女性内衣款式分类有哪些

导语内衣是姑娘们的“贴身闺蜜”，也是斩男的“秘密武器”。一款精致舒适的内衣，不仅能够凸显最佳的身材曲线，展现女性独有的性感魅力，同时还具有丰胸、聚拢、按摩，保护乳房的作用。女性内衣分了很多种，根据不同年龄段、不同场合、不同材质设计了各种款式的内衣，下面懂视小编就来带您了解女士内衣大全。

不同年龄段女性内衣01少女时期女性内衣作用：保护性和支托性（舒适性、吸汗、辅助塑造初期胸型）选哪种内衣文胸：纯棉内衣、莱卡内衣、塑身内衣、运动内衣02青年时期女性内衣作用：保护性和美化性（装饰、增加美感）。选哪种内衣文胸：3/4杯型内衣、聚拢型内衣、托高型内衣、美背内衣03孕产妇内衣作用：保护性和支托性。选哪种内衣文胸：前开扣式孕妇文胸、上开口式孕妇文胸04中年女性内衣作用：保护性和修身性。选哪种内衣文胸：全杯型系列、重型收束系列05老年女性内衣作用：保护性和舒适性。选哪种内衣文胸：调整型防下垂系列、棉质透气系列、无钢圈系列、宽肩带系列少女内衣20岁内衣30岁内衣40岁内衣孕产妇内衣中老年内衣BLOSS/古今花小胸全罩杯无钢圈舒适聚拢少女文胸内衣女0DS12￥97月销:200+店古今内衣旗舰店>>曼妮芬少女发育期文胸蕾丝无痕可插垫无排扣￥109月销:100+店曼妮芬旗舰店>>歌瑞尔甜美舒适性感薄款少女内衣光面无痕无钢圈文胸￥79月销:8000+店歌瑞尔内衣旗舰店>>>>黛安芬无钢圈小胸内衣女聚拢舒适集中型无痕文胸￥199月销:1000+店黛安芬旗舰店>>古今女士蕾丝聚拢文胸舒适无钢圈薄膜杯￥165月销:300+店古今内衣旗舰店>>华歌尔Wacoal无钢圈轻盈无压背心款运动文胸经典款WB8637￥199月销:1000+店华歌尔旗舰店>>>>黛安芬性感蕾丝胸罩内衣薄杯透气支撑文胸套装￥1892个商家月销:2000+店黛安芬旗舰店>>黛安芬旗舰店>>￥349爱慕3/4薄模杯无钢圈文胸性感蕾丝聚拢型女士塑身内衣￥219月销:62+店爱慕旗舰店>>古今女士蕾丝聚拢文胸舒适无钢圈薄膜杯￥165月销:300+店古今内衣旗舰店>>>>黛安芬逆龄绽放内衣女收副乳文胸E002469￥199月销:1000+店黛安芬旗舰店>>古今新款3/4薄模杯上托无钢圈文胸女士棉质内衣无插片￥723个商家评论:7000+店古今内衣品牌旗舰店>>古今内衣旗舰店>>￥72古今内衣旗舰店>>￥72安莉芳旗下E-BRA小胸厚杯上托聚拢文胸女士光面无钢圈内衣KB1657￥1792个商家店安莉芳官方旗舰店>>安莉芳旗舰店>>￥199>>_熙聚拢有型防下垂哺乳文胸无钢圈产后喂奶孕妇胸罩￥1699月销:10000+店EMXEE_熙官方旗舰店>>十月结晶孕妇聚拢防下垂哺乳文胸薄款产后喂奶文胸￥129月销:2万+店十月结晶旗舰店>>婷妃内衣聚拢防下垂哺乳文胸薄款纯棉孕妇产后喂奶胸罩￥799月销:3000+店婷妃内衣旗舰店>>>>小护士中老年妈妈纯棉前开口薄款无钢圈女背心式罩杯文胸内衣胸罩￥49月销:100+店小护士旗舰店>>小护士内衣文胸中老年无钢圈背心胸罩妈妈内衣文胸前扣棉质薄杯￥49月销:9+店Cherishlife旗舰店>>小护士文胸中老年背心式无钢圈大码胸罩女前扣妈妈内衣纯棉内衬￥58月销:42+店小护士旗舰店>>不同材质女士内衣内衣里料什么材质好01棉质内衣优点：吸汗、透气，保暖性强，穿着感觉很舒服，不会引起过敏，并且绝缘；加入加入化学纤维后不但具支撑的效果，而且不会闷热。缺点：不如人造纤维耐久，会缩水，并且吸收并保留水分。02真丝内衣优点：柔软滑爽，手感丰满，强伸度好，富有弹性，光泽柔和，吸湿性强。缺点：难打理，容易起丝；没有聚拢效果，不适合大胸的妹子。03莱卡内衣优点：具有优异的延伸性和弹性回复性能，对胸部的束缚力很小，具有极高的舒适度，不妨碍运动。缺点：不可单独使用，可与任何其他人造或天然纤维交织使用。