怎样保持肌肤的年轻？

衰老是不可避免的，不过很多人都希望自己可以看起来更加年轻，和同龄人相比，会显得更年轻一些，要想保持年轻，不要让肌肤透露自己年纪的秘密，平时要注重一些生活习惯，那么怎样保持肌肤的年轻？吃什么可以保持年轻？下面为大家介绍。

1、保持年轻的小习惯

1、主动喝水

都说女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢？健康专家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。

2、注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害。脸部不防晒的女人，长此以往肤色就会变黑变黄长斑。所以，防晒这件事一定要做，而且一年四季都要做，不只是夏天。

3、多吃五谷类主食

很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗。

4、适量吃肉，尤其是红肉

肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，铁是体内运载氧气的载体，多吃肉有助于皮肤呼吸，让你看上去更加年轻。

5、多运动

运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的。刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的，哪怕只是轻微的锻炼，脸上也能呈现迷人的粉色，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了。

6、不做夜猫子

充足的睡眠是使人保持年轻活力的重要因素。我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，出现面色暗黄、皮肤粗糙等不良现象。因此，平时一定要养成早睡早起，保持充足睡眠的好习惯。

7、少生气，保持心态平和

人在生气时血液里毒素会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和内分泌系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快衰老的进程。

8、选择高品质的护肤品，正确护肤

每个女人都应该有一套正确的护肤程序，这对皮肤保养起着很重要的作用；不仅如此，选择高品质的护肤品更是美丽肌肤的秘密。

2、多吃保持年轻的食物

1、鱼肉

推荐理由：鱼类是最佳蛋白质来源！

2、西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

5、豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

6、圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

7、苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

8、胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

9、西红柿

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

10、菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，可以避免生出有发育缺陷的宝宝。

11、橙子

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

3、如何抗衰老

1、精神调养

精神调养是抗衰老摆在第一位的事情，主要包括克服焦虑情绪、认识自己、树立奋斗目标三个方面。

(1)克服焦虑情绪

没有任何一个人在生活中都能事事顺意，要从根本上克服焦虑情绪，需要认清事情的本质，进行良好的自我控制，注意修身养性，保持乐观的心态和宽广的心胸。

(2)认清自己

理性认识自己在社会中的位置，找准自己的位置，准确估计自己的能力，才不会患得患失，东遮西掩。认清自己的方式

可以通过书本学习、也可以通过与人沟通交流的方式来更清楚地了解自己。只有认清自己才能遇事沉着，冷静应对，消除不良情绪。

(3)树立奋斗目标

有了目标，更容易走出一条直线，更容易接近自己想要达到的水平、境界等等。有了目标才能有勇气面对生活中遇到的困难，才能保持活力和斗志，才能保持积极地情绪状态，从而达到对抗衰老的作用。

(4)合理安排生活

合理安排生活是一种能力也是一种艺术，同样的时间，同样的环境条件，不同的生活安排会导致两种截然不同的生活品质。

2、工作与休息

一张一弛，文武之道。过度疲劳是导致衰老的一个重要因素，所以合理的安排工作和休息时间是抗衰老的重要措施之一。疲劳的程度与工作速度、劳动强度和持续时间这三个因素息息相关。所以平时我们要多关注身体本身的声音，一旦身体发出疲劳信号就要注意休息。

3、运动与睡眠

常常进行有规律的运动可以：（1）让心血管弹性增强，血液中胆固醇降低、高密度脂肪蛋白升高，可以预防动脉硬化和高血压；（2）扩张肺气泡，提高肺部对阳气的摄取能力，延缓肺泡老化；（3）调节大脑，预防神经衰弱，避免神经官能挣和植物神经功能紊乱；（4）促进血液循环、增强消化能力；（5）强化骨骼，增加肌肉等等作用。

睡眠是一个正常的人的生活中不可分割的一部分。养生良好的作息习惯，调试出良好的环境，睡前不吃东西，右侧卧姿势，腿部弯曲的睡姿有利于睡眠。

有规律的运动和充足的睡眠是抗衰老的关键一步。

4、合理的饮食搭配

饮食也是生命中不可或缺的一部分，下面我们就从合理饮食、食欲和食补、饮食禁忌三个方面来谈谈抗衰老应该怎么吃。

(1)合理饮食

饮食过程中应该注意这些原则：选用新鲜的食材如绿叶蔬菜、水果等；低卡里的的食物可以延长寿命，防止肥胖而引起的疾病；保持摄入食物种类的多样性才能维持健康；按时按量摄入饮食才能让机体有规律地发挥功能；饮食须清淡，注意食材和烹调过程中的清洁；多吃素食，植物性食物中的氨基酸非常丰富能较好地维持人体代谢。

