青苹果能减体重吗?

　　“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢？

　　据介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。

　　但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了25公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那25公斤又长回来了！忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪？答案就是盐。

　　盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。

　　苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三天苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。

当然好啦!

吃青苹果是减肥的,而且营养丰富!

营养要点:青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。

　青苹果大家都吃过，青色的外边，口感酸甜可口，而且营养物质也是比较丰富的，它可以起到促进食欲的作用，大家都知道每天吃一个苹果可以增强体质预防疾病，女性吃青苹果的好处也有很多，下面就来具体的介绍。

　 有助于抗击癌症

　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。女性出现超重或者是肥胖的情况食比较多的，而且这些因素都是会导致癌症发生的不可抗拒的因素。

　苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，可以有很好的促进消化和吸收的作用，含有的天然的抗氧化剂可以有很好的增强抗癌的能力，对于女性防癌抗癌来说有好处的。

　 多吃苹果能预防骨质疏松

　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。女性停经以后会导致硼元素下降，这样的物质降低以后就会很容易出现衰老，而且也会有缺钙的情况出现，所以说女性吃青苹果可以有预防骨质疏松的作用。

　 苹果能中和人体酸性物质

　70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，帮助抗病，还能有排毒的作用，女性吃的话也能排毒减肥。

　青苹果对于女性的一些好处和功效，上面都介绍了相关的内容，青苹果的好处有很多，对于女性来说有一定的防病抗病的作用，还能有预防骨质疏松的作用，对于排毒来说也有好处，可见青苹果的好处，所以说大家都可以经常吃的。