怎么样才能让头发变得柔亮，苦恼中~~~

专业顾问告诉您：

一平时一定要用单洗单护的洗发用品也就是说不要什么二合一呀,三合一呀等这样的洗发水,一定要洗护分开因为洗与护它是两个过程,洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程．当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水．

二．平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长．

三．平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等．

千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了．另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用．

另外，vIp▼贵宾提醒您最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠呦：）

头发在长期曝晒下，会引起水分不足，头发太长得不到充足的营养，也会让其看起来枯黄干涩。因此，选用质量较好的护发产品来滋润自己的秀发，会令头发保持由内而外的健康。在平时打理头发时，使用保湿喷雾，能让头发看起来“水分十足”！当然就顺滑了！

希望vIp▼贵宾的方法能对楼主有所帮助哦！

怎样让头发黑亮柔顺有光泽

　怎样让头发黑亮柔顺有光泽，拥有一头乌黑亮丽的头发是所有女人的梦想，那么如何实现这个梦想呢，下面大家就跟随我一起来看看怎样让头发黑亮柔顺有光泽的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考。

怎样让头发黑亮柔顺有光泽1

　 1、补充头发所需营养，多吃新鲜蔬果

　头发的生长需要人体提供足够的营养，因此多为头发补充足量的营养，能够促进血液循环，强韧发丝，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。一般来说，在日常饮食中，多吃新鲜的蔬菜水果和蛋奶肉，尤其是吃一些黑色的食物，如：黑芝麻、黑大豆，就能摄入头发所需的足量蛋白质、维生素与其它微量元素。

　 2、养发护发不能落下，定期做个发膜

　日常生活中的护理，不需要太麻烦，用单洗单护的`洗护品去进行护理就可以了。护发素和精油是日常必备，可以让头发更加的柔顺亮泽。如果觉得还不够，可以每周在做一次营养发膜，深层滋养头发，能让头发更加乌黑浓密，柔顺亮泽。

　除了要注意内在补充头发所需要的营养之外，还要注意对头发外在的保养。

　 1、学会梳头、按摩头皮

　每天用木梳或牛角梳来梳理头发或是轻轻用指腹按揉头部，能够刺激头皮，促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，这样头皮可以更快更多地获取足量营养。时间长了，头发乌黑浓密，而且能改善发质，减少脱发、头屑等情况。

　 2、洗发干发要掌握方法

　洗发时要注意水温，不可太热或太凉，温度在38度左右最宜。洗发水最好选择温和无刺激、含有植物成分的、滋养型洗发水。洗头次数不用太频繁，洗头的适合，一定要间洗发水彻底冲洗干净。此外，洗发时应该用指腹轻轻按摩，对头发很有好处。

　 3、科学作息，保证充足睡眠

　在生活中，应该合理地安排作息，做到不熬夜、早睡早起，保证睡眠充足，并辅以适量运动。充足的睡眠能够保证身体内分泌功能的协调，从而保证头发营养供给正常。健康作息也会在一定程度上让头发比较健康。时间长了头发就逐渐变得乌黑浓密，更有光泽。

　其实方法很简单，就是营养护理+好的习惯。但把头发养得乌黑浓密是个长期过程，短时间很难见成效，所以需要坚持下去才行。希望对看完的你有所帮助。

怎样让头发黑亮柔顺有光泽2

　 方法如下：

　 1、洗发时多梳头

　在洗发的时候免不了会揉搓发丝，这样做会令毛鳞片张开，所以你不妨试着在洗发的时候使用发梳来梳头，不仅能让秀发更垂顺还可以起到闭合毛鳞片的作用，洗完的头发也就不会那么毛糙了。

　 2、用染发给头发增加光泽

　染发确实会给头发增加负担，不过前提是使用含有过多双氧水的染发剂，所以只有决定要让头发的颜色来个大改变就意味着发质会变差，但是如果只是想把头发的颜色降低一度，那么不仅不会对头发有伤害而且还能让秀发更有光泽。

　 3、吃早餐给头发加营养

　在早午餐时摄入充足的蛋白质对于头发的健康很有帮助，因为当身体只有少量的热量时，它将会被用在心脏、肺部及其他维持正常身体机能的器官，而头发，则位列于最底层。所以想让头发有光泽就不妨在早餐时多摄入蛋清、酸奶、奶酪、水果、面包和高品质的花生酱。