(2)食欲和食补

对于有一定年轻食欲不振的人群，要通过改善食物的色、香、味、形等方面来提高食欲；而年轻人就需要注意不要暴饮暴食；

食补具有治病和补虚的作用，根据自己的身体情况采用合适的食补养生法有利于强身健体、治病防病。例如贫血者应多喝骨头汤、牛奶，多吃菠菜；食欲不振人群通过吃辣椒、山楂、红枣、山药等方式来改善肠胃功能。

(3)饮食禁忌

饮食禁忌告诉我们的是生活中应该避免的不良饮食习惯、烹饪习惯等与饮食相关的内容。主要有这几点：（1）不能生熟不分、囫囵吞枣式的吃东西；（2）双手接触过钱币、旧报纸、票证等细菌特别多的东西一定要洗手后再吃东西；（3）隔夜菜需煮沸或蒸炖后才能使用，搁置24小时的饭菜应该倒掉；（4）一次性不能吃太多腌渍菜，多吃新鲜蔬菜；（5）饭前不宜饮茶、喝水或喝汤，这些液体会冲淡消化液，影响消化。

5、预防疾病

防病治病主要通过身体调试、日常保健2个方面来对抗衰老。

(1)身体调试

不同的季节有不同的养生方法。根据四季的变化来调理生活和起居，顺应天时物候变化是养生法的一个重要内容。例如，春养肝、夏养心、秋养肺、冬宜养肾。

(2)日常保健

平时生活中应该勤换衣物勤洗澡，增强皮肤抵抗力和预防皮肤病，使形象看起来更精神年轻。夜间刷牙、保持良好的排便习惯、不轻易染发烫发、注意休息和营养，增强锻炼。

坚持早起喝水的习惯

早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。

坚持早睡的习惯

早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。

坚持晨练的习惯

如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。

注意 的习惯

不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。

多吃水果的习惯

作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。

很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。

现如今这个社会都是看脸的，也就是我们所说的外貌协会。脸对于我们每个人的重要性也就不用详细介绍了，估计大家都能够清楚的明白。但是脸会随着时间的推移慢慢的老化，所以说我们在日常的生活当中一定要保养好自己的脸。想要保养好自己的脸，到底应该怎么做呢？其实方法也特别简单，每天早上洗脸的时候及时的清洁皮肤，使用一定的护肤品，还有就是及时的卸妆等等，下面就这个问题重点给大家分析一下吧。

1、清洁脸部皮肤

洗脸对于大部分人来说都是不陌生的，然而大家在洗脸的时候，有些人会使用洗面奶治清洁脸部的皮肤。这个时候洗面奶的选择需要特别注意，毕竟每个人的肤质是不同的，具体应该如何选择洗面奶，一般根据自己的肤质来最终决定。

2、使用护肤品

将脸部的肌肤清洁干净以后，适当的使用一些护肤品。很多人喜欢用面膜来补水，其实有些护肤品也具有保湿的作用。只有将脸部的肌肤保湿的话，这样才可以避免出现其他的一些情况，另外护肤品的选择也需要慎重。

3、适当的给自己脸部按摩

说起按摩的话，估计很多人都不大清楚，觉得护肤品用完了以后基本上也就结束了。其实适当的给脸部按摩是可以有效的起到护肤的作用，另外还可以促进脸部的血液循环。

其实脸部到底应该如何保养，每个人都会有自身的一些方法，一般情况下是因人而异的。另外脸部按摩以后或者说每天化妆的话，在晚上睡觉之前一定要及时的卸妆，避免脸上的妆导致脸上的毛孔出现堵塞的情况，这样的话就会引起皮肤过敏或者是其他的一些症状，最终是会影响到脸部肌肤的健康。

