如何改善肤色暗沉问题

如何改善肤色暗沉问题

　如何改善肤色暗沉问题，在生活中，有很多人会因为饮食和作息不规律，或者是内分泌失调，导致自己出现肤色暗沉的问题。肤色暗沉问题是可以想办法解决的，下面我就为大家分享一下如何改善肤色暗沉问题，希望能帮助到有需要的朋友。

如何改善肤色暗沉问题1

　 如何改善肤色暗沉问题

　 1、尝试减少酒精摄入

　酒精会导致皮肤严重脱水并导致暗沉。它还会增加皮肤表面的血流量，引起发红现象，对某些人来说，随着时间的流逝，它会变得永久性。将酒精摄入量保持在最低水平是使皮肤更健康的一种简便方法。

　 2、确保饮食健康

　添加更多富含脂肪酸的食物：鱼，尤其是鲑鱼，核桃，亚麻籽等。脂肪酸对于健康的皮肤至关重要，因为它们可促进皮肤表面胶原蛋白和细胞的产生。认为它可以从内部滋养您的皮肤。

　吃富含抗氧化剂的食物，以对抗皮肤炎症和自由基损伤。多吃坚果和种子，例如核桃和南瓜子，以保护和恢复皮肤。西红柿可以保护皮肤免受日晒伤害，黑巧克力富含抗氧化剂，可以使皮肤柔软。

　 3、去角质

　去除角质是使肤色更亮丽的关键，您可以通过多种不同方式将其去除。您可以使用毛巾轻轻地去除角质，使用去除角质的清洁剂或磨砂膏，或者使用微晶换肤术或皮肤清洁刷更深层。您需要记住要定期去除脸部和身体的皮肤，这意味着至少每周一次。

　 4、补充维生素C

　每天服用维生素C橙汁可以帮助预防感冒，但是维生素C也是一种营养丰富的抗氧化剂，可以对抗衰老的迹象，并且它也是众所周知的亮肤剂。

　 5、洗脸并保湿

　您应该每天，每天两次洗脸，这样可以消除皮肤表面的污垢和油脂，还可以卸妆。

　但是，清洗皮肤会减少皮肤的天然油脂含量，并使皮肤感到干燥。注意使用的护肤产品，因为皮肤干燥几乎总是归因于太粗糙的产品。睡觉前使用夜间保湿霜，可帮助皮肤保持水分。

如何改善肤色暗沉问题2

　 肤色暗沉问题产生的原因

　 1、睡眠不足

　晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！

　 2、压力

　我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液回圈不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。

　 3、吸烟

　吸烟会使微血管收缩、使血液回圈恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25——100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。

　 4、灰尘

　在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。

　 5、紫外线

　会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉

我们平时护肤的时候都会使用眼霜，眼霜是最常见的护肤品之一，市面上好用的眼霜有很多，选择一款适合自己的眼霜并坚持使用是最好的。

马应龙瞳话眼霜

有点太油腻，可能以前是做痔疮膏的吧，去黑眼圈效果还不错，但是很多朋友反映用多了脂肪粒比较严重，这个问题应该和油腻有关。

蜜能修护眼霜

这个是一定要买的一款眼霜！屡次拿到化妆品眼霜金奖的蜜能修护眼霜，人称国货之光。这个品牌是采用国际一线大牌化妆品的成熟配方和原料供应商，但是价格真的很便宜。比我用过的几百的眼霜好太多了。怪不得口碑这么好。眼袋黑眼圈眼周细纹等问题效果很明显。眼部问题的确很显老，一定要认真对待呢。