　 4、清洁头皮

　头皮会给发丝供给营养，所以保持头皮处的清洁可以为发丝营造一个良好的环境。

　　使头发变得很柔顺、很服帖、不蓬松的方法：

　　1、首先，头发的清洁很重要，由于现在环境污染，大气中灰尘会不知不觉网罗在头发中，对头发造成伤害，自然也不会柔顺，所以，清洗头发的间隔不要超过三天，同时，要掌握正确的洗头方法：洗发时，要把头发全部浸湿，把适量的洗发水挤到手心，揉出丰富泡沫，这样才能更好的去处污垢，如果靠发丝之间的摩擦揉出泡沫，这样会磨损发丝，同时洗发水也容易在发根残留，所以，最后是在手心揉出泡沫后在抹到头发上清洗。

　　2、头顶一起揉洗，其实这样做一点都不利于头发顺滑，这样会使头发上的毛鳞片竖起来捣乱哦，这样头发就会更加毛躁，要是从上往下捋着洗，效果就会好得多，可以用手抓，也可以用宽齿梳子从上往下梳顺，洗完头发会明显柔顺很多。

　　3、在洗头时，处理清洁发丝，同时也要注意按摩头皮，很多理发店洗头是用指甲抓，每次去都把我头发抓得很疼，其实正确的方法是用指腹（就是手指肚），千万不要用指甲，沿着同心圆状按摩头皮，可以清洁头皮，同时促进新陈代谢。

　　4、每次洗头，一定要用护发素，洗护一定要一起，护发素可以闭合毛鳞片，可以保护发丝在阳光、灰尘的作用下不会慢慢分叉干枯，同时，在用护发素之前，要记得把头发擦到不滴水时，再抹护发素，这样才能使护发素发挥最大作用。

　　5、洗头发的水温也是决定头发柔顺的一个重要因素，水温一定不能烫，可以偏冷一点，最后一遍一定要记得把水温调得偏低一点，这样可以避免毛鳞片受热打开哦，头发自然也就柔顺了很多。洗发水中可以掺少量醋，也有助于头发顺滑。

　　6、不要一味的排斥吹风机，在洗完头后，撩起头发，快速摇晃吹风机，快速吹干头皮，不要长时间高热度的吹发丝，记得吹头发要从头顶往下吹，待头发七成干时，就可以不用吹了。

　　7、至于发膜，一个星期做一到两次就好，也是和护发素一样，使用时要把头发擦到不滴水，现在市场上大部分是免加热发膜，有条件也可以买一个电热帽，可以使发丝更好的吸收营养，这样慢慢养，头发也会慢慢变顺滑。

　　8、在护发时，可以滴一两滴橄榄油，也很好哦，在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。

头发怎么洗才能柔顺变亮

　头发怎么洗才能柔顺变亮？爱美是女人的天性，很多女性都希望自己有一头靓丽的秀发，有的洗头方法也让我们的头发变得柔顺光亮。那么接下来就由我带大家一起详细了解下头发怎么洗才能柔顺变亮。

头发怎么洗才能柔顺变亮1

　洗发时，要把头发全部浸湿，把适量的洗发水挤到手心，揉出丰富泡沫。洗完头发后，最好根据自己头发的发质，使用一些护发素护理头发，这样能使头发柔顺，不易缠绕打结。

　护发素能起到预防头发干燥分叉和容易脱落的作用。所以清洗头发护发素也是必不可少的。用手指按摩至头皮吸收，然后将手指上残留的护发油从发根涂抹至发尾，让护发油浸湿头发，会明显顺滑很多。吹头发时，记得吹头发要从头顶往下吹，待头发七成干时，就可以不用吹了哦。

头发怎么洗才能柔顺变亮2

　 用什么方法才能让头发更顺滑,更亮

　除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的

　一、经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

　二、保养头发。每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后还要用橄榄油，这个很管用的，我的头发因为烫染伤害很干的我就每次在洗发后在发梢涂抹适量的橄榄油，很快见好，涂在湿法上哦。用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。

　三、按摩干枯毛躁的头发。我们可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次。

　四、使用发膜。如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

　五、用啤酒洗头。经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快。啤酒买回来以后，要记得把盖子打开几天，把酒精挥发掉才可以用。

　六、按摩穴道。可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的'头发。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次。

