每次脱衣服，腿上都有很多皮屑脱落？医生建议：这种维生素该补了

不知道大家有没有发现过这样一种情况，在春天与夏天交换的季节，以及秋冬季节我们的脸上皮肤变得很干燥，其实受伤的也有身上的皮肤。

在脱衣服的时候，小腿上就有一层白白的皮屑，看上去很吓人，那么腿上为什么会出现白色皮屑脱落？这种情况到底暗示了我们什么？难道是有疾病出现吗？

在民间，老年人会把腿上的这样的白色皮屑称为”蛇皮“，把腿上出现脱皮的人叫作“蛇皮人”，这一层脱落的皮靴就像是蛇到了季节蜕皮一样，看上去有些吓人，但这并不是疾病，这是皮肤干燥引起的生理状况。

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案例分享——每次脱衣服，腿上都有很多皮屑脱落？

王女士和他的同事下了班以后，相约去医美做美容，换衣服的时候发现了一件很尴尬的事情，牛仔裤一脱皮靴就像下雪，一般飞舞在空中，就连自己屁股下坐的皮凳上都沾上了不少贫血，吓得他赶紧用手把皮屑拍掉。

不过这一幕还是被自己的同事发现了，估计同事再也不想来与他一同做美容了吧，认为自己这个人不爱干净，平时不怎么洗澡。

王女士的心里感觉到很纳闷，不知道怎么一回事，进入春天自己腿上很干，因为已经抹了护肤霜，为什么还是掉皮屑呢？她甚至一度怀疑自己得了皮肤病。

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皮屑太多是因为身上脏，要经常洗澡吗？

皮肤被热水泡软了以后非常好做，看到那一些灰色的泥掉下来，心里很是欣慰，不过大家应该也发现了，不管怎样错，皮肤一干腿上还是会掉白色皮屑，似乎永远都搓不完。

专家指出：皮肤上的这些皮屑并不是因为身上太脏，而是皮肤太干，组织出现断裂，内部缺水严重，没有办法形成保护膜，所以搓下来的有一部分泥是掉落下的皮屑，还有一部分是油脂，纺织纤维，汗液，灰尘等混合物。

因为身体一直处在强代谢里，皮肤不停地进行老化，所以要想把身体搓得更干净是不可能的，只会损伤皮肤，越搓角质层越薄，变得更加敏感，容易出现刺痛过敏干痒的现象。

在这种状况下不应该进行继续搓澡，而是想尽办法为皮肤保水，补水锁水，留住水分，减少泡澡搓澡的次数，更有助于防止皮肤受损。

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医生建议：这种维生素该补了

引起皮肤表现增多的原因是因为皮肤缺水，而是因为过度缺少维生素，a维生素a，作为一种典型的微量元素，也被称为视黄酮，在身体当中起到维持视力，上皮组织细胞，皮肤粘膜完整性的效果。

这是一种脂溶性的维生素，维生素a也是第1个被发现的维生素，在调节身体过程当中起着重要的效果，维持体内新陈代谢，相比起其他微量元素它更容易缺乏

如果人体缺少维生素a时会更容易患有营养性障碍疾病，主要表现为皮肤干燥粗糙表面出现凸起小疙瘩，皮肤像鱼鳞片一般在脱衣服过程当中会出现白色的皮屑。

人体表面皮肤组织代谢成长需要维生素a的支持，包括呼吸道消化道上皮细胞组织都要经过维生素a的合成。

如果缺少维生素a症状较轻时会出现皮肤干燥，瘙痒，掉皮屑的现状，如果不加以维护，很有可能会使角质层增生出现皮肤丘疹，在冬季的时候干燥问题会更加严重。

在另外一方面来讲，缺少维生素a不仅会引起皮肤异常干燥问题，甚至会导致人的视力受损，刚开始只是视力下降，如果不在意重视维生素a，过量缺乏会引发夜盲症患者在黑暗环境下无法看清物体以及人类行动受到限制。

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应该如何为人体补充维生素A？

1、饮食补充

维生素的家族较为庞大，很多种维生素需要通过饮食来摄入，在体内不可以自己合成，大多数人认为维生素就需要服用一些维生素a类的保健品或者是药物，才能够起到补充的目的，不过生活当中许多食物也富含维生素。

不妨多吃一些鱼肉，奶制品，豆制品，动物干燥一类，或者是从深绿色的蔬菜等等补充，比如油菜，生菜，茼蒿，海带，韭菜，菠菜等等。

其次也要为身体补充胡萝卜素，这主要是因为胡萝卜素可以促进体内维生素a的吸收，与利用可以多吃一些柑橘，番茄，南瓜，胡萝卜，蓝莓，花椰菜等食物。

值得提醒的一点是，在使用这些食物的时候，尽量简单一些，不要用过于繁杂的手段进行处理，高温烹饪或者是工艺过为繁杂，很有可能会导致维生素a流失，影响体内对维生素a的吸收。

2、检查微量元素

如果体内严重缺少维生素a光靠饮食补充见效较为缓慢，首先应该去医院做专业微量元素检查查明缺少维生素a的诱因，根据病情来采取相关的治疗。

不单单是缺少维生素a或者是其他营养元素缺少是要一同补充，更有助于身体 健康 。

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阅读延伸：应该如何缓解脱衣服腿上白雪满天飞的尴尬现象？

1、洗澡的水温不要太高

相信大家都知道男女最大的区别就是洗澡水的温度，女生洗澡水温度可以达到男生烫伤的温度，每个人的体感温度并不一样，一般情况下40度左右的水温就可以太烫的水会破坏皮肤表面的粘膜活性，导致皮肤变得更容易干燥。

