夏季如何防晒护肤？

夏季天气比较热，阳光也比较猛烈，虽然你看不到紫外线，也感受不到紫外线，但是高温和阳光会让皮肤非常灼热，因此夏季防晒是护肤的关键，那么夏季应该如何全面做好防晒工作呢？夏季防晒需要注意些什么呢？下面我们一起来看看。

1、吃得新鲜，从内抗氧化

人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。

2、穿得鲜艳，散射太阳光

经调查，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色相对较弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好，所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。

3、涂得科学，防护更彻底

涂抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化锌和二氧化钛，辅以保湿

剂、营养素、稳定剂等。其中氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。卢医师建议：如在室外时间较多，应选择30-50倍防晒，而上下班出去，平时在室内的人选择15-25倍就可以了。

4、行得准时，躲开紫外线

11：00—15：00紫外线照射最强烈，最好在这个时候避免出行。必须出去，最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。

5、夏季防晒注意事项

1、出外办公防晒很重要

很多时候白领都只在办公室内工作，但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族，即使是在万里无云的晴天，也不能避免地在外头奔跑，这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下，紫外线的存在感就更强烈了。此时，要选用防晒系数较高的防晒产品，晴朗无云的天气，要使用防晒系数SPF30-SPF50、PA+++的产品，除了注意出门提前擦好防晒外，长时间暴露于阳光下的话，要注意隔一个小时补擦一次，防晒霜，可以的话，最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒护具。

2、室内办公不能忽略防晒

不少人认为，只有在高温炎热的情况下，紫外线才会非常强烈，因此在多云、阳光不猛烈的阴天就不需要防晒。其实不然，虽然太阳被厚厚的云层遮住了，但是并不能阻挡紫外线，即使没有太阳，云层所散射的紫外线还是充斥在我们周围，在这种紫外线强度略低，但并没有消失。在这种情况下最适宜选用SPF8-SPF15、PA+的防晒产品，就能给予肌肤足够的保护。防晒产品不易厚太涂，否则容易堵塞毛孔;并且防晒霜只有在出门前使用，才能在阳光下发挥保护作用。

3、上班路上别忽视防晒

对两点一线的办公室OL，上下班时段是最容易暴露在阳光下的时段，除了涂抹防晒产品之外，随身携带一把小小的遮阳伞，就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖，衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果，研究表明深色服装的防晒效果胜于浅色服装，棉质的衣服要比聚酯纤维和针织材质的防晒值要高。

4、多云雨季如何防晒

千万不要因为天气多云或者降雨就属于防晒护理。要知道，紫外线是365天都存在着，随时对皮肤都会产生影响的，天气越糟糕，太阳位置就越低，紫外线比率增加了，对于皮肤的伤害反而更严重，

因此下雨季节或者多云天气，防晒护理同样不能忽视。要注意的是，具有防晒功效的化妆品的防晒功效也具有时限，不管是粉底还是唇膏，MM们都不能嫌麻烦，每隔一段时间就需要补擦。

5、光用防晒护具是不够的

照射到人体皮肤上的紫外线除了阳光直射过来的紫外线以外，还有大气中的水分，灰尘，及地面反射过来的紫外线。其中反射紫外线占了百分之六十，因此仅用太阳伞或者防晒衣等遮阳护具是远远不够的，最好使用内外结合的方式，在出门前擦好防晒霜，再带上太阳伞出门。

夏天的时候，皮肤容易出油，肌肤的水油平衡会被破坏，皮肤会变得很油，夏季的时候需要控油，夏天很多人都会涂防晒霜，有些人还不太了解防晒霜的使用顺序是怎样的，要先抹什么比较好，那么夏季护肤防晒怎么涂？夏季护肤步骤有哪些？

1、夏季护肤步骤

第一步：洁面产品

洁面是护肤的第一步，洁面产品（包括洁面乳、洁面泡沫、洁面粉末等，依个人需要选择即可）自然是少不了的。只有先进行清洁，才可以进行下一步的护理。

作用：去除过多死皮、污垢、清理毛孔。

用法：对于泡沫或粉末，方法是加水起泡后，在湿润的面部轻轻按摩，然后用水冲洗干；而洁面乳则是在干或湿的面部按摩，然后用水冲洗干净。

提醒：对于干性或敏感性肌肤，洁面乳比较适合。而泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

第二步：爽肤水

作用：收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、补充肌肤水分，帮助后续养分的吸收。若配合化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。

提醒：这个步骤是所有肌肤都需要的，一定不能省略。敏感肌肤的MM最好避免使用化妆棉。

第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

作用：眼部肌肤是全身肌肤中最薄的，需要精心呵护，切忌将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或造成油脂粒。

