黄褐斑如何预防？

黄褐斑为面部两颊和前额等部位的黄褐色素沉着斑，多对称分布于双面颊，目前研究表面与妊娠、日晒、某些药物，化妆品、内分泌紊乱、失眠、微量元素等有关。

我科在治疗黄褐斑方面形成了一套独特的治疗手段：

1

中医疗法活血化瘀、整体调理体质

2

针灸围刺+耳尖放血+色素面膜+灸法+离子导入。

3

红光加快真皮的胶原再生

4

多波长YAG激光直接破坏真皮上部的黑素颗粒。

治疗中需要患者保养调护，请务必遵守:

1、防晒：外出必须进行物理防晒，最好使用防紫外线伞;避免每天日光照射最强烈的时间早晨10点—下午4点长时间暴露在日光下。

2、保证充足的睡眠，避免熬夜，最好在晚上11点前入睡。

3、饮食应以清淡为主，多食新鲜水果(特别是维C含量丰富的,如：猕猴桃、橙子等)及蔬菜。

4、在治疗中，选用抗敏保湿霜适当进行有效的皮肤护理是非常重要的。

5、不急不燥不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪。

6、忌食光敏性药物及食物：如补骨脂、甲氧沙林等;芹菜、香菜等含感光剂的食物。

7、防止各种电离辐射：包括X线机、紫外线照射仪等，这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还大，其结果是导致色斑加重。

黄褐斑治疗前

黄褐斑治疗后

1防晒。

将防晒排在第一位，可见它对于皮肤变好是多么的重要。防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止光老化。光老化可不是皮肤变黑这么简单，它会加速胶原蛋白的流失，使皱纹增加、皮肤松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等问题。

所以防晒是所有护肤的基础！最省钱有效的防晒方式就是打伞戴帽子，太阳伞请尽量选择黑胶黑色的，购买时注意看伞的UPF值，很多专业做太阳伞的厂家都会在吊牌处有专业的防紫外线检测报告。我个人使用的是台湾彩虹屋的太阳伞，15年100多块买的，用到现在一点问题没有。帽子尽量选择宽檐密实的，同样也是黑色最佳。戴帽子打伞防晒这个习惯，会让你的皮肤一生受益。

2不熬夜。

熬夜绝对是健康美丽的克星。尤其现在的姑娘小伙，没几个不熬夜的，我个人是一熬夜额头第二天就冒粉刺，熬一次夜长出来的粉刺要差不多半个月才消，所以现在的我会尽量控制在11点就进入睡眠状态，不然额头上的粉刺就会横看成岭侧成峰。

这里要多说一点，在日常的接诊过程中，黄褐斑年轻化趋势已经越来越明显，昨天接诊的两个22岁未婚的小妹妹都已经有非常明显的黄褐斑了，一问都是长期的夜猫子，每天刷手机都要刷到深夜才睡。你熬过的夜，最终都会在你的身体里回报给你的，黄褐斑一旦长了，你要把它祛除可以说是费钱费时又费力，关键还难看。最宝贵的往往是最廉价的，道理大家都懂，请好好睡觉拒绝熬夜。

3尽量避免化彩妆

在我的很多回答里都有提到过，我是个极其容易过敏的体质，对彩妆是没有办法耐受的。对于我的顾客，我也会建议尽量少化妆。近年来，因为不当使用化妆品（包括彩妆用品及护肤品）所造成的皮肤化学损伤情况也日益严重。化妆后必然要卸妆，卸妆必然又伴随着物理性摩擦，卸妆不彻底的危害大家都知道易，卸妆太彻底很多时候又把自身的皮脂膜给卸掉了，这样很容易造成皮肤屏障功能的损伤，变成敏感性皮肤。所以在非必要的情况下，尽量不要化彩妆，非要化妆的情况下，也要一回到家立即卸妆。化妆用品（刷子、粉扑）要经常清洗晾晒，不要变成细菌培养基。

4不随意触碰脸部皮肤

除了正常洗脸护肤外，其他时间尽量不要去触碰脸部的皮肤，尤其是在没有洗手的情况下摸脸，请尽量避免，这点对于敏感性皮肤尤其重要。每天玩手机敲电脑手上的细菌何其多，更不能徒手清黑头挤痘痘。

我们每个人都是希望自己能够有个肌肤白嫩而且光滑的脸蛋，但是我们总是存在这样那样的肌肤问题，色斑就是其中一个，我们在平时只要稍有不注意就是会出现一些异常的现象，怎么除去色斑也是很多女性朋友的一个热题，下面为大家介绍几招去色斑的小妙招。

长色斑是很让人烦心的事，怎样去除色斑总是女人们的谈资，那么，日常去除色斑的小妙招有吗今天小编为大家介绍几种日常生活中去除色斑的小妙招。

防晒工作要最好：生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，一年四季的防晒工作也要做好。做完饭后清洗面部和手臂，热刺激也是黑色素生成的主要原因。

饮食搭配要合理才能去色斑：西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。而芹菜中含有光敏性物质，食用之后进入人体内，与光照产生反应，令黑色素细胞活力增加，易使皮肤晒黑，甚至晒伤。色斑的消除，也是要从自身做起，要有一个很好的生活习惯，饮食要合理搭配，对一些色素食物减少选择，这样对疾病损害也是有着很大减少。

皮肤护理要适度：我们是不能够乱用美白去色斑的产品的，否则是会使得色斑除不掉，还会烧伤我们的皮肤，我们在平时是要少化浓妆的，同时要保证我们的睡眠时间，保持愉快的心情，做好我们的日常护理工作。

日常除去色斑我们是可以很好尝试上面的方法的，我们谁都是不想要有色斑，色斑是非常的影响我们的形象的，给我们带来很多的麻烦，所以日常生活中是要很好的注意细节的，做好我们的护理工作，保持愉快的心情，找到适合我们自己的祛色斑的方法。

合理调整饮食结构：多吃些绿叶蔬菜并且要多吃些豆制品，可以起到调节内分泌的作用，尽量少吃甜食，经常吃甜食会影响到女性皮肤的正常代谢功能，并且很容易对女性的皮肤产生损伤，多吃些蔬菜水果能够补充维生素

防止紫外线照射。脸上长色斑首先一定要注意防止紫外线照射，据研究表明，紫外线有非常强的穿透力，往往能穿透皮肤直达真皮层，从而让皮肤晒黑，甚至还有可能会破坏掉真皮中的纤维，进而让皮肤的弹性与光泽度直线下降。

注意改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效。

1、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

3、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其有心理障碍，看心理医生，请登陆趣赞疾病咨询网精神心理科网上医院食物注意 清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的，对中老年人尤为重要。

爱美的你要是不想面部长雀斑的话，不妨按照上面的方法积极的做好预防工作吧，大家在平时一定要做好肌肤的保养工作，保持面部清洁，而且要注意防晒。在饮食方面不吃辛辣的食物多吃新鲜的水果和蔬菜。