经期使用减肥霜的有什么危害？

我是健身教练，说说我给的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

随着大家的生活条件越来越好，大家的生活品质也在不断的提升，冬天天气干燥，即使是年级比较小也会注意自己的皮肤情况，那么15岁的孩子可以用大宝吗？

15岁可以用大宝吗

正常情况之下这些润肤产品可以使用的，当然也不排除一些特殊皮肤体质的朋友，所以用前需要了解自身情况，多数可以正常使用。

大宝的成分

大宝虽然是中国企业制造的，但是他是用中药，药性相对温和。不过有较轻的刺激,有些敏感肤质,或青少年的皮肤脆弱,便不适合用。

专业医师相关建议

建议最好平时多吃蔬菜，多注意休息，可以用大宝的。对于你的身体情况没有什么影响的。注意冬季本来就干燥，需要选择润肤才可以的。

如何挑选洗面奶 1 基本类型：

a 泡沫型洗面奶－这个是大家平时使用最多的，也就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果。这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强。 

皂剂洗面奶也是其中一类，但是由于其特性明显，所以一般会和普通表面活性剂洗面奶区别对待。 

b 溶剂型－这类产品是靠油与油的溶解能力来去除油性污垢，它主要针对油性污垢，所以一般都是一些卸装油，清洁霜等等。 

C 无泡型洗面奶－这类产品结合了以上两种类型的特点，既使用了适量油份也含有部分表面活性剂。 

2 如何选择：

不同的剂型产品清洁机理不同，而且使用肤感也不同，结合各种肤质需要，我有以下建议： 

a 油性皮肤：油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。这类产品目前市场上有旁氏海藻，丁家宜人参，露得清深层洗面奶，尼维雅美白洗面奶等等。 

b 混合型皮肤：这类皮肤主要t字位比较油，而脸颊部位一般是中性，有点可能是干性。所以这种皮肤要在t字位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑t字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节。我本人就是这种皮肤，但是脸颊是中性的，所以一般夏天我会用一些皂剂类洗面奶。在秋冬季节，因为油脂分泌没有那么旺盛，就换成普通泡沫洗面奶了。 

个人觉得目前泡沫型洗面奶中map型是最适合中国人肤感要求的。因为它清洁力较强，而且容易冲洗，比皂剂产品又温和许多。所以建议混合型皮肤可以选择这类产品。目前市场常见map型洗面奶有：美加净，丁家宜美白，碧柔，雅倩花蜜系列，雅嘉系列等等。 

c 中性皮肤：这类皮肤是最容易护理的。一般选一些泡沫型洗面奶就可以了。比如dove洗面奶就非常合适，因为其洗后感觉滋润，不紧崩。当然如果在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶。因为现在一些无泡洗面奶在改进后不象以前一样很难冲洗感觉，如露得清的水滋润就比较容易冲洗，洗后感觉不是非常油腻。 

d 干性皮肤：这类皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油，清洁霜或者是无泡型洗面奶。目前清洁油类产品在一些中高档产品中有，因为相对清洁霜而言，这类产品肤感比较清爽。 

3 如何避免误区： 

a 功效：因为洗面奶产品在脸上停留时间很短，一般就几分钟而已，而且最后还会冲洗干净，所以事实上一些有效成分很难在脸上残留下来。所以说要靠洗面奶达到所谓的美白之类功效是很难的。 

b 价格：其实洗面奶最大的功效就是清洁，所以我们不需要为此付出太多的钱。一般我认为只需要买一些超市中的产品就可以了 ，没有必要买比较贵的产品。

很多的女生都非常的喜欢看韩国美妆博主的视频，因为大部分韩国美妆的视频确实是非常的不错。而且也让大家都get到了一些比较好的美妆用品，可是韩国的减肥霜却再一次被贴上虚假标签。相对于来说，现如今还有人会去相信喝减肥茶，吃减肥药，贴减肥贴，还有么减肥霜就能够减肥吗？