迪奥活肤驻颜修复眼霜

迪奥有香水也有很多的护肤品，抗衰老非常好用的眼霜。同时还有神奇提拉眼周肌肤，恢复平滑、紧致、明亮，眼周肌肤即刻被抚平，双眸更具神采，愈显年轻。

植物图书馆修护面膜

最爱的面膜!用一次你就会爱上。我妈妈是医生，每次我冒痘就让我用它，国家药监局正规备案。纯植物天然配方，酒精、色素、矿物油等刺激成分统统没有，权威实验室检测数据表明这款面膜祛痘成功率高达986%。植物膜布满满地吸足精华，敷在脸上，源源不断在给肌肤注入水分和植物精华。祛痘祛痘印、深度补水、收敛毛孔、提亮肤色效果真的很明显。亲测有效，各种肌肤都可以用。

悦诗风吟还原修护眼霜

紧密贴合皮肤充分吸收后改善皮肤弹性的高密度眼。缓解黑眼圈的眼霜，用起来稍微有点稠，怕出脂肪粒，所以都是一周只用3次。

肌克祛痘膏

不得不说,超级好用的一款祛痘膏！虽然是一款小众品牌，但是它的研发团队却是国内知名的皮肤专家，原料是采用国际知名的供应商，我最喜欢它的一点就是它纯植物，温和无刺激，抹上特别舒服基本几天痘痘就消掉了。可以解决青春痘、粉刺、痤疮痘、修护痘印等问题，很多护肤杂志多次评肌克为祛痘金奖，良心好货，值得购买！

AHC修复眼霜

维他命ADE、胎盘素、生化保湿因子、美白因子以及珍珠精华功效：去除眼睛皱纹的不均匀色素，黑眼圈美白成分改善眼部皮肤晦暗防止干燥纹路。

初能舒缓面膜

口碑最好的一款面膜！和那些国际大牌面膜效果绝对可以抗衡的。最主要的是价格便宜。这款被很多杂志称为面膜“国货之光”，用完第二天真的会感觉皮肤明显变好，毛孔粗糙都会明显细腻改善。初能这款膜布超级服帖吸收度很好，这款也是我回购次数最多的一款面膜类产品。真心值得推荐，相信你用一次就会爱上的。

玉兰油 Pro-x 肌源活颜眼霜

玉兰油(OLAY)Pro-X 肌源活颜眼霜，能帮助重整眼部皮肤基因“信号”紊乱状态，针对眼部特点设计，解决极端眼部肌肤问题：干燥、皱纹、松弛、黑眼圈、浮肿。

POLA黑BA眼霜

POLA的这款眼霜能有效改善长期难去除的眼周暗沉。还能有效改善眼周皱纹、细纹、眼袋、黑眼圈等问题，想要抗老抗皱紧致的功效型眼霜可以选择这款哦。

我们说一个人皮肤好，常常用bling bling 有光泽来形容，皮肤白皙、嫩滑，颜值会加分很多。毕竟我们中国人有句古话：“ 一白遮十丑 ”。

不信，你看娱乐圈漂亮的女明星，同样的五官，用美图秀秀美白后，颜值是不是得到了显著提升？

▲佟丽娅

佟丽娅是娱乐圈出了名的黑黄皮女星，虽然她五官精致，但是皮肤暗沉发黄、无光泽，看上去就很没精神、很憔悴。

所以，要想让自己的颜值提升一个层次，应该改善肤色暗沉、发黄的现状，让皮肤变得透亮、有光泽。

如何改善肤色暗沉？让皮肤变得有光泽？

我们首先应该知道导致肤色暗沉的原因，然后对症来改善。

导致肤色暗沉的原因有很多，有 直接原因和间接原因 两种。工作压力大、长期吸烟或喝酒、长期熬夜等 不良生活习惯是导致肤色暗沉的间接原因 。因此养成良好的生活习惯，规律作息，是改善肤色暗沉的基础。