用法：先使用眼部精华，然后再配合眼部凝胶或眼霜，用无名指沾大概一粒米大的份量，轻涂抹在双眼四周。

提醒：眼霜通常可以帮助减淡皱纹、眼部凝胶则具有减淡黑眼圈或改善浮肿的作用，还有一点是，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免产生皱纹。

第四步：精华素

作用：美白、抗衰老、保湿、控油等等的精华素可以满足不同肌肤的不同需要，浓缩的有效成份有助于改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收养分。

用法：根据需要，整面涂均或只集中在需要部位涂上，配以轻拍来帮助精华液吸收。

第五步：保湿霜

作用：保湿霜为肌肤保充水份同时还能够保持肌肤水凝娇嫩，能够为肌肤提供一层保湿膜，防止水份流失，让肌肤看起来更年轻、更幼滑。

对于油性肌肤，最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。

第六步：防晒霜

作用：户外活动会令皮肤过度暴晒，防晒除了可以减少黑色素形成，更可以减低患皮肤癌的机会，阻隔加速肌肤老化的UVA。

用法：在外出前20分钟涂上，假如直接暴晒，最好每隔两个小时就进行一次补涂，在涂上前先把汗水或其他水份抹走。

提醒：假如你是选用了高防晒度数的防晒霜，请用洁面乳或卸妆油将他们洗走，再用洁面泡沫霜或洁面凝胶洁面。

2、护肤美白的方法

1、美白保湿

美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

2、排毒美白

工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

3、防晒美白

美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。

4、饮食护肤

使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议_I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。

夏季是很容易就会被晒黑的，而且紫外线强烈，还有可能会被晒伤，肌肤受到不同程度的损伤，需要及时修复被晒之后的肌肤，夏天要做好很多防晒护肤的工作，才能让肌肤保持健康状态，那么夏季怎样防晒护肤？夏季护理肌肤方法是什么？

1、夏季怎样防晒护肤

一、避免红色、黑色食物

营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

二、补充维生素C

众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

三、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

四、减轻紫外线的伤害程度

防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程度，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时。

五、使用防晒化妆品

一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

六、补充大量水分

日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

2、夏季防晒吃什么

(1)坚果

坚果中含有很多的维生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平时可以多吃一些谷类食物来代替白米饭或者白面包另外，熟话说“吃得越粗、皮肤越细”。

(2)黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当食用黑巧克力，防晒护肤效果将更全面。

(3)豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

(4)茶

绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶更为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

(5)吃番茄

番茄是很好的防晒食物，在番茄中富含的番茄红素是非常好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

(6)酸奶

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对于女性来说喝酸奶可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成。

夏天人们的护肤重点通常都是如何防晒，因为夏天紫外线非常强烈，许多人都很容易被晒黑，所以不少人对于防晒都是格外上心的，只是许多人都并不清楚夏天到底该怎么样防晒才好，那么夏季怎样护肤？夏日怎么护肤防晒？护肤防晒要注意什么？

1、夏日怎么护肤防晒

夏季我们的皮肤都需要防晒，如果不注重防晒，皮肤会被晒得黝黑，很难再白回来了。虽然，美眉们都知道夏季防晒对于皮肤的重要性，但是，仍然有很多美眉看上去并不白，这是因为他们忽略了一些死角部位的防晒工作。美眉们要防晒、要皮肤白皙，就要三百六十度无死角防晒，不能忽略边边角角。来看看下面这些个边边角角的部位，你注意到了没有？

1、从下巴到胸口的部位

美眉们经常会有这样的尴尬，那就是经常穿一件衣服，然后再换另一件衣服的时候，会发现很多部位已经晒出了黑的颜色，如果不继续遮盖住，皮肤就会白一块、黑一块，非常难看。其中比较常见的就是从下巴到胸口的部位，这一部位是美眉们很容易忽略的，也是非常容易晒黑的部位。这不单单是颈部，还包括颈部以下胸口以上的部位，美眉们可以使用轻薄一点的防晒霜，注意这一部位的防晒，要重视起来哦！

2、颈后耳后与肩胛骨

美眉们很重视面部皮肤的防晒护理，但很容易忽略耳朵后面与颈部后面，肩胛骨部位就更不用说了，这些都是很容易被晒黑的部位，尤其是美眉们扎起高高的丸子头、穿着漂亮的露肩美裙的时候，因此，这些部位也要重视防晒，如果够不着涂抹防晒霜的话，不妨就用防晒喷雾试试吧，一样能够为皮肤做防晒护理，避免皮肤被晒黑。

3、脚背上

美眉们夏季基本上都是穿凉鞋或者是拖鞋，这样暴露在阳光下的脚背的某些角落，就非常容易被晒黑，而导致白一块黑一块的，脚背对日晒是非常敏感的，所以，美眉们在出门之前，应该要先把双脚清洗干净，然后，在整个脚面上涂抹上防晒霜，每一个角落都不要落下，避免被晒出花纹图案哦！