女人的年龄对于男人来说一直是一个难以揣摩的秘密，都说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。女人在25岁过后皮肤会慢慢衰老。而男人衰老的年纪则在35岁左右。爱美之心人皆有之。每个女人都希望自己拥有雪白如镜的皮肤，那么下面个大家分享一些保养皮肤的诀窍。

眼部按摩

      衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤，如果再使用一些按摩的产品，效果就更好了。

睡眠

      每天要保证一个充足的睡眠，具备好的精神状况，为身体提供充分的能量。按时间来讲的的话要保证每天有8个小时的睡眠，这样可以有效地防止脸部皮肤下垂所导致的衰老。

微笑

      俗话说爱笑的女生运气不会太差，温文尔雅的笑容可以快速拉近人与人之间的距离，时刻微笑对脸部皮肤也可以起到一个定型的作用，防止脸部僵硬。给人以一种温暖的感觉。

喝水

      多喝水可以加速人体内毒素的排通，很多女性通常比较喜欢喝咖啡和一些带糖的饮料，这些东西应尽量避免。一般情况下每天应最少饮够八杯水，还可以缓解人体细胞的衰老。

运动

      空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。

性爱

      这个话虽说比较漏骨，但是不可否认，定期的性爱可以提高女人的自信，减缓衰老；还可以放松神经，促进血液的循环。唯一的不足是，你要做好避孕措施，不成功便成仁。

怎么保养年轻容貌

　怎么保养年轻容貌，外貌对于每个人来说是很重要的，炎热的夏天就要到了，又到了女人们大漏身材的好季节，同时也有很多人看着自己肚子上的人，下面看看怎么保养年轻容貌。

怎么保养年轻容貌1

　 1、每天八杯水

　每天早上起来的时候就要喝一杯温开水，坚持每天喝8杯水，少喝饮料，多喝水补充足量的水分，能够促进身体新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，皮肤自然看起来水润细腻有光泽！还有就是每杯水的量在300毫升左右，因为2400毫升是我们24小时需要的一个身体代谢的液体量。

　 2、保持积极乐观的心态

　常言道：“笑一笑十年少；愁一愁白了头”。爱笑的女孩是最美的，而经常发火、生气的姑娘们，眉头紧皱，嘴角向下，久而久之抬头纹就会提早到来。而且心情不好，还容易影响内分泌。

　所以说，好心态对于衰老速度有着决定性的作用。如果我们经常保持积极乐观的心态，遇事不急不躁，不与烂人烂事纠缠，不去钻牛角尖，有助于调节身体内分泌，维持身体内环境稳定。所以说，良好的心态就是不用花钱的最好的化妆品。

　 3、坚持运动

　年轻时就算整天坐着不运动，依然还有满满的胶原蛋白，但是过了30岁后你还不运动，皮肤暗沉没光泽，人也显得没精神，衰老速度就会变快。

　要知道运动可以促进细胞再生，强化体能素质，减缓身体衰老的速度。每周锻炼3次以上，这样你才能保持年轻的状态，减缓皱纹的出现，保持冻龄的颜值。

　从明天开始，把每天晚上挤出来半个小时到一个小时的时候，坚持去做一些运动吧！

　 4、坚持防晒

　俗话说，一白遮百丑。就算你的五官长相比较平淡，拥有白皙的皮肤也会给你整个人加分不少。只要出门，就要认真做好防晒。在涂防晒霜时，很多人会有一个误区，就是涂完防晒就可以一天都不用涂了，这是一个很大的误区，因为防晒霜的效果只能保持3~5个小时，也就是说我们要经常涂下，在涂防晒时，别忘了还有我们的手。

　 5、认真护肤

　女人的年轻貌美是养出来的，有人养我们固然是最好的！如果没有，那就自己认真养自己。买一套护肤品去坚持使用吧！

　面膜是不能少的，睡前洗完脸之后，可以敷上面膜，给自己的皮肤敷上一个面膜，做一个保养吧。

　手膜也是不可少的，手和脸是最能看出一个人的'年纪的，保养得好了，也是特别显年轻的，所以可以给自己的手做个保养，也是蛮不错的。

　 6、早睡早起

　千万不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情讲三遍。

　常常听到有人说：敷着贵妇般的面膜，熬着最长的夜！真的很让人扎心。良好的生活作息，胜过你天天用贵妇护肤品！

　肤色暗沉、长斑、毛孔粗大、黑眼圈眼袋等等，这些都是熬夜惹的祸。保持早睡早起的好习惯，才能让身体机能运作得更加科学，这比任何熬夜精华的保养都有效。如果你不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉吧。