04莫代尔内衣优点：具有很好的柔软性和优良的吸湿性，干爽、柔软、抗皱，布面光泽亮丽。缺点：过敏敏感者慎选。05竹纤维内衣优点：具有天然朴实的高雅质感，干爽舒适、透气吸汗、柔软舒适、抗菌抑菌。缺点：易破损。金三塔真丝性感美背无痕内衣女薄款聚拢无钢圈文胸上托￥1099月销:600+店金三塔内衣旗舰店>>SANGLUO真丝桑蚕丝文胸bc杯无钢圈薄款美肤内衣法式三角杯bra胸罩￥259月销:200+店桑罗旗舰店>>金三塔女士真丝舒适内衣聚拢无钢圈中杯文胸￥1299月销:400+店金三塔内衣旗舰店>>>>内衣填充物什么材质好01海绵杯内衣优点：具有良好的透气排汗和吸湿性；罩杯均有一定的厚度，具备明显的塑形效果。缺点：倘若清洗不彻底也很容易藏污纳垢，滋生细菌。02硅胶杯内衣优点：服帖性好，可以戴去游泳，具有很好的丰胸效果，触摸手感很真实。缺点：重量较重，穿戴后胸部承压较大，且透气性不好；不宜运动穿着，使用寿命短。03无纺布杯内衣优点：轻薄透气，比硅胶杯内衣更舒适，且价格相对较低。缺点：穿着后胸型比海绵杯松散，保型性不佳，易变形，无法满足厚模杯的需求。043D直立棉杯内衣优点：具有高透气性，柔软舒适、不易变形、不易发黄、健康环保。缺点：直立棉内衣中连接片材的粘胶存在安全隐患，长期穿在身上也不利于身体健康。05水袋杯内衣优点：有一定的按摩、香薰和丰胸的功效，聚拢效果佳，且非常适合夏天穿着。缺点：透气性差，产品较重，舒适度不足。不同款式女性内衣01聚拢内衣作用特点：上薄下厚模杯，将两侧脂肪向中间聚拢，并且有向上承托的作用。适用对象：比较适合小胸MM，可以显胸大；而丰满、胸部脂肪集中的女性则更显妩媚。选购技巧：51Dongshi小编建议小胸MM可选择浅罩杯的聚拢文胸，胸部丰满的女性适合深V罩杯，为了达到更好的效果，可以选择前扣式，有助于聚拢和锁定形状。02塑身内衣作用特点：根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线。适用对象：适合身材不完美的女性，如肥臀、水桶腰、驼背、胸部下垂等等。选购技巧：塑身裤、塑身腰封、塑身文胸适合局部的塑身美体，分体式塑身衣可以实现全身塑身，而且穿脱比较方便，而连体塑身衣的塑身效果更佳，让脂肪合理分布。03无痕内衣作用特点：从罩杯至背幅一片成型，光面无痕无车缝，完全贴身，集舒适、体贴、时尚于一身。适用对象：是爱美女性的最佳选择，是露肩装、抹胸款礼服、泳装的最佳拍档。选购技巧：带有软质钢圈设计的无痕内衣可以更加舒适贴合胸部，好的无痕内衣采用高科技面料，舒适透气，质量轻盈，有很好的弹性，能提高罩杯的坚牢度。04情趣内衣作用特点：能将你的女人味释放到极致，性感得一发不可收拾，打破夫妻生活的单调和乏味。适用对象：适合情侣夫妻间的情感调剂，也可以试着送给闺蜜不一样的体验。选购技巧：要充分的发扬自己的优点，小胸或平胸MM不要选择爆乳装或者有明显薄纱形状的内衣；胖MM建议选择有塑身功能的情趣内衣，它们都能很好的遮住肉肉。05无钢圈内衣作用特点：摆脱了钢圈的束缚，可以有效的减轻勒压感，罩杯无比贴服，温柔包裹，舒适自然。适用对象：适合胸部仍在发育的青春期女性以及已经发育成熟但胸部偏小的女性使用。选购技巧：不要为了塑胸就买型号偏小的无钢圈内衣，容易引起乳房水肿胀痛；另外懂视小编建议一定要选择一些知名的品牌内衣，品牌内衣的塑胸效果更好更健康。06哺乳内衣作用特点：专为哺乳期内妇女设计的一种便捷喂养内衣，除了极大地方便哺乳外，让乳房有支撑和扶托，避免下垂，还能保证乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌。适用对象：孕产妇选购技巧：前开扣的哺乳内衣穿脱简单，全罩杯的设计，对乳房的呵护更全面；上开口式的哺乳内衣，让哺乳更私密，更有安全感。更多：调整型内衣、美背内衣、隐形内衣、无缝内衣、抹胸内衣、吊带内衣、蕾丝内衣