　七、补充蛋白质。当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。

　

扩展资料：

　 头发会反应身体健康程度

　健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，如果没有其他健康问题不需药物治疗。

　排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很可能是身体正在发出健康警报。

　没光泽，可能是甲减。排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，需及时就医检测甲状腺功能。

　压力大，导致脱发。一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。可如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。

　压力过大是导致脱发的最常见原因，但哺乳期大量掉发及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。

　发质干枯、变脆，提示营养不良。毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

　心情差，头发白得快。我国唐代诗人李白《秋浦歌》中的“白发三千丈，缘愁似个长”，虽是用夸张手法表现了头发与情绪的关系，但用现代科学解释，也不无道理。有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。

　生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

　此外，头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响。中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是说，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

我的头发我喜欢自己保养，因为我不喜欢别人有任何借口去碰触到它。我认为头发之所以会漂亮，护发并不是最重要的一件事，以我的观点，头皮健康才是最最重要的哟！如果你的头皮健康，其实根本不太需要去护发，只要你不去任意糟蹋它，它就不会变坏。头皮要维持健康，如何洗头很重要，尤其是使用的洗发精品牌一定要非常谨慎！

我的头皮一直都非常健康，只有在心情不好或是压力非常大的时候，头发才会变细，然后开始掉头发。情绪很容易影响到我的头皮状况，不过只要出现这种情况时，我就会换别种品牌洗发精来调整一下。

我要再次提醒大家（别嫌我嗦啦，一定要仔细看），如果你希望把头发留得又长又健康的话，正确洗头真的真的是很重要！除非，你的头发是非常油、非常油的极油性，你不每天洗它，它就会变成一撮一撮黏黏的，除了这种状况外，一般人大概只需要两天洗一次头就足够了。当然如果你当天留了很多汗，一定是要洗头。如果你的头发偏干性，不容易脏或臭，其实三天洗一次也是可以，不会有什么伤害的啦！

--------------------------

洗头发的正确步骤

◎步骤1：用指腹按摩头皮

洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮，每一纪菲ざ家被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓过每一纪菲ぃ这样头皮才会洗得干净。

◎步骤2：彻底洗两次

千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。

头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。

我提醒大家不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹，这是我目前试过最容易产生抬头纹的动作。我都是站着洗头，当然站着洗身体一定会弄湿，洗头得顺便洗澡。

-----------------------

教战守则——呵护秀发严禁做的事

◎守则1：保持距离以策安全

我平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西。譬如，我坐椅子的时候会把头发撩放到胸前来，才去靠椅背，绝不可能让它夹在背部和椅背中间，遭受无情的摩擦压迫！

◎守则2：谁都不能压到它

坐车的时候，我也一定把头发放在安全带的前面，绝对不让安全带压着它，也不能让头发被安全带摩擦到！

◎守则3：不让它碰到不该碰的

在家里看电视的时候，我也会把头发放到前面，不可能让头发摩擦到沙发！

◎守则4：睡觉要把头发撩起来

如果你的头发长到一个程度，睡觉的时候你一定要把头发撩起来睡，绝对不可以将头发压在身体与枕头中间。如果让头发与枕头直接接触，只要试过两天你醒来就会发现头发整个都打结了，发质变得很干，这是让头发与枕头接触摩擦的后果！

◎守则5：连手都不能碰到

男友要搭我的肩膀，我也要把头发撩起来，才让他的手搭上肩。这些听起来虽然都很变态，而且我的朋友也觉得我的行为变态，可是我就是用这样变态的手段来保护我的头发！

◎守则6：尽量不绑马尾

我在家的时候也不太绑马尾，因为绑马尾会让前额的头发掉得厉害，戴发箍也是可能让你前额的头发掉得厉害的另一个祸首！

◎守则7：自然垂下摆两边

我在家一定将头发放下来，平均地分成两边，将它们垂放在胸前。只有这样平均垂放，才不让头发偏重任何一边，只要一边的头发较重，那里的头发就可能容易掉！

-----------------------

教战守则——润发时不可不知的事

◎润发必知1：

润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上。

◎润发必知2：

大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精，也就是头顶到耳朵的那一段是不需要用的。你的发尾才最需要润丝精的滋润，全头用保证你的头发会沉重好几斤！

