乌发黑发的方法

1、饮食是重要的方面。网传常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。罗光浦主任表示，吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

2、一些中药也对防治白发有帮助，如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。但罗光浦主任提醒，何首乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡，因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。

扩展资料：

白发是人迈入老年的指标之一，二三十岁的年轻人担心头上长出白发意味着身体开始衰老或出现异常。对此，罗光浦主任表示，对于年龄与白发的关系，没有统计出来严格标准，但一般认为，在三十岁前不会出现白发，而三十岁以后有20%的人开始长白发，到四十岁以后大约40%的人开始长白发，五十岁后基本上开始有白发了。

人民网-白头发怎么治疗？要想白发转黑发需靠日常养护

拥有一头乌黑浓密的头发，让人看起来会比较精神，有气质。尤其是对女性朋友来说一头浓密黑发是多么的重要，有些人的头发又稀疏又黄甚至还有白头发。那么如何才能拥有浓密的头发，掉发应该吃什么呢长白头发又是什么原因呢接下来小编为你们一一解答。

如何让头发浓密

方法

生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，那么就是一两天就洗一次头的，其实这样频繁的洗头并不好的，这样反而会让你脱发现象出现的。洗头的方式方法要得当的，一定不要频繁的洗头。

我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。

早上起来的时候，利用好喝的茶叶水，在你早上洗头的时候，你可以把茶叶水放在头上的，然后等一会了再用清水清洗掉就ok了，好的习惯一定要养成的。

平时的饮食要注意。头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等经常的去补充一下头发需要生长的维生素和铁,硫,蛋白质等物质。

啤酒是对于头发生长很有好处,那么要怎么去利用啤酒来洗头,在我们洗头的时候,要加一些啤酒放在头发上,然后要等一小会用清水把头发洗干净。

掉头发吃什么好

多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

如何让头发变多变浓密小妙招

如何让头发变多变浓密小妙招。很多经常熬夜作息不规律的人头发都是比较稀疏的，头发稀少就没有那么美观。下面一起来看看如何让头发变多变浓密小妙招及相关内容。

如何让头发变多变浓密小妙招1

啤酒涂搽头发

用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发的生长，在使用之时，先将头发洗净擦干，再将整瓶啤酒的八分之一均匀地搽在头发上，适当按摩，15分钟用清水洗净头发，啤酒中的有效的营养成分可以有效防止头发脱落，可使头发变得浓密。

按摩头皮

每天用指腹按摩头部10-15分钟，改善血液循环，促进皮脂腺，汗腺的分泌，贮备一把质量好的木梳或牛角梳，每天早晚按照从前向后的顺序各梳头100次，能够刺激头皮，改善发质，防止头发和头皮屑的产生。

自制发膜

将1匙蜂蜜，1个生鸡蛋，1匙植物油，2匙洗发水和适量葱头汁搅匀后涂抹在头皮上，戴上塑料帽，并在帽子上不断用湿热毛巾敷，1-2小时后用洗发水洗净，每天1次，一段时间后头发稀疏的情况会有好转。

多吃生发食物

常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麦，黑大豆，瓜子等食物，海带，紫菜等含碘丰富的食物，以及一些绿色蔬菜，能够促进积极血液循环，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。

一头乌黑油亮的头发是诸多爱美女性所追求的，但是这满头黑发也有不给力的时候，精神压力大，内分泌失调，疾病等因素会导致头发掉的频繁，而严重的则会有头发变稀疏的趋势，接下来告诉大家如何让头发浓密。

洗头生发小偏方

1、洗头时，除了用适量洗发液外，水中加一汤勺豆浆，清洗时加适量米醋，每两天洗一次，一段时间后，头发会变得浓密黑亮，米醋中的酸性物质有促进新陈代谢的作用，可以有效加速头发的生长。

2、用洗发液洗完头后，再用茶水冲洗，可以去除头发上多余的油垢，使头发乌黑油亮。

3、在2斤水中放入4钱桑树根皮，烧开，然后用此水洗头，一日一次，洗完后不需要用清水洗，连用5天，能促进头皮血液循环，防止脱发，促进头发再生，使头发变得浓密。

4、取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡**时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