而以下因素是导致肤色暗沉的直接原因

毛孔中垃圾物质过多

平时不注意清洁的女孩子，脸部毛孔里很容易堆积化妆品、护肤品及日常生活环境中的残余垃圾。

这些垃圾在毛孔里渐渐沉淀， 不但堵塞毛孔，还让皮肤变得无光泽，越来越黄没有气色， 皮肤的新陈代谢也变得越来越慢。

皮肤干燥

我们看到皮肤的色泽，是外界光线照射的皮肤上，皮肤再反射进入眼睛的视网膜，产生视觉效果。如果皮肤含水量丰富，表皮细胞充分伸展，皮肤平滑，能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤看起来有光泽，亮度高，白皙水嫩。

如果 皮肤含水量不足，角质层代谢异常， 皮肤粗糙，照射到皮肤的光线散射到其他方向，皮肤看起来暗沉、晦涩，缺少光泽。

油脂分泌旺盛

现代社会污染严重，空气中含有大量的灰尘、重金属等污染颗粒。 皮肤油脂分泌旺盛时，会粘附空气中的这些颗粒 。如果化妆，也会和彩妆混合在一起。这些混合物很容易导致皮肤暗沉、无光泽。

另外， 皮肤分泌的皮脂，一部分会被氧化变黑 ，被氧化的皮脂 敷着 在皮肤表层，使肌肤看起来晦暗。

黑色素沉积

黑色素是影响皮肤基本色的重要因素之一。皮肤黑色素沉积，不但会使皮肤变黑，看起来暗沉，严重的还会形成色斑，严重影响形象。

造成黑色素沉积的原因，比较常见的有 ：不注意防晒；皮肤有炎症；身体内部激素分泌异常。

紫外线会刺激黑色素大量生成；皮肤长痘、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等皮肤问题，会导致皮肤发炎，发炎会导致皮肤内部代谢紊乱，会刺激黑色素大量生成；另外身体内部激素分泌异常，也会影响到黑色素的代谢。