怎么保养年轻容貌2

　1、 首先最简单也是最容易被大家忽略的就是保证睡眠质量。睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。生活要过的自律，保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好清淡一些。

　2、 面貌是一个女性的门面，所以我们要做好皮肤的清洁工作，选择合适自己的护肤产品和化妆产品。最好少化妆，少话浓妆，并且一定要选择卸妆效果好的产品，以免在皮肤中残留，堵塞毛孔。偶尔也要适当给皮肤一个按摩。

　3、 除了外貌，也要注意体型的保养，可以做一些有氧运动，瑜伽，游泳，减肥操，跑步等等。保证身体的健康又可以塑身。在年轻时就要时刻关注自己的体型变化，不仅仅是瘦，还要看胸是否挺拔，臀是否依然翘，这样到了老年依然还是风韵犹存。

　 注意事项：

　合理的饮食计划十分有利。要记住吃蔬菜生果。营养专家建议天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉。学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻

怎么保养年轻容貌3

　皮肤的衰老有明显的个体差异，与遗传，营养，内分泌嗜好，身心健康和环境等因素都有关系。如长年累月在阳光下操劳的人容易皮肤苍老，注意调节自己的生活节奏，适度营养，良好的精神状态可以延缓皮肤的老化。

　保湿和防晒非常重。多食用薏米、百合、冬瓜、萝卜，豌豆、白瓜子等有助于皮肤保持白嫩，减少黑斑和白发。大枣、菠萝蜜、樱桃、水蜜桃等食物可以使面色红润，保持丰满。严格的防晒可以防止皮肤老化。

　 一、眼睛减龄方法

　 1、多吃黄绿色食物。

　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　 2、打乒乓球、多转动眼睛。

　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　 3、用眼不超过40分钟。

　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　 二、口腔减龄方法

　 1、睡前用一次牙线。

　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　 2、别老用一边嚼东西。

　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　 3、半年看一次牙医。

　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　 三、耳朵减龄方法

　 1、远离嘈杂的地方。

　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　 2、锻炼平衡能力。

　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　 四、鼻子减龄方法

　 1、常用清水洗鼻子。

　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　 2、别闻刺激味道。

　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　 3、感冒了赶紧治。

　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　让脸部年轻十岁的保养护肤窍门

　 五、喉咙减龄方法

　 1、说话多停顿。

　说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

　 2、给嗓子“做桑拿”。

　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　 3、减少打鼾。

　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。

怎样才能让面部年轻

　怎样才能让面部年轻，岁月在你脸上留下的痕迹是饱经风霜见证，敏感肌的女生可以注意一下，影响皮肤因素是很多的，为美丽而投资现在已经是司空见惯的事了，现在分享怎样才能让面部年轻！

怎样才能让面部年轻1

　 如何让面部紧致提升

　面部的松弛除了年龄问题之外，还有的就是油性皮肤长痘后，引起的毛孔粗大，从而导致的面部皮肤松弛。油性皮肤的人较易毛孔粗大。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对地，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时倘若再加上清洁工作没有仔细完成，毛孔阻塞、撑大的几率就会更高。

　所以定期地深层清洁及去角质工作就显得尤为重要。但并不是说不是油性肤质的人就不用进行这项步骤，深层清洁不管油性干性的人都是必做的功课，不同的只是进行频率的差别而已。

　 怎样保持面部年轻

　 1、按摩眼睛

　对于女性而言，你们如果想要让让自己变得年轻，首先就要让自己拥有一双明亮的双眸，同时没有黑眼圈以及鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮，会让整个人的`气质上升一倍。

　那么女性在平时的生活中怎么做，就能够让自己的眼睛保持明亮呢方法非常简单，大家首先要把双手搓热，然后把变热的手掌覆盖在自己的双眼之上，之后再慢慢的按摩、搓揉就可以了。经常这么做，可以很好的促进眼部肌肤血液循环、减少黑眼圈、缓解眼部疲劳，而且还能让眼睛变明亮。