聚拢内衣塑身内衣情趣内衣无钢圈内衣哺乳内衣爱慕轻薄舒适百搭内衣女聚拢文胸叶之语M113671￥179月销:200+店爱慕旗舰店>>Ubras侧收大杯背勾式文胸聚拢大胸显小无钢圈胸罩￥169月销:6000+店Ubras内衣旗舰店>>曼妮芬软钢圈性感小胸聚拢内衣女士蕾丝文胸￥259月销:2000+店曼妮芬旗舰店>>>>婷美高腰收腹提拉美臀塑形美体裤收腹束腰塑形内裤女￥99月销:1000+店婷美旗舰店>>华歌尔收腹裤产后塑身美体收腰提臀裤束腰产妇塑形裤MGR378￥875月销:2+店Wacoal海外旗舰店>>塑形曼妮芬束腰收腹提臀束腿收小肚子女内裤高腰三分美体塑裤￥369月销:300+店曼妮芬旗舰店>>>>香_密会情人性感睡裙诱惑蕾丝透明情趣内衣￥79月销:1+店Shirley香_旗舰店>>梦芭蒂前扣美背文胸无钢圈聚拢性感内衣女无痕性感上托收副乳胸罩￥99月销:8+店梦芭蒂内衣旗舰店>>鹭珂鸶男士三角内裤网纱眼孔低腰情趣内裤￥498月销:10+店鹭珂鸶旗舰店>>>>黛安芬无钢圈小胸内衣女聚拢舒适集中型无痕文胸￥199月销:1000+店黛安芬旗舰店>>爱慕3/4薄模杯无钢圈文胸性感蕾丝聚拢型女士塑身内衣￥219月销:62+店爱慕旗舰店>>古今女士蕾丝聚拢文胸舒适无钢圈薄膜杯￥165月销:300+店古今内衣旗舰店>>>>_熙聚拢有型防下垂哺乳文胸无钢圈产后喂奶孕妇胸罩￥1699月销:10000+店EMXEE_熙官方旗舰店>>十月结晶孕妇聚拢防下垂哺乳文胸薄款产后喂奶文胸￥129月销:2万+店十月结晶旗舰店>>婷妃内衣聚拢防下垂哺乳文胸薄款纯棉孕妇产后喂奶胸罩￥799月销:3000+店婷妃内衣旗舰店>>>>不同场合内衣01休闲内衣适用场合：居家生活或外出购物等。选购技巧：此时宜穿着无钢托、质地柔软的全罩杯内衣；也可尝试较大胆的款式和颜色，例如长文胸、背夹、连身衣等内衣外穿的款式；但必须注意与外衣的搭配才能创造出独特的风格与韵味。02上班内衣适用场合：上班或一些庄严正式的场合。选购技巧：以简单合身、稳定性高的款式为主，3/4罩杯的有钢托调整型文胸在所有文胸中拢胸效果最好，它适合各种胸型；颜色以肤、米、淡粉色等不明显的色彩为宜，给人端庄自重的印象。01晚装内衣适用场合：正式的宴会场合或红毯走秀等。选购技巧：当礼服需要搭配深V领或抹胸款晚装时，1/2罩杯的塑身衣会充分展现你的性感L沟并能帮你抚平小肚腩，无需随着礼服的更换而换内衣；懂视小编提醒您在穿着更轻薄的透视装时，应选择与外衣同色系的文胸。01运动内衣适用场合：各种运动场合选购技巧：在做激烈运动时，交叉肩带的款式能防止文胸肩带滑落，胸部过度摇摆；注意内衣质料的吸汗、透气、稳定性及是否富有弹性，感觉是否舒适、活动是否自如等。标题01内衣内裤知识百科内衣内裤几天换一次内衣内裤选购技巧内衣内裤是直接接触皮肤的，是现代人不可少的服饰之一。所以内衣内裤的安全问题一定要重视，如今

