此，随时准备决斗。

因此，如果你发现对方在与你讲话的时候出现这样的表情，那么就应该知道对方一定是不欢迎你的，这也意味着你需要采取其他措施。发现对方嘴唇紧绷，应抒解对方的情绪在交流时，对方如果心里愤怒的话，有可能会表现出这种表情。比如，客户要求退货。这时，最重要的是抒解客户的紧张感，千万不可与其发生争执，否则，只会使矛盾越来越大，误会越来越深。要知道，你的产品已经出了问题，你的服务态度绝对不能再出现问题。

与人打交道也一样，你犯错误不可怕，最关键的是要勇于去承担、去面对。如果你态度诚恳、方法得当，对方情绪也会平复。耐心倾听，搞清楚对方为什么这样做倾听比诉说更重要。对方满腔怒火，愤愤不平地表达自己的不满意见，我们暂且不管这些意见是否合理，唯一可做的就是耐心倾听，换句话说，就是给对方一个释放情绪的机会。当他们将所有的不满倾诉于你之后，心头的“对抗”也会消除一大半。这时，你再提出自己的意见和想法，与其共同协商解决的办法。比如，你的客户向你抱怨说你们的产品质量不好、服务质量跟不上等，这时你一定要让对方把话说完，然后再着手去调查具体情况，为其提供解决办法。

嘴唇紧绷表示的是一种决心，也就是说，主体认准的事情必须有一个令其满意的结果。而对于我们来讲，要尽最大努力去帮助对方实现这种愿望，达到既定的目的。发现了问题就要积极地去解决问题，在主体的眼里，最重要的就是这一点，“只有你为我解决实际问题，我才能认可你”。

比如，你告诫你的孩子不要去河里游泳，但是你越阻止，他逆反的决心越强，如果发现你的孩子在看你的时候嘴唇紧闭，那说明他决定与你对抗到底了。为了消除孩子的这份对抗之心，最好的办法，莫过于帮助孩子实现游泳的目的，可以为孩子买个泳圈，或者帮孩子找一个更安全的地方游泳。我们可以把嘴部周围肌肉的收缩看成是下决定、心意已决的标志。但是考虑到人与人之间存在着差异，做这种动作的人也未必就都是带有这种含义。人在打架斗殴前，也常会有这样动作，意味着可能一场冲突在所难免。如果在嘴唇紧绷的同时，两腿显得非常放松，自然踏于地面，这反而是一种友好的表示。

一、全身策略

1、保持良好的姿势。

为使气流状态最好，发出最佳的嗓音，就需要有良好的姿势。不论是站立还是坐着都适用想象在你的头顶有一根线，穿过背部，提着你向上。

如果你站立着，双脚平放在地面，与肩同宽双腿保持平衡。抬头，打开双肩。身体的每个部分都应该在同一条线上。

如果你坐着，参照站立时的姿势。但注意背部不要靠着椅背，要坐在座位的边缘。

2、深呼吸。

大多数人深呼吸的时候有个坏习惯，就是只用到肺部的顶端。深呼吸时不要用到横隔膜，也不要用尽全部的力气。

如果在呼吸的时候局促紧张，声带的肌肉就会发生鸣响。正常的呼吸就好，但要有意识地将肩膀放低，胸部放松。

自始至终的核心就是集中精力将呼吸减弱，保持放松的状态。如果有需要，可以把手放在腹部，感受“那里”就是需要上下移动的部位，而不是你的胸部和肩部。当你想控制气流的呼出时，可以试着发出音(声)。

3、放松下。

任何的紧张的情绪都不能达到最佳的声音效果。你的下颔就是产生声音的乐器，所以也要多加注意。

用手掌心按摩脸颊。用手掌在颧骨下方向下推压肌肉，并且做顺时针的旋转揉捏动作。这样的话，不用刻意地放松，下颔就会打开。多按摩几次。

4、饮用热饮

毫不夸张地说，冰水会封住声带。而且最好也要避免含咖啡因和尼古丁的食品。这些东西都会收缩喉咙，影响塑造最佳的嗓音。

温茶水或常温水是最好的选择。你肯定想让声带保持润滑，而不是僵硬或者焦干的状态!如果选择喝茶的话，注意不要饮用滚烫的茶。

二、唱歌之前的准备

1、练习音阶。

你不能够一开始就跑8000米，所以也不要期望声带能够升降3个八度音阶。慢慢地做音阶练习开嗓，使嗓音能够扩展出最高值和最低值。这步很容易做，哪怕是单独进行的时候。

如果你能够进行恰当的呼吸，并严格要求自己就更容易实现高音域的突破。当然要耐心点，循序渐进。如果一开始就发太高或太低的音，超出了负荷，就容易损伤声带。

2、在唇颤音和舌颤音上下功夫。

除了音阶法以外，另一种常用的开嗓方法就是发颤音。这样可以放松嘴唇和舌头，着重呼吸，消除紧张感。

就唇颤音而言，只要稍稍地闭嘴唇就可以轻易地发出咂舌声。用不同的辅音试试，比如“h和“b”。慢慢地变化幅度进行练习。但是不必持续发一些让人不舒服或者难发的音。对于舌颤音来说呢，可以想想西班牙语中的“r”音的发法。

把舌头放在上牙后面，用力地发声。注意要保持声音和气流的平稳，发颤音的时候变化音高。同样地，不必超负荷发声。你以后就能够了解了。

3、此外，还包括汽笛法和卡祖笛法。

一些更为有趣的开嗓方法就是汽笛法和卡祖笛法。当运用汽笛法 (发声由低到高) 时，抬起手臂做圆周运动，随着发声由低到高。

卡祖笛法发声的重点在于，要以一种健康可控的方式，伸展声带。就假装你正在吸食意面，非常简单。

呼气时，发出“woo”的声音;这样就能够产生嗡嗡声的效果了。平稳地持续发出这样的声音，并且在音域极限范围内升降音。多做几次。

4、发低哼声

此法经常被忽视，尽管是非常重要的技巧，它还可以使嗓音平静下来。运用此法可以像唱歌那样毫不费力的开嗓。

释放下颔、放松肩膀。正常吸气，呼气时发出“哼声”。发声从高到低，就像半汽笛那样叹息。如果你感到鼻子和嘴唇发痒，那就成功了