如何让头发变多变浓密小妙招2

1、生姜护发

生姜护发是现在比较热门的话题，在许多护发产品中也有很多含生姜提取物的，而想要头发变得浓密，直接用去皮的生姜在头皮上来回涂抹，或者将生姜煮水，熬出淡**的生姜水用来洗头发，这样的效果也是很不错的，不过都需要坚持使用，一次两次想要好效果那是不太可能的。

2、隔夜茶洗头发

可以用隔夜茶来洗头发，如果不想洗头，也可以将茶叶水放在头上，或用茶叶水将毛巾打湿，再用打湿的毛巾捂住头发紧贴头皮，等一会再清洗干净即可，也是八个方法让头发变浓密之一，效果也是不错的。

3、啤酒洗头

很多人认为啤酒是没有营养的，这样的想法并不对，啤酒虽然并不太好，但毕竟是谷物发酵得到的，也拥有丰富的营养物质，而在洗头的时候，倒一些啤酒进去，对头发也有护理作用。

4、勤梳头

有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效刺激头皮，改善头皮环境，促进头发生长。当然同时要做好头皮卫生清洁，勤洗头。

5、头部按摩

头上是有很多穴位的，所以现在市面上也有很多按摩梳出现，按摩头部不仅可以起到提神明目的效果，而且能够促进血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发自然就能长得更好更浓密，所以这也是八个方法让头发变浓密之一。

6、种植头发

以前头发掉完都没有任何办法，而现在有高科技种植头发，属于整形手术的一种，种植头发可以达到很好的效果，而且跟自己长出来的效果也差不多，也是当下比较流行的'一种方式，就是需要多花钱，不过现在掉发不严重的话，可以局部进行种植，也是不错的选择。

7、保证睡眠充足

睡眠不足对身体的影响是非常大的，同时也会影响脱发，所以生活要有规律，保证充足的睡眠，保持良好的心理状态，整个人的心态会完全不同，也会减少掉发的情况，头发就能慢慢变好了变浓密了。

8、通过食疗养发

对于头发稀少泛黄的朋友来说，其实还可以通过食疗来进行养发，比如补充一些铁质和高植物蛋白，能够促进头发的生长，使头发变得更加浓密，比如多吃黑头、黑芝麻、带鱼、菠菜、胡萝卜、大豆等这些，都有很好的食补效果，也是八个方法让头发变浓密中比较推荐的。

如何让头发变多变浓密小妙招3

小孩头发少怎么变浓密

第一，多剃头。

多剃头，刺激毛囊，促进头发生长，能长的更黑更粗。

第二，按摩头部。

头部按摩可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长。可以在每天晚上睡觉前给宝宝按摩，还可以让他睡个好觉。

第三，用生姜擦头。

洗头的时候可以切一片生姜，在头皮处擦拭，擦拭完再用清水洗净。一个星期洗一到两次头就可以。

第四，补钙，晒太阳。

头发少可能是缺少钙质或一些微量元素，可以适当的补充钙质。而且一定要多晒太阳，帮助钙的吸收。

第五，吃核桃和黑芝麻等。

黑芝麻和核桃等坚果类有利于头发的生长。可以把它们放在一起打成粉，用水冲服。

宝宝出生的时候因为身体的状况，所以头发一般比较少，所以在出生后，可以经常帮宝宝补充钙质，经常的按摩头部，这样不仅促进了头发的生长，而且还能让宝宝更加的聪明哦。

1黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。

最好是把芝麻炒出来，然后用工具把他们碾细。每天喝茶把他放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑哦。

