清新柠檬6种食法让你瘦

　　柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

　柠檬海带减肥茶 取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这样就可以消除积滞的皮下脂肪，达到减肥目的,饮用量可自行定，但不宜常食用。

　柠檬海带菜 取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。

　柠檬蜂蜜酒 取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

　自然柠檬水减肥法 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。温馨小提示：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。

　柠檬醋 一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。柠檬醋一直是民间流传的小偏方。可是究竟如何才是制作柠檬醋的方法呢!相信许多人还是一头雾水，别担心!今天就让你充分了解，只要方法适当减肥效果可是不容忽视的。制作方法：1、选购漂亮的柠檬10斤。2、回家将柠檬洗净、沥干。3、买冰糖与糯米醋各10斤。4、选购容量大一点的玻璃容器。(到一般的五金行，买20入的容器)5、将柠檬头尾切除，切成薄片。(柠檬一定要全干不能有水气，才能够切片，否则会坏掉)6、将切好的柠檬片放入玻璃容器中。7、然后将冰糖与糯米醋放入。8、然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。以上的制作方法可依柠檬量做变动，一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。你可以依自己的喜好来制作。原则上是要浸泡3个月才可食用，而一定要加入冰糖，比较润肺不伤胃，对减肥者是一大福音。柠檬醋的喝法：必须经过水来稀释，原则上是水加入，约柠檬醋的10倍，比例是1：10，喝起来会比较好喝。

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，最终达到减肥的效果。

　　日常多喝柠檬水，不仅能够达到减肥的效果，由于柠檬中含有大量的维生素等等，多吃还能够达到美白皮肤的作用。

　　柠檬水的制作方法

　　1鲜柠檬水汁

　　新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

　　2鲜柠檬切片

　　泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

　　3干柠檬片

　　超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

　　喝柠檬水的最佳时间

　　1早上起床喝

　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益

脸上的脂肪粒怎样去除

　脸上的脂肪粒怎样去除？注意脸部清洁的女孩子应该知道，每天我们的皮肤都会吸收大量的灰尘，如果长时间不处理就会形成脂肪粒，长时间熬夜也会如此，以下看看脸上的脂肪粒怎样去除？

脸上的脂肪粒怎样去除1

　 去眼部脂肪粒第一招

　1、用温水和柔和的洁面乳将面部洗干净。

　2、用温度在40度的毛巾敷在脸上3分钟，已将肌肤毛孔打开。

　3、在长有脂肪粒的地方，用按摩膏轻轻以打圈的方式按摩。

　4、按摩大约3分钟左右，看见脂肪粒上面出现白头后，用优质的棉签轻轻将按摩膏擦掉。

　5、将消毒过的暗疮针有刺的那面，将脂肪粒白头挑开。

　6、然后用消毒过的暗疮针有环的一面轻轻压在挑开脂肪粒上，脂肪粒就出来了!

　 去眼部脂肪粒第二招

　 用柠檬切片去除脂肪粒

　做法：把柠檬用刀切成片状，柠檬片一定要薄，然后取出一两片的柠檬放进开水里面浸泡饮用即可，每天早上空腹饮用一杯。柠檬有有效的杀菌功能，可以降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂，进而消除脂肪粒。

　 去眼部脂肪粒第三招

　 维生素E去除脂肪粒

　做法：在每天晚上洗脸之后，可以用维生素E油在皮肤上面有脂肪粒的地方涂抹均匀。涂抹维E的方法比较保险，但耗时较长，要长期坚持。

　 脂肪粒是怎么形成的

　 卸妆不彻底形成脂肪粒

　化妆品里面有化学物质，要是卸妆的时候没有清洁干净就会伤害皮肤。残留的化妆品会堵塞毛孔，导致皮肤分泌物不能排出，特别是原本就很薄的眼周皮肤，很容易就会形成脂肪粒。

　解决方法：每次卸妆和洁面时都要将皮肤彻底的清洁到位，知道皮肤摸上去感觉比较清爽才算完全卸除干净。

　 内分泌失调形成脂肪粒

　身体内分泌失调会使面部油脂分泌不均匀，导致皮肤缺水，油脂较多的地方容易造成毛孔堵塞，时间长了就会出现很多脂肪粒。尤其是吃了比较油腻的食物后，会导致皮肤的分泌物更佳浓稠，脂肪粒就会形成的更快、更多。

　解决方法：由于内分泌失调而形成的脂肪粒可以去美容院进行护理，还要多吃蔬菜水果，多喝水让肌肤通透呼吸顺畅，不要吃油腻的食物。同时也要注意清洁皮肤，尽量不要让皮肤上停留的油脂过多。

