如何培养自己更为优雅的气质？

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

女人怎样练气质

　女人怎样练气质？女人的容颜会随着时间的流逝而老去，但是我们的气质却是会慢慢的沉淀，女人练气质是非常有必要的，这样才能提升自己。接下来就由我带大家了解女人怎样练气质的相关内容。

女人怎样练气质1

　不断学习。女人不仅要外在形象好，更要有内涵，那样才可以抓住男人的心。所以，学习对女人而言是不能缺少的。一个有思想的女人，她的谈吐，她的处事方式总会不一样，才会更吸引男人。

　懂得示弱。不少女人喜欢争风吃醋，总想把别人比下去，喜欢把自己显得高高在上。有时候明知道自己不行，普普通通的，没有那么好的资质，没有那么优越的条件，可偏偏就喜欢逞强，非要争个什么第一、争花魁、争当大众情人。在生活中，就可以见到这样的女人，她常常向别人炫耀这个男人在追她，那个男人也在缠着她。

　其实呢，她不过就是看上去妖艳点，没别的。倒是她想去和别人结交，还以为自己迷倒了人家。事实上每个人都在忙自己的事情，都在过自己的日子，谁有那个闲心去缠着她她又不是宇宙的中心。这样逞强，便主动暴露出自己的种种弱点，是非常愚蠢的行为。一个真正有吸引力的女人感觉柔弱的，她知道自己有几斤几两，不会刻意地强出头，那样为了出名，为了一种虚荣，实在没必要。

　支持老公工作。有人说女人是男人的脸面，那事业就是男人的实力。每个男人都希望自己的家人生活幸福，包括自己心爱的女人。可是，有些女人为了让老公陪自己，经常抱怨老公忙于工作，这是不好的做法。作为女人，不仅要成为自己老公生活上的坚强后盾，更要成为他工作上的知己。那样，你的魅力将光芒四射。

　一定要善良。女人最美的品质就是善良。为了博得自己老公的爱，应该有一定的技巧，但是不能做一些损人利己的事情。特别是对老公的家人，要真诚相待，善良与真诚是没有人拒绝的。

　 提升气质的方法一

　有自信。要相信，你是有资本的，你不是胸大无脑的，你也不是任人摆布了。你就是你，你活着就是一种骄傲，你没必要去在意别人的想法，你有自己的生活，只要不做犯法的事，我们就可以任性的生活，我是女人，我骄傲。

　靠自己。不要有那种老的思想，女需要靠男人，女人自己也能自给自足，你越是靠男人，久了他会觉得你没用，你只能在家洗衣服，做饭，做家务，每天搞的酸不拉唧的，有时候，男人在外面有外遇了都不知道，所以，女人还是靠自己。

　女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。

　多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的“面粉”，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。

　保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：“女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。”是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过嘛。

　 提升气质的方法二

　首先要有一定的原则性，要成为一个精致的女人，就需要坚持自己的原则，不管做什么样的事情，还是和什么样的人接触，都要坚持原则，才会更有魅力，才能成为一个有态度有原则的女性。

　保持自己的做事风格，不管是家庭主妇还是职场白领，要成为一个精致的女人，都需要有自己的做事风格，和别人不一样，能够给人留下深刻的印象，这也是一种精致，风格上的精致。

　对自己的物品都有要求，小到一个钱包，大到一所房子，自己的物品都有要求，都是讲究的，或者有故事的，也会帮助自己成为一个精致的女人，自己的物品就是自己品味的代表。

　保持良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，按时锻炼等等，总之要有良好的生活习惯，严格要求自己的女人才是最可爱的女人，才会有机会成为一个精致的女人。

　只交和自己志同道合的朋友，其他的人即便再出色也和自己无关，不去理会，就是需要这样的交友标准，才彰显出一个女性的能力和魅力，只有自己足有强大，才会有交友的选择，才算是精致女人。

　 提升气质的方法三

　首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。

　适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的`化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。

　爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。

　多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为“女子无才便是德”，所谓技多不压身，多读书总是好的。