2生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。

3有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。

早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。

4多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。

做做有氧运动，经常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚会一起体育运动。

5想要头发变黑变亮，我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。

要买一些针对性的护发素，而且坚持使用，不要用一些天又不去用。这样是没有效果的。而且应该严格按照说明书使用，因为说明书的使用方法是实践证明最有效的方法。

黑头发的好处

1、头发是人体的重要组成部分，

自婴儿出生就伴随着美丽的头发，头发是皮肤的附属物。头发对人的生活有十分重要的作用。

2、美容作用：

有一头亮丽乌黑的秀发，修理得整洁大方、长短透度，呈现在众人面前时，给人一种潇洒飘逸、美的享受;相反，如果弄得蓬松邋遢，肮脏不堪，就会给人一种不愉快的感党。

3、保护作用：

成千上万根头发包裹着头颅，自然形成头部的第一防线。浓密、健康、清洁的头发，能使头部免受外界机械性和细菌的损害，对健身起着重要作用。

4、感觉作用：

头发的感觉比较灵敏，当外界环境对人体有所影响时，不管风吹雨淋，还是日晒火烤，首先感觉到的是头发，由它发出的信息传送到大脑，从而采取多种防护措施。

5、调节作用：

头发能发挥调节体温的作用。冬天，寒风凛冽，血管收缩，头发能使头部保持一定的热量;夏天，赤日炎炎，血管扩张，头发又能外散发热量。因此，头发具有既能保温又能散热的双重功能。

参考资料

-头发

日常护发小窍门

让头发乌黑发亮，谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。

想让头发乌黑发亮，有没有什么诀窍呢其实只要在日常护发中增加几个小诀窍，就可以让头发乌黑发亮。

疏通

1、用香波之前，先把头发梳顺。

2、洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。

3、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。

4、吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。

对烫发的维护

1、烫发很容易使头发变干，所以每次用完香波之后，都要用护发素，千万别用发刷梳卷发，因为烫发的发质比较脆弱，很容易折断。

2、在卷发干燥的过程中，别老摆弄它，专家指出你越少动它，看起来会越发自然。

3、在头发还有些潮湿的时候，就把头发弄成你想要的样子。在抹发胶的时候可以把头了缠在手指上，这样你的发际线就会出现优美的小卷儿了。

4、用宽齿梳子把护发素充分地梳进发丝里，冲洗干净，然后轻轻地吸干多余的水分，再把头发梳透。

洗发

1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其它地方。

4、如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

6、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。

吹干

1、在拉直头发之前，用吹风机、毛巾或等待等方式使头发8成干，然后使头发完全自然风干，如果你的头发很卷曲，就应在它还是湿的时候做发型，否则原来的卷儿很难拉直。

2、如果你有留海儿或有固定走向的发型，在头发还是湿的时候就把它梳到位。

3、把你发际线周围参差不齐或顽固的波浪型的头发吹干。

4、别把头发直接缠到圆形发刷上，头发容易和它绞在一起。把发梢往回扣的时候，让发刷始终从上到下地梳理。

久久健康网小编提醒：健康美容是我们拥有漂亮外表的重要前提，失去了这个前提，即使拥有再美丽的外表也就失去了意义。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

经常梳头，勤洗头；补充营养；适当运动，保证睡眠；减少烫染头发的次数。严重的可以通过一般治疗、药物、植发来让头发变得浓密。

大家都想拥有一头乌黑亮丽又浓密的头发，但是由于睡眠不足，经常烫染头发。精神压力大，身体虚弱等原因，很多朋友都出现了脱发的症状，头发特别稀少，严重影响到了外形美观，应当采取一些方法来改善发质。

经常梳头，勤洗头。根据中医理论，每天早上和晚上梳头上百次可以有效刺激头皮，改善营养供应情况，从而使头发渐渐变得浓密起来。如果洗头次数过少，就会导致毛囊阻塞，从而影响到发质，因此大家平时应当勤洗头，洗头的时候要采取正确的方法，用指腹轻轻地将头发搓洗干净。补充营养。身体缺乏营养很容易导致脱发，因此头发稀少的朋友，要多吃一些含有铁质，植物蛋白，碱性物质的食物，在日常生活中，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，蛋类，香蕉，胡萝卜等。而大豆，玉米和黑芝麻含有植物蛋白，能改善头发干枯稀少的情况。新鲜的蔬菜和水果含有碱性物质，对人的身体有很大的好处，因此可以适当多吃。适当运动，保证睡眠。运动可以舒缓压力，提高身体的免疫力，而保持充足的睡眠可以使皮肤和毛发正常代谢，因此，大家平时要坚持运动，注意多休息。减少烫染头发的次数。烫发剂和染发剂中的有害物质都对头发有很大的伤害，很容易导致脱发，因此大家平时尽量减少烫染头发的次数。

