秋天为什么会掉头发？秋天头发掉的很厉害怎么办？

由于秋天气候的原因，如果生活稍不注意就很容易出现各种问题，掉头发就是其中的一种原因。掉头发的原因有很多种，只有了解具体的原因，才更容易缓解或消除这一症状，鲜美就来详细了解掉头发的原因吧。

1、正常脱发的范围

由于头发也是由生长周期的，当头发完成一次生长周期后就会脱落，每天正常脱发数量为80根以内，在洗头的时候可能会掉的多一点，所以如果掉头发在正常范围都不属于脱发。

2、营养搭配的影响

头发生长也是需要营养的，需要蛋白质、维生素和矿物质营养成分，当摄取食物无法满足头发生长需求时就会出现脱发的现象。优质分泌旺盛也会导致脱发，因此，当脂肪摄入过多的时候，也会导致头发脱落。饮食方面一定要合理，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些高蛋白食物、富含维生素的食物，还需要合理补充矿物质。

3、内分泌功能紊乱

由于秋天季节的影响，可能会导致人体内分泌功能紊乱，进而导致头发的营养供应失常，或者皮脂腺分泌异常，就很容易导致脱发失去原有的活性，进而导致脱发。

4、运动的缺乏导致

春困秋乏，很多人因为季节的影响，在这个季节都不怎么愿意活动了，进而导致体内血液循环不畅，使头皮血液供应减少，进而导致脱发。可以每天坚持一定量的运动来缓解或消除这种脱发症状。

　　秋冬季由于较春夏更干燥，是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。如果人体此时缺少维生素等营养毛发的足量摄入，更容易发生脱发现象。

　　对于秋冬预防掉发，可以在生活中注意做到以下几点：

　　1、不建议减肥，特别是节食减肥。

　　盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

　　2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。

　　因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

　　3、饮食调理 固发防脱。

　　夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

　　另外多吃含硫氨酸的食品。氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

　　4、过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸），它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

秋天掉头发怎么办

　秋天掉头发怎么办，每个人都有脱发的烦恼，尤其是秋天来了，脱发更加严重，很多人担心这个问题，以至于不知道怎么才能防止脱发，别着急，下面我们就一起来看看秋天掉头发怎么办吧。

秋天掉头发怎么办1

　 秋天掉头发正常吗

　掉头发一般都是生理性掉发，秋天掉头发当然是正常的，属于正常的代谢。其中的原因是，秋季气温变冷，而为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到养分，就容易脱发。

　 秋天每天掉多少头发正常？

　掉头发本身是一件正常的事情，不过如果秋天掉发超过100根了，这个可能就跟自身的健康有关系了，需要到专门的机构检查一下，所以掉头发这个事情不应忽略。

　 秋天掉头发怎么办？

　 1、选择合适的洗发水

　头皮呈弱酸性，我们选择的洗发水也应该选择弱酸性，这样才不会对头皮造成伤害。

　 2、秋季避免头发烫染

　秋季本来掉发就严重，如果这个时候烫染，对头发的伤害更大，高温和药水对头皮产生刺激，加重掉发的情况。所以有打算秋季烫染头发妹妹，你得好好考虑清楚哦。

　 3、饮食调理

　生理性掉发可以通过饮食调理来改善，平时可以适当多吃些生发养发的食物，比如黑芝麻、核桃等。除此之外，还要补充人体所需的维生素和矿物质，可以吃蜂蜜等。

　 4、多梳头

　头皮血液循环不畅的话，也容易产生掉发的问题。平时，我们每天可以多梳一会头，不仅可避免头发打结，还可以有效按摩头皮，促进头皮血液循环，对掉发的问题有所改善。

　现在知道秋天掉头发正常了吧，日常做好头发护理，养成良好的作息习惯，再也不用担心秋天掉头发怎么办了。

秋天掉头发怎么办2

　 为什么秋季会比平常更易掉发？

　一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。

　另一方面，在夏季气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。

　在秋季，即使每天掉100多根头发也是正常的。可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果是断发你就需要考虑是否有其他原因或者是洗发水造成的大量掉发了。

　 情绪与掉发也有关系？

　是的！掉发与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重头发的脱落。

　许多人在出大量掉发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的不良情绪。正如中医所说，情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，不良情绪很容易导致严重脱发、掉发。

　因此，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。

　 秋季掉发该怎么办？

　 1、减压，避免不良情绪

　经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

　另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　 2、经常改变头发分缝位置

　头发缝分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，会特别干燥或变薄。

　经常改变头发分缝位置，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

　 3、良好的新陈代谢，头发更健康

　多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。

　有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持良好的新陈代谢也有利于头发的健康生长。

　 4、避免头皮发丝过多损害

　频发染烫发会对头皮发丝造成损害，失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

　染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免过度的日光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

　 5、选择弱酸性洗头水

　最好是无硅油弱酸性洗头水，比如璐熙可无硅油高端洗发水。

　熙可无硅油高端洗发水，富含百香果营养精华，能够促进头皮营养吸收，滋养头皮，强健发根、强韧发丝，有效减少掉发、断发。

　 6、不必每天洗头

　天天洗头一度被认为是滋润秀发的最好方式。但是，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，只有足够的时间来休息，才能让头发吸收营养和排出污物。因此，2天洗1次为好。

　 7、头皮按摩帮助大

　使用宽齿按摩梳或用手指指腹按压头皮，进行按摩，促进头皮血液循环，不仅能够让头发、头皮得到放松，整个人的精神也会放松。

　 8、最佳洗头方案

　来自于英国研究人员对500名志愿者6个月的试验：洗发水温36、5-37、0℃，香波用量2-6ml，泡沫至少要在头发上停留28秒以上，揉搓超过20次，清水洗头发时间至少持续22秒，并重复一次，确保从发根到发梢都没有香波残留；用干毛巾擦干头发上的水分，让它自然风干，避免过度使用电吹风。

　 关于头发护理的tips：

　1、梳子，扔掉塑料的。最好的是猪鬃梳子，牛角的也不错。再次是木头的梳子。

　2、洗头水不要经常换，要选择适合自己头皮状况的。

　3、每6到8周修剪一次干枯开叉的头发。

　4、避免拉拽打结的头发，可以慢慢的用手指分开，或者借助发油等物品。

　5、热水是头发的天敌，洗头发的时候水温不要调太高。

　6、经过烫染色后的头发，伤害头发会变得干涩每一次清洗后使用璐熙可琉璃素可深层修复受损，干枯，干涩发质。

　7、一定要科学有效使用琉璃素，夏季使用频繁量要少，秋冬季洗发次数多可以适量增加，搭配使用洗护体验更好。