　 角质过厚形成脂肪粒

　脸部如果长时间不去角质会导致角质层过厚，不仅老旧角质堆积使脸色暗沉无光泽，还容易造成毛孔堵塞，使皮肤分泌物无法顺利排出，推挤在分泌孔周围，渐渐就会形成脂肪粒。

　解决方法：一定要做到定期去角质，保持脸部清爽干净，才能使毛孔通畅。但是去角质不宜次数太多，去角质的时间间隔最好大于两周。

　 去除脂肪粒的偏方

　 1：低脂酸奶眼膜

　可以将酸奶均匀涂抹于化妆绵纸上，敷于眼部10分钟后用清水洗净。每周1到3次。可以有效消除脂肪粒，减少黑眼圈。

　 2：涂抹维生素E

　每天晚上洗完脸后，用在药房买的维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些人用后也无效。涂抹维E的方法比较保险安全，但耗时较长。

　 3：按摩油配方

　将保加利亚玫瑰、罗马甘菊各一滴，德国甘菊二滴，薰衣草三滴，玫瑰果油3ml，甜杏仁基础油10ml，葡萄籽油20ml将其充分混合，每天轻柔按摩长脂肪粒地方，记得不要太用力气，一周后脂肪粒即可部分消失，三周后就可以全部消失的无影无踪，记得调配好此按摩油后一定在测敏安全后才使用。

　 4：喝柠檬泡开水

　每天早上空腹喝一杯柠檬泡开水就可以去脂肪粒，将柠檬切成薄片，尽可能的薄，将1～2片放入一杯烧开的开水中饮用即可。可以降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂，控油护肤进而消除脂肪粒。

　 5：抹上一点红霉素软膏

　如果脂肪粒数量较少，且已长得较饱满、突出，皮肤是非疤痕型的，用手指轻柔地将其挤出，再抹上一点红霉素软膏即可。

　 6：涂抹甘油

　每天洗完脸用甘油在脂肪粒上涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了。

　结语：脂肪粒是许多女性都想消除的，因为脂肪粒会影响女性的形象，脂肪粒从医学角度讲，应该分为粟丘疹和汗管瘤两种，上文详细的讲诉了脂肪粒怎么去除小窍门，脂肪粒是怎么形成的以及去除脂肪粒的偏方，希望大家能够注意。

脸上的脂肪粒怎样去除2

　 第一、柠檬汁

　脂肪粒之所以会形成，其中有一个原因是毒素废物堵塞在毛孔里，因此想要去除脂肪粒，杀菌是一个重要的环节。柠檬汁就具有杀菌的作用，把柠檬打成汁，用指腹蘸一点在有脂肪粒的地方按摩，一直到都吸收为止。按摩时避开眼睛，可以很好的降低血脂，排除毒素。

　 第二、甘油

　甘油的吸水性特别好，皮肤干燥的时候，抹在脸上可以吸收空气中的水分滋润皮肤，而且还可以在皮肤表面形成一层锁水膜，不让水分外流。而甘油还有一个作用，可以去除脂肪粒，把甘油放在手心搓热，然后在按摩脂肪粒，全部吸收后即可，坚持使用大概一个月就会看到效果了。

　 第三、维生素E

　维生素E的乳霜很滋润，水分多，又细腻。涂抹在眼周脂肪粒处，能够促进血液循环，需要每天使用，一两个月后脂肪粒会自然脱落。这种方法很安全，维生素E本身对皮肤就有好处，不需要担心。

　 第四、生姜白酒

　把生姜切成片，浸泡在白酒里面，大概一个星期左右。把汁液取出来，用棉签蘸着涂抹在脂肪粒处。生姜白酒之所以可以去除脂肪粒，是因为生姜有杀菌作用，白酒有消毒作用，脂肪粒受到自己之后，会慢慢地沉下去，所以这个方法还是很管用的。温馨提示，如果肌肤比较敏感的女生，这个方法不要尝试。

　 第五、用针挑

　相比较以上几种方法，这个方法会比较危险，但是见效快。用消毒之后的绣花针慢慢的把脂肪粒挑开，然后用棉签蘸着提前准备好的酒精擦拭伤口，可以消毒，预防感染。伤处要多擦眼霜，不要让肌肤干燥。切记，如果脂肪粒太靠近眼睛，这个方法是不可取的。

　脂肪粒的形成一般是两种原因，一种是体内原因，例如内分泌失调、毛孔堵塞、清洁不彻底等。还有一种是外在原因，例如缺水、干燥、疲劳等。以上几个去除脂肪粒的方法可以试一试，另外肌肤的日常清洁也要做到位，女孩子想要美丽，就要勤快一些。