在秋冬季节以及春季，皮肤本身就是干燥缺水缺油，如果洗澡过于频繁会加重缺水的状态，一般来说冬天保持两天洗一次澡就可以过度清洁，反而会加重白色皮屑产生。

2、多吃新鲜的瓜果与蔬菜

天气干燥，风大人体更容易缺水，多喝一些白开水，不仅可以为身体恢复原有的水嫩状态，同时还可以缓解口干舌燥的现象，让机体保持在 健康 状态下。

此外不妨多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充水分的同时也要摄入膳食纤维以及多种维生素，使皮肤细胞保持活性。

3、及时涂抹润肤乳

相信大多数的女性朋友，洗完澡以后会精心呵护自己的脸蛋，不过在护肤的同时也要为身体涂抹一些护肤乳，可以有效对抗皮肤干裂蜕皮的现象。

这主要是因为在洗澡过程当中皮肤会流失掉一部分水分，再加上沐浴露以及肥皂的摩擦，容易出现干燥紧绷，出现白色皮屑现象，洗完澡涂抹乳液可以锁住水分。

#爱乐 养生 #

冬天的天气寒冷干燥，皮肤也变得干燥粗糙了，并且许多人都会发现，晚上睡觉脱衣服的时候，会看腿上起了一层白白的皮屑，甚至裤腿内层也有脱落的皮屑，让人烦不甚烦。这是为何呢

皮肤是否细腻水灵的关键在于皮肤中的含水量，皮肤包括三部分，表皮、真皮和皮下组织，表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜的作用是防止肌肤水分流失。角质层内部还有一种细胞间脂质，用来维持肌肤内的水分，如果肌肤的新陈代谢变得缓慢，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上水分流失和外界的刺激，就会形成干燥，皮肤上就会起皮屑。

这种情况很常见，男女有可能会有，那么，有什么好办法可以解决这个问题吗

第一就是要注意腿部呢保暖，冬天许多女性顾及美观，都不喜欢将退步穿的很厚，冬天寒冷的空气会带走腿上的水分，使得腿上皮肤干燥。所以，只要风度不要温度的做法还是不可取的。

第二，勤换贴身衣物，冬天由于天气寒冷，大多数人都不会每天洗澡，但是就算没有洗澡，贴身衣物也是要经常换洗的。之所以这样做，是因为要防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，加剧起皮状况。

第三，洗浴水温勿过高，洗澡时不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。

第四，适当涂抹润肤用品，平时洗脚时，要尽可能将小腿也洗到，洗完之后在小腿部分涂上身体乳液，然后适当按摩一下，使之正常吸收。

第五，选择棉质的裤子，不要穿太紧和面料不透气的裤子，如果已经有起皮屑的情况出现，就需要选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤穿。

第六，注意饮食和补水，水是生命之源，在干燥的冬天，更是要充足补水，平时要多喝水，防止皮肤缺水起皮。并且还要多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃富含胶原蛋白的食物，能够保证皮肤弹性。

第七，做好脸、颈皮肤的保养。选用用适合自己肤质的洗面奶和保养品，保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深缓的按摩，可以帮助改善皮肤的血液循。

1、最常见的腿部起皮原因，是冬季严寒里冻伤。因而，防止起皮的最基本功夫就是防寒。很多人嫌弃秋裤等保暖衣物有碍运动和风度，做“忘穿秋裤的瓜娃子”，结果冻伤起皮啦，一个劲地补水、防冻霜之类的折腾，都无济于事了。

还有一部分人冬天腿部起皮，是自信过度导致的。仗着自己身体好，冬天洗冷水或是冬泳，虽然于身体无大碍，但皮肤就要受罪了。因而，如果是干性皮肤等易冻裂的肤质，最好冬天不要洗冷水或是冬泳。如果实在是要洗浴冷水，洗后最好涂防冻霜和润肤霜。

2、冬天里，除了衣物御寒，还应使用防冻霜防止大腿冻裂，特别是户外作业人员。对于已经出现严重冻伤皮肤的情况，一定要及时到医院治疗，防止出现严重皮炎。

3、身体起皮后，要常洗澡和换洗衣服，清理掉衣物和身体上的脱落皮屑。就算无法天天洗澡，也要定期换洗衣物，防止皮屑在身体上产生副作用。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

4、很多人冬天沐浴后，会用干毛巾匆忙擦干身子，然后穿上衣物，以防着凉。但是，如果腿部起皮了，就不要这样做，否则会加剧起皮，且擦干穿衣后，会出现皮肤瘙痒，要好一阵才能缓解。最好用拧干的湿毛巾擦身子，然后可以先穿上衣，不要急着穿裤子，先涂点体肤保湿霜，最后再穿睡裤。

5、冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则，会加剧腿部干裂。

6、衣裤虽然要保暖，但也要有一定的通风透气能力，否则涂抹的防冻霜等产品在密闭环境里可能会有副作用。也尽量选择质地柔软的贴身衣物，以棉材质内衣裤为佳，防止过度摩擦，更能防止静电，这样能缓解起皮。

7、平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。

8、需要注意的是，由于冬天里寒冷、运动减少，微细血管循环减弱，导致体表营养输送不足，皮肤表皮细胞老化加速，也会出现起皮，这是正常现象，注意保暖和护肤即可，不必慌张。