02夏天如何选择内衣内裤？不同夏装款式搭配内衣技巧炎热的夏季正是秀身材的好季节，姑娘们纷纷穿上了心爱的一字肩、斜肩、露背、深V、吊带、薄透款

03怎样穿搭防走光女士防走光穿什么好夏日必备防走光单品推荐夏季，正是女生们晒出好身材的时节，各种短装都可穿上身了，但随之而来的走光问题却让女生们苦恼

04男士内裤标准尺码对照表如何选择男士内裤大小内裤是用来保护身体重要部位的衣物，尺寸大小一定要选择合适的，否则会影响身体功能和健康。男士

05女士内衣款式女性穿什么款式的内衣好2022流行女士内衣款式大揭秘作为女性的贴身伴侣，一款好的女士内衣不仅能够守护私密的健康，而且能凸显迷人的身材曲线，展现

06贴身衣物换新贴身衣物多久换一次好这份详细的更换攻略告诉你我们身体每天都会排除污垢，而作为贴身衣物不仅每天都要更换清洗，还要做到及时换新，那到底贴身

现在的文胸不像以前现在的文胸品牌排名有很多而且款式颜色也很多下面就有很多希望你能够找到你喜欢的。

1 古今文胸 (中国名牌,国家免检产品,上海古今内衣有限公司)

2 曼妮芬 (中国名牌,广东名牌,广东曼妮芬服装有限公司)

3 爱慕aimer (专业著名女性内衣品牌,北京爱慕内衣有限公司)

4 红豆文胸 (中国驰名商标,国家免检产品,红豆集团)

5 安莉芳 (中国名牌,香港安莉芳(中国)服装有限公司)

6 欧迪芬ordifen (专业著名女性内衣品牌,台湾欧迪芬国际集团)

7 奥丽侬/紫兰蒂 (国家免检产品,佛山市奥丽侬内衣有限公司)

8 嘉莉诗/戴安娜 (国家免检产品,广东嘉莉诗(国际)服装有限公)

9 桑扶兰 (国家免检产品,大连桑扶兰实业有限公司)

1 LA PERLA 意大利顶级名牌，这个可以说是世界上最华贵的内衣

2 FOGAL 瑞士名牌

3 FALKE 德国名牌，欧洲规模最大，历史最久的内衣品牌

4 GERBE 法国名牌

5 VICTORIA'S SECRET 美国名牌

6 WOLFORD 奥地利名牌

10 依曼丽 (国家免检产品,佛山市南海新怡内衣有限公司)

内衣内裤尺寸内衣内裤材质不同胸型内衣罩杯选择不同年龄内衣不同场合内衣女性内衣款式内衣裤搭配导语内衣是女人的专属品，是女性魅力的催化剂，穿上它会让你拥有更妖娆性感的身姿。从少女时期的简单朴素到成熟之后的魅力时尚，女人们对内衣的喜爱在逐渐增强，要求也越来越高，很多女性以为自己会选择内衣，会穿内衣，但事实上却往往是马马虎虎抓起一件穿上了。殊不知这里面是有很多非常专业的“学问”的，今天小编就跟大家聊聊内衣穿搭的那些事。

内衣内裤尺寸表文胸尺码杯型尺码上胸围下胸围上下胸围差距70A/32A80CM70CM10CM左右70B/32B825CM70CM12CM左右70C/32C85CM70CM15CM左右70D/32D875CM70CM17CM左右75A/34A85CM75CM10CM左右75B/34B875CM75CM12CM左右75C/34C90CM75CM15CM左右75D/34D925CM75CM17CM左右80A/36A90CM80CM10CM左右80B/36B925CM80CM12CM左右80C/36C95CM80CM15CM左右80D/36D975CM80CM17CM左右85A/38A95CM85CM10CM左右85B/38B975CM85CM12CM左右85C/38C100CM85CM15CM左右85D/38D1025CM85CM17CM左右90A/40A100CM90CM10CM左右90B/40B1025CM90CM12CM左右90C/40C105CM90CM15CM左右90D/40D1075CM90CM17CM左右测量方法：51Dongshi小编提醒以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。不穿内衣和衣服直立站好，不含胸，用软皮尺围绕测量，测出下胸围的尺寸。再通过查表，确定自己的罩杯号。

女士内裤尺码尺寸大小身高（cm）腰围臀围S150-15555-6180-86M155-16061-6785-93L160-16567-7390-98XL165-17073-7995-103XXL170-17579-85100-108注：内裤尺码主要依据体重来选择，如果在两个码的临界值，如果喜欢宽松就选择偏大一码，如果喜欢合身点的，就选择偏小一码的。