知道了导致肤色暗沉的原因，我们就能进行针对性的改善。

改善肤色暗沉的方法，我给大家总结了以下几点：

做好清洁和去角质工作

做好清洁可以去除毛孔中残留的垃圾物质，可以 早晚各清洁一次 ，可以选择含有氨基酸成分的洗面奶，这样比较温和，并且能清洁得很干净。

如果化了妆或者擦了防晒霜，一定要先用卸妆水或卸妆油，再用洗面奶清洁，这样才能洗掉彩妆中的残留物质。

并且要定期做好去角质工作。要温和地去角质，将表皮堆积的角质细胞去掉，让皮肤变得更光滑透亮。 去角质一周1次即可 ，敏感皮、角质层薄的小仙女频次可以更低。

注意切不可过度清洁或过度去角质，否则可能会破坏皮肤屏障功能，导致皮肤出现发红、发痒、过敏等问题。

补水保湿

对于干燥问题，还是老生常谈，补水是重中之重，尤其是干皮的小仙女，更要注重保湿。

推荐使用含有保湿因子的护肤品，比如含有 甜菜碱、透明质酸、β-葡聚糖 等成分的护肤品，可以帮助角质层补水+锁水。

防晒

防晒对皮肤的重要性，再怎么强调都不过分。很多小伙伴说到防晒，首先想到的是防晒霜。

除了防晒霜，还可以采用帽子、口罩、遮阳伞等硬防晒的方式，防晒效果更好，也不会对皮肤造成负担。

防晒产品和硬防晒相结合，才是最好的防晒方式 。

抗氧化

对于皮脂氧化后发黄的问题， 最重要的就是抗氧化了。抗氧化就是对抗自由基，让它们不要东串西跑，损害我们的肌肤。

可以使用 含有维C成分的护肤品来对抗氧化 ，维C是众所周知的抗氧化成分，维生素C作为一种还原剂，是通过 奉献自己的电子阻断自由基从而达到抗氧化的目的 。

维生素C不仅自身是一种抗氧化剂，它还能帮助身体再生其他抗氧化剂，具有美白去黄、刺激胶原蛋白增生、改善皮肤弹力的功效。

以上来自于网络，侵删

你好，睡眠不足、迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈的原因，以下方法有助于改善你的眼睛： 一、去除黑眼圈可多吃以下食物： 1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。 2、芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。 4、海带：富含铁质，经常食用能缓解黑眼圈的困扰。 5、绿茶：经常用电脑者可多饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 二、有效消除黑眼圈5个妙方： 方法一：选择一个含汁多的苹果，切成薄片，敷在双眼上，每次15分钟。 方法二：用纱布蘸些酸奶，敷在眼睛上，每次10分钟。 方法三：土豆去皮，切成约2厘米的厚片，外敷双眼，每次5分钟。 方法四：将鸡蛋煮熟、去壳，用小毛巾裹住，闭上双眼后用鸡蛋按摩眼睛的四周，加快血液循环。 方法五：先洗净脸，自然晾干后，在眼周涂上蜂蜜，按摩几分钟。静待10分钟，让它充分吸收，然后用清水洗净，自然晾干后，涂上面霜和眼霜。

如何改善肤色暗沉

　肤色“暗沉”，经常困扰很多小伙伴。要先改善“暗沉”，那么怎么改善暗沉呢我来给你们支招。

　一、早睡早起不熬夜，并且尽量养成睡午觉的习惯。充足的睡眠可以促进人体新陈代谢，加速人体排毒，对于改善皮肤暗沉问题，有着很好的效果。

　二、经常泡热水澡。泡热水澡，不仅可以洗涤身上的污垢，还能加速血液循环，加快人体新陈代谢，改善肤质。

　三、不要长时间化浓妆。长时间的'皮肤呼吸不畅通，会导致各种皮肤问题的出现。而且在睡觉前应该坚持卸妆，购买化妆品的时候也应该注意购买质量比较好的化妆品。

　四、就是多喝牛奶、酸奶等奶制品。牛奶中有许多营养物质，对于改善肤质大有好处，而且睡觉前和一杯牛奶，有助于睡眠，排毒养颜。

　五、定期保养皮肤，使用一些去角质的产品，或者是使用一些比较好的面膜，都可以达到改善皮肤暗沉的效果。

‼️眼霜一定要用，而且越早越好！等眼周出现皱纹了再用，能起到改善效果已经是很好的眼霜了！

1️⃣SEPAI流金瓶

⚠️主打消浮肿、紧致轮廓、收眼袋这应该是我今年用过的眼精华中，最让我觉得惊艳的一款了！质地是少有的鎏金质地，里面能看到很多小金箔，保湿度和促进后续眼霜吸收度要比很多眼精华更优，还带了一小瓶VC粉，兑在一起用，可以淡化眼周色素暗沉重点是上眼真的有热感，这么一发热，我的万年浮肿上眼皮居然有一丢丢收紧，是我用过的眼部产品中为数不多的能在短时间内、对改善眼皮浮肿起到肉眼可见效果的。像我经常画眼影粘双眼皮，很容易扯到眼皮，上眼皮有点松弛的迹象了。坚持用了半瓶能明显感觉到上眼皮更紧致了，内双也更明显了，是眼精华中热玛吉的感觉-

2️⃣SK2 大眼眼霜

⚠️淡细纹、遮盖黑眼圈色素型黑眼圈必备！它的质地相对比较浓稠，但延展性很好，推开后眼周皮肤滋润舒服。沿用了sk2惯用专利成分pitera。还有烟酰胺提亮眼周暗沉，对于色素沉淀造成的黑眼圈有一定改善效果，另外云母和二氧化钛、即时遮盖黑眼圈效果也不错，比较建议在白天使用-

3️⃣兰蔻小黑瓶发光眼霜

⚠️主打提亮吸收、淡化黑眼圈、淡细纹兰蔻无论是从肤感还是使用感、吸收速度上都ok，质地偏清爽，可以说对抗干纹的即时改善能力很强。渗透吸收力很好，上眼没有压迫的厚重感，而且完全不会糊眼睛，对抗熬夜造成的黑眼圈效果不错！眼周特别干燥的大干眼可能保湿不够，会更适合混合皮、偏油肤质-