现在是个讲究美的时代，很多女生都很注意自己的外表，尤其是身材，要是身材变胖，这些爱美的女生们就会想方设防的去减肥，有的吃减肥药，有的靠运动。本期的饮食文化为大家介绍柠檬减肥，柠檬怎么用减肥？

柠檬减肥法

柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身，柠檬减肥法常见于柠檬汁，柠檬水，下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身，不妨尝试一下哦！

柠檬醋

柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华，饭后喝上一小杯就可以了，一般不建议空腹饮用，因为会伤胃，喝的时候最好加点水稀释一下再喝，柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

鲜榨柠檬汁

将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬，榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素，既可润肠通便还可以美容美白哦。

早上起床一杯柠檬水

早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解决便秘苦恼，长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

一天三杯柠檬水

每天最少都要喝上三杯柠檬水，也不需要特别的节食，可是柠檬水必须要喝够，这样才可以达到减肥效果哦。

柠檬怎么用减肥

一、柠檬醋减肥法

柠檬醋

柠檬醋是一种由柠檬和高粱醋制成的饮品，富含维生素、蛋白质等营养物质。柠檬富含维生素C，可以有效防止牙龈出血以及雀斑的生成，还有着健脾利尿，促进新陈代谢，美容养颜的功效。而高粱醋可以杀菌、助消化，平衡人体的酸碱值，促进人体新陈代谢，也具有排毒消脂的作用。柠檬醋因为是带皮浸泡在醋里，所以口味可能略苦，实在受不了可以适量加些冰糖。下面就给大家介绍一下具体做法：

原材料：柠檬250g，冰糖适量，高粱白醋1瓶，广口玻璃罐一个

做法：

（1）柠檬洗净切片或小块，沥干水分备用；

（2）将柠檬片和白醋放入广口瓶内，如果放冰糖，要充分搅拌使冰糖溶解后再密封保存。

（3）封瓶，放置于阴凉处。浸泡约一个月后，将柠檬捞出，然后再次密封半个月左右，就可以打开饮用啦。

小贴士：如果觉得味道不好，可以自己根据口味加些蜂蜜等等。不过在这里我需要提醒一下大家，尽量选择在饭后饮用。

二、自制柠檬水减肥

柠檬水

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和少量糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解成脂肪酸代谢出体外。除此之外柠檬水可以减少食欲，因此可抑制暴饮暴食，如果再加上半个小时的有氧运动，减肥效果更加明显哦！

原材料：新鲜柠檬，冰糖或蜂蜜

做法：柠檬洗净切片备用，锅中倒入适量清水，放入柠檬片大火烧开后转文火，可以根据自己的口味以及喜好来选择是放冰糖还是蜂蜜，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以关火出锅饮用了哦。

小贴士：尽量选择饭后喝，还要结合运动哦。

三、香蕉柠檬减肥茶

香蕉柠檬茶

原材料：新鲜香蕉数片，鲜柠檬少许，菊花几朵。

做法：先把杯子温热，然后放入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

柠檬水不仅富含维生素C，还能美容养颜，是女孩们夏季常喝的饮品，但喝柠檬水想要达到减肥的目的，是需要一定的方法和技巧的。柠檬水的制作简单方便，让我们来学一下吧。

怎样喝柠檬水减肥

1、新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最健康的哦

2、每天早上一杯热柠檬分泌茶，排除宿便，有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜，美好早上的开始。建议肠胃不好的人，最好饭后半小时后再喝

3、夏季冰镇柠檬，让你吃多少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬，用80度的水泡开，待冷却，加入两勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4个小时以上。冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热量和脂肪，让你不想瘦都难

4、糖渍柠檬片，味道绝对杠杠滴，少了鲜柠檬的酸味和呛味，味道柔和细腻，经过糖渍发酵的柠檬片产生很多有益菌，帮助分解脂肪和排除身体毒素哦。做法很简单，一白糖一层柠檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝

5、柠檬枸杞炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管畅通，加以薏仁米辅助，活动全身血液，达到排毒减肥的目的

柠檬水的具体减肥步骤

1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

2、第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

3、第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

4、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

5、第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。

柠檬水的制作方法 清洁柠檬

我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。

切片

将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。

处理柠檬

将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险单中冷藏。

泡制

水最好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。

加糖

加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。

什么时间喝柠檬水最好

如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物，那么这是非常不健康的，并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求。所以每天还应该吃一些其他的食物。应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式。

每天早上喝一杯柠檬水 能够达到清肠的效果，这样可以大大的提高减肥的效果。不过，柠檬性酸，所以春天不能够吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要获得最好的喝柠檬水减肥的效果，那么在饭后半个小时喝柠檬水效果最好。

泡柠檬水注意事项 最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

密封保存可延期

柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。