请问头油多怎么办？

1头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。

头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

2我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

5工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

6为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

8平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

1 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

6 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

1建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！

您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。

2风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。

1、用热醋或姜洗头；

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；

3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

头发特容易掉还老是出油是因为护理的方式不对，生活方式不规律等原因。处理办法：

经常洗头发

头发出油多，很难短期内改善，所以要经常清洗头发，至少要解决短期内头发油腻的现象，这样才不至于因为头发出油而影响头发的美观，这是很多人常常采用的方法。

让头皮时常处于放松状态

头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏以及不适当的香波过敏造成的。我们应该避免皮脂腺受到外力他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，这样也能很好的解决头发出油的问题。

避免使用吹风机

头皮对热的感应是十分强烈的，一切头皮敏感的人在使用吹风机这样的加热工具后，就会大量分泌油脂，造成头发出油加剧，所以我们应该尽可能的避免使用吹风机。

使用温和的洗发剂清洗发根

对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。在清洗头发丝的时候，选择比较温和的洗发水，然后小心的清洗头发的发根部位，尽可能的清洁发根，并且彻底清洗干净，这样也能够在一定程度上减轻头发出现现象!

头油多，多食清淡少食油腻，注意休息少熬夜，最好坚持每天洗头，保持头皮干燥，头油时间久了会导致脱发的一定要注意，可以选用好一点的洗发水，仅个人观点希望可以帮到你谢谢！尽量用较热一些的水来洗头发，再配上一些无硅油的洗发水，这样会把头发洗得更干净一些。经常熬夜会引起头发发油，所以平时要早点睡觉，保持充足睡眠，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃一些太油的食物，减少头发发油。

饮食总是暴饮暴食，长期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都会对头发造成一定的伤害。建议本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。头油多 ，头发不能留太长，还有就是晚上不要熬夜。 非常有用。总是暴饮暴食，长期吃垃圾食品，会对头发造成一定的伤害。建议本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。

用一些单洗单护的洗发水，后面不还有护发成分的，然后平时少吃一些油脂性的食品，多吃蔬菜。最后，洗发水的选择很重要。有个小窍门，选择洗发水一定要避免选择含有硅油和鲸蜡醇等油脂成分的洗发水。用油茶子洗头 乌黑亮丽还去油 我们这边的话一般都是用压榨油以后的油茶籽，剩下的渣煮水洗头效果很好。选择适合自己的洗发水。长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油等症状。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。

1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

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2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

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3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

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4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

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5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。

END

注意事项

1柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人，减低分泌，有助头发吸收营养。

去头油柠檬水配法：柠檬数滴、清水一杯，用法：混和，用于洗发后冲洗头发。

2茶水调理秀发油水平衡：在每次蒸过或洗过头发之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做润丝素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，就可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

3正确使用护发素：对于油性发质来说，如果不用护发产品，发尾会很干；而用了头皮就会很油。所以在使用护发素时，应只放在发尾部分，避免放在头皮表层，由此滋润了干燥的发丝，而头皮也不会过于油腻。

4少油多素：每天多饮清水和绿茶，不仅可以补充身体水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它们只会让你的头发更加油腻，而水分也同时减少。

头发总是容易油，这对一些人来说可能是一个困扰。尤其是要参加一项重要的工作时，如果头发油了，非常容易给人的第一感觉不好。经常洗头的话，也不能缓解这种效果，那头发油了我们该怎么办呢？

一、头发出油厉害要注意饮食

如果你的头发总是出油，不妨观察一下你的饮食习惯，看看你是不是经常暴饮暴食，喜欢吃一些垃圾食品。肥肉和油炸性的食物对头发都会造成一定的损害。如果你本身的头发就是爱出油的性质，建议你平常吃的食物应该以清淡为主，使身体的营养保持均衡，多吃一些水果和蔬菜。尝试一下你平常吃的不太多的食物，如冬瓜、玉米、燕麦。头发爱出油就不应该把头发留得太长，一旦你的头发出油就会显得你的头发很油，建议头发爱出油的女孩都把头发剪短一些。其次就是晚上不要熬夜，这一点对头发爱出油的女孩非常有用。