4️⃣雅诗兰黛小棕瓶眼霜

⚠️主打抗老修护、淡细纹抗蓝光小棕瓶我很早就开始用了，是一个比较日常的基础抗老保湿眼霜，而且加了抗蓝光功效，一定程度上可以减少刷屏时蓝光对眼周肌肤的伤害，非常适合长时间对着电脑手机的屏幕党。保湿力滋润度要优于小黑瓶。质地偏润，对于缺水性干燥细纹有很好改善，比较适合眼周偏干的肌肤、敏感肌也可用！

随着社会节奏的加快和工作学习带来的沉重压力，越来越多的人开始过上用最贵的眼霜，熬夜最深的夜生活。年轻女性眼睛下有明显的黑眼圈，面部肤色黝黑，这主要与日常生活的不规律性有关，如长期熬夜、营养不平衡、压力大。饮食中要注意营养，多补充鸡蛋和奶制品，保证充足的睡眠，不要熬夜太晚，白天适当增加一些户外活动，也可以配合使用营养保湿护肤品。

在传统中医中，发黄是由脾气暴躁和营养缺乏引起的。中医认为眼睛周围发黑是由于肾气虚弱和水蒸气上升引起的。目前的体质是脾肾两虚的证型，需要补充脾肾。目前认为是脾肾虚所致。建议服用理中丸、参芪丸等中药调理。面部迟钝主要是由于血虚、气虚、脾胃虚弱所致。

它可能是由饮食不良、贫血或睡眠不足引起的。建议检查血常规。熬夜尤其明显，也更容易被看到，所以我们都知道熬夜太憔悴，眼睛也黑了。事实上，除了过敏体质外，熬夜、经常用手揉眼睛或用热毛巾擦眼睛后的眼睛疲劳也会导致或加重黑眼圈。因此，我们不应该有黑眼睛。除了良好的休息和营养，更重要的是不要揉眼睛、揉眼睑，不要用热水洗眼睛。你应该用冷水洗眼睛，然后注意休息和营养。

黑眼睛和脸就会逐渐改善。它可以通过一些与药物和食物同源的简单食物来调理。通常可以吃山楂、陈皮、佛手柑等食物，促进血液循环，疏肝理气；你也可以准备一些红花、天芪粉和天芪花泡茶喝；或者用当归、阿胶、天芪加排骨或炖鸡腿，每周吃一两次。为了保持锻炼的习惯，特别是对于久坐的加班工人，我们必须每天进行适当的锻炼，以确保气血通畅。

黑眼圈分为先天遗传、血液循环不畅、日晒与老化，还有眼袋过大等4 种类型，而化妆品使用不当也会导致眼皮黑色素沉淀。此外污染物、压力、吸烟、疲劳、经常性眯眼睛甚至于眨眼，经常向下俯视或过度揉眼睛，都会让黑眼圈加剧。还有一种是眼窝较深的人，眼窝所造成的阴影，可能会使眼袋肤色看起较暗沉。

眼睛下面的黑色素沉淀又叫黑眼袋,美容书上记载说是因为辛苦工作熬夜或过度失眠引起的血液不循环是淤血沉积在眼下部位造成的如果持续熬夜状态你的黑眼袋是不会得到任何改善的,即便是你用最好最昂贵的眼膜或眼霜也只是徒劳无功

指导意见：

那么直接最有效的办法是保证充足的睡眠,而且最好是晚上十点到第二天早上八点这八个小时,如果实在很忙的话那么晚上十一点到凌晨四点之间是必须要保证睡眠质量的,一个礼拜之后就会有明显的改善,但此期间不要忘了早晚洁面后敷上适应你肌肤的优质眼膜进行二次保养,有时间的话再做做眼操刮开眼下的淤血,加上充足的睡眠会使你的黑眼袋一天一天的消失的!