◎润发必知3：

润丝不像洗头必须用指腹搓，而是用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了。

梳头发也很重要很重要，它也是一门大学问，所有美女必修。

我认识一个发型师，他告诉我，梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。

---------------------------

对于大家都说头发不太需要去吹干这档子事，我有话要说。我觉得头发不去吹干这方法其实不太好，因为如果常让头发自然干，久而久之发质会变得又扁又塌。刚开始你会感到头发非常柔顺，你以为这样就是发质很好，可是几次试下来，我发现头发不但变得很细，甚至还细过你的毛细孔，这样子会让你的头发变得脆弱无比，一梳就掉，所以这个方法显然是错误的。所以如果你是担心头发吹干会伤害到发尾，那至少也一定要把头皮给吹干的！

我则是坚持洗完头之后，一定要把整个头发吹到全干！

------------

◎备忘1：头发保湿

在头发微湿状态时，我会搽毛鳞片液，里头含有一些卵磷脂成分。品牌我倒是没有特别推荐的，我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到。只要两、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理！

◎备忘2：头发随时随地防晒

我出门的时候，绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑着洋伞！如果你是喜欢游泳、喜欢去海边玩、喜欢晒太阳的人，我建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型，染个颜色、剪个层次或是烫一下，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！

我出门还会戴遮阳帽，但就算是戴着遮阳帽我都还是撑着伞。

◎备忘3：分叉一定要剪

有人说分叉不能剪，说是剪一根会长三根，就像拔白头发一样。可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根，否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了，再去好好地保养自己的头发，发质就会变好！

◎备忘4：吃天然的头发保养品

吃海带、芝麻会让发质变好。我从高中开始就下定决心要让发质变好，所以每天都吃海带。只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点点伤害，发质也不会轻易变糟或变脆弱。

除了海带，听说黑芝麻也不错。我如果去甜品店，或是谁在煮汤圆之类的，我就会特别选择芝麻的口味来吃。

◎备忘5：尽量不染发

染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过，但也还是伤发质。听说现在最流行的是植物染，可是那种染法也会让头发变得很干燥。

但如果你是自然卷必须离子烫，又想让头发看起来发质好，教你个妙方：烫离子烫后再将头发染黑！一般拍洗发精广告的model其实都有把头发染黑，选深蓝色或深紫色染料，头发看起来就很亮很黑。

◎备忘6：和慕斯、定型液说掰掰

像慕斯、定型液这些造型品我真是很久很久不用了！因为这些造型品都含有酒精成分，每天使用，会使你的头发掉得和断得更厉害的！

◎备忘7：这样绑头发就不容易掉发

留长头发的人最方便的就是绑马尾。最近最流行的绑马尾的方法是：把发顶乱乱地、松松地抓起来绑，之后再用尖尾梳或手将发顶弄得看起来像是一撮撮的，颇有欧美风格，也比较不伤发质。

但绑马尾时前面的头发难免会被拉紧，很容易掉，我想到一个办法，就是把前面的头发稍微修短一些，有一点层次，绑马尾时前面的头发就绑不到了。但剪完层次头发一定会看起来毛毛的，你最好找一位老练的师父，他不一定要剪出最时髦新潮的发型，但他的剪发技巧一定要很高超！

另外用什么来绑头发也是大学问。例如，四方柱状的橡皮筋对你的头发非常非常伤，将它拆下来时还会紧紧地咬住你的头发，让头发断裂，所以千万不能用。

还有一种橡皮筋是扁的、亮面的，那种就非常好用，可以用来绑小撮小撮的头发，就是我们常在屈臣氏看到的那一种。但如果你是要绑整束马尾，还是得用圆柱型的松紧带。反正记住，绑头发就是要用圆柱型的，不能用四方柱型的哟！

----------------

还有,就是少去理发店洗头

----------------

希望,我的回答会对你有帮助!

1、选择适合的洗润发乳

洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水；

这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

2、避免使用吹风机的高热风挡

日常在洗完头发的时候，无论长发短发，都习惯性的使用吹风机去吹干，这种现象在寒冷的冬季尤为突出，但是吹风机的高热风挡接触头发，虽然能将头发吹干，但是吹干后的头发却会变得很干燥毛糙，不容易打理。

扩展资料：

护发食物：

1、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

2、奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

人民网-如何有效护理头发 这些方法让头发柔顺健康

人民网-食物也能护发吗？给头发吃水果有好处