头发黑但不亮是怎么回事，缺什么营养吗？

缺乏B族维生素。

维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。

B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关。

扩展资料：

注意事项：

1、为了保持头发的清洁，有些人几乎每天都要洗一遍头发，其实这种习惯是非常不好的，因为如果清洗头发过勤，不仅会洗掉头发上面的灰尘，还容易对头发造成伤害，洗头过勤会导致头发出现干枯，分叉的现象。我认为每2到3天洗一次头发为好。

2、在洗头的时候，为了清除藏在头发中的灰层，会用手使劲地搔抓头皮，在搔抓的时候，很容易把头皮上面灰尘中的细菌和指甲中的细菌带入到破损的头皮中，造成头皮破损部位出现感染的现象。洗头的时候，最好用手轻轻地按摩头皮部位，不要用长指甲搔抓。

3、洗头的时候，洗头水的温度一定要合适，最好用手感觉一下，如果水温过高会将头皮上面的皮肤油脂溶解在水中，并且经常用温度过高的水洗头，容易使头发变脆，容易折断。一般洗头水的最适宜温度应该稍高于人体温度，保持在39到40摄氏度左右最好。

-头发

-B族维生素

为什么每个女明星的头发看起来都是浓密乌黑的，无论多大，头发依旧迷人。为什么我们随着年龄的增长，头发就渐渐脱落了呢？然后不禁感慨我们的秀发易逝。其实很可能你没有get到护发的五个好习惯，快看看你了解吗？如果不了解，快快行动吧！

一、切记头发不能天天洗

很多人每天都会洗发，这样是不对的，我们的头发会越洗越少！每次洗头虽然洗掉了头发上的污垢、油脂，但同时会让我们损失一些营养。头皮是我们秀发的保护屏障，屏障遭到破坏，发丝就会变得脆弱，所以每周对头发进行2-3次的清洁护理就足够了。

二、避免使用吹风筒

在现在快节奏的生活下，大家都喜欢使用吹风筒，吹风筒确实解决了我们不少的麻烦，能让头发变得快速干爽，但是也会给头发带来损伤，时间久了头发会变得干枯毛躁，分叉。吹风筒在风干头发的同时也会带走发质中的水分，头发会变得更加干枯。孕妇和小孩一定要杜绝使用，吹风筒辐射很大。最好的方法是选择用干发巾/帽擦干或者让头发自然风干这样不会对头发带来丝毫的伤害。

珊瑚绒刺绣干发帽 ￥169 购买

三、使用含天然成分的洗发产品

洗发水中一般含有清洗剂，会破坏头皮变得更加干燥，导致发丝断裂。选择一款适合自己的洗发水是很重要的，要注意洗发水中是否含有硫酸盐这样的强力清洁成分。纯天然的洗发水或植物洗发水是适合我们的选择。

德生源生姜洗发水(500ml) 清爽控油 强韧发丝 ￥99 购买

四、避免经常烫发染发

烫发和染发都是对头发伤害很大的做法，但是现代人为了美丽依然义无反顾的频繁烫染自己的头发。经常烫染会损伤发质不说，还会给身体带来伤害，更会引起大量脱发。如果你已经烫染过头发了，建议使用一些护发产品来滋养我们的受损发质。

精油补水营养发膜 ￥199 购买

五、使用正确梳头方式

梳子的选用也很有讲究，梳头时的蛮力会给我们的头发带来伤害，而不梳头，也会影响我们的头皮血液循环，范冰冰说过她在用的是气囊梳，这种梳子非常适合我们的头发也可以按摩头皮，而湿发的时候，头发过于脆弱，很容易梳断，所以不建议湿发梳头。 按摩梳子洗发按摩梳梳子塑料气囊梳 ￥16 购买

好评

人类的头发颜色因地域、种族、遗传、饮食习惯的不同，差别较明显。一般说来，白种人的头发多数是棕色或淡**；黑种人的头发多数是深褐色；黄种人黑色发较多，但还有深浅的不同，黑色浅致极则成为白发。中国人中偶见有红发者，但并不一定是“混血儿”，因为中国人自古就有红发者，《水浒传》中的“赤发鬼”刘唐，就因其长有一头红发而得此浑名。

人类头发的颜色如身高、体重、肤色、瞳孔颜色一样，存在着个体差异。头发颜色的形成和变化，主要是头发构成的成分组合在起作用。它受所含色素的量、有否空气泡及毛表皮构造等因素的影响。

毛发根部的毛球细胞并不含黑色素，但毛球上方的细胞由毛母质推移而来，其丝状分裂很少且有色素。毛乳头顶面邻接毛球之处有许多大细胞，是随毛胚由表皮来的树枝状色素细胞，其树状突起分散伸出到毛皮质、髓质的未分化细胞之间，产生的黑色素顺着突起移交给所到达的细胞，使毛皮质、髓质都有了色素。

人的毛发以皮质为主，内贯少许髓质，故毛发黑色的深浅主要决定于皮质中黑色素的量以及其细胞内存在的气泡。皮质中黑色素越多，细胞之间汽泡越少，头发颜色就越黑；反之，黑色素量少、气泡多，由于空泡产生光的反射，使毛发的颜色变淡以至成白花。

科学研究已证实，头发的颜色同头发组织中所含金属元素量也有一定的关系。含有等量的铜、铁和黑色素的头发呈黑色；含镍量过多的头发变灰白色；含钛量大的头发呈金**；含钼多的头发呈赤褐色；含铜和钴多的头发呈红棕色；含铜过多的头发呈绿色；含过多的铁或严重缺乏蛋白质的头发呈红色。可见，头发的颜色除与种族遗传因素有关外，还与人体素质及饮食营养有密切关系。

毛发的颜色是发干细胞中颜料的质粒产生的。在皮质中大量颜料质粒产生毛发颜色，在髓质中也有质粒存在。在黑色素细胞内产生的颜料质粒位于真皮树突尖端部位，然后，由象手指状的树突尖转移到新生成的毛发细胞中。这些质粒本身是黑色素颗粒的最终产物，原来是无色的，随着外移，所含色素会逐渐变深。这些质粒是卵圆型或棒状（长04-10UM,宽01-05UM）。毛发越黑，质粒越大。黑色人种的质粒比白色人种大而少。

毛发的色调主要由两种色素构成：真黑色素和类黑色素。真黑色素是黑色或棕色；类黑色素是**或红色。两者都是在酷氨酸酶的作用，经一系列列反应由酷氨酸生成的。

我们都知道在发生白头发的时候最有效的一个方法就是通过食物来进行缓解，可以常吃黑芝麻，黑芝麻就是一个很好的食物，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等营养成分，有健胃，护肝，促进红细胞生长的作用，同时还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 红枣，说到红枣在很多人的映像中就是补血补气的作用，其实不是这样的，红枣对我们的身体是有很多的好处的，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，经常吃一些红枣有乌发的效果。黑大米，相信大家一定通过这样一句话，应该就是以毒攻毒，我们都知道如果想要自己的头发变黑，就是要吃黑色的食物，黑大米就是其中的一种，黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种，用黑米熬制的米粥软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物，也是一种黑色食物，对于头发的健康生长非常有好处，能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。原味核桃，连续几个月吃核桃，可以黑头发，一天用量是四至五个最适合，一天不必多吃，但要坚持天天吃，能有效改善粗糙皮肤，变得润滑细嫩有弹性，同时对于头发发白早的人具有乌发，润发的效果。有机糙米，糙米富有营养，又一定的造血和活血功能，适当吃可以治疗贫血，另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能，有强化体质作用，预防心血管疾病，还能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡，同时也可以预防白发的生长噢。