减肥产品没有任何作用

这些现象完全就是天方夜谭，如果减肥真的这么容易的话，那么为什么还会有人去控制自己的饮食，为什么还会有人去运动进行减肥呢？虚假的地方主要是在于这个减肥霜并不能够减肥，但是广告却把它吹得非常的悬。我们可以发现有很多的减肥产品都会给自己贴上一个很好的标签，表示在喝了几个疗程或者是用了几个疗程之后就能够马上瘦下来，这完全就是不可能的一件事情。

减肥霜存在虚假宣传

减肥是没有那么容易的，减肥也是需要自己去付出努力。可能有一些人比较敏感的话，他们就不适合去使用这种减肥产品这种减肥产品也是对他们的身体有很大的危害，也很有可能会导致自己会有过敏的现象。这种减肥方法是非常不靠谱的，而且也让很多的人付出了生命的代价。有一些人在喝了减肥药之后，不仅没有让自己瘦下来，反而让自己的身体变得越来越糟糕。

减肥是需要付出努力的

这种现象也是让很多人都交了智商税，而我们家减肥的时候很有可能会想要急功近利，于是就开始去做出这样的行为。希望每一个人都能够用正确的方法去进行减肥，而像这种减肥产品是绝对不靠谱的，是绝对不可能帮助我们瘦下来的。还有很多的减肥药当中含有一些禁药，这些禁药也会导致很多的女性不孕不育。

以下是我本人减肥的亲身体会：

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥霜，减肥药，减肥茶逐渐出现在了我们的生活当中，而大多数病急乱投医的人都会去进行购买这些东西。我们可以在很多的网购软件上面，随意的搜索到各种各样的减肥产品。这些减肥产品有减肥贴，号称贴在肚子上面就可以瘦身。就完全就是在开玩笑，如果减肥这么简单的话，那么大家都是可以很轻松的就瘦下来，也不用去选择减肥了。如今越来越多的人在乎自己的身材，也在乎自己能不能够穿上好看的衣服，但这并不能够成为我们随便去吃这些减肥产品的理由。想要减肥就通过自己的努力去进行减肥，靠这样的方法是绝对不能够帮助我们的。

减肥产品并没有用

而韩国有一款减肥霜再一次被贴上了虚假宣传的标签，这个减肥霜表示，涂哪瘦哪。 可有一些网友在用了之后，并没有发现自己瘦了，并且一些皮肤敏感的网友在用了这个减肥霜之后，还会导致自己的身体有过敏的现象。误用减肥霜不像减肥药会对我们的身体有特别大的伤害，但是皮肤敏感就会有过敏的现象。而且还有一些减肥霜当中含有的激素等其他东西过高的话，也很有可能会导致我们的体毛变得更加的旺盛。大多数的人都知道这些东西是没有任何用处的，可是他们在看见了之后还是会进行购买。

减肥霜可能会导致过敏

有一些人甘愿受骗，我们也是没有任何的办法，但还是要告诉大家，减肥产品是绝对不能够随意的去使用。大部分的减肥药当中含有一些泻药，我们吃完了之后会频繁的上厕所。可能在称体重的时候，会发现自己体重有一些降低了，但这瘦下来的也只是我们身体当中的水分，并没有瘦脂肪。还有一些减肥药在吃了之后，会导致呕吐等其他现象。特别是女孩子，像这样的要是不能随便乱吃的，如果说随便乱吃的话，很有可能会导致自己月经不调或者是伤害子宫等等。

不要再为自己的愚蠢而买单了

希望大家都能够正确的去面对这些减肥产品，不要总是去相信这些虚假的东西。相对于来说，韩国跟日本的美妆产品确实是非常的好用，但这些美妆产品也有不对的地方。比如说现在的痘痘贴，这些痘痘贴号称贴在脸上，就能够把痘痘里面的脏东西给吸出来。这么假的东西大家也都会相信吗？完全就是在骗人。不要为了给自己找一些心理安慰，就做出这样的行为。