内衣内裤材质文胸里料常见材质蚕丝吸湿性、透气性好，但需要避光晾晒，价格高，保养麻烦。涤纶面料强度高、耐磨经穿、易洗快干，但透气性差，穿起来比较闷热。真丝触感特别柔软，但丝绸材质的文胸只能干洗，清洁起来比较麻烦。氨纶伸缩性更强，比硅胶更富弹性，但会有束得太紧的不适感。棉麻有独特凉爽感、出汗不粘身、不易缩水，但手感粗糙、易起皱。腈纶保暖性好，易洗、快干，但腈纶纤维结构不牢固，洗涤时需轻揉。更多硅胶、涤棉、棉锦、聚酯纤维、磁疗布、粘胶纤维等。文胸罩杯填充物海绵杯可满足不同厚度模杯的成型需求，但透气性差，容易滋生细菌生长。硅胶杯质感与皮肤很接近，触摸感真实，但产品较重，不利于其穿着舒适性。无纺布杯透气性好，包容承托效果好，但穿着后胸型较海绵杯松散，保型性不佳。记忆棉产品环保健康、质轻柔软、透气性佳、不易变黄，且成型性和保型性佳。水袋杯主要采用外包海绵，聚拢效果佳，但透气性差，产品较重，舒适度不足。内裤材质哪种好全棉全棉内裤虽然吸汗，但不容易干，洗后会很硬，常要手揉搓后才会松软。纯棉吸水力不错，手感柔软，但在舒适度、透气性、弹力等方面略差。莫代尔质地柔软、光泽亮丽、垂感好、超强吸湿、穿着光滑舒适。冰丝体感良好，通气散热性强，但其吸水性不是很好，有可能导致阴部潮湿引起炎症。竹纤维具有天然的抑菌功能和优越的吸水性，具备除臭和杀菌功效。内衣套装蕾丝内裤三角裤Triumph/黛安芬蕾丝性感内衣女聚拢集中文胸套装E001879￥249月销:52+店黛安芬旗舰店>>三枪内裤男女纯棉本命年结婚大红色情侣平角裤三角裤棉袜礼盒套装￥999月销:15+店三枪旗舰店>>欧迪芬夏胸罩女士透明性感内衣内裤套装女薄款蕾丝文胸套装显胸小￥199月销:39+店欧迪芬内衣旗舰店>>>>Triumph/黛安芬内裤女性感蕾丝边中腰小裤柔软舒适平角裤E002471￥89月销:600+店黛安芬旗舰店>>古今蕾丝中高腰三角内裤女士性感大码无痕抗菌透气性感收腹18813￥493个商家评论:7000+店古今内衣品牌旗舰店>>古今内衣旗舰店>>￥55古今内衣旗舰店>>￥222曼妮芬女蕾丝高腰收腹裤提臀塑形防走光安全裤￥89月销:2000+店曼妮芬旗舰店>>>>黛安芬女士纯色三角裤高腰型舒适透气棉质￥78月销:200+店黛安芬旗舰店>>古今舒适弹力棉亲肤中腰透气包臀三角裤性感女士内裤1D202￥35月销:200+店古今内衣旗舰店>>曼妮芬棉质生活女士中腰三角裤提臀百搭内裤糖果色裤头￥59月销:4000+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>>>不同胸型怎么选内衣球状胸型特点：乳房整体像两个球一样的圆，有完整的顶部和底部。