　 2、保护双唇

　虽然很多女性在日常会格外在意，对于面部肌肤的保养，但是有一个部位常常是她们会忽略的，那就是双唇。其实拥有饱满、红润的双唇，对于提升整体的形象气质而言是非常有效的。大家最好随身带着一只润唇膏，在嘴唇比较干，又或者是气候干燥的时候就可以涂在双唇上，帮助嘴唇锁住水分。

　特别是在晚上睡觉之前，你可以先用毛巾浸泡在热水中，然后拧干，放在双唇上热敷，之后稍微用点芦荟胶涂在自己的双唇之上，长时间坚持，不仅可以淡化唇纹，而且还能够滋润双唇，让双唇变得粉嫩。

　 3、面部提升穴位有哪些

　 太阳穴:消除眼睛疲劳、浮肿。

　眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢,消除眼睛浮肿情况。

　 颊车穴:消除脸颊的浮肿。

　在你脸颊的咬肌凸起的位置,就是颊车穴。这个穴位相当神奇,经常按摩不仅可以消除浮肿,还可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

　 承浆穴:紧致脸部就靠它。

　最夯的穴位来了!就在下唇与下颚的正中间凹陷的地方。这个穴位能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。这是我超级喜欢按摩的穴位,每次只要按几秒就觉得热热的,跟“松垮垮”讲拜拜!

　 承泣穴:预防眼袋松弛。

　这个穴位就在眼球正下方,约在眼廓骨附近。经常对着电脑辐射眼睛很容易松弛,那就按这个穴位吧,提高胃功能的同时提升眼部紧致,让眼袋“一秒变卧蚕”。

怎样才能让面部年轻2

　 detail 1：定期去角质

　年轻秘笈：

　皮肤的角质层是会越积越厚的，如果不定期去除角质的话，就会有碍毛孔的呼吸，也会阻碍肌肤对保养品的成分吸收，长期下去会让你的肌肤看上去一点都不青春哦!但是一定要注意去角质的手法，不能使用太粗糙的磨砂产品，否则会让肌肤受损。

　 detail 2：一定彻底清洁肌肤

　年轻秘笈：

　彻底清除肌肤上的污垢，是皮肤保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。就算今天没有化妆，可是防晒霜、隔离霜、bb霜这些全都要用卸妆产品来彻底清洁的喔!

　 detail 3：坚持按摩，延缓衰老

　年轻秘笈：

　一套简单的面部按摩手法，每晚只要10分钟，就能令护肤品的成分更容易吸收，多按摩还有助于肌肤的提拉紧致，减少皱纹的形成。所以轻们想要看上去更年轻，就要从现在开始学会给肌肤按摩。

　 detail 4：不可忽略颈部护理

　年轻秘笈：

　听过这样一句话吗-最容易暴露女人年龄的地方就是颈部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要补充水分及油脂。乳液+按摩好好地护理颈部的肌肤，保持颈部的光洁线条，可以让你看起来年轻5岁哦!

　 detail 5：眼周要分区护理

　年轻秘笈：

　下眼睑最容易滋生干水纹，熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

　 detail 6：每天切记防晒

　年轻秘笈：

　阳光是无处不在的隐形，阳光里的紫外线会催生黑、**素的产生，长期不注意防晒往往会让色素沉淀从而形成脸上的斑驳点点。即使在室内，阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤。所以每天一定要切记涂抹防晒霜!

怎样才能让面部年轻3

　 一、眼睛减龄方法

　 1、多吃黄绿色食物。

　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　 2、打乒乓球、多转动眼睛。

　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　 3、用眼不超过40分钟。

　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　 二、口腔减龄方法

　 1、睡前用一次牙线。

　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　 2、别老用一边嚼东西。

　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　 3、半年看一次牙医。

　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　 三、耳朵减龄方法

　 1、远离嘈杂的地方。

　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　 2、锻炼平衡能力。

　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　 四、鼻子减龄方法

　 1、常用清水洗鼻子。

　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　 2、别闻刺激味道。

　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　 3、感冒了赶紧治。

　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　让脸部年轻十岁的保养护肤窍门

　 五、喉咙减龄方法

　 1、说话多停顿。

　说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

　 2、给嗓子“做桑拿”。

　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

　 3、减少打鼾。

　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。