4、手背

我们的手背都是朝外的，通常也很容易被晒黑或晒出斑点，有些美眉经过一个夏天之后，手背多出了很多小斑点，这都是因为没有注重手背的防晒而形成的。所以，美眉们夏季做防晒的护肤工作，对于手背部位，要像对待面部皮肤一样地去护理与保养。出门前，要在手背上涂抹上防晒霜，保护双手避免晒黑或晒出斑点。

5、各个肘关节

美眉们身体的各个肘关节，也是防晒的盲区，如果这些部位，不涂抹上防晒霜的话，就很容易被晒黑。所以，美眉们对于各个肘关节，以及脚腕手腕的里侧，都要做好防晒工作，外出要提前涂抹防晒霜，避免造成整个身体颜色的色差。

温馨总结：美眉们要知道，防晒皮肤不仅是防晒脸蛋儿这一个小部位，最好整个全身的皮肤都做好防晒工作，全身的美白才是真的白，如果只是脸蛋白皙，身体肤质偏黑的话，看上去也是不好看的。

2、美白的水果有哪些

美容美白水果一：核桃糊

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

美容美白水果二：黄瓜榨汁

黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

美容美白水果三：番茄奇异果

除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

美容美白水果四：西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

　　1即时补擦 别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果。

　　2加强两颊与T字部位 两颊和T字部位在整个面部轮廓中显得最高，因此也是最容易晒黑的，所以在做完面部全面的防晒工作的时候，最好在两颊和T字部位再进行加强一次。

　　3别遗漏发际线 大多数人擦防晒霜往往只习惯擦脸部，然而最易流汗和脱落的发际线细微出却往往被忽略了。记住，发际线也不能被遗忘，避免造成了2截色。

　　4颈后防晒颈后的肌肤状态决定了女生防晒细节的优劣。在夏日扎起马尾、短发的露肤更是常见，防晒可不能忽略了。

　　5耳后防晒不仅仅是因为美观，更因为附件的皮肤十分的薄，极易晒伤。

　　6唇防晒唇膏夏季的嘴唇也不是很滋润，很有可能就是紫外线造成的，赶快给嘴唇也加入防晒护肤吧！

　　7底妆也有防晒指数想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

夏天护肤防晒的正确步骤

夏天护肤防晒的正确步骤，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，脸也是需要我们经常保养的，这样美白的效果就不会大打折扣了，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，教你夏天护肤防晒的正确步骤，护肤小技巧！

夏天护肤防晒的正确步骤1

爱美丽的女孩会把防晒作为夏天护肤的首要任务！尽管防晒看上去很简单，但要想真正做好防晒保护不会变黑，还真是一门学问，下面我就带你来了解夏季防晒的正确步骤。

夏季炎热，防晒保湿双重兼顾，肌肤水分流失极快。

若仅单纯防护紫外线，而忽略保湿工作，皮肤仍会变黑、粗糙，形成细纹，更易沉积黑色素。

所以在防晒的同时要加强保湿，让皮肤保持润泽状态。在肌底细胞有健康水润的环境下，防晒产品中的有效成分也能更好的被皮肤吸收吸收。户外高倍数防晒是在不同环境中的王道肌肤，要使用不同程度的防晒产品。特别是在户外工作或娱乐的时候，皮肤受到阳光的直接照射会形成色斑，皱纹，松弛，然而这些只是我们肉眼可以看到的。

因为 UVA在阳光下能渗入皮肤，破坏 DNA，导致皮肤老化，严重时还会引起皮肤疾病。

所以在户外进行日常活动时，应更换一些如SPF50的高强度防晒产品。如果您不喜欢皮肤上的粘腻感，可以选择透光性较好的水质防晒霜，海外 U在发售时也有推荐，这样不会对皮肤造成过度的负担。全面性的防晒是 MM们的要害所在，他们不仅要防晒到全身，还要犯“每天只涂一次”的错误。如果外出前只涂一次防晒，实际上一天下来根本无法保护皮肤。因为防晒产品会随着皮肤吸收而减弱，只有在适当的时候适量补充防晒霜，才能给皮肤提供最佳的保护。