如何让头发变多变浓密变黑

如何让头发变多变浓密变黑，一头浓密而乌黑亮丽的头发是每个女生希望的，头发对一个人的形象影响是很大的，只有护理正确才能有完美的秀发，以下分享如何让头发变多变浓密变黑。

如何让头发变多变浓密变黑1

多吃黑色食材

常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材，可以减少少白头和头发干枯的问题，帮助秀发变黑变光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆浆、米糊来吃，比较容易吸收，用脑比较多的朋友们也建议加一些核桃，效果会更加显著。

早睡早起不熬夜

掉发和头发枯黄最主要的原因是人的气血不足，精力下降造成的，平时，我们要早睡早起，不要经常性地熬夜，一些不好的生活习惯也要戒除，帮助身体尽快回复到一个有规律的健康状态中去。

用生姜水洗头

他们说用生姜擦头发、头皮对生发和让头发变浓密的效果比较好，其实，这样做并不完全可以渗透到每一寸头皮，我们可以将生姜煮水，用生姜水来漂洗头发，这样会吸收的更好，头发也很容易就长浓密了。

用橄榄油护发

使用天然的护肤产品，食用级别的橄榄油来护发是最好的选择，每次洗完头发，用橄榄油涂抹整头秀发，然后包上保鲜膜，等待20分钟-30分钟，洗掉就可以了，长期坚持，头发会黑亮如水，闪闪动人。

最后绝招剃光头

如果头发已经病入膏肓，怎么护理都不起效了，那么，建议你去理发店剃个光头，并每天用生姜擦拭头皮，刺激头发快速长出，半年到一年的时间内，你就可以重新获得一头非常美好的秀发了。

如何让头发变多变浓密变黑2

1、擦生姜片

用生姜片擦头具有不错的效果哦，特别是刚刚采摘的新鲜生姜，效果更好，将生姜切成小片，用来摩擦头发，这样可以加速头部血液循环，有助于使头发变得更乌黑浓密，而对于一些生过疮疖的患者也有不错的长发效果哦！

2、用发酵淘米水洗头

这个方法也是很简单，美粒儿也觉得不难操作。就是每天煮饭的时候都将淘米水装在一个大容器里，放上两天，等它进行自然发酵之后再拿出来洗头，只需要三天洗一次，在短短的几个月里，你的头发就会变得更黑更浓密了，虽然发酵后的淘米水会有一点异味，但是要坚持洗哦，洗完之后只需用清水进行冲洗就可以了，注意，用淘米水洗头之后不要使用洗发水了。

3、蛋黄+浓茶水洗头

先用洗发露将头发清洗干净，然后再将新鲜的鸡蛋蛋黄放入晾温的浓茶水中，搅拌均匀后再将它缓慢的淋在头上，也可以将它倒进洗脸盘里，再次进行洗头的揉搓均匀过程，大概5到8分钟就可以了，将头发擦干，用毛巾包好，用吹风机用热风吹3分钟左右，最后将毛巾解开并且用温水洗干净，只要坚持几个月就可以使你的头发更乌黑浓密。

4、药用何首乌

说完了洗头方面的，下面就来说说食疗吧，像何首乌就具有不错的乌发效果，何首乌富含卵磷脂，不仅可以促进毛发生长，使头发更乌黑浓密还具延年益寿的作用，所以平时不妨将何首乌拿来药用。

5、对症食疗

对于头发脆弱者，可以进行针对性治疗，像一些头发容易分叉的人，可以适量的吃一些蛋黄、瘦肉等，如果是头发有变黄现象和变红的人，那就可以适量的吃一些紫菜、花生和海带鲜奶等这些含有丰富碘蛋白质和钙的食物，如果是头发干燥无光泽的'人，那就可以适量的吃一些核桃、黑芝麻和动物肝脏等，如果是头发大量脱落，那可以适量的吃一些新鲜蔬菜水果、玉米、豆制品和高梁米。