女人怎样练气质2

　迷人的微笑。微笑有个小秘诀就是牙齿白，所以保护牙齿很重要。可以去医院洗牙美容牙齿，包里面携带口香糖。

　选择一瓶合适的香水。香水不用太浓的，要是经常喜欢出汗的女生可以携带一小瓶香水。你走过的地方留下若有若无的香气，想想就是小仙女啊。

　整理搭配好衣服。容易起皱的衣服可以熨烫一下再穿，选择一个合适的风格让自己看起来更迷人。

　养成良好的生活习惯。比如走路不拖沓，不弯腰，不驼背，吃东西不吧唧嘴，说话注意分寸，注意公共场合和个人形象。

　减肥瘦身练形体。一白遮九丑，一胖毁所有。如果有的胖就控制住自己的嘴巴，多运动，练练瑜伽塑造形体。

　护理好皮肤。睡觉前一定要卸妆，早晚都要涂水乳，每星期都要敷面膜，选用刺激小的化妆品，出门做好防晒工作，多吃水果皮肤好。

女人怎样练气质3

　 女生如何培养气质的7种方法

　 站姿

　所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。

　长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。

　 坐姿

　女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！

　坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）

　平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！

　 走姿

　女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。

　走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走

　平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！

　 服装

　服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，

　这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！

　切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！

　 微笑

　微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1笑不露齿，2笑不出声，

　女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。

　 眼睛

　眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，很有灵气。

　与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉

　 语言

　最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）

　 特别提醒

　做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！

什么是优雅气质以及其积极影响

优雅气质是指一种高雅、从容和自信的外在表现，它能够使人们在社交场合中更加得体、自信和舒适。优雅气质可以带来许多积极影响，例如：

1 增强自信：优雅的外表和举止可以带给人一种从容自信的感觉，这种自信可以让人更加放松、自然地面对不同的人和场合。

2 提升形象：拥有优雅气质的人会给人留下良好的印象，从而提升个人形象，加强社交关系。

3 改善情绪：优雅的举止和仪态可以让人更加放松和愉悦，从而改善情绪，增强心理健康。

优雅气质有许多表现，以下是其中的一些：

1 端庄自信：有优雅气质的人会表现出从容、端庄的外表和举止，他们在交流时表现得自信、镇定和有礼貌。

2 语言表达：优雅的人会用恰当的语言表达自己的意见，他们的语言流畅、简洁、得体，能够让人产生信任感。

3 着装打扮：有优雅气质的人会注重自己的着装和打扮，他们穿着得体，展现出优雅和品味。

以下是一些培养优雅气质的可行性方案：

1 学习礼仪：学习基本的礼仪，例如如何正确地握手、行走、坐姿等，可以让人更加从容自信地表现出来。

2 真诚对待他人：在社交场合中要真诚对待他人，尊重他人的感受，与人交往时要有礼貌、友善，这样可以获得别人的尊重和信任。

3 学习优雅的语言表达：学习如何正确地使用语言，包括掌握语速、音量、发音和语调等，可以让人更加自信地表达自己的想法和意见。

4 注重仪表和形象：注重自己的仪表和形象，例如穿着得体、发型整洁、肌肤光滑等，可以展现出优雅和品味。

5 学习文化知识：学习文化知识可以提高个人修养和素质，让人更加有自信和从容地面对各种社交场合。

6 提升身体姿势：身体姿势是展现优雅气质的重要组成部分。练习良好的姿势，例如站立时挺直背部、肩部放松等，可以让人显得更加从容自信。

7 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以提高个人修养和素质，让人更加自信和从容地面对各种社交场合。

8 学习艺术和文化：学习艺术和文化可以培养人的审美素养，提升个人品位和修养，从而更容易展现出优雅气质。

9 参加培训课程：参加培训课程，例如礼仪培训、口才训练等，可以帮助人们更快地掌握优雅气质，更好地应对各种社交场合。

10 保持自信心态：保持自信心态可以帮助人们在社交场合中更加从容自信，这样可以展现出更加优雅的气质。

以上是一些可行性的方案，以下是具体操作：

1 学习礼仪：可以在网上搜索礼仪方面的资料，并根据自己的情况进行学习和实践。

2 真诚对待他人：可以关注他人的感受和需要，尽可能地提供帮助和支持，并保持友善的态度。

3 学习优雅的语言表达：可以通过参加语言培训课程、听力训练等方式，提高自己的语言表达能力。

4 注重仪表和形象：可以根据自己的情况进行合适的打扮和修饰，例如保持干净整洁的发型、穿着得体的服装等。

5 学习文化知识：可以阅读相关的书籍、参加文化课程、参观博物馆等方式，提升自己的文化素养。

6 提升身体姿势：可以通过参加瑜伽、普拉提等课程，练习良好的身体姿势和呼吸技巧。

7 培养兴趣爱好：可以根据自己的兴趣爱好进行选择，例如学习音乐、绘画、摄影等。

8 学习艺术和文化：可以参观艺术展览、音乐会等活动，以及阅读相关书籍和资料，提升自

己的艺术和文化素养。

9 参加培训课程：可以通过搜索相关的培训课程或者向专业的培训机构咨询，选择适合自己的课程参加。

10 保持自信心态：可以通过多次练习和实践，以及保持积极乐观的心态来提升自己的自信程度。

总之，培养优雅气质需要长期的实践和不断的提升，需要通过不断地学习和自我反思来不断地完善自己。只要持之以恒地坚持下去，相信每个人都可以成为拥有优雅气质的人。