正确的涂防晒霜顺序是夏天涂防晒霜的主要方法，正确的涂防晒霜可以更好的发挥防晒作用哦。

一、洗面奶--爽肤水--护肤乳液--隔离霜--防晒霜

出门前半小时，将防晒霜均匀涂于皮肤各个部位，用量不宜过少，并注意不要忘记嘴唇、眼睛、鼻子和耳朵。

二、一般情况下，如果天气不是太强，可以不用再用，包括面部和颈部，每次抹上牙膏，每次挤3公分左右的牙膏管最合适。

三、针对皮肤油腻，易长青春痘的人群，应选择使用清爽而不油腻的乳状产品，切勿使用防晒油、隔离霜类防晒品。

不能混合使用，可能会引起皮肤过敏的机率增加。

各防晒霜品牌成分不一致，如混合使用，重叠于肌肤。注：防晒不仅要正确使用防晒产品，还要正确清洁和保养。

夏天护肤防晒的正确步骤2

正确使用防晒霜

1、早晨起床后先对脸部肌肤进行清洁，这样既能使防晒霜更好的贴合肌肤，又能起到避免毛孔堵塞的作用；

2、做好面部清洁工作之后，往脸上涂上日常补水保湿的护肤品，做好基础护肤工作；

3、等护肤品在脸上吸收的差不多的`时候，往手上挤出大概一个硬币大小量的防晒霜；

4、将防晒霜在手上抹匀之后，再用手指一点点的将防晒霜涂抹到脸上，或者也可以直接使用美妆蛋，这样都会比较均匀。

5、如果还需要化妆的话等防晒霜在脸上成膜之后就可以进行后续上妆工作。

防晒霜直接涂脸上有什么危害

防晒霜是不能直接涂在脸上的，如果不对皮肤进行清洁直接将防晒霜涂脸上的话，防晒霜并不能很好的与肌肤贴合，这样就起不到防晒霜应有的防晒效果。另外防晒霜中的某些成分可能会带走皮肤中的水分，这样会使得皮肤变得很干燥。

所以按照正确护肤步骤，在使用防晒霜之前一定要做好面部清洁和面部补水工作。

涂防晒霜的注意事项

1、选择适合自己肤质的防晒

每个人的肤质不同，所以在挑选防晒霜的时候也要多加注意，一定要根据自己的肤质来选择适合自己的防晒霜。干性肌肤的话尽量选择质地水润一点的防晒霜，如果肌肤比较容易出油的话就要选择控油效果好一点的防晒。

2、及时补擦

防晒霜并不是一天只擦一次就可以的，如果是在室外的话，建议每隔2小时左右就要补一次防晒，这样才能起到最好的防晒效果。

3、及时清洗

涂了防晒霜的话，晚上睡觉之前一定要做好清洁工作，一定要使用卸妆类产品将脸上的防晒卸掉，否则很容易会造成毛孔堵塞的情况。

隔离可以涂在防晒前面吗

不建议这样使用。

1、如果将隔离涂在的防晒前面的话，这样防晒霜会因为隔离霜的原因不能更好的融合肌肤，这样就会减弱其防晒效果。

2、大多的隔离霜都具有一定的修色和遮盖毛孔作用，如果涂完隔离霜之后再去涂防晒的话，防晒可能会破坏隔离修色和遮盖毛孔的效果，这样会影响整个妆面。

夏天怎么防晒最好

1看时间段出门

夏天的太阳那叫一个火辣啊，不过呢太阳的火辣程度也是分时间段的，想要更好防晒的朋友们最好选时间段出门哦！早上和傍晚的太阳辐射小，最好是这个时间段出门了。中午那段时间太阳是最毒的，尽量少在那个时候出门。

上班一族一般都是早出晚归，所以也能很好地防晒了。如果中午实在要出门，一定要撑伞涂防晒霜哦！

2涂防晒霜

很多人都知道防晒要涂防晒霜，但大家应该知道的是，防晒霜必须是出门前的二十分钟涂抹才有效哦！希望大家能根据阳光的火辣程度来涂抹防晒霜，阳光非常毒辣可以涂厚一些。防晒霜要随身携带哦，最好隔两三个小时补一次。

3少露出皮肤

想要更好防晒，出门的时候当然少不了全副武装的，尽量少露出你的皮肤。出门必备的防晒伞，防晒衣，防晒霜，墨镜帽子等，能保护遮挡我们的皮肤。不过呢有些伞是完全没有防晒功能的，还是选防晒伞比较好，否则和不撑伞没什么区别~

4晒后保养

哪怕是全副武装出了门，那也属于经过了太阳直射了，紫外线的威力不可小觑。晒后的保养工作必须要做，晒后做个补水面膜或者擦身体乳等，都能为肌肤补水。这样才能完美防晒，减少紫外线对皮肤的伤害哦~

5多补充维生素

夏天时可以多吃美白食物哦，也别忘了维生素的补充。维生素c和e是最好的美白物质，例如西红柿，柠檬和西瓜等，都有着丰富的维生素。而芹菜韭菜这种食物对于美白就不太有利了，尽量少吃。夏天除了要补充营养以外，最好多喝水为身体补充保持水分哦！