如何让头发变多变浓密变黑3

如何让头发浓密

啤酒涂搽头发

用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发的生长，在使用之时，先将头发洗净擦干，再将整瓶啤酒的八分之一均匀地搽在头发上，适当按摩，15分钟用清水洗净头发，啤酒中的有效的营养成分可以有效防止头发脱落，可使头发变得浓密。

按摩头皮

每天用指腹按摩头部10-15分钟，改善血液循环，促进皮脂腺，汗腺的分泌，贮备一把质量好的木梳或牛角梳，每天早晚按照从前向后的顺序各梳头100次，能够刺激头皮，改善发质，防止头发和头皮屑的产生。

自制发膜

将1匙蜂蜜，1个生鸡蛋，1匙植物油，2匙洗发水和适量葱头汁搅匀后涂抹在头皮上，戴上塑料帽，并在帽子上不断用湿热毛巾敷，1-2小时后用洗发水洗净，每天1次，一段时间后头发稀疏的情况会有好转。

多吃生发食物

常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麦，黑大豆，瓜子等食物，海带，紫菜等含碘丰富的食物，以及一些绿色蔬菜，能够促进积极血液循环，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。

一头乌黑油亮的头发是诸多爱美女性所追求的，但是这满头黑发也有不给力的时候，精神压力大，内分泌失调，疾病等因素会导致头发掉的频繁，而严重的则会有头发变稀疏的趋势，接下来告诉大家如何让头发浓密。

洗头生发小偏方

1、洗头时，除了用适量洗发液外，水中加一汤勺豆浆，清洗时加适量米醋，每两天洗一次，一段时间后，头发会变得浓密黑亮，米醋中的酸性物质有促进新陈代谢的作用，可以有效加速头发的生长。

2、用洗发液洗完头后，再用茶水冲洗，可以去除头发上多余的油垢，使头发乌黑油亮。

3、在2斤水中放入4钱桑树根皮，烧开，然后用此水洗头，一日一次，洗完后不需要用清水洗，连用5天，能促进头皮血液循环，防止脱发，促进头发再生，使头发变得浓密。

4、取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡**时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

从古至今人人都爱美，最让人引以为豪的就是一头飘逸的秀发，所以我们可以通过饮食、洗发过程和后续护理这三方面来让头发变得又黑又亮，并且柔顺浓密。

第一个方面：饮食。想要头发长得好，离不开维生素A和维生素C，这是维持头发生长的必要营养成分，而且有的食物里面含有的铁元素和锌元素能够预防脱发，所以平时一定要多吃一些豆类、贝类还有海带，这些食物里面含有丰富的元素，能够起到促进头发生长的作用，而且像水果、菠菜还有芹菜等食物能够促进头发的细胞生长，如果掉发严重的可以多吃一点，这样能够逐渐改善脱发的现象，时间长了就能够重新拥有一头秀发，并且也要保持蛋白质的摄入量，这样才能促进头发的角质生成。

第二个方面：洗发过程。很多人在洗头发的时候是非常不注意的，直接三分钟就搞定了。实际上洗头发至少要控制在十分钟，首先要用温水把头发浸湿，然后把洗发露挤在手上打出泡沫再放到头上进行揉搓，这样才是正确的做法，否则泡沫很容易伤到头皮。等揉搓五分钟以后再冲掉洗发露，之后挤点护发素抹到头发的发尖位置，这样既能锁住头发的水分，还能够防止发尾变糙，最后清水冲洗干净后要用毛巾轻轻擦拭，不要用力揉搓，这样很容易伤到头发的发质。

第三个方面：后续护理。如果不着急吹干的话就等头发自然风干，可以在微微干的时候在头发上抹一些护膜，这样能给头发补充一定的营养。如果需要吹头发的话就一定要注意温度不要过高，这样会烫伤头发，并且会让头发里面的水分加速流失。并且在吹头发的时候不要倒着吹，这样虽然干的快，但是对发质有很大的伤害。