二、选择对的洗发水

除了在饮食方面多注意之外，头发爱出油的女孩还要选择对的洗发水，一些洗发水里面会含有硅油或者是鲸蜡醇等油脂成分的存在，拥有这些成分的洗发水洗了头发之后，不仅不会让你的头发变得干燥，还会让头发更加油腻。对于头发爱出油的女孩，可以选择用油茶籽洗头，对头发去油的效果特别好，而且还会让头发变得乌黑亮丽。或者也可以去问一些专业人士，寻找适合自己头发的洗发水。大部分人都会因为工作长期的要面对电脑，从而导致头发出油的频率越来越多，最终使头发的毛囊堵塞，让头发出油比较严重，面对这种情况一定要保持规律的作息时间，吃一些比较清淡的食物。

为了缓解头发出油的状况，在日常洗头的过程中，我们还可以按摩一下自己的头皮，这样能够促进头脑的血液循环，减少油脂的分泌。

头油多可能是由于脂溢性皮炎引起的，也有可能是由于饮食过于油腻引起的，要找准病因，对症用药。

具体如下：

1、脂溢性皮炎：主要表现为片状灰白色糠秕状鳞屑，基底稍红，伴随轻度瘙痒等症状。如果长期不治疗，细菌会大量的滋生。建议在医生的指导下使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等药物进行治疗。

2、饮食过于油腻：长期食用太过油腻的食物可能会形成油性体质，进而出现头油多的现象，建议在日常生活中清淡饮食，避免食用辛辣油腻刺激的食物，多吃些蔬菜水果，多喝水，使用清润型的护发产品，加强运动，有助于消耗体内的油脂。

头皮出油过多，可以通过外用药物进行洗头以及改变饮食结构，调整生活作息时间。如果出油过多，可以考虑口服药物进行治疗，在外用药物上，可以选择硫磺洗头膏进行洗头，在饮食调节上要注意避免吃过多甜食，以及油炸类食品，含有浓茶、咖啡及辛辣刺激性食物，对头皮的出油也有较明显的促进作用。在生活作息上如果熬夜，休息不好，皮脂腺分泌会比较旺盛，导致头皮出油过多。如果通过以上饮食调节，及生活节奏的改变，头皮出油仍然没有明显缓解。可以考虑口服抑制皮脂腺分泌药物，常见的是维甲酸类药物，可以选择异维A酸软胶囊，这种药物能够抑制皮脂腺分泌，但是此种药物有副作用，需要在医生指导下才可以用。

头发很容易油腻，即使天天洗头发，头发也会看起来油油的，会给人一种不爱感觉的错误印象，头发容易出油该怎么办呢？今天我介绍一下小方法让你摆脱油头发的烦恼。

方法/步骤

喷化妆水

有那种比较便宜的化妆水，大概三十多就一大瓶，可以用在平时即使给皮肤补水，用化妆水在头皮喷一层化妆水，给头皮补足了水，就可以减少头发出油了。

隔天用清水洗头发

如果你是天天洗头发的话，可以不用每次都是以洗发水和护发素等，隔一次洗再使用，清水洗一次，下次再用洗发水洗，不然过于清除头皮油脂，反而会让头发分泌过多的油来滋润头皮。

选择洗发水

如果你的头发很容易油，那么在选择洗发水时就要选择功效主打控油的，这样才能有效控油。

柠檬汁

在洗头发的水盆里加一点柠檬汁，搅拌均匀后将头发泡在里面，泡一会儿后再清洗，可以起到控油的作用，洗后更加清爽。

温水

使用温水洗头发，如果太热的水会伤害到头皮，在洗头发时将头发泡在盆子里，泡的时间稍微长一点，不要一打湿就使用洗发水。

平时要养成良好的生活习惯，作息时间规律，饮食均衡，再加上合理的运动，让身体健康，才会有良好的分泌系统，不然分泌失调会引起油脂分泌过多。

如果有帮助到你，希望能采纳！