建议：选择薄杯内衣、平台型内衣，正好能够显现出胸部最自然完美的丰满线条。

水滴型胸特点：看起来形似水滴，整体圆型，但相较而言上部没那么丰满，底部略突出。

建议：MaiGoo编辑提醒可选择低胸胸罩，填补水滴奶上半部的乳房，让胸型整体更完美。

下垂胸型特点：这类胸型的S型曲线并没有很明显，胸部只是在下端比较饱满。

建议：可选择有钢圈且侧面有支撑功能的全胸型文胸，有利于提升胸部线条。

外扩型胸型特点：此类型胸部比较丰满，胸仍然在身体的两侧，但超过东西向的胸型。

建议：聚拢型的内衣是最佳选择，这将有助于把乳房集中在一起。

东西向型胸特点：乳房从上到下弧度均匀，但向两侧凸出，两个乳头朝向外侧相反方向。

建议：选择上推式或背心式的文胸，让乳房更加舒适地向中部集中。

不对称型特点：两个乳房大小不一，甚至一个乳房会比另一个大到一到两个罩杯。

建议：购买带有可拆卸垫的胸罩，这样你可以在较小的一边塞上胸垫，让外观对称均匀。

文胸的罩杯选择1/2杯文胸特点：整个文胸呈半球状，1/2杯文胸在设计制作中95%以上的多为可拆带式。

适用人群：由于稳定性较差，提升效果不强，承托力小，所以比较适合胸部小而平坦的女性。

3/4杯文胸特点：不完全包裹胸部，1/4露在外，可有效承载和上提乳房，使胸部更加挺拔和丰满。

适用人群：3/4杯文胸是文胸收胸效果设计中最理想的款型，适用于任何体型。

全罩杯文胸特点：整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯内，有很强的支撑和提升效果。

适用人群：适合丰满及肉质柔软、胸部下垂外扩的女性穿戴，任何体型皆适用。

不同年龄女性内衣怎么选青春期女性内衣选择：塑身内衣和运动内衣是首选，不宜穿带托架的或金属线的内衣。

内裤选择：处在成长期的孩子运动量都不少，因此透气、吸汗强的纯棉内裤比较适合。

哺乳期女性内衣选择：哺乳期女性应选择专用的哺乳期妈妈内衣，这种内衣通常是宽松透气的。

内裤选择：产后的妇女形体会发生很大的变化，选择一款可以起到收腰提臀效果的塑形内裤。

中老年女性内衣选择：中年女性的胸部或多或少的都会有些下垂，这时就需要穿戴调整型文胸了

内裤选择：最好选择裤腰高于肚脐眼、纯白色、纯棉的内裤，不宜穿太近或化纤的内裤。

不同场合女性内衣选择工作内衣选择：上班时所穿的内衣，以简单合身、稳定性高的款式为主，可选择标准型文胸。

内裤选择：建议选择选择无痕型，让就做的女性朋友在任何情况下起身都不突显内裤的痕迹。

居家休闲内衣选择：就健康而言，休息或睡觉时身体活动量减少，宜穿着无钢圈、质地柔软的全内衣。

内裤选择：51Dongshi小编提醒可以选择包住臀部、伸缩性佳的内裤，或者是纯棉材质的内裤。

运动内衣选择：可选择包容整个胸部并且支撑力较强的全罩杯文胸或者运动型内衣。

内裤选择：尽量选择宽松一些的内裤，这样既有透气性能又能有一定的吸水性能。

女性内衣款式有哪些聚拢内衣聚拢内衣通常是上薄下厚模杯，将两侧脂肪向中间聚拢，并且有向上承托的作用，即便对于小胸MM，也能轻易地穿出大一号甚至两号的效果，会形成诱人的乳沟。

运动内衣让女性朋友在做运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它能够固定胸部免受震动影响，弹性也很好，便于肢体屈伸自如，吸汗透气性佳，带来舒适的运动体验。

塑身内衣塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显。

调整型内衣根据脂肪移动原理来设计的，在普通文胸的基础上，增加侧比位的宽度，鸡心位的宽度，增加收腋下、副乳、聚拢托胸等功能，背部U型剪裁防肩带下滑。

哺乳内衣专为哺乳期内妇女设计的一种便捷喂养内衣，除了极大地方便哺乳外，让乳房有支撑和扶托，避免下垂，还能保证乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌。

TIPS：文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容聚拢内衣运动内衣调整型内衣哺乳内衣Triumph/黛安芬蕾丝性感内衣女聚拢集中文胸套装E001879￥249月销:52+店黛安芬旗舰店>>三枪内裤男女纯棉本命年结婚大红色情侣平角裤三角裤棉袜礼盒套装￥999月销:15+店三枪旗舰店>>欧迪芬夏胸罩女士透明性感内衣内裤套装女薄款蕾丝文胸套装显胸小￥199月销:39+店欧迪芬内衣旗舰店>>>>曼妮芬背心式无痕透气文胸轻薄运动无钢圈无感胸罩￥179月销:700+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>蕉内女士大胸显小无痕501P胸罩大码无钢圈运动文胸￥189月销:1000+店Bananain蕉内旗舰店>>安莉芳蕾丝薄款大胸显小内衣女无痕收副乳大码无钢圈文胸￥3592个商家月销:300+店安莉芳旗舰店>>安莉芳官方旗舰店>>￥339>>爱慕内衣调整型薄款无钢圈文胸大胸显小胸罩AM174542￥179月销:200+店爱慕旗舰店>>曼妮芬上薄下厚无钢圈文胸深V聚拢调整型胸罩￥229月销:1000+店曼妮芬旗舰店>>黛安芬支撑型全罩杯性感文胸女防下垂薄杯胸罩E001638￥199月销:500+店黛安芬旗舰店>>>>_熙聚拢有型防下垂哺乳文胸无钢圈产后喂奶孕妇胸罩￥1699月销:10000+店EMXEE_熙官方旗舰店>>十月结晶孕妇聚拢防下垂哺乳文胸薄款产后喂奶文胸￥129月销:2万+店十月结晶旗舰店>>婷妃内衣聚拢防下垂哺乳文胸薄款纯棉孕妇产后喂奶胸罩￥799月销:3000+店婷妃内衣旗舰店>>>>女装款式与内衣内裤搭配透视装无痕内衣专门配合夏季衣服轻薄透明的特点，整件内衣一片剪裁，因此大家尽可将紧身的、透明的衣服搬出来穿，不会把内衣显示的那么明显。

露肩装可以选择布面隐形内衣、硅胶胸贴、无肩带内衣，这样就免去了显露肩带的尴尬。不过需要注意的是胸贴和隐形内衣不太适合胸大的妹子，胸大的妹子还是换无肩带内衣吧。

露背装对于小露背装来说，可以考虑美背内衣，独特的线条设计让你的内衣露出来也不会觉得尴尬，反而能增加整体的美观度。对于正式的露背礼服来说，建议穿隐形内衣比较好。

深V领深V装可以选择搭配U型内衣，可以很好的塑造胸型，露出乳沟的同时，不露出内衣。另外，无肩带内衣和乳贴也是深V装的好选择。

吊带对于小胸妹子来说，胸贴最省事儿，或者可以考虑选择隐形内衣和抹胸内衣，还可以选择Bralette内衣，没有有钢圈和胸垫，肩带非常细，款式轻薄，蕾丝面料非常舒服，颜色搭好了还能穿出层次感。

紧身下装对于紧身夏装来说，用来搭配的内裤最重要就是无痕。建议选择线缝少、无锁边处理，且材质本身非常有弹性的无痕内裤，另外，除了不能露出痕迹以外，透气感同样重要。

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一个学中医的女生写出的保养大法！！教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的着实是好东东怕弄丢了大家慢慢看哦！

假如你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是由于你肝火太旺了，身材里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你仍是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“天天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，缓缓就会好了”注：水不会始终热，所以要一直的注入热水，用冷水跟温水泡都不这么好的后果的、、、、

我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调节肝脏，油慢慢就会少了。

朋友因为出油的起因毛孔也异常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较毛糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果切实嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特殊是鼻子四周细心的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？ 注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如廉价又好用的食用盐。

油脂球一定不能挤和抠，用推拿的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，实在我强烈提议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能独自用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

对于双手和脚的皮肤颐养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，个别的建议都是，要随身带护手霜，只有手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！

其实只要大家好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。

筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最症结的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指渐渐的就会粗细平匀了。

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够疾速的磨去逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑,rolex shop，一点瑕疵都不会有。

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消散了再开始磨脚。

加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前深夜的睡眠非常重要，后半夜就绝对来说可以糟蹋。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶迟早都要吃，一天两遍。

电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。还有绿茶要每天当水喝，外企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大批的喝水。眼睛一定会不舒畅吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担忧这样混杂茶会不会产生反映，嘻嘻，向你保障，不会滴！

在电脑前养一两棵神仙球，替你吸收辐射。半途站起来运动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养养肺

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒服。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不感到压得慌。

简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平均的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有损害。使用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，终日喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里面。坚持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。

倡议大家在应用护肤品时，要留神看本人的皮肤是不是发生了依附？比方说，不好的护肤品，一旦你不必，那一终日的皮肤都会让你十分好受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不用，皮肤还是能坚持很好，那就是好货色！

如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无奈防止要比眉毛以下局部要黑，这个真的是没有措施。

白白的之后就是要避免细纹的产生。方式就是要保湿保湿增强保湿！怎么样保湿都不外分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，做作细纹就LEAVE啦！

这里介绍一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小突出立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

油性皮肤更要加强保湿，弥补水分，不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个主要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，而后用水泡湿了的化装棉粘取爽肤水使用。

按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从旁边向嘴角向上提,UGG Sundance 5325。

爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我方才看到了一个饱受妇科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！神色好的条件就是身体健康。

妇科病并不是我们与生俱来就必须接收的痛苦，得到了快活并不须要疼痛作为代价。

首先还是check日常生涯习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也荡涤屁屁，如果前提不容许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱停止后立即小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。

顺产的妊妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。

一个友人的朋友，有良多性搭档。可她很理解维护本人，必定要戴TT，所以妇科检讨一点问题都没有。

所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最稍微的到最严峻的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！

这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人天然就年轻了。

我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分辨用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再探讨。

牙齿我们不能疏忽，它的重要性是，他直接决议了一个人是否能够长命。所以要趁着年青就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异样出血都要去检查，以消除牙周炎，或者结石等症状。

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现蛀牙就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

牙齿最好的掩护方法是干净和不适度使用。我当初使用的牙刷，是荷兰出产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它能够更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只有用它刷牙，就会感到牙齿一颗一颗的，无比清洁。

月经（第二篇）

月经是我们断定自己身体健康状态的一面镜子，月经畸形，面容柔嫩，脸色也好。

月经推后超过七天并持续几个周期的，算做是月经后期。普通来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。

最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕焦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，旁边有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的看重它。

想要月经正常，就一定平时不能发火，活力，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天迟早吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担血汗虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是阐明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果真实 未审是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。

建议每个女人都要记载自己生理日记，以及时察看自己身体的变化。平时也要留神自己白带的变更，如果量忽然多起来，或者色彩发生转变了，涌现异味了，就要警戒了。畸形的情形是，量少，白色，干了之后会淡**，无味。

好身体的重点还有胸部和臀部。

臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站破时就轻微离开双腿，两脚成八字形，使劲的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和丰满，真的！

胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部外形的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你准确的穿的方法。

身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教导。其它品牌的亵服不晓得为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会略微有点跑出来，一直保持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它处所相对没有过剩的肉。

这只是第一步。

如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都晓得，确切有效。但一旦乳房可以自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成耗费脂肪了。这当前都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心境长期很差，胸部不会难看。

食补的目标，不是通过增添脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。

从现在开始，要正式盛大介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的所有问题就会消逝，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。抢救我们的大元勋就是，食物！

你在吃进嘴巴里的东西上面越居心，你就越美丽！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食,UGG Dakota Casuals 5131，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。

长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物资不能及时排出体外，容易产生，腹胀，轻易赌气，嘴巴里有异味，没有食欲等等景象。这重要是因为，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作繁忙，心理压力大，精力过于高兴或者压制，作息时间不法则，就会便秘。

便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，依照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。

茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。大量补充维生素的同时，克制细菌成长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能杂乱。

中医上以为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理长进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，加强肾脏功能。

脾虚的表示是，食欲不振，神倦乏力，重大的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乌七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少谈话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲惫乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。

抗衰老（一）

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比如说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

看到一句话，很合适这里，“美的要害在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

心里嫉妒别人，器重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。张曼玉说她保持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男朋友可以把全部厨房从屋顶到地面洗擦的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

抗衰老（二）

面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者常常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时光长了心情得不到改善，就呈现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充足的保湿。

按摩很重要啊！自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，微微的，可以每天都按，只要坚持就一定可以排除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候能力用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！

美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落伍”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比拟慢，不能焦急。法令纹之前也先容过办法，祛除的效果很显明。脸颊确定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗拙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

脸色发黄，如果长短体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年事，产品是一定要当真使用了。

正常脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

抗衰老（三）

检查一下，你的生活满意以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃生果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基础的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。健康的身体，就应当有俏丽的外表。酸性的体质必定对应一个不完善的表面。

肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运行的关键整机，发胖了零件就松了，从新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

只要从今天开始，你认真的看待你的脸部皮肤，花时间照料她，有规律的生活，看重你的睡眠和心情，健康的饮食，爱护你的身体内脏，你的状况一定会越来越好。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入厚味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最主要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇固然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在庞杂！折腾好多少个晚上才干做好。

冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更显著。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。

最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助接收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食品。不推举红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，好比你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

隆重介绍两个要常常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的养分品。黑白木耳的营养丰富，成份大抵相近，都含有丰硕的胶质。胶质对于女人很重要！

黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳存在太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的品质对美容来说太重要！

黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃进身体里开始，就从气管开端，从上到下的，包含肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功效，并能进步肝脏的解毒才能。

银耳要买**的不要白色的，润泽效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤天然娇嫩。

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆,herve leger sale，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以预防妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

阳虚必需摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强壮。

狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。

除了以上的四味肉类食物之外，核桃医治肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够医治肺虚寒，改良肠道便秘，润泽五脏。久长服用，皮肤细腻润滑，头发漆黑有光泽，延缓朽迈。

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严峻，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦衰弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们漂亮的基本。

脾胃通过经脉相关系，脾胃功能好的人，肌肤一定是津润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状态也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关联。它是咱们女人的福音，如果你控制了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干涸发黄，虽然皮肤天然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是性格虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉滋